网球规则 打网球有哪些你不知道的规范

网球规则打网球有哪些你不知道的规范

网球通则

交换场地

(1)双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。

(2)在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。

失分

发生下列任何一种情况，均判失分。

(1)在球第二次着地前，未能还击过网。

(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。

(3)还击空中球失败。

(4)故意用球拍触球超过一次。

(5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。

(6)过网击球。

(7)抛拍击球。

(8)发球双失误。

(9)击球时人的身体触网。

压线球

落在线上的球都算界内球。

休息时间

(1)分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒

(2)单数局结束交换场地时可休息90秒

(3)每盘结束可休息120秒

(4)每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息

(5)在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息

很多朋友都喜欢打网球，打网球的好处自然是非常多的，但是很多朋友对网球规则都不清楚，就连最重要的记分规则都不知道，这对你参加比赛是非常不利的哦。因此，今天小编就大家详细的介绍下有关网球规则的知识。

目录

1、网球发球规则

2、网球通则

3、双打规则

4、计分方法

5、场地规则

6、比赛设备规则

7、球场种类8、运动员礼仪

9、怎样选择最适合自己的网球10、网球有哪些行为规范

网球发球规则

网球比赛可以分为单打和双打，运动员可以用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每个球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去去。这样来来回回几个回合，直到有一方将球打出界或者没接到球为止。

在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局第一分球记为15，第二分球为30，接下来为40。每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛。双打新规则内只多一分就可以赢。

发球前

发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。

发球时

在整个发球的动物中，发球员是不能够行走或跑动改变原站的位置，两只脚只准站在规定位置，不要接触到别的地方。

打球中

(1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换

到左区发球。

(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。

发球失误

未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

交换发球

在第一局比赛结束的时候，接球员变成了发球员，发球员变成接球员。接下来每一局结束，都是互相交换的，直到比赛结束了。

发球无效

过去的规则是擦网发球作废，重新发球，但2013年国际网联修改了规定，擦网不再影响发球是否成功，以球擦网后的落点判断。如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误;或对方接球员未作好接球准备。

双打规则

双打发球次序

每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球的另一球员发球。以下

各局均按此序秩发球。

双打接球次序

先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局，继续先接发球。对方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。

双打还击

接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。

计分方法

胜一分

遇到下列情况时，判对方胜1分：

1、发球员连续两次发球失误或脚误时。

2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。

3、在球第二次落地前未能还击过网时。

4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。

5、还击空中球失败时。

6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。

7、“活球”期间运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。

8、还击尚未过网的空中球(过网击球)。

9、除握在手中(不论单手或双手)的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。

10、抛拍击球时。

11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。

12、对方发球或回球时出界。(注意：出界的判法为球的第一个落点是否过第二白线)

一局

(1)每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。

(2)双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。

还有一处让我们奇怪的就是网球与众不同的记分方式。在我国，网球比赛曾用阿拉伯数字0、1、3、4代表各分球的得失，而所有的国际网球赛都系用英语单词Love，以及数字15、30、40分别

表示0、1、2、3、4，这使人颇为费解。

0为什么要用Love(英文“爱”字)来代表呢?原来，这是根据法语“蛋”(I’oeuf)这个单词的发音而来的。法国人和中国人都把蛋比作零。网球运动最早在法国开展时，人们画一个椭圆表示一分未得。而网球传入英国后，英国人听到法国人用I’oeuf(勒夫)这个发音来代表零，于是他们就在本国语言的词汇中寻找与I’oeuf 发音接近的单词，后来Love就用来代表零了。

以15为计算单位也曾是一个谜。15、30、40这三个数字决不是由人们随意选用的。一位名叫琴·高斯林的人经过研究后认为，这三个数字一定是当时那些打网球的人所熟悉或使用的测算单位，是参照天文的六分仪而来的。六分仪于1/6个圆一样，共有60度，每分又分60秒。当时的网球赛每局就有4分，4个15分为一度，和4个15度构成1/6个圆一样，采用15为基数以计算每一分球的得失。至于45改成40，是为了报分发音的简便。早期的网球赛每盘为4局，每局有4分，17世纪初改成了每盘6局，这个规则至今未变。

一盘

(1)一方先胜6局为胜1盘。

(2)双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘

决胜局计分制

在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。

(1)长盘制：一方净胜两局为胜1盘。

(2)短盘制(抢七)：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。

A.先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时，一方须净两分)。

B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。

C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。

D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。

短盘制的计分

(1)第1个球(0：0)，发球员A发1分球，1分球之后换发球。

(2)第2、3个球(报1：0或0：1，不报15：0或0：15)，由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。

(3)第4、5个球(报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30，30：15)，由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左

区发球。

(4)第6、7个球(报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：6) ，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。

(5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。

(6)决胜局打完之后，双方队员交换场地。

赛制

实行淘汰赛。一场比赛中，男子单打比赛除大满贯赛事采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。女子比赛全部采用三盘两胜制。

