体育理论知识
体育卫生健康教育测试题
1、水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？（ D ）
A. 可乐
B. 果汁
C. 自来水
D. 净化水
2、我国营养学会关于合理膳食提出（C ）。
A.食盐要大量、饥饱要适当
B.瘦肉要多吃、饮酒要节制
C.粗细要搭配、食物要多样
3 、人体细胞中含量最高的是（A ）。A. 水B. 蛋白质C. 脂肪.
4、不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防（A）疾病。A.甲型肝炎B. 乙型肝炎 C. 肾炎
5、外出回家，你应该（B ）。
A. 吃东西时再洗手
B. 立即洗手
C. 手脏才洗手
6 、吃水果的最佳时间是？（C ）A. 饭前B. 饭后C. 两餐之间
7 、连续看电视最好不要超过（A）。A.1 小时B.2 小时C.3 小时
8、为预防近视，下列措施中（C ）项是错误的。
A. 不要在光线太暗或直射阳光下看书
B. 不要在走路乘车时看书
C. 连续长时间看书
9 、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是（A ）。
A.眼与书距离1米
B.笔尖与手指距离1寸
C.胸与桌缘距离一拳
10、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（B）。 A.8 小时B.9 小时 C.10 小时
11 、流行性感冒的高发季节为？（B ）
A. 夏秋季
B. 秋冬季
C. 冬春季
D. 春夏季
12、流行性感冒是通过以下哪一种方式传播的（C ）
A.水B、食品C、空气D、动物E、不知道13 、吃饭前饮用大量冰冷饮料，可以（ C ）
A、增加食欲
B、有利于食物吸收c、不利于食物吸收D、促进消化E、不知道
14 .、教室或家里的房间应该（A ）
A、经常开窗透气，保持室内空气新鲜
B、冬天应紧闭门窗，以防感冒
C、不知道
15、乙肝有传染性吗（B）
A、没有
B、有
C、不知道
16、你刷牙的习惯是（C）
A、早上刷一次
B、晚上刷一次
C、早晚各刷一次
D、有时刷，有时不刷
17、夏天高温天气，从外面大汗淋漓回家，应（B ）。
A.用冷水冲洗降温
B.先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡
C.喝冰镇饮料降温
D.将空调开到最大吹风18、被困电梯内，应（C ）。
A.立即扒门爬出
B.点火报警
C.保持镇静，立即用电梯内警铃、对讲机或电话与有关人员联系，等待外部救援
D.烦躁地上下跳动
19、几个同学在露天游泳，突然遇到雷雨袭击，他们应如何做？（B）A.继续游泳B.到岸上躲避C.聚集一起聊天
20、你知道为什么每天要刷牙吗？（C）
A为了牙齿白、漂亮；B防止掉牙；C预防龋齿（虫牙）；
21、你知道喝生水有什么害处吗？（B）
A易感冒咳嗽；B可能引起拉肚子；C牙齿痛；
22、青少年吸烟会：（A）
A影响发育、危害健康B提神帮助思考C促进成熟
23、生吃瓜果为什么要洗净去皮？（C）
A更好吃B好消化C以免细菌进入体内
24、预防肝炎（甲型）的关键是：（A）
A饭前便后要洗手；B不要过多晒太阳；C不吃油炸食物；
25、为什么不能随地吐痰？（A）
A传播疾病；B影响教室或居室美观；C不易打扫；
26、蛔虫卵是怎样进人体内的？（A）
A经口进入人体内；B经伤口进入体内；C经注射进入体内；
27、预防脊柱异常弯曲应该：（C）
A不要侧睡；B两手用力均衡；C看书写字挺直腰杆；
28、预防沙眼的关键是：（B）
A不要让沙子吹进眼里；B不要用手揉眼睛，毛巾专用；C不要在太暗的地方看书；
29、预防近视眼的关键是：（B）
A毛巾专用；B看书写字姿势正确，光线合适；C注意营养；
30、下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段？（A）
A、接种乙肝疫苗
B、服用药物
C、隔离病人
D、勤洗手
31、学生体格检查测量体重前，应当做到的是（D）A、不脱鞋B、不脱外衣
C、可以剧烈活动
D、在大小便排空后进行
32、预防接种是为了（B）
A、预防癌症
B、预防多种传染病
C、治疗疾病
D、加强营养
33、当你心情不好或碰到自己难以解决的问题时，应该怎么做？（D）A、不上课，痛痛快快出去玩。C、一个人默默忍受，生闷气。B、蒙头睡觉，不吃饭。D去和老师、父母、同学说，请求帮助。
34、以下哪种食物富含微量元素碘？（C）
A.苹果B ?巧克力C ?海带D、胡萝卜
35、“大肚子病”是指（B ）
A、地方性甲状腺肿大
B、血吸虫病
C、结核病
D、艾滋病
36、经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏（B ）有关。
A、维生素D
B、维生素C
C、维生素B
D、维生素A
37、学习能力差注意力不集中，可能与（C ）缺乏有关。A、铜B、铁C、锌D、碘
38、发生龋齿的主要原因是（A）
A、口腔不洁有细菌存在
B、爱吃甜食
C、偏食营养不良
39、教室或家里的房间应该（A ）
A、经常开窗透气，保持室内空气新鲜
B、冬天应紧闭门窗，以防感冒
40下课了不能干什么？（B）
A、打球
B、追逐打闹
C、跳绳
41、那些东西不能带到学校？（C）
A、皮球
B、三角尺
C、易燃易爆物品、利器
42、那种行为不对？（B）
A、跳高、跳远
B、攀越围墙、滑楼梯
C、荡秋千、做游戏
43、上下楼梯怎样行？（A）
A、靠右行
B、靠左行
C、左右都可以
44、如果发现有人触电应（B）
A、装作看不见
B、赶紧报告老师
C、用手拉他
45、假期里不能（B）
A、帮爸爸、妈妈干家务
B、一人下水
46、步行时要走（A）
A、人行道
B、机动车道
47、车船行驶时，头、手（B）伸出窗外。A、可以B、不可以
48、在加油站里（B）抽烟。A、可以B、不可以
49、运动前应（A）热身活动。
A、做热身活动
B、不做热身活动50、医疗急救电话是（B ）A、119 B、120
C、110
31、乒乓球最重要的国际性比赛是（）。（A）A世界乒乓球锦标赛B奥运会乒乓球比赛C世界杯乒乓球比赛
32、乒乓球比赛共设男女团体、男女单打、男女双打和（）七个项目。A接力赛B混合双打C集体赛
33、目前乒乓球每局比赛采取（）分赛制。（C）A 21分B 15分C 11分
34、根据国际乒联的规定,2000年10月将乒乓球的直径改为（）。（B）A 38
毫米B 40毫米C 42毫米
35、羽毛球比赛对发球有严格的规定，当发球一方得分为零或双数时，应站在（）发球区发球。（C）A左B居中C右
36、排球比赛中，男子比赛网高（）米。（C）A 2.24米B 2.34米C 2.43 米
37、排球比赛中，发球后每队可接触球（）次。（B）A两次B三次C四次
38、排球比赛每局比赛某队满（）分并比对方至少多得2分为胜一局。（C）A 15 分B 21分C 25分
39、排球比赛时，比赛成死球时教练或队长可请求暂停（）次，每次30秒钟。（A）
A两次B三次C四次
40、在网球比赛中，国际上以胜1分为（）。（C）A 1 B 10 C 15
