衰老的原因 人为什么会悄悄变老

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

衰老的原因人为什么会悄悄变老导语：生老病死是自然法则，不管是谁，出生之后都要一步步衰亡。人为什么会衰老呢？这是古往今来人们最关心的问题，也是医学科学家尚未解决而正在

生老病死是自然法则，不管是谁，出生之后都要一步步衰亡。人为什么会衰老呢？这是古往今来人们最关心的问题，也是医学科学家尚未解决而正在探索的一个自然之谜，人的衰老，实际上就是细胞的衰老。但人体器官都有个大致的衰老时刻表，因此要留心这些不经意出现的信号吧。

泌尿功能：憋不住尿非小事。总爱起夜，憋不住尿，有的女性甚至一咳嗽或活动就出现漏尿等尿失禁现象。出现这些症状时千万别大意，这可能是泌尿功能衰老的表现，尤其是50岁过后的中老年人。男性出现该问题的主要原因是前列腺肥大和增生引起的，女性泌尿问题多由膀胱括约肌松弛、老化造成。建议中老年朋友不憋尿，以防加剧泌尿功能下降，男性要避免久坐，以防前列腺长时间充血，加速前列腺肥大;女性要勤换内裤，注意下体清洁，以防泌尿感染，睡前一小时内减少流质食物摄入，保证睡眠质量。养成温水坐浴的习惯，辅助保养泌尿功能，一旦出现排尿困难或疼痛，应及时就医。

记忆力：研究发现，从20岁起，大脑神经细胞就会开始减少，到了40岁后，还会以每天1万个的速度递减，但一般出现明显的记忆和理解能力下降要在60岁后。近年来，不少年轻人也会抱怨自己记不住事，这可能和工作太依赖电子设备、不良生活方式导致脑动脉提前硬化有关。因此，总记不住事很可能是大脑开始老化，对老年人来说，健身先健脑，做到退而不休，钻研兴趣爱好，多读书看报;多进行人际交流，参加老年团体活动，多去旅游，接触和学习新鲜事物;把一些重要安排记在日历或本子上，有助于释放大脑记忆压力。对中青年朋友来说，勤于动脑、保持开朗的心态，可延缓大脑衰老。

骨骼：一搬重物关节疼是衰老标志，英国研究发现，关节在35岁时就会出现退行性改变，但一般情况下感觉不明显。随着年龄的增大，女性50岁后、男性60岁后，骨质疏松的产生会加速关节和骨骼的衰老，因此，当出现一搬重物膝盖就疼，甚至脊柱向前弯时，可能是骨骼衰老的标志。近年来，骨质疏松年轻化趋势明显，很多二三十岁的年轻人平时不注意补钙、不锻炼导致骨质疏松提前到来。勤于锻炼，减缓四肢衰老;每天晒15~20分钟太阳，以便身体合成维生素D，促进钙的吸收;从年轻时就要避免不良姿势对颈椎、肩周、腰椎的影响;杜绝肥胖，以免关节负担过重而过早老化。

生活知识分享

人衰老的主要表现

生理性衰老的主要表现 1．人体结构成分的衰老变化 （1）水分减少60岁以上老年人全身含水量男性为51.5%(正常为60%)，（细胞内含水量由42%降至35%），女性为42%-45.5%(正常为50%)，所以老年人用发汗退烧药要注意发生脱水。 （2）脂肪增多随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减慢，耗热量逐渐降低，因而食入热量常高于耗消耗量，所余热量即转化为脂肪而储积，使脂肪组织的比例逐渐增加，身体逐渐肥胖。人体脂含量与水含量呈反比，脂肪含量与血总胆固醇含量呈平行关系，因此血脂随增龄而上升。 （3）细胞数减少，器官及体重减轻。细胞减少随增龄而渐加剧。75岁老人组织细胞减少约30%，由于老年人细胞萎缩，死亡及水分减少等，致使人体各器官重量和体重减轻，其中以肌肉、性腺、脾、肾等减重更为明显，细胞萎缩最明显的是肌肉，肌肉弹性降低、力量减弱、易疲劳。老年人肌腱、韧带萎缩僵硬，致使动作缓慢，反应迟钝。 （4）器官功能下降。主要表现在各器官的储备能力减少，适应能力降低和抵抗能力减退等。 2．老化性代谢（三大代谢平衡失调）