关于网球规则

1.一，主裁判的主要职责和临场工作 主裁判主持比赛的裁判工作。在比赛的全部过程中，主裁判可对场上参赛队员和其他裁判工作人员行使他的权力。他有权决定比赛中出现的一切问题（包括规定中没有规定的问题）。在比赛中，他有权改判其他裁判的判定，即他的判定为最终判定。比赛过程中，主裁判应坐在球网一端的裁判椅上，椅子应距网柱约1米左右的位置，椅子的高度应在1.82—2.44米之间。 主裁判的主要职责如下。 1.（一）比赛前职责 2.准备基本工具 准备工具如下：记分表.带橡皮的铅笔.手携式秒表.挑边器（硬币）.量网尺（卷尺）等。 1.召集该场地全体裁判人员做好比赛的一切准备工作 比赛准备工作是检查以下事项。 （1）检查单打支柱。单打支柱应在球网相反两侧，单打边线外3英尺（0.914米）处放置，如果负责双打裁判工作，应确定单打支柱是否已被去掉。 （2）检查球网高度。球网中心带高度为3英尺（0.914米）。 (3) 检查主裁座椅位置。椅子的位置应距网柱3英尺（0.914米），此距离观察球场角度较好。 (4)检查司线员座椅位置。司线员不应该面对太阳而坐，如可能的话，应在主裁对面而坐；发球司线员和端线司线员的座椅，应按放在对应线的靠近挡网出或离边线3.7米处，但座椅不可垫高位置；司网裁判元座椅应放在网柱边，并尽可能的放在主裁对面。 （5）检查网球。主裁判应有足够的新球完成比赛，并准备一些不同程度的旧球作为丢失球的替补。 （6）检查其他物品。应给运动员准备好饮水.毛巾及运动员座椅这些物品，运动员座椅应放在主裁判两侧。若使用麦克风，必须固定安装，不可手持，并且要是用带有开关的麦克风。裁判椅及其周围不得安装供公共广播用的麦克风。 3.在运动员入场后，主裁判召开运动员赛前会议 赛前会议的事项如下。 1.在网前等候运动员，当他们准备好后，召至网前开会。 2.告知运动员比赛盘数，平局决胜制及环球制度。 3.询问运动员有何问题。 4.在运动员面前掷币决定选择发球还是场地。记牢：挑边获胜运动员可以选 择发球或接发球.选择场地或要求对手选择。 5.检查运动员着装是否符合比赛要求 6.填写计分表，表明挑边获胜者及其选择的情况。 7.准备活动期间主裁工作事项 在运动员5分钟准备活动期间，主裁的准备工作如下。 1.主裁在座椅上坐定并在运动员第一下击球时开表计时，主义准备活动时间 是5分钟。 2.完成计分表的准备。 3.在准备活动还剩两分钟时，宣报“两分钟”。 4.在准备活动还剩一分钟时，宣报“一分钟”。并介绍比赛。例如：这是第 ***轮比赛，参赛双方为我椅子左侧的***，右侧的***。采用三盘两胜（五

打网球精选作文300字

打网球精选作文300字 打网球 昨天，我跟爸爸打网球，第一局老爸先发，刚好落在线上，这时心里想抽回去？放小球？挑高球？打斜线？调动他？最后我抽了回去，他跑过去时，我在踌躇，上网？还是不上网？最后选了不上网，他打了回来，我用开放式，单手握拍，感觉手中充满了力量，挥了出去，果然，是制胜分。 第二局我发球，之前苦练了两筐球，就是为了今天！第一击老爸居然放了小球，我拼了命才接到，但还是没保发。 第三局，我想先往左后往右调动他左右左右，可没成功。他打了我的反手，并在原地不动，因为他知道我反手差，结果我回了一句，啧啧，打我反手者死！并抽了出去，制胜分，果然！ 第四局，我发，我一个发球过去，他抽了回来，我放小球，因为我知道他不会认为我会放小球的，所以拿下了他。 虽然我尽了最大的努力，但最后还是4比6输了。 【每日写作指导：精选作文描写景物开头……】 在文章的开头，运用景物描写，为文中所写的人和事渲染环境、提供背景，能给人以美妙清新的印象。（next88）写景的内容，可以是天气情况、自然风光、建筑设施，可以是动景静景、远景近景、美景劣景、大景小景等。小朋友们都爱好景物，也最喜欢写景，这种开头，会一下子抓住读者，有助于增强读者的阅读兴趣。

当然，开头运用景物描写，要注意三个方面：一是写景的文字不能过多，不能一写到景物，就没完没了，无始无终，结果，景物写了很多，显得头大身子小，文章不匀称；二是要重点突出，主要景物多写一些，次要景物点一下即可，不能样样都写，结果都没有写好；三是写景是为人和事服务的，要与文中所写的人和事有亲密关联，景与人事不能脱节，更不能把景物写成了文章的负担。 请看下面这个开头： 瓦蓝瓦蓝的天，丝丝缕缕的轻云如烟般缭绕，夕阳的光芒洒满田间，万条金线接天浮动，玫瑰色的光彩，映在绿得发黑的菜上，叶面上像抹了一层油，亮闪闪的。 这段文字，是习作《路过天堂》的开头，用的全是景物描写，主要是仰视之景，夕阳下的美景，蓝天、轻云、夕照的光彩、碧绿的菜叶，渲染了美妙的情境，为写“我”下文“路过天堂寨”提供了优美的环境背景。读后有设身处地之感，令人心驰憧憬，显然是一个好的开头。

网球运动的基本知识

网球运动地基本知识 网球运动是受人们普遍喜爱、富有乐趣地一项体育活动.它是使用拍框和拍柄总长不超过厘米重约克，拍面由弦线编织地球拍，在长米，宽米地球场上，隔网来回击球地一种球类运动.球为黄色，外表附以毛质物，直径为～厘米，重量为～克.两个人比赛时，每边各一人为单打.个人比赛时，每边各两个人为双打. 网球运动地锻炼价值很高，既是一种消遣，一种增进健康地手段，也是一种艺术追求和享受，还是一种扣人心弦地竞赛项目.打网球，文明、高雅，动作优美，每击出一次好球，打出弦音，使人感觉兴奋异常、愉快无比.资料个人收集整理，勿做商业用途打网球可以培养人们动作迅速、判断准确、反应快并能提高速度、力量、耐力、灵敏等素质.由于手握网球拍击球，在拍与球撞击时，需要根据来球地具体情况，随时挥拍应变处理，因此，对调节肌肉用力地紧张度与肌肉感觉有良好影响，对发展协调性有积极作用.资料个人收集整理，勿做商业用途 网球是一项老少皆宜地运动，从～岁地儿童到～岁地老人都可根据个人体力情况进行锻炼.长期坚持网球活动，青年人能保持青春活力和健美形态，老年人能保持旺盛精力、推迟衰老、延年益寿、情绪饱满.网球是隔网对抗项目，没有身体接触，安全、文雅.另外，打网球需要有一个对手或是球友，这样通过打网球可以增进友谊、加强团结、交流球艺、开展社交活动.资料个人收集整理，勿做商业用途 近年来，随着我国国民经济地不断发展，在我国老年和青年中，特别是高等学校中，出现“网球热”地势头，群众性地网球运动在悄然兴起.我们深信，网球这项运动—定会在我国迅速普及起来，成为群众喜爱地体育运动.资料个人收集整理，勿做商业用途 一、现代网球地起源 据“网球地起源”(黎宝骏，《网球技术与动态》期)一文介绍，网球起源于爱尔兰.早在世纪，由用手掌击球地游戏演变而来地.另一种说法是～世纪，法国年轻传教士，在教堂地四廊做用手掌击球地游戏，这个游戏被认为古式室内网球地先驱，后来他们戴上手套击球，最后改用拍子地板面击球.资料个人收集整理，勿做商业用途 法国国王路易十世在位时(～年)，古式网球出现于法国宫廷，是宫廷里地一种室内消遣.～年，这种供贵族玩地古式网球从法国输入英国.英国爱德华第三(～年)对网球发生兴趣，下令在宫内建造一所室内球场.当时球拍地拍面改装羊皮，球有布面或皮面地，内部塞满毛发之类地东西，球地大小和重量没有记载.在莎士比亚地文献中(—年)，记载法国王储送网球给英王亨利五世(年)，世纪是法国和英国宫廷从事古式网球地兴盛时期.资料个人收集整理，勿做商业用途 《麦克米伦体育》和《游戏字典》所列出地有关网球地早期部分有以下记载：第十世纪，认为爱尔兰发展了一种手掌对墙击球地游戏(爱尔兰手球)世纪，已知法国有手掌击球地游戏，它是古式室内网球地先驱年网球地英文字第一次出现年发现残存地巴黎最早建造地古式室内网球场世纪发明穿线地网拍; 世纪古式室内网球成为法国地国球.古式室内网球传人英国.资料个人收集整理，勿做商业用途 近代网球地兴起应追溯至年，草地网球创始人这个荣誉给予英国少校沃尔特·克洛普顿·温菲尔德()，他获得英国女王维多利亚勋章.他地半身雕塑像挂在伦敦草地网球协会会址地走廊里.会打古式室内网球地温菲尔德，在羽毛球迅速发展地启发下，设计了一种适用于户外地、男女都可以从事地网球拍击球地运动.他把古式网球和羽毛球地有些部分结合起来，创造了草地网球，并取得有关场地图、规则和用品地专利权.在年月一次游园会中，把他地草地网球作为草坪上活动地娱乐介绍给大众.其实，温菲尔德地草地网球有许多方面不像近代网球，他地球场中间狭(米)，两端宽(米)，两条边线各长米.网中央地高度为米，网柱高米.记分采用羽毛球地分为局等.资料个人收集整理，勿做商业用途