41、在网球比赛中，国际上以胜（）局为胜一盘。（B）A 4 B 6 C 8
42、在网球正式比赛中，女子单、双打和混双米取（）制。（A）A三盘两胜制B五盘三胜制C七盘五胜制
43、足球比赛每方上场（）人，其中须有1名守门员。（C）A 9人B 10人C
11人
44、“世界第一运动”是指（）。（B）A篮球B足球C田径
45、“体育运动之母”是指（）。（C）A篮球B足球C田径
46、篮球比赛中，队员犯规（）次必须自动退出比赛。（B）A 4次B 5次C 7 次
47、在篮球比赛中，一个队的队员侵入犯规或技术犯规达到（）次，若以后队员再犯规则处以两次罚球。（B） A 5次B 7次C 9次
48、篮球比赛中，罚球中篮得（）。（A）A 1分B 2分C 3分
49、篮球比赛中每队上场队员5人，分为前锋、中锋和（）。（B）A后锋B后卫C前卫
50、篮球比赛是在长（）米、宽15米的场地进行。（A）A 28米B 30米
C 40米
九年级体育与健康课程理论知识中考复习资料
九年级体育与健康课程理论知识中考复习资料一(填空题 1.健康不仅仅是身体没有疾病，而且是( )、( )和( )三者的完好状态。 2.( )是健康的基石。 3.毛泽东同志非常重视体育对人的培养作用,他把身体喻为“载知识之车” “寓道德之舍”,提出“体育一道,配德育与智育,而德智皆寄于体”,指出成才必须德智体全面发展,并于1952年提出( ， ) 的口号,明确了新中国体育事业的根本目的和发展方向,推动了我国体育运动的发展。 4.合理营养是健康的物质基础,而( )又是合理营养的根本途径。 5.影响我们青少年身高生长的主要因素有遗传、激素水平、营养状况和( ) 。 6.预防意外伤害的三个原则是:( ) 、( ) 、( ) 。 7.获得健康知识是保持健康的前提，坚定信念是动力，( )才能保持健康，过文明幸福的生活。 现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面( )8. 人体健康，使人充满生命活力。 9.足球的基本技术包括( )、( )和( )等三个基本方面。 10.篮球场地四周5厘米宽的边线属于场( ),中线属于( )场。 11(( )跑是田径运动中唯一的集体项目。 12.在田径短距离比赛项目中,我们常用( )的方法起跑。 13.排球比赛中,最具稳定性和准确性且有一定攻击性的发球方法是( )发球。 14.足球比赛中,头球的击球力量来自于脚的蹬地、腰腹部和上体的摆动;头要加速前摆,主动击球;击球时应用( )部位。
15.篮球运球时要注意手掌对球的控制,变向时重心降低,( ), 蹬跨突然,变向后加速运球,摆脱防守。 二(选择题 1.“健康四大基石”的观念包括 ( ) A.合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡; B.合理膳食、大量运动、生活得体、情绪愉快; C.吃饱吃好、积极运动、按时作息、乐观向上; 2.目前,我们通常用体重指数来判定人的胖瘦,其正确公式是: ( ) A.体重(千克)/身高(米); B.体重(斤)/身高(尺); C.体重(千克)/身高(米)的平方; 3.良好的意志品质是战胜困难的保障，它包括下例哪些情况,( ) A. 冷静性、自控性、积极性、勇敢性; B. 坚忍性、自制力、果断性、自觉性; C. 勇敢性、自觉性、自控性、坚韧性; 4.初中阶段是人身体形态和机能快速发展的重要时期,男生平均每年的增长为( ) A.身高5-8厘米、体重4-6千克、胸围3-4厘米; B.身高4-6厘米、体重5-8千克、胸围3-6厘米; C.身高3-5厘米、体重5-9千克、胸围2-5厘米; 5.初中阶段是人身体形态和机能快速发展的重要时期,女生平均每年的增长为( ) A.身高3-5厘米、体重4-6千克、胸围3-4厘米; B.身高3-6厘米、体重3-5千克、胸围2-4厘米;
体育专业基础理论知识
一、填空（每空1分共30分） 1．把以远度和高度计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛。 2．运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。 3．小学体操教学内容，包括基本体操、技巧支撑跳跃 ,低单杠等。 4．跑的教材共分为四大项，即快速跑 , 耐久跑 , 接力跑 ,障碍跑 . 5．跳跃是小学的重要教材内容之一。分为一般性跳跃、跳高、跳远等。其中跳高的过杆姿势有跨越式 , 俯卧式 , 背越式 . 6．传统体育教学提倡“三基教学”，它们是：基本知识 , 基本技能 , 基本技术 . 7．体育课的类型是根据体育教学任务而划分的课的种类。小学体育课的类型一般分为室内课和室外课 8．根据人体生理机能活动变化规律，一节体育课可分为准备 , 基本 , 结束三个部分。 9．体育课的分组教学，一般分为分组不轮换和分组轮换两种形式。 10．练习密度是指一堂课中，学生学生练习时间与实际上课的比例。 11．体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两种。 12．体育与健康课程是一门以身体为主要手段、以学习体育知识技能为基本内容，以增进中小学生健康为主要目的地必修课程。其功能与价值是健身和育人。 二、选择题（每题1.5分共30分） 1．三级跳远技术中的第二跳，又叫做（C） A.单脚 B.跨跳 C.跨步跳 D.跳跃 2．新课程评价强调,应建立促进学生(C)的评价体系. A.全优发展 B.健康发展 C.全面发展 D.自由发展 3.从教学改革的角度看,本次课程改革的显著特征和核心任务是(C) A.教学方式的转变 B.教学行为的转变 C.学习方式的转变 D.教育教学方法的转变 4.体育教学计划是学校体育教学的重要文件，是教师进行教学不可缺少的依据。包括（ A ） A．教学工作计划、学期教学计划、单元教学计划、课时计划 B．教学工作计划、教案 C．教学工作计划、学期教学计划、教学进度计划、课时计划 D．教学进度计划、学期教学计划、课时计划 5.有8个篮球队参加单淘汰比赛，共有（ A ） A. 7场 B. 12场 C. 8场 D. 16场 6.基本体操的镜面示范是（ C ） A.面对练习者做同方向的动作 B.背对练习者做同方向的动作 C.面对练习者做反方向的动作 D.背对练习者做反方向的动作 7.下列不属于体育教学方法中直观法的是（B ） A.示范 B.指令和口令 C.教具与模型演示 D定向直观标志 8.运动技能形成规律可分为三个阶段，它们是（D ） A.技能形成、适当速度、反应自动化 B.起始动作、过程动作、结束姿势 C.运动感知、表象运动、技能形成 D.初步形成、技能巩固、熟练技巧 9.在田径场地上，计算100米跑的距离是从（ D ） A.起跑线的前沿至终点线的前沿 B.起跑线的后沿至终点线的后沿 C.起跑线的前沿至终点线的后沿 D.起跑线的后沿至终点线的前沿 10.根据动作的技术结构，可把体操中的技巧动作分为平衡动作和（ C） A.用力动作 B.摆动动作 C.翻腾动作 D.抛接动作
初中体育与健康知识点汇总教程文件
初中体育与健康知识 点汇总