在代谢上，青年期的特点是进行性，同化性和合成性，而老年期的特点则是退行性、异化性和分解性，这种倾向通常在衰老症状出现前就已开始了。 （1）糖代谢的变化，老年人糖代谢功能下降，有患糖尿病的倾向。研究证明，50岁以上糖代谢异常者占16%，70岁以上异常者占25%。 （2）脂代谢的变化随机体的老化，不饱和脂肪酸形成的脂质过氧化物易积聚，后者极易产生自由基，血清脂蛋白也是自由基的来源，随年龄的增长，血中脂质明显增加，易患高脂血症、动脉粥样硬化、高血压及脑血病。 （3）蛋白质代谢的变化蛋白质代谢的衰老变化是人体生理功能衰退的重要物质基础，随增龄血清白蛋白含量降低，总球蛋白增高，而且蛋白质分子可随增龄而形成大而不活跃的分子，蓄积于细胞中，致使细胞活力降低，功能下降。老年人蛋白质代谢分解大于合成，消化、吸收功能减退。随年龄的增长，各种蛋白质的量和质趋于降低。蛋白质轻度缺乏时，可出现易疲劳、体重减轻、抵抗力降低等症状。严重缺乏时则可引致营养不良性水肿、低蛋白血症及肝、肾功能降低等。但老年人长期过量的高蛋白饮食，可增加功能已减退的肝、肾等器官的负担。随增龄，在蛋白质合成过程中易发生翻译差错，导致细胞的衰老与死亡。 （4）无机物代谢的变化老年人细胞膜通透功能减退，离子交换能力低下，最显著的无机物异常代谢表现为骨关节性，尤以骨质疏松为甚。

人类衰老的症状表现

人类衰老的症状表现 老年人人身高下降，脊柱弯曲，皮肤失去弹性，颜面皱褶增多，局部皮肤，特别是脸、手等处，可见色素沉着，呈大小不等的褐色斑点，称作老年斑。汗腺、皮脂腺分泌减少使皮肤干燥，缺乏光泽。须发灰白，脱发甚至秃顶，眼睑下垂，角膜外周往往出现整环或半环白色狭带，叫做老年环（或老年弓），是脂质沉积所致。 牙齿脱落，但时间迟早因人而异。在行为方面，老年人反应迟钝，步履缓慢，面部表情渐趋呆滞，记忆力减退，注意不集中，语言常喜重复。视力减退，趋于远视。听力也易退化。上述情况个体差异很大，如秃顶未必落齿，面皱者也可能精神焕发。 骨骼系统骨组织随年龄衰老而钙质渐减，骨质变脆，易骨折，创伤愈合也比年轻时缓慢。关节活动能力下降，易患关节炎，脊柱椎体间的纤维软骨垫由于软骨萎缩而变薄，致使脊柱变短，这是老年人变矮的一个原因。 真皮乳头变低，使表皮与真皮界面变平，表皮变薄，真皮网状纤维减少，弹性纤维渐失弹性且易断裂，胶原纤维更新变慢，老纤维居多，胶原蛋白交联增加使胶原纤维网的弹性降低。皮肤松弛，不再紧附于皮下结构，细胞间质内透明质酸减少而硫酸软骨素相对增多，使真皮含水量降低，皮下脂肪减少，汗腺、皮脂腺萎缩，由于局部黑素细胞增生而出现老年斑。 肌重与体重之比下降。肌细胞外的水分、钠与氯化物有增加倾向、