网球比赛竞技规则简单介绍.doc

网球比赛竞技规则简单介绍 网球比赛规则 一、网球规则之发球规则 1.发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，就算完成球的发送。 2.发球时的规定 发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。 3.发球员的位置 (1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。 (2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上 4.发球失误 未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。 5.发球无效 发球触网后，仍然落到对方发球区内;或接球员未作好接球准备。 6.交换发球

第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。 双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每局结束双方局数之和为单数时，交换场地。 2.失分 发生下列任何一种情况，均判失分。 (1)在球第二次着地前，未能还击过网。 (2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。 (3)还击空中球失败。 (4)故意用球拍触球超过一次。 (5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。 (6)过网击球。 (7)抛拍击球。 (8)发球双失误。 (9)击球时人的身体触网。 3.压线球 落在线上的球都算界内球。 三、网球规则之双打规则 1.双打发球次序 每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球主的另一球员

打网球的好处

打网球的好处 网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。以下是为大家整理的关于打网球的好处，欢迎阅读! 打网球的好处 好处1、网球运动易于调节运动强度 网球运动的运动量和运动强度可随意调整，因人而宜。年轻人血气方刚，体质好，在比赛中，可以显示他们优良的身体素质、快速的击球动作、敏捷扑救险球等水平;少年儿童和古稀老人，可以用他们所习惯的击球技艺、适宜的运动强度，悠哉慢哉你打过来我击过去。不论男女老少，通过这种快人心扉、令人陶醉的网球运动和竞赛，都可达到增进健康、增进体质，强壮身心的目的。 好处2、网球运动是一项终身运动 由于网球运动强度较易控制，所以可以有效防止运动伤害。网球运动之所以成为群众性很广、男女老少所喜爱的体育运动项目之一，是因为网球运动适合于不同年龄人体力、心理、生理上的特点。从六七岁的少年儿童到八九十岁的耄耄老者，都可以打网球，所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。 目前世界前十名好手，有几位年龄已达30～40岁，不像游泳、足球和篮球一样，高峰水准的保持时间很短!网球运动不管男女老幼，

只要水准相近都可以相约混合对打，不必像拳击那样要称体重确定轻重级。 好处3、网球运动可使身心完全放松 近年来由于社会的都市化，人们的生活越来越紧张忙碌，此时人们的身体与心灵上通常会出现一些反应：如疼痛、疲惫、忧虑、不安等毛病。这些现象我们称为压力的表现形态。 当你感受到有压力时，身体自然会出现加速冒汗、没有胃口、失眠、害怕等变化。心理学家发现，日常生活中琐碎烦人的问题、人际关系、繁重的工作要求、理想化的社会期望、不可预知的身体状况等都可能是我们压力的来源。心理医师指出，过大的压力对人体有害，会使人精神紧张、内分泌失调、心跳加速等，以致于影响身体健康与生活品质。 好处4、网球运动是一项逐渐兴起的健康运动 网球是世界上最流行的运动项目之一。网球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量，而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。 这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。 全世界有大约4300万人在从事网球运动。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。网球球迷观看完球星们比赛后，第二天就可以在同一场地、按照规则效仿他们。这些球迷不论男女老少，都觉得自己发起球来就像张德培;打截击球时，又像是休伊特。并且通过努力，他

网球运动基本知识

网球运动基本知识 一、网球运动的概念网球运动是由两名或两对选手,用球拍在中隔一网的场地两端往返击打一个橡胶小球的一项室内、外隔网对抗性球类运动。 二、比赛方法与赛制网球比赛的基本方法有淘汰赛和循环赛两种。实行淘汰赛。一场比赛中，男子单打比赛除大满贯赛事和ATP1000大师系列赛决赛采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。女子比赛全部采用三盘两胜制。 三、网球运动的特点网球是集健身、娱乐、对抗为一体的运动项目，它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。 它既有益于普及、易于开展的特点，又有健身、健心的运动价值，对于人们参与全民健身，增强体质，实现终身体育将起着重要的推动作用。 四、网球运动锻炼价值经常参加网球运动练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，增加内脏器官的功能。同时还能培养人们的勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 长期坚持锻炼，青年人可以保持青春恬力和健美的体态，老年人能保持旺盛的精力情绪饱满、推迟衰老、延年益寿。 据侧:一场较高水平的比赛时间可以延维3-5小时发球速度可达200公里.上千次的抽击球。可想而知.没有良好的身体素质是难以胜任的。 五、网球运动的生理特征是什么？ 答：1、比赛时间长（可持续3～5个小时）2、比赛跑动量大（可达到5000～6000米）3、击球次数多（可达到千次以上）