初中体育与健康教材知识点 ●第一章重在参与 1.1参加体育锻炼的意义作用：①经常参加体育锻炼，可以提高机体的适应能力，帮助我们预防和抵御各种疾病。 ②～可以控制体重，保持健美体形。③～可以提高人体各个器官和系统的机能，发展运动能力。④适当的体育锻炼，可以消除学习紧张带来的疲劳和精神压力。⑤体育锻炼，可以增心理健康，促进与他人的交流，还可以在各种场合展示自己的能力，增强自信。知识: 经常参加体育锻炼的人，每次呼吸加深，心脏每搏输出量增大，所以他们在安静时的呼吸频率和脉搏都比不经常锻炼的人慢。 1.2投身运动 8﹣1﹥8含义：从原打算都用于学习的八小时中，抽出一小时进行适当的体育锻炼，剩下的七小时用于学习，所取得的实际效果比八小时全部用在学习上效果更好。 1.3积极锻炼贵在得法适宜的锻炼时间：①如果每天上午和下午都进行锻炼，那么每次的时间以30分钟左右为宜，如果每周中只有三至四天安排锻炼，则每天的锻炼时间应稍长，以40～60分钟为宜，强度大的练习，持续时间要短；反之时间稍长。②假期晨练的时间不宜过长，以20～30分钟为宜；内容可选择慢跑﹑体操﹑武术﹑球类活动以及柔韧练习;锻炼的强度不宜过大。合理安排运动负荷：每次的运动负荷要适当。负荷太小， ●第五章田径田径运动：是人类从走﹑跑﹑跳﹑投等自然运动发展起来的身体练习和竞技项目。国际田联把田径运动定义为竞赛和田赛﹑公路赛跑﹑竞走和越野跑。
5.1跑 1.耐久跑：指用较慢的速度跑较长的距离或持续较长的时间。功能：发展有氧耐力。作用：可有效增强呼吸和循环系统的能力，改善心理状态，提高健康水平。 极点：身体健康的人在长跑中出现的呼吸困难胸闷双腿沉重自我感觉无法在跑下去的现象。第二次呼吸：出现极点后，只要调整呼吸和跑速，坚持下去，不久，难受的感觉就会缓解和消失，转入一种步履轻快呼吸顺畅的状态。这种状态叫第二次呼吸。适宜的心率范围：一般是120～150次∕分。公式：耐久跑最佳心率：安静时的心率﹢（最大心率﹣安静时的心率）×60次∕分。正确的呼吸方法：用鼻和半张开的嘴同时呼吸，三步或两步一吸，三步或两步呼。耐久跑的练习方法：匀速跑﹑变速跑﹑越野跑﹑追逐跑﹑伴同跑。 2.快速跑：是以最快的速度跑完规定距离，是有效的发展速度素质的身体锻炼手段。决定跑速的主要因素：步长（跑步中两脚这低的距离）步频（跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数）。跑的规则：①参加单项赛的运动员两次起跑犯规，全能比赛中三次起跑犯规，即取消比赛资格。②分道跑的比赛中，运动员应自始至终在自己的分道内跑进。③运动员在比赛中阻挡挤撞其他运动员跑进时，应取消其比赛资格。④以运动员的躯干（不包括头颈和四肢）任何部位抵达终点线后，以垂直面次序为准，判定运动员的终点名次。快速跑的基本练习手段：原地摆臂练习﹑小步跑﹑持哑铃弓步摆臂﹑持哑铃摆臂﹑无支撑高抬腿练习﹑后蹬跑练习﹑弓箭步
七年级体育与健康理论教案
七年级体育与健康教学计划 一、指导思想 新的体育与健康课程标准明确指出： 1.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。 2.激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。 3.重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。 4.充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学实践，确实增进学生的身心健康，增强体质，使学生掌握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的基础知识和运动技能，培养学生的体育运动的兴趣和习惯，提高学生的运动能力和体育运动技术水平，同时加强思想教育，确实完成教学任务，以达预期的教学效果。 二、学生情况分析 作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。 三、教学目标 （一）、加强思想品德教育，增强学生的组织性、纪律性，培养学生的勇敢、顽强的意志品质和拼搏进取精神。 （二）、通过实践教学，使学生能够做到： 1、能自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外各种体育活动； 2、知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间，运用掌握脉搏测定等常用方法，测量运动负荷； 3、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则； 4、通过技能练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康； 5、了解心理健康对身体健康的意义，树立自尊、自信和建立良好的人际关系，学会正确评价自己运动能力，和与同伴合作练习的能力；在体育运动中表现出适宜的自信心和良好的竞争意识； 四、教学措施 （一）教学改革 1、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。 2、坚持“健康第一”的指导思想。 3、激发兴趣，培养学生终身体育的意识。 4、开展民主教学，重视学生的主体地位。 5、关注学生的个体差异，改革评价制度。 6、提高学生心理健康水平，增强社会适应能力。 （二）引导学生积极参与体育活动 1、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成进会场锻炼身体的习惯。也可丰富学生课余文化生活，充分发展其个性和才能，有利于学生身心健康发展。 2、坚持每天一小时体育活动。 3、坚持班级体育锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加体育锻炼的热情。 4、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体。 （三）激励机制。素质教育的深入发展，特别是新的课程标准的颁发，教学不能只停留在传授，还要注重学习方法的指导。在体育教学中，教师要让学生受到情的感染、爱的激励，美的享受，让他们在兴奋中发扬成绩，在微笑中认识不足，在激励与期待中增强信心，不断激发前进的力量。 （四）开展探究索性学习。给学生一定的自由度，让其去探索、去发现，突出学生的主体性、发展个性，培养创新精神和实践能力。学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的各种活动，包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。学生通过探究学习理解动作概念，培养学生探究学习能力。
体育与健康理论知识要点教学提纲
体育与健康理论知识要点 第一章你的身体健康 ?运动系统由骨、骨连接(关节)和肌肉组成。 关节：球窝关节滑车关节微动关节 肌肉：骨骼肌平滑肌心肌 ?骨骼、关节、肌肉和运动的关系：骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。 身体形态：身体形态就是身体的外部形状和特征。身体形态一般是由长度、纬度、重量及其相互关系表现的。 克托莱指数=体重/身高×1000 初中生身体发育特点：女生11-12岁男生13-14岁增长幅度最大 ?为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。体育锻炼还可以使肌肉发达。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮，结实，发达而有力。 ?形体练习中应注意的事项：养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进身体的均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。 身体机能：是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。安静心率肺活量血压 ?为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能 经常参加体育锻炼，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。 ?发展身体机能应注意的事项：不要进行过多的力量性和静力性练习；注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免过多屏气；注意呼吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境。 体能：是指足以胜任日常的生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。 与健康有关的体能：心肺耐力、柔韧性、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力 与运动有关的体能：力量、速度、灵敏、平衡、反应时、神经肌肉协调性 ?怎样发展体能？ 1.选择合适的项目，全身心的投入到快乐的运动中去； 2.发展心肺耐力和灵敏。 ?人体所需的营养素：糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水 ?食物五大类：谷物类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品、油脂类体重指数：（千克/米2）=体重/身高2 第二章积极自觉地参与身体锻炼 ?参加体育锻炼的好处：1、提高人体机能；2、促进正常生长发育；3、控制体重健美体形； 4、展示能力增强自信； 5、促进人与人的交流； 6、预防各种疾病； 7、愉悦身心调节疲劳； 8、接触大自然 ?科学健身的重要性：如果不注意科学锻炼，不但不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。 ?科学锻炼的基本原则：1、了解自己，实事求是。2、树立目标，积极进取。3全面锻炼，注重实效。4、运动有恒，坚持经常。4、运动有度，循序渐进。5、遵循规律，自我保健。超量恢复：超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。人体运动时，身体要承受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能量物质储备逐步下降。这一时期称为工作阶段。由于能量物质大量消耗等原因，运动后便会产生一定的疲劳，但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复到接近或达到运动前的水平，疲劳也随之逐渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程不但能恢复到原来的水平，而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质贮备及体能等方面还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。 运动负荷：通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般用练习的次数，时间，距
体育常识
体育常识 一、知识结构 体育常识 奥运常识 体育常识常见体育项目（足球、篮球、排球、乒乓球、体操、田径、羽毛球、网球） 体育名人 二、常考知识点： （一）体育常识 1、马拉松是长跑比赛项目，全程42.195公里。 2、三大球：足、篮、排。三小球：乒、羽、网 3、毛泽东关于体育的题词是：发展体育运动，增强人民体质；邓小平的题词：足球要从娃娃抓起。 4、国内外的游泳姿势：蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳 5、五禽戏：虎、鹿、猿、鹤吴忠动物动作，有东汉华佗创制。 （二）奥运常识 1．奥林匹亚为奥林匹克运动的发祥地，位于希腊首都雅典。 2．古代奥运会创始人是谁？伊菲图斯。 3．奥林匹克日是哪一天？每年的6月23日。 4．现代奥林匹克创始人是谁？曾任国际奥委会第二任主席的顾拜旦。“奥林匹克之父” 5．奥林匹克会旗图案是什么？五环蓝（欧洲）、黄（亚洲）、黑（非洲）、绿（大洋洲）、红（美洲）5个环象征五大洲的团结和全世界的运动员以公平的比赛和友谊的精神在奥运会上相聚。 6．国际奥委会第一任主席是谁？希腊诗人维凯拉斯。 7．国际奥委会总部设在何处？设在有世界“花园城市”之称的瑞士洛桑。 8．奥林匹克每4年一次的盛大的体育节日—奥林匹克运动会中聚会在一起。夏季和冬季相隔2年。 9．奥林匹克宗旨的高度概括是“和平、友谊、进步”。奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。 奥林匹克的口号是“重要的是参与，不是胜利”。 10．奥林匹克的格言是谁提出的？是顾拜旦的一位老朋友亨利?马丁?狄东1895年提出的。 （三）常见运动 1、NBA 美国职业篮球联赛。CBA中国男子篮球职业联赛。 2、起源： 篮、排球——美国。兵乓球——英国，是中国的“国球”容国团1959年夺得世界男子单打冠军。 现代体操——欧洲（分为基本体操、竞技体操、艺术体操） 竞技体操：男（自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠）女（跳马、高低杠、平衡木、自由体操） 3、田径分为田赛（以米丈量）、径赛（时间计算）、全能比赛。游泳不是一种田径运动。 （四）体育名人 1、迈克尔.乔丹历史上最伟大的篮球运动员，。2016年11月23日或美国总统奥巴马颁发的自由勋章。 2、贝利出生在巴西，是二十世纪最伟大的体育明星，被国际足联誉为“球王” 3、容国团新中国第一个世界冠军 4、许海峰中国奥运会历史上的首位冠军得主，射击运动员。 5、李宁中国著名体操运动员1982年在男子7项比赛中获得6枚冠军，至今无人打破，体操王子。 6、刘翔田径110米栏运动员中国田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际联赛总决赛冠军、世界纪录保持这着多种荣誉于一身的运动员。雅典奥运会上一战成名，12秒91打破奥运会记录。成为中国田径项目上第一个男子奥运会冠军。 7、林丹羽毛球运动历史上第一位集奥运会冠军、世锦赛冠军、世界杯冠军、亚运会冠军、亚锦赛冠军、全英赛冠军以及多座世界羽联超级系列赛冠军于一身的全满贯球员。被誉为中国羽球一哥。世界羽毛球界四大天王之一。 8、李娜亚洲第一位大满贯女子单打冠军，亚洲历史上女单世界排名最高选手。 9、杨扬2002年，杨扬夺得冬奥会女子短道速滑500米比赛的金牌，成为中国第一位冬奥会冠军。