六、网球运动的可扩展锻炼价值内容 网球运动作为隔网的健身运动项目，对增进人的体质、愉悦身心、发展智力、培养顽强意志品质具有良好的作用。 职业网球比赛往往要打到3至5盘，耗时2至4个小时，运动量非常大，没有良好的心肺功能就难以胜任一场艰苦而又漫长的网球比赛。 所以说长期坚持网球锻炼可以: 1全面锻炼各项身体机能，延缓衰老; 2 休闲娱乐、陶冶情操、结交朋友。 网球文化具有终身受益的作用 网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。 年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。 网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。 网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

网球拍的握拍方法

网球拍的握拍方法 大陆式握拍法 右手大陆式握法：食指的指节和右上方的棱面接触，很自然的你的虎口就在手柄的上 方了 左手大陆式握法：食指的指节和右侧的棱面接触 大陆式握法的击球位置会是在离你的身体侧面较近和较低的区域。 长处：大陆式握法适用于发球，网前截击，削球和防卫性的打法。 尤其是网前截击，因为不需要切换正反手，所以可以很快地作出反应。另外，因为这 种握法令拍面相对地开放开放的拍面是指你的拍面和球网平行，收闭的拍面是指你的拍面 和球网垂直，所以在处理离地面较低的球和平击球是比较有利的。 短处：由于很难打出好的上旋球，当球员要想打出有威胁的球或救球时，它要球的精 确度比其他握法都要高，所以稳定而准确击球是球员要面对的难题。 东方式握拍 右手东方式握拍:当你用大陆式的握法顺时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄右 上方的棱面和右侧的拍柄接触。 左手东方式握拍:当你用大陆式的握法逆时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄左 上方的棱面和左侧的拍柄接触。 长处：这种握拍被公认是最容易学的，而且可以让球手打上旋球和有攻击性的平击球。最后就是可以很快让球手转换握拍，所以喜欢上网球手通常选用这种握法。 短处：虽然击球区在离地面较高和在球手所站位置的较前方，对处理离地面较高的回 球仍然是比较吃力。 另外，在和对手打底线拉锯战时，它仍然处于下风。 半西方式握拍 右手半西方式握拍：用东方式握拍顺时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄右下方的 棱面接触。 左手半西方式握拍：用东方式握拍逆时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄左下方的 棱面接触。

长处：这是底线型选手用的握拍方法。因为用这种握法可以打出稳定的上旋球，让球 手可以更好的控制球的落点。对处理离地面较高的球十分奏效，因为击球区离地面更高和 离身体更前的位置。 短处：对处理低球处于被动，因为拍面是和地面平行，所以球手要格外地把球拍移到 球地部把球捞起来。另外网前球也是死穴，因为不方便转换到大陆式握法。 西方式握拍 右手西方式握拍：从半西方式握法顺时针转动手腕直至手腕在球柄的下方，也就是说 你的手掌几乎是 在球柄的下方。 左手西方式握拍：从半西方式握法逆时针转动手腕直至手腕在球柄的下方 长处：这种握法要求球手从球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又强有力的 上旋球，令对手停留在底线以外，它是红土球手的首选握法。另外初学者也可以选用种握法。击球区是离地面更高和离身体更前的位置。所以对处理高球最有效。 短处：处理低球十分困难。另外，它不适用在球速较快的硬地和草地场，因为这要求 球手要用更多的腕力和更快的挥拍速度去打出有效的上选球。同使，也不适用于网前截击。 东方式单手反手握拍 右手东方式单手握拍：用大陆式握法逆时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方 左手东方式单手握拍：用大陆式握法顺时针转动手腕直至食指指节在球柄的上方 长处：击球时你的手腕会保持稳定。另外球手可以打出带上旋或攻击性的穿越球，也 可以作反手削球。 最后就是这种握法可以帮助球手发上旋球。 短处：对处理反手高球不是很有效，通常的解决办法是用防卫性的削球。 非完全西方式单手反手握拍 右手非完全西方式单手反手：用东方式单手反手逆时针转动手腕直至食指指节和手柄 左上方的棱面接触 左手非完全西方式单手反手：用东方式单手反手顺时针转动手腕直至食指指节和手柄 右上方的棱面接触

网球规则 打网球有哪些你不知道的规范

网球规则打网球有哪些你不知道的规范 网球通则 交换场地 (1)双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。 (2)在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。 失分 发生下列任何一种情况，均判失分。 (1)在球第二次着地前，未能还击过网。 (2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。 (3)还击空中球失败。 (4)故意用球拍触球超过一次。 (5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。 (6)过网击球。 (7)抛拍击球。 (8)发球双失误。

(9)击球时人的身体触网。 压线球 落在线上的球都算界内球。 休息时间 (1)分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒 (2)单数局结束交换场地时可休息90秒 (3)每盘结束可休息120秒 (4)每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息 (5)在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息 很多朋友都喜欢打网球，打网球的好处自然是非常多的，但是很多朋友对网球规则都不清楚，就连最重要的记分规则都不知道，这对你参加比赛是非常不利的哦。因此，今天小编就大家详细的介绍下有关网球规则的知识。 目录 1、网球发球规则 2、网球通则 3、双打规则 4、计分方法 5、场地规则 6、比赛设备规则 7、球场种类8、运动员礼仪 9、怎样选择最适合自己的网球10、网球有哪些行为规范

网球发球规则 网球比赛可以分为单打和双打，运动员可以用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每个球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去去。这样来来回回几个回合，直到有一方将球打出界或者没接到球为止。 在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中，双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局第一分球记为15，第二分球为30，接下来为40。每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛。双打新规则内只多一分就可以赢。 发球前 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。 发球时 在整个发球的动物中，发球员是不能够行走或跑动改变原站的位置，两只脚只准站在规定位置，不要接触到别的地方。 打球中 (1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换