体育与健康基础知识测试题答案(1)
体育与健康基础知识测试题（一） 一、以下选择题有一个最佳答案 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（D ）。 A．速度B．力量C．灵敏D．耐力 2、发展力量素质的方法（ D ）。 A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法（B ）。 A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身 4、发展速度素质的方法（ D ）。 A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑 6、发展柔韧素质的方法（ B ）。 A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C ）。 A．助跑B．起跳C．腾空D．落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D） A．蓝B．黄C．黑D．白 9、下列哪项不属于人身体素质的是（C） A．力量、耐力B．速度、柔韧C．灵敏D．体能 10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（B ）A．摩西B．顾拜旦C．萨马兰奇D．洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（） A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60% 12、．“乒乓球外交”是通过（C ）手段促进国与国改善关系的范例。 A．政治B．经济C．体育D．军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目（C ） A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操 14、不属于健康三要素的是（ D ） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是（ A ） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是（B ） A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是（A ） A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是（ D ） A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是（D ） A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为（C ） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上
体育理论知识
体育卫生健康教育测试题 1、水就是人体必需得营养素之一,我们每天离不开水,如果我们在学校口渴时,您应该喝哪种水最好？( D ) A、可乐 B、果汁 C、自来水 D、净化水 2、我国营养学会关于合理膳食提出( C )。 A、食盐要大量、饥饱要适当 B、瘦肉要多吃、饮酒要节制 C、粗细要搭配、食物要多样 3、人体细胞中含量最高得就是( A )。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪、 4、不在街边小铺吃未经严格消毒得食品,有利于预防(A)疾病。 A、甲型肝炎 B、乙型肝炎 C、肾炎 5、外出回家,您应该( B )。 A、吃东西时再洗手 B、立即洗手 C、手脏才洗手 6、吃水果得最佳时间就是？( C ) A、饭前 B、饭后 C、两餐之间 7、连续瞧电视最好不要超过(A)。 A、1小时 B、2小时 C、3小时 8、为预防近视,下列措施中( C )项就是错误得。 A、不要在光线太暗或直射阳光下瞧书 B、不要在走路乘车时瞧书 C、连续长时间瞧书 9、瞧书写字正确坐姿应做到三个一,下面错误得就是( A )。 A、眼与书距离1米 B、笔尖与手指距离1寸 C、胸与桌缘距离一拳 10、保持充分得睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视,小学生每天睡眠时间应不少于(B)。 A、8小时 B、9小时 C、10小时 11、流行性感冒得高发季节为？( B ) A、夏秋季 B、秋冬季 C、冬春季 D、春夏季 12、流行性感冒就是通过以下哪一种方式传播得(C ) A.水 B、食品 C、空气 D、动物 E、不知道 13、吃饭前饮用大量冰冷饮料,可以( C )
A、增加食欲 B、有利于食物吸收 c、不利于食物吸收 D、促进消化 E、不知道 14、、教室或家里得房间应该(A ) A、经常开窗透气,保持室内空气新鲜 B、冬天应紧闭门窗,以防感冒 C、不知道 15、乙肝有传染性吗( B ) A、没有 B、有 C、不知道 16、您刷牙得习惯就是( C ) A、早上刷一次 B、晚上刷一次 C、早晚各刷一次 D、有时刷,有时不刷 17、夏天高温天气,从外面大汗淋漓回家,应( B )。 A、用冷水冲洗降温 B、先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡 C、喝冰镇饮料降温 D、将空调开到最大吹风 18、被困电梯内,应( C )。 A、立即扒门爬出 B、点火报警 C、保持镇静,立即用电梯内警铃、对讲机或电话与有关人员联系,等待外部救援 D、烦躁地上下跳动 19、几个同学在露天游泳,突然遇到雷雨袭击,她们应如何做？( B ) A、继续游泳 B、到岸上躲避 C、聚集一起聊天 20、您知道为什么每天要刷牙吗?(C) A 为了牙齿白、漂亮; B 防止掉牙; C 预防龋齿( 虫牙 ); 21、您知道喝生水有什么害处吗? (B) A 易感冒咳嗽; B 可能引起拉肚子; C牙齿痛; 22、青少年吸烟会: (A) A 影响发育、危害健康 B 提神帮助思考 C 促进成熟 23、生吃瓜果为什么要洗净去皮? (C) A 更好吃 B好消化 C 以免细菌进入体内 24、预防肝炎(甲型)得关键就是: (A) A 饭前便后要洗手; B 不要过多晒太阳; C不吃油炸食物; 25、为什么不能随地吐痰? (A)
小学体育理论课ppt【小学体育理论知识】