我学会了打网球精选作文400字

我学会了打网球精选作文400字 我学会了打网球 说起我最擅长的本领，那当然是打网球了。以前我不会的时候，看到别的小朋友在打，他们的动作那么规范，球速那么快，角度那么好，看得我特别羡慕！我下定决心一定要学会打网球。 一年级时，我被选进了校网球社团。在那里，我学会了接网球的动作：先把网球拍的把柄握住，再把手臂伸开到适宜的位置，身体微侧，左手瞄准从远处迅速飞来的球，等球落地弹起来后，右手把球拍猛地一挥，这个球就被打过去了。我刚开始打第一个球时，淘气的网球娃娃把我的球拍当成了蹦床，一下子跳得老高，结果一落地，球出界了！原来是我的球拍拍面朝天了，球自然就被打到天上去了。打网球就是要注意拍面，假如打球时拍面朝天了，那就会像我一样球飞到天上，落地时就会出界；假如打球时拍面朝地了，那么球就会下网。打网球时还要注意力度，力度太大，网球十有八九会出界；假如力度太小，那球要么擦网勉强过去，要么就直接下网。 有一次我和别人打比赛，因为对手刚开始学，我很轻松地把比分打到了10比0，那时我心里甜滋滋的，心想我一定能11比0赢他一局。可是他打了一个很平的球，正好碰到了网，那球在网上滚了一下，竟然擦网而过到了我这边，等我反应过来，已经来不及了，真有趣！啊，打网球不仅锻炼了我的身体协调能力，更让我感受到了运动的乐趣。会打网球真好！

【每日写作指导：如何写好中中小学生畅想精选作文……】 一、要有详细而细致的描述。详细而细致的描述，是精选作文形象生动的须要条件。抽象笼统，没有详细事例，就不可能吸引读者。如写《假设我是济公》，应集中写好两三件详细事例，可有些同学每段第一句都是“假设我的济公”，接下去就是我将如何如何。每段三五句，一共写了十来段，都是干巴巴的条条，内容不实在，缺少形象性。 二、要有一个明确的主习题。畅想型精选作文有着极为广泛的选材天地，但这其实不是说它可以想到什么写什么，它和其他类型的精选作文一样，也要有一个明确的主习题，所选的材料必须围绕这个主习题。《假设我是济公》这篇精选作文，它的主习题就应是像济公那样抑强扶弱、惩恶扬善，选择的材料就要能体现这一点。（next88）但有些同学写变成济公后，刻苦钻研科学，获得了国家科技奖，这就游离了主习题。 三、入习题要快。写这类精选作文，最好直接从场面和情节入手，摒弃一切套话。但有些同学的精选作文开场白太多，慢吞吞地说了一大堆多余的话，如在写《愚公与智叟的第二次会面》时，什么“愚公移山是一个典故”，“这个典故有深刻的意义”，等等，先绕了几个圈子，然后再入习题，罗里罗嗦，很不简洁。 四、要有现实依据。畅想型精选作文表达的大都是作者的理想，理想是现实的折光，它是经过努力可以到达或能够实现的。有位同学写《假设我是济公》，说济公去看望生病的Ａ的教师，宝扇一扇，使

网球握拍视频教程

网球握拍视频教程 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《网球握拍视频教程》的内容，具体内容：在所有的网球技术中，最基本的是握拍法，握拍是网球中所有击球的基础，握拍决定了击球时的角度，有看过网球握拍的相关教程吗?下面我给大家分享，谢谢阅览。网球握拍教程网球握... 在所有的网球技术中，最基本的是握拍法，握拍是网球中所有击球的基础，握拍决定了击球时的角度，有看过网球握拍的相关教程吗?下面我给大家分享，谢谢阅览。 网球握拍教程 网球握拍方法 大陆式握拍： 右手大陆式握法：食指的指节和右上方的棱面接触，很自然的你的虎口就在手柄的上方了 左手大陆式握法：食指的指节和右侧的棱面接触 大陆式握法的击球位置会是在离你的身体侧面较近和较低的区域。 长处：大陆式握法适用于发球，网前截击，削球和防卫性的打法。尤其是网前截击，因为不需要切换正反手，所以可以很快地作出反应。另外，因为这种握法令拍面相对地开放(开放的拍面是指你的拍面和球网平行，收闭的拍面是指你的拍面和球网垂直，所以在处理离地面较低的球和平击球是比较有利的。) 短处：由于很难打出好的上旋球，当球员要想打出有威胁的球或救球时，

它要球的精确度比其他握法都要高，所以稳定而准确击球是球员要面对的难题。 东方式握拍： 右手东方式握拍:当你用大陆式的握法顺时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄右上方的棱面和右侧的拍柄接触。 左手东方式握拍:当你用大陆式的握法逆时针转动手腕直至你的食指指节经过拍柄左上方的棱面和左侧的拍柄接触。 长处：这种握拍被公认是最容易学的，而且可以让球手打上旋球和有攻击性的平击球。最后就是可以很快让球手转换握拍，所以喜欢上网(不是上互联网:=)球手通常选用这种握法。 短处：虽然击球区在离地面较高和在球手所站位置的较前方，对处理离地面较高的回球仍然是比较吃力。另外，在和对手打底线拉锯战时，它仍然处于下风。 半西方式握拍： 右手半西方式握拍：用东方式握拍顺时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄右下方的棱面接触。 左手半西方式握拍：用东方式握拍逆时针转动手腕直至食指指节和球拍拍柄左下方的棱面接触。 长处：这是底线型选手用的握拍方法。因为用这种握法可以打出稳定的上旋球，让球手可以更好的控制球的落点。对处理离地面较高的球十分奏效，因为击球区离地面更高和离身体更前的位置。 短处：对处理低球处于被动，因为拍面是和地面平行，所以球手要格外

网球比赛中的发球规则

网球比赛中的发球规则 网球比赛中的发球规则 (1)发球前的规定 发球之前发球员应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球落到地面之前，用球拍击球(只有一只手可以使用的运动员，可用球拍抛球)。球接触到球拍时，发球完成. (2)发球的程序 A发球时，每一局比赛发球员都应该从场地的右半区开始，轮换地站在右半区的后面来发球。如果发球是从错误的半区发出的`并且没有被察觉，那么由错误的发球所引起的比赛结果都将有效。但是这个不正确的站位一旦被发现应该立即得到纠正。 B发出的球应该越过球网，在接球员之前触及对方的发球区内的地面，或者落在任何组成发球区的界线上。 (3)发球失误 属于发球失误的情况： A如果发球员违反了规则7、8或9(B)的任何部分; B如果他试图打球时未能打到; C如果发出的球在触地前碰到了固定物(不含球网、中心带或网带)。 (4)二发规则