小学体育理论课ppt【小学体育理论知识】 小学六年级体育理论知识点 1、起跑的姿势一般有（蹲踞式起跑）和（站立式起跑）两种。800米跑采取（站立式起跑）起跑姿势。 2、蹲式试起跑的口令是（各就位）、（预备）、（跑）。 3、跳高一般有（跨越式跳高）和（背跃式跳高）两种起跳方式。 4、在队列队形练习中，向右转——走的预、动令落在（右）脚上； 向左转——走的预、动令落在（左）脚上 ; 向后转----走的预、动令落在（右）脚上。 5、口令‘向后转’的预令是（向后），动令是（转）。向后转，应从身体的右侧转。 6、集合站队时做到（快、静、齐）。 7、正确的坐立行姿势应该是：坐如钟，站如松，行如风。 8、武术中的五个步型是弓步、马步、虚步、歇步、仆步。手型有拳、掌、勾3种 9、田径包括（田赛）和（径赛）两大项目。 10、、跨越式跳高的技术动作过程由（助跑）、（起
跳）、（过杆）、（落地）四部分组成。 11、、蹲踞式跳远的技术动作过程由四部分组成（助跑）、（起跳）、（腾空）、（落地）四部分组成 12、起跑分站立式和蹲踞式两种。 13、短跑技术动作分（起跑）、（加速跑）、（途中跑）、（终点跑）四个过程。 14、接力的方法分（下压式）和（上挑式）两种。 迎面接力跑采用立棒式。 15、跨越式跳高侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角约在30～60度之间，一般跑6～8步。 16、跳跃有（跳高、跳远等）。投掷有（掷垒球、扔沙包、投铅球等）。 17、小学体育教学内同中的模仿动物爬行、滚动、前后滚翻、劈叉、手倒立、侧手翻等都是技巧运动中最基本的动作。 18、在队列练习口令中“一、二、一”分别指的是（“一”左脚落地瞬间； ） 19、在队列队形训练中，做到“向右看—齐”的正确方法是（头转向右侧，迅速移动脚步，仅能看到自己右面第一个同学的腮部就说明对齐了。 20、在向高处或远处跳下时，落地的瞬间要用(屈膝缓冲)的方法。 21、小学生睡眠时间应保持（10）小时以上，姿势最好采用（右
小学生体育小知识大全
小学生体育小知识大全 体育活动对小学生心理健康能够产生积极影响的观点已被许多体育理论工作者所阐明，那么你对小学生体育小知识了解多少呢?以下是我整理的关于小学生体育小知识的内容，希望大家喜欢! 小学生体育运动注意事项 运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。 如果孩子有办事犹豫不决，不够果断的毛病，那就让他多参加乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远等体育活动。进行这些项目的活动，任何犹豫、徘徊都会延误时机、遭到失败，长期锻炼能帮助孩子增强果断的个性。 倘若你发现孩子遇事容易急躁，冲动，那就让他多参加下棋、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车等运动。这些运动能调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使急躁、冲动的弱点得到改进。 假如你觉得孩子不大合群，不习惯与同伴交往，那你就帮助他选择足球，篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助孩子逐步改变孤僻的习性，适应与同伴的交往。
若孩子遇到重要的事情容易紧张、失常，那他应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足、篮排球比赛，面对紧张激烈的比赛，只有冷静沉着才能取得优胜。经常在这种场合进行锻练，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。 假如你发觉孩子有好逞强、易自负的问题，可让他选择难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻陈，也可找一些水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，还不断提醒自己“山外有山”，万万不能自负、骄做。 假如孩子胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应让他多参加游泳、溜冰、滑雪、单双杠，跳马、跳箱、平衡木等项活动，这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。经过一个时期的锻炼，孩子的胆子定然会变大，处事也会老练起来。 如果孩子做事总是担心完不成任务，那就得选择一些如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。坚持锻炼一个时期后，信心就能逐步得到增强。 要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症，还要注意防止发生意外事故。 小学生运动会健康小知识 一、赛前准备： 1、首先，比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 3、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
体育理论知识
体育卫生健康教育测试题 1、水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好？（ D ） A.可乐 B.果汁 C.自来水 D.净化水 2、我国营养学会关于合理膳食提出（ C ）。 A.食盐要大量、饥饱要适当 B.瘦肉要多吃、饮酒要节制 C.粗细要搭配、食物要多样 3、人体细胞中含量最高的是（ A ）。 A.水 B.蛋白质 C.脂肪. 4、不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防（A）疾病。 A.甲型肝炎 B.乙型肝炎 C.肾炎 5、外出回家，你应该（ B ）。 A.吃东西时再洗手 B.立即洗手 C.手脏才洗手 6、吃水果的最佳时间是？（ C ） A.饭前 B.饭后 C.两餐之间 7、连续看电视最好不要超过（A）。 A.1小时 B.2小时 C.3小时 8、为预防近视，下列措施中（ C ）项是错误的。 A.不要在光线太暗或直射阳光下看书 B.不要在走路乘车时看书 C.连续长时间看书 9、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是（ A ）。 A.眼与书距离1米 B.笔尖与手指距离1寸 C.胸与桌缘距离一拳 10、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（B）。 A.8小时 B.9小时 C.10小时 11、流行性感冒的高发季节为？（ B ） A.夏秋季 B.秋冬季 C.冬春季 D.春夏季 12、流行性感冒是通过以下哪一种方式传播的（C ） A．水 B、食品 C、空气 D、动物 E、不知道 13、吃饭前饮用大量冰冷饮料，可以（ C ）