在一次发球失误后(如果它是第一次失误)，发球员应该从他发现失误的同一半场的后面的规定位置再发一次。如果第一次失误球必须是从错误的半场发出时，按照规则9的规定，发球员必须从另外半场的后面发球且只有一次机会。 (5)发球的轮换 在决胜局中先发球的那个运动员(或在双打中的那一对选手)在下一盘开始时先接发球。 (6)发球次序 在第一局结束后，接球员应该成为发球员，发球员应该成为接球员;并按此次序在整个比赛后面所有局中依次交换。如果一名运动员发球次序有误，则应轮及发球的运动员在错误一被发现后就立即发球，而在此错误发现前的比分有效。在此错误发现情的一次发球失误则不予计算。如果在错误发现前该错误已经结束，则后面的发球次序就按已改变的次序进行。 (7)无效发球 发球触网后，仍然落到对方发球区内;接球员未作好接球准备;均应重发球。 (8)发球员的位置 每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。发出的球应从网上越过，落到对面的对方发球区内，或其周围线内。 (9)发球的时间 发球员应该在接球员做好准备以后再发球。如果后者试图回击发球则认为他已准备好。然而，如果接球员示意他还没有准备好，他就不能要求发球一次失误因为球没有在发球的固定限制内接触场地

网球基本握拍方法图解

网球基本握拍方法图解 网站https://www.sodocs.net/doc/0f7574245.html, 日期2005年5月19日来源：esports 在所有的网球技术中，最基本的乃是握拍法，它能直接影响球拍面接触球的角度。目前世界上流行的握拍法有两种：即东方式和西方式。不同的握拍法产生了各种不同的击球效应和打法，不同的打法在世界网坛上都获得了较好的成绩。因此，我国在开展网球运动中，两种不同的握拍方法都应提倡，相互促进，推动网球技术不断地发展。 1．握拍的重要性 握拍的方法与击球动作有着密切的关系。俗语说：球拍是击球者手臂的延伸和手掌的扩大，每个击球动作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力来完成的，所以握拍的好坏对技术的提高和全面发展有较大的影响。作为初学者，必须按正确的方式握拍，使拍面以正确的部位和角度与球接触。起初可能会有不习惯、不舒服之感，但坚持一段时间后就会领会到正确握拍法的好处。 2．握拍术语 握拍术语是对握拍手的“虎口”所形成的“V”形而言。但每个人的手不可能完全相同，单凭“V”形不一定可靠，所以必须从以下三点来进行检查。 （1）手掌根：即小鱼际所在的部位。 （2）食指下关节：即食指掌指关节腹面所在部位。 （3）手指垫：即拇指指间关节腹面所在部位。 3．握拍种类及其方法 （1）东方式握拍法（又力为正拍和后拍两种） ①动作要领 东方式正拍握拍法：左手先握住拍颈，使拍子与地面垂直，然后手掌也垂直于地面，手握拍柄好像与人握手。故亦称“握手式”握拍法。准确地说，用右手掌根与拍柄右上斜面贴紧，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指微离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面。由此拇指与食指成“V”形，对准拍辆的右上斜面和左上斜面的上端中间。（如图）

网球比赛的基本规则介绍

网球比赛的基本规则介绍 网球比赛的基本规则介绍 1球场 网球场上那些线都是什么意思?看了下面这张图你就知道了 2发球 参赛选手站在球网两边，其中一名(或一组)选手为发球手，另一位(或一组)则是接球手。一局比赛结束之后交换发球权。 发球手必须站在发球线后面，以及中界点和边线间的任意一点。 在一次正确的发球中，发出的球应该越过球网(但不触及球网)，并落在球网另一侧斜对角发球区中的任意一点。如果球触网但依然落在斜对角的发球区，则构成触网，应该重新发球(但不记为发球失误)。如果球落网、没有过网前就落地、落地前触碰到除球网外的任何物体或没有落在斜对角发球区，就是一次发球失误。第一次发球失误后发球手可以再发一次，但如果依然失误，则让对手得一分。 3回击 发球成功之后，接球手回击。球员应该在球回弹两次之前用球拍击球一次，使球穿越球网并落在对方球场内的任意一点，否则就失一分。 球手在球落地回弹之前就击球，依然有效。但触碰球网、在球穿越球网前击球、用球拍之外的任何物体击球、故意击球两次等其他行为都将导致失分。在双打比赛中，在发球与首次回击后，搭档中的`任何一位在任意回合中都可击球，但不得同时击球。 4计分

一场网球比赛一般由一至五盘比赛构成，而每一盘一般又分数局。率先赢得规定局数的选手赢得一盘，而率先赢得规定盘数的选手则 赢得比赛。 关于局 一局比赛只有一名选手发球，率先赢得至少4分并多出对手至少 2分的选手赢得一局。一局比赛中，每一次发球必须在半场的两个 发球区轮流，每局第一次发球应先从右边开始。 网球每局的记分方法从0至3分分别为“零”(love)、“十 五”(fifteen)、“三十”(thirty)和“四十”(forty)。记分时， 发球手的得分在前。因此“30比0”的意思是，发球手赢得2分， 而接球手还未得分。 当双方选手都得到了3分时，一般叫“平局”(deuce)而非“40 比40”。在出现平局后一名球手再得一分，被称为“占 先”(advantage)，而不再记分。如果在占先的情况下失去一分，就 再度回到平局;如占先后再得一分，就赢得一局。发球手占先，或在 领先对手2分及以上的情况下，被称作握有“局 点”(gamepoi nt)[如果赢得这一局后又恰好可以赢得一盘，就可称 作“盘点”(setpoint)，能赢得比赛就称作“赛点”(matchpoint)]。如果是接球手处于类似情况时，被称作握有“破发 点”(breakpoint)。 关于盘 基本上，率先获得6局比赛胜利并领先对手至少2局的选手赢得该盘;当双方在一盘中战至6比6时，会举行一局特殊的“决胜局”，又称“抢七局”。赢得此决胜局的选手就以总局数7比6赢得该盘。在抢七中，率先获得7分并领先对手至少2分的选手获胜。 大多数比赛由多盘组成，而且总盘数一般为单数。大满贯男子单打比赛有5盘，率先赢得3盘的选手获胜;而其他比赛一般有3盘， 率先赢得2盘的选手获胜。