A、增加食欲 B、有利于食物吸收 c、不利于食物吸收 D、促进消化 E、不知道 14.、教室或家里的房间应该（A ） A、经常开窗透气，保持室内空气新鲜 B、冬天应紧闭门窗，以防感冒 C、不知道 15、乙肝有传染性吗（ B ） A、没有 B、有 C、不知道 16、你刷牙的习惯是（ C ） A、早上刷一次 B、晚上刷一次 C、早晚各刷一次 D、有时刷，有时不刷 17、夏天高温天气，从外面大汗淋漓回家，应（ B ）。 A.用冷水冲洗降温 B.先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡 C.喝冰镇饮料降温 D.将空调开到最大吹风 18、被困电梯内，应（ C ）。 A.立即扒门爬出 B.点火报警 C.保持镇静，立即用电梯内警铃、对讲机或电话与有关人员联系，等待外部救援 D.烦躁地上下跳动 19、几个同学在露天游泳，突然遇到雷雨袭击，他们应如何做？（ B ） A.继续游泳 B.到岸上躲避 C.聚集一起聊天 20、你知道为什么每天要刷牙吗?(C) A 为了牙齿白、漂亮； B 防止掉牙； C 预防龋齿( 虫牙 )； 21、你知道喝生水有什么害处吗? (B) A 易感冒咳嗽； B 可能引起拉肚子； C牙齿痛； 22、青少年吸烟会: (A) A 影响发育、危害健康 B 提神帮助思考 C 促进成熟 23、生吃瓜果为什么要洗净去皮? (C) A 更好吃 B好消化 C 以免细菌进入体内 24、预防肝炎(甲型)的关键是: (A) A 饭前便后要洗手； B 不要过多晒太阳； C不吃油炸食物；
学校体育学考研知识点汇总
学校体育学 1第二次世界大战以后世界各国学校体育发展的新特点：1）教学内容更加丰富2）教学形式和方法多样化3）推行体育测试制度4）课外体育活动得到广泛重视 2学校体育与竞技体育的关系：1）学校体育竞技体育既不能全盘吸收也不能拖至门外；2）竞技体育进入学校的途径是竞技体育项目教材化 3学校体育的结构、功能与目标：结构：1）学前教育阶段体育2）初等教育阶段体育3）中等教育阶段4）高等教育阶段；功能：1）教育功能（德育、智育、美育）2）健身功能3）娱乐功能4）文化功能5）辐射功能6）经济功能7)竞技功能；目标：1）确定我国学校体育目标的理论依据：A学校体育基本功能；b学生个性发展的需要与不同年龄阶段学生身心发展的特点；c社会发展的需要；d学校体育和国民体育发展的需要；e学校体育的环境条件。 2）学校体育的目标；a）学校体育的目标b.效果目标①增强学生体质，增进学生健康②传授体育运动、卫生保健健康生活知识，以及运动技能和健身方法。使学社具有一定的体育化素养③培养对体育活动的兴趣、习惯和能力为终身体育奠基础④促进学生全面发展，培养健全人格⑤发展学生的运动才能，提高学生的运动技术水平。 4体育课程：指在学校的指导下，以身体练习主要手段，以身体与健康知识、技能和方法为主要学习内容，为了使学生能在身体运动认知、运动技能以及情感与社会矛盾和谐发展而进行的有计划、有组织的活动。 5体育课程的特征：1）实践性： 体育课程必须通过身体实践活 动，并承受适量的运动负荷，以 促进身体器官、抗能的发展，提 高身体质量，并通过实践活动掌 握体育的知识，技能培养对体育 的兴趣及团队精神、合作精神 等。逐步养成自觉锻炼的良好习 惯。2）整体法：根据体育锻炼 的规律，仅仅依靠课堂教学时无 法实现课程目标的只有课内向 课外的合理眼神与有机结合才 能收到预想效果。3）社会性： 体育教学过程中自然会形成小 集体小社会、随时会出现好多适 应社会问题。4）差异性：体育 教学受学生身体条件和性别的 制约较之其他课程更为显著，更 要讲究因人而异、因材施教，而 且地理气候办学条件，体育传统 等因素对课程的影响，也比以室 内教学为主的深程更为明显。5） 非阶梯性：体育课程的许多内 容和手段在教学安排中没有明 显的阶梯性，本身很难分出先 后顺序，因此，体育课程体系必 须从小学到大学进行通盘研究， 以免顾此失彼。6）复合法：体 育课程融知识，技能，身体，精 神及社会适应能力的培养为一 体，既要提高身体质量，又要提 高“智商”，这与其他课程相比 也具有鲜明的特色。 6体育课程的目标：1）增强体能， 能掌握和应用基本的体育知识 和运动技能。2）培养运动兴趣 和爱好，形成坚持锻炼的习惯。 3）具有良好的心理品质，表现 出人际交流能力与合作精神。4） 提高对个人健康和群体健康的 责任感，形成健康的生活方式。 5）发扬体育精神，形成积极进 取，乐观开朗的生活态度。 7体育课程的内容的分类：1） 体育知识与技术：主要是指间接 的，传统的，科学的体育文化内 容评价，按传统运动方式项目， 可分为球类，体操，田径，游泳， 冰雪等内容，按运动与外界的关 系，可分为开放式运动和封闭式 运动，按运动结果的判断标准， 可分为评分式，计数式，计时式， 测量式。2）运动参与类：主要 指学生实际进行体育活动的状 态。按人体参与活动的解剖部位 分类。可分为上下肢运动，躯干 运动，合身运动等，按人体参与 活动的基本方式分类，可分为 走，跑。跳，跃，投掷，攀登， 爬越，悬垂支撑和平衡，脚力等； 按参与活动的人数分类，可分为 个人运动和集体运动等内容；按 参与活动的情感分类，可分为接 触与接受，爱好与兴趣，自愿与 自觉，自信与表现等内容。3） 体育活动经验类：主要指学生在 体育活动过程中或结束后机体 及心理的反应。按体育活动过程 中学生素质发展情况分类，可分 为速度，灵敏，力量，耐力，柔 韧等内容；按体育活动过程中防 病治病的效果分类，可分为养 生，健康，防病，治病，康复等 内容；按体育活动对人体新陈代 谢的影响分类，可分为有氧和无 氧运动。 8我国体育课程改革的趋势：1） 完善课程体制，增强体育课程方 案的适应性；2）课程的教学功 能与育人功能紧密联系；3）开 发课程种类，优化课程结构；4） 课程教材多样化；5）课程内容 组织现代化，生活化；6）课程 评价强调促进学生发展 9体育教学活动的要素：1）三要 素说：体育教师，学生，教育教 材；2）四要素说：体育教师，
体育锻炼与健康—《体育与健康》理论课教案
全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教案案例评选 教案设计 课题：体育锻炼与健康 ——《体育与健康》理论课教案 单位：河南省临颍县三家店镇一中 作者：吴根跃 邮编：462600 邮箱:wugenyaob@https://www.sodocs.net/doc/7a19220546.html,
课题: 体育锻炼与健康 ——《体育与健康》理论课教案 一、教案背景：1、面向全体学生中学学科：体育 2、课时：1 3、老师课前准备： A、多媒体网络教室（与互联网相连）以及投影设备 B、多媒体网络教学软件 C、教学的PPT课件 D、利用百度引擎查阅相关的资料备好课 二、教材分析与学情分析： 本节课是地质出版社出版的义务教育课程实验教材《体育与健康》第三阶段第一篇健身篇A健身知识章的第一节---体育锻炼与健康。本节课主要讲述：1、什么是健康？健康有三个组成部分，身体健康、心理健康、社会适应能力。2、体育锻炼与疾病的预防；科学的体育锻炼不仅可以强身健体，还可以预防疾病。如增强人体抵抗疾病的能力，增强自救、互救的能力，提高身体适应能力，有助于病愈后的康复等。主要内容就这么多，如果老师只是泛泛的说，学生根本无心听、无心记，如果让学生死记硬背，他们不理解，记得快忘得也快，起不到上理论知识课的作用；但是初中学生对玩电脑是情有独钟，所以本节课我想利用学生这一特点，让学生在电脑室中上课，让学生在有兴趣的电脑活动中获得我要传授给他们的知识。 教学难点、重点 使学生掌握健康的概念以及体育锻炼与预防疾病的关系
三、教学目标： 1、帮助学生了解健康的概念。 2、让学生知道体育锻炼对疾病的预防作用。 3、学生通过学习能加强自己的体育锻炼意识。 四、教学方法： 问题探究式教学方法、五环节教学法 问题探究式教学方法的基本步骤：（1）创设问题的情境（2）选择与确定问题（3）讨论与提出假设（4）实践与寻求结果（5）验证与得出结论五环节教学法即导学---自学---展示---探究---总结。 五、教学思路： 老师导入问题，通过学生的小组讨论或分组讨论、老师引导、然后再让学生通过互联网的百度引擎找到最佳答案的教学思路，从而有意的正确引导学生利用网络为自己的学习服务，找到一种自主学习和解决疑难问题的方法。 六、教学过程： （1）创设问题的情境 利用多媒体课件展现几幅画： 一二三四
体育理论知识
2011年体育基础理论复习 1，体育的本质功能P5 教育功能（培养学生终生体育的兴趣和习惯，树立健康文明的生活方式），健身功能（促进新陈代谢，改善血液循环和呼吸机能，利于机体生长发育，提高免疫力），娱乐功能（艺术，竞技） 2，实现学校体育目的任务的途径（见第10页） 高校体育的目的：以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，有效地增强学生体质，促进学生身心全面发展，培养良好的道德品质和互相协作精神，使其成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。 实现学校体育目的的途径 （1）体育课，体育课分理论课和实践课。 体育课是向学生系统地传授体育基本知识和科学锻炼身体的方法，激发学生对体育的兴趣，从而促进学生自觉地、经常地、科学地锻炼身体。实践课是实现体育目的任务，指导学生科学实践的途径。 实践课可分为：基础课、选项课、选修课、保健课等类型。一、二年级的基础课和选项课是两年必修课，保健课是对身体异常和病弱学生开设的课，三、四年级的选修课是在两年必修课的基础上，进一步提高体育素养的课程。 （2）课外体育活动 课外体育活动是高校体育课程的延续和补充，是实现高校体育目的的重要组成部分。其内容有以下几种形式：早操、课间活动、课外体育锻炼。 （3）课余体育训练与体育竞赛 课余体育训练与体育竞赛是高校利用课余时间对部分身体素质较好的，并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门教育过程。它有助于提高我国大学生运动技术水平，参加不同层次的竞赛，还能为学校培养一支体育骨干，有利于推动学校群众体育活动的开展 3, 人体基本生理指标（血糖、血红蛋白、血压、乳酸）及其医务监督作
用 血糖：人体运动的能量来源。正常值范围：3.90—6.10 mmol/L； 一般查血糖一查空腹的，二查饭后两小时的。空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下。空腹糖尿病的诊断标准是7.0或者是126毫克，可以看出正常值和糖尿病的空腹诊断是有差距的。有的人既不是正常的，也没到糖尿病。我们管这种症状叫做空腹血糖增高。另外，饭后血糖也是很重要的，饭后血糖的正常值是：7.8或140m毫克以下。糖尿病的诊断标准是11.1或200毫克以上。那么140和200之间也有一个差距。如果血糖在这个阶段，我们管它叫做餐后血糖增高。不是糖尿病，也不是正常人。不是糖尿病的人血糖增高是很危险的，很容易得糖尿病 血压：血液对血管壁的测压。90~120/60~90mmHg。正常人安静时的动脉血压较为稳定，变动范围较小，收缩压（高压）为90 ~140毫米汞柱，舒张压（低压）为60 ~90毫米汞柱。血压是随着性别、年龄、及其它生理情况而变化的，男性一般比女性略高，年龄增大，动脉血压也逐渐升高。 安静时，舒张压（低压）持续超过90毫米汞柱，可认为是高血压，如舒张压（低压）低于50毫米汞柱，收缩压低于90毫米汞柱则认为是低血压 乳酸：人体运动时会产生乳酸，乳酸堆积造成疲劳。在人体的组织细胞内，在无氧条件，比如肌肉激烈运动时的缺氧情况，糖分解成乳酸的过程称为糖酵解，乳酸是糖酵解的产物。剧烈活动时肌肉常常是在缺氧的情况下进行工作的，尤其是内脏器官在运动停止后还要继续工作，以弥补运动时短缺的氧。突然停止运动而不做整理活动；这不仅会影响氧的补充，而且会影响静脉血的回流，继而影响心输送量，造成一时性的脑贫血、血压降低等不良现象 血红蛋白：红细胞是血液中数量最多的一种细胞。红细胞内含有大量的血红蛋白（即Hb）。一般情况下，血液中红细胞数多，则Hb的含量也相应多。 正常成年男性的含量为12 ~15克/100毫升血液 女性的含量为11 ~14克/100毫升血液 Hb具有运输O2和CO2的作用，因此有氧耐力与Hb的含量密切相关。
初中体育与健康理论考试
初中体育体育健康测试题 一．概念题：（每题2分计4分） 1．近视眼：是指看远不清晰，看近清楚的一种屈光不正性的眼病。 2．三废是指人类在生活和生产过程中所排放的废水，废气，废渣。 二．单项选择题：（在下列各题的四个选项中，只有一项最符合题意，每项2份计12分）1．缺铁性贫血的病因（C） A．缺碘 B.缺钙 C.缺铁 D.缺维生素C 2．引起脊柱异常弯曲的不良习惯是（C）A．良好的读写姿势 B .经常参加体育锻炼 C．一侧长期负重 D.坚持做眼保健操3．下列不属于爱滋病传播方式的为（B）A．血液传播 B.共用餐具 C.母婴传播 D.性生活传播 4．中学生每日睡眠时间应为（B） A．6小时 B.9小时 C.10小时D.5小时 5．测量脉搏应触摸被测者的腕部的（B）A．大动脉 B.桡动脉 C.眩动脉 D.脚气病 三．判断题（正确的在括号打“√”号，错误的打“X”每题2分计12分） 1．心脏位于胸腔中部，偏右下方。（X） 2．女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早两年左右（√） 3．中学生在选择体育锻炼项目时应男，女生各别对待（√） 4．人的消化管道由口腔.食道.胃.小肠.大肠.直肠.肛门组成（√） 5．健康就是指躯体上没有疾病（X） 6．青春期应该培养广泛的兴趣（√） 四．简答题：每题5分（共计20分） 1．简述青春期心理特征 ①．思维活跃，但具有片面性和表面性。 ②．情绪，情感丰富，强烈但欠成熟，稳定.两极性明显。 ③．逐步形成独特的个性和意志行为方式，但可塑性大。 ④．自我意识迅速发展，但还具有片面性和幼稚性。 ⑤．性意识萌芽，但心理还不成熟。 2．简述青春期情绪的自我调节 ①．正确的评价自己，恰当的对待人和事。 ②．培养大度乐观情绪，正确对待批评与表扬。 ③．培养广泛的兴趣。 ④．对情绪做建设性的宣泄。 ⑤．磨练自己的意志。 3．简述心理健康的标准 ①．具有正常的认识活动。 ②．自我意识观念明确。 ③．稳定而乐观的情绪。 ④．与他人建立积极良好的人际关系。 ⑤．行为协调，反应适度。 ⑥．心理特点符合年龄特征。 4．简述体育锻炼的卫生要求 ①．经常锻炼，持之以恒。 ②．循序渐进，逐步提高。 ③．要进行全面的体育锻炼。 ④．因人而弃，个别对待。 ⑤．要有准备活动和整理活动。 ⑥．注意安全，防止运动损伤。