直板的握拍方法详解

直板的握拍方法详解 作者：乒乓网二次整理来源：互联网 [前言] 乒乓球的握拍方法主要分为两种，即直拍握拍法与横拍握拍法。[直拍传统握法和直拍横打握法的比较] 直拍握拍法在亚洲流行，较适合亚洲人的体形特点。 以食指第二关节压住球拍右肩，拇指第一关节压住球拍左肩，指距一指，钳住球拍，虎口贴住拍柄，其他三指自然弯曲重叠，中指第一关节抵住球拍背面。 上边上的图，左边两张是王皓的握拍图，右边则是马琳，大家可以明显看出两个人的差异，这也是根据反手使用方式的差异决定的。 我们都知道王皓的反手是横打，所以为了更稳定，所以中指无名指和小拇指会微微伸展，增加稳定性。 马琳的反手主要是推挡，所以马琳的中指无名指和小拇指会微微

蜷缩，方便正反手的及时转换，正手转反手会容易很多。 试想，如果马琳如果手指跟王皓一样完全伸展开，那么他还怎么推挡呢？根本推不出来吧~哈哈 这也就是众多的横拍选手为什么不会推挡的缘故。我们经常在打球的时候可以碰到大家偶尔会借别人的球拍来玩玩，直拍选手尤其是会横打的，打起横拍会容易很多，很轻松就上手了，而打横拍的人去玩直拍，正手勉强还凑合，反手完全就虚了，横打偶尔还有几个能打出来的，但是推挡，几乎没人会，这就是因为手指头习惯了伸展，没有回收的缘故。 再接着说，我记得小时候练球的时候，教练会教我们，直拍正确手型是不固定的，但是归根结底，反面要有支撑，手心是空的，成人的手里边可以塞下一个鸡蛋，女人、小孩的手里边要能够握住一个乒乓球。 所以有一段时间，我在练球的时候，右手其实是抓了个球拍还抓了个乒乓球在打的，就包括到了大学，依旧是这个样子的。 但是那时候，其实是像马琳这样的左推右攻型打法的，想王皓这样的，横打，其实手里是抓不住鸡蛋的，不过抓住个乒乓球还是木有啥问题的，我偶尔还这么练练吧 其实许昕的握拍和王皓、马琳的也不太一样，上个图，等下说

网球接发球技术讲解

网球接发球技术讲解 ： 發球與接發球一“矛”一“盾”是針鋒相對的兩項技術，二者對於球員贏得比賽具有 同等重要的意義，球員不應該用厚此薄彼的態度對待發球與接發球，雖然前者在聲勢上比 後者要霸道許多，而後者卻沒有什麼討價、發揮的餘地。接發球者在一定程度上必須接受 發球員的支配，必須在瞬間之內精准、迅速、到位地把“判斷”和“回擊”這兩個環節一 氣呵成，必須在夾縫中為自己爭求到生存的機會。儘管如此，破發也不能光指望對方雙誤 或在其他情況下偶而的失誤送分給你，你必須有主動破壞對方防線、阻止對方攻勢的意識 和辦法。 我們先從判斷說起。沒有人可以預先知道對方將要把球發向哪里、發完球後又將有什 麼行動，球員水平越高發球時的隱蔽性就越好，所以接發球的判斷基本上都是靠即時的反應。但事先的預測也並不是一點兒都不能做，其意義在於讓自己心裏更有數、接起球來更 自信。接球員可從以下幾方面著手做一些工作： 1觀察發球員拋球時兩腳的前後位置，有時候初學者拋球時兩腳的連線幾乎就指明了 出球的方向，但這一點放在高水準選手身上就沒有絲毫意義了，因為他們依靠轉體及手腕 動作的精妙變化可以隨心所欲地將球送到自己理想中的位置，而初學者還達不到這樣的程度; 2粗算一下自己在比賽中接發球失誤的概率，聰明的發球員總是能夠很快發現接球員 都有哪些弱處、經常會在怎樣的情況下失誤並且盯住這些打個沒完，而作為接球者則應有 充分的思想準備; 3注意觀察發球員的某些特殊習慣，比如站位貼近底線中點時發出的球多是斜線還是 直線，站位元靠于邊線時經常會有哪些變化，在左區喜歡發什麼線路的球，在右區又喜歡 發什麼線路的球等等，只要細心一點兒總不會是一無所獲的。 即時反應的快慢很大程度上仰賴於天賦。也許習球多年後自己會感到比初學時反應要 快得多，但這種進步的程度根據每個人先天素質的不同是有差異也是有限度的，是熟悉了 球性及掌握了擊球技巧等諸多因素摻雜作用的結果。所以，接球者最需要做的事情應是盡 最大努力爭取把在快速反應方面有限的潛能充分發揮出來，平時多加操練是最根本的途徑，而需注意的具體事項多集中在準備動作上：準備時降低重心，上體前傾，重心落在前腳掌上，兩腳保持動態的穩定，不能死釘在地，注意力保持高度集中絕非肌肉的高度緊張，發 球員球、拍相撞就等於發令槍響，兩隻腳應該在槍響的同時瞪地並轉身後擺。其他提高反 應速度的好辦法是找機會多接些速度快的球以加強適應能力，可讓練習夥伴站到場地內靠 近發球線的地方將球發過來，這樣就縮短了球的飛行距離從而相對加快了球的飛行速度。 判斷後的回擊幾乎是與判斷同時進行的，因為球太快了。但“回擊”這一環節的可塑 性比“判斷”要大得多，球員完全能夠通過改進技術動作來提高回擊球的質量。接發球採

乐动体育关于孩子们打网球的益处的看法

网球相信大家都不陌生，是一项群众基础非常广泛的体育运动。网球也是一项适合青少年的运动，网球运动不仅帮助他们强身健体，还能让他们养成阳光上进的心态。他们平时学习压力比较大，长期积压于心，让他们情绪低落，学习效率不高。长此以往，这种状况对他们的学习和生活是相当不利的。网球运动是一项充满激情的运动，能让孩子们在运动中释放自己的郁闷情绪，重新拥有一个良好的心态。 乐动体育青少年网球教练团队对青少年网球运动已经研究多年。乐动体育青少年网球培训班的教练团队来自知名网球培训俱乐部，有着丰富的青少年网球培训经验。所以他们的研究还是很有权威性的。而且，本次研究还针对了乐动体育网球培训班的学员群体，可以说是理论结合了实际。乐动体育教练团队认为网球运动对孩子们来说有八大好处： 1、锻炼孩子的空间思维能力：因为打网球的过程中，手眼脚要高度协调配合。网球从离开球拍到对方场地只需要1秒多的时间，在短时间内做好预判、思考、出击，这一系列的行动都需要在大脑的指挥下瞬间完成。所以经常打网球有助于提高神经系统的灵活性和对事物相互关系的全面分析和综合能力，这些都锻炼了孩子的空间思维能力。 2、有助于智力提升和身体器官的发育：少年儿童的各器官处于生长发育阶段，内脏功能、体型、神经系统都有很大的可塑性。网球运动需要各个器官系统的积极参与，在旺盛的新陈代谢中处于发育中的器官和神经得到了极好的锻炼和促进，这对孩子未来的发展有着不可低估的作用。

3、品质与气质的培养：网球是一项既优美而又激烈的运动，现盛行全球，于高尔夫，保龄球，斯诺克，并称四大贵族运动，作为一种高雅，时尚的运动而风靡世界。因动作优雅，优美，讲究美感，韵律感，被称为球场上的芭蕾，而且网球球重速度快，击球时需要大小肌肉群协调合理地利用力量，时间一长，人的身体自然而然就挺拔舒展，给人以大方得体、优雅自然的气质。而且独特的网球文化和网球礼仪，都潜移默化地影响着网球运动员的行为举止、性格态度。 4、锻炼孩子独立成长能力及团队协作能力，因为网球分为单打跟双打，单打学员要一个人应对所有的球，一个人守住自己的场地，自己组织进攻与防守，可以很好的锻炼独立能力，双打则需要两个人很好的协调配合，发挥各自优势，分配各自特点，能很好的锻炼团队协作能力。 5、打网球可以提高自信，因为在打网球过程中，网球的发球在不犯规情况下，不会受到除自己以外的影响，包括对手，所以在发球过程中，孩子需要足够相信自己，因为唯有自信方可发出好球。 6、可以锻炼孩子的果断应变能力，在训练网球网前截击的时候，球速快，没有准备时间，基本靠的是本能反应，没有丝毫犹豫的时间，需要在一瞬间做出截击动作将网球截回到对方场地，所以可以很好的锤炼孩子果断及应变能力。 7、耐心及心态的平稳的提升，在打网球过程中，底线相持需要很好的耐心及心态的平稳，不能慌，不能及，要耐心的打好每一个底线相持球再寻找进攻或者得分的机会，所以可以很好的锻炼孩子的耐心以及心态的平稳。

网球相关知识

网球裁判规则 第一章单打规则 场地设备第一章单打规则 球场是一个长方形，长23.77米，宽8.23米。网柱高度应使网绳或钢丝绳的顶部距地面1.07米。 当一兼有双打和单打的场地挂着双打球网用于单打时，球网必须用高度为1.07米的两根支柱支撑，这两 根支柱称为"单打支柱"，单打支柱中心距单打场地边线外沿0.914米（3英尺）。 球网应充分展开，完全填满两柱间只空隙，网孔大小以不让球穿过为准。球网中央高0.914米（3英尺），并用不超过5厘米宽的白色中心带绷金束于地面。 球场固定物 球场固定物包括球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布，还包括球场四周的挡网、看台、固定的或可移动的座位或座椅及其占有人；安置在场地周围上空的设备，以及在各自位置上的裁判员、辅 助裁判员、脚误裁判员、司线员、捡球员等。 发球员和接球员 运动员应各自站在球网的一边，先发球的运动员叫做发球员，另一边的运动员叫做接球员。 第六条选择权 第一局比赛用掷钱币的方法来决定选择场区或首先发球权、接发球权。得胜者，有权选择或要求对方选择。（a）选择发球或接发球者，应让对方选择场区。 （b）选择场区者，应让对方选择发球或接发球。 发球 发球应按下列方法将球发送出去： 发球员在发球前，应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，然后用手将球向空中任何方 向抛起，在球接触地面以前用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起），球拍与球接触， 就算完成球的发送。 脚误 发球员在整个发球动作中： （i）不得通过行走或跑动改变原站的位置。发球员发球时如两脚轻微移动而未改变原位，不算行走或跑动。 （ii）两脚只准站在端线后、中点和边线的假定延长线之间，不能触及其他区域。 （b）脚是指踝关节以下部分。 发球员的位置 每局开始发球时，发球员应先从右区端线后发球；得（失）一分后，应换到左发球区。这样每得（失）一 分就轮流交换发球位置。如发球位置错误而未察觉，比分仍然有效；一旦察觉，应立即纠正 发出的球，在对方还击前，应从网上越过，落到对角的对方发球区内或其周围的线上。第十条发球失误 第二次发球 发球应按下列方法将球发送出去： 发球员在发球前，应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，然后用手将球向空中任何方 向抛起，在球接触地面以前用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起），球拍与球接触， 就算完成球的发送。 重发球和重赛 必须在重发球或比赛受到干扰时，裁判员应呼叫"重发球"。对此可做下列解释： （a）宣报发球无效时，仅该球不算，重发球。 （b）其他情况下，该分重赛。 发球无效 下列任何一种情况，应判发球无效，并重发球： （a）合法的发球触及球网、中心带、网边白布后，仍落到对方发球区内，或发球触及球网、中心带、网 边白布后，在落地前触及接球员身体或其穿戴物件。 （b）不论发出的球成功还是失败，接球员均为做准备。如重发球，则那次发球不予计算，但原先的第一 次发球失误不予取消。 发球次序 第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球员成为接球员。以后每局终了，均依次互相交换直至比赛结束。如发球次序发生错误时，发觉后应立即纠正，由轮及发球的球员发球。发觉错误前双方所得的分数均有效。如发觉前已有一次发球失误，则不予计算。如一局终了才发觉次序错误，则以后的发球次序就以该局为准 按规定轮换。 运动员何时交换场地 双方应在每盘的第一、三、五等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。如一盘 结束，双方局数和为双数，则不交换场地，须等下一盘第一局结束后再进行交换。 如发生差错未按正常顺序交换场地，一经发现，应立即纠正场区，按原来顺序进行比赛。 失分 （a）在球第二次着地前未能还击过网。