细胞内的钾含量则有下降倾向，此外，肌纤维数量下降，直径减小，使整个肌肉显得萎缩。这种衰老变化因功能不同而异，在不同的快缩肌或混合肌中收缩时间倾向于延长，而在慢缩肌中收缩时间倾向于缩短，这会影响不同运动单位的相互作用，降低肌群协调共济的有效性，很可能这是老人肌力不足的一个原因。当然，运动单位的老年变化还不足以解释老年人的一切运动障碍，因为神经系统不同水平上的复杂机理对运动都会产生影响。 90岁时人脑重较20岁时减轻10～20%。造成减重的原因主要在于神经细胞的丧失。这种丧失有区域的特异性，例如大脑不同区域细胞减少程度不同。从出生到10岁神经细胞已增殖到最多，不再分裂，20岁以后细胞开始丧失。但全脑细胞基数很大，部分细胞死亡不致造成功能的严重障碍。况且人们对记忆机理了解得还不多，因此记忆减退未必是细胞丧失所致。 从大体解剖上看，老年人后脑膜加厚，脑回缩小，沟、裂宽而深，脑室腔扩大。在显微结构上可见神经细胞尼氏体减少，脂褐质沉积。在功能上则见神经传导速度减慢，近期记忆比远期记忆减退得严重，生理睡眠时间缩短；感觉机能如温觉、触觉和振动感觉都下降，味觉阈升高，视听敏感度下降。反应能力普遍降低，特别是在要求通过选择做出决定的情况下反应更为迟缓。 老年心脏体积增大，目前还没有证据表明脂褐质沉积对心肌功能有何不良影响。在心脏的传导系统可见起搏细胞的数量减少，窦房结与结间束内纤维组织增加。在动脉方面，内膜也有不同程度的加厚，

衰老与疾病的根源

衰老与疾病的根源 一、自由基—早已被锁定的罪魁祸首 早在20世纪40年代，科学家就发现生物体存在自由基信号。1956年美国人哈曼提出衰老自由基机理，认为自由基是衰老与疾病的元凶，被广泛接受。1969年美国人McCord 和Fridovich发现了SOD，证实活性氧自由基存在于生物体。1998年美国人菲希戈特、穆拉德、伊格纳罗三个人因发现氮氧自由基一起获得诺贝尔奖，更加扩大认识了各种不同自由基对机体的伤害。迄今历经数十年研究，人们已经证实，人类备受衰老和疾病折磨的真正原因是自由基对人体的侵害。它是危害人类健康的天然杀手。冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、高血压、高血脂、糖尿病、癌变、失眠便秘、关节疼痛、四肢麻木……这些常见的慢性疾病都是由于自由基造成的。 美国医学博士Harman于1956年率先提出自由基与机体衰老和疾病有关；接着在1957年发表了第一篇研究报告，阐述用含0.5%～1%自由基清除剂的饲料喂养小鼠可延长寿命。由于自由基学说能比较清楚地解释机体衰老过程中出现的种种症状，如老年斑、皱纹及免疫力下降等，因此倍受关注，20年后即1976年被西方主流医学所普遍接受。 自由基衰老理论的中心容认为，衰老来自机体遭受自由基侵害而发生的破坏性结果。 权威的疾病理论认为：体自由基对细胞成分，尤其是对血管血液的有害进攻是人体衰老和多种疾病的根本原因，而所有这一切都是自由基对人体细胞的一个慢性氧化的过程。所以要对抗自由基，就要找到一个强效的抗氧化剂，从源头上扼制疾病的发生。 二、过氧化给人类带来的损伤和疾病 氧在人体必不可少，然而过多的氧却会对人体造成不可挽回的损伤，引起多种慢性疾病，甚至产生急性氧中毒导致生命危险。这就是我们平常所说的过氧化损伤。 过量的氧能导致疾病？听起来不可思议，但事实就是如此。氧的化学特性很活泼，也很危险，在正常的生物化学反应中，氧会变得很不稳定，能够“氧化”邻近的分子，使得物质发生性质的改变，比如：切开的苹果会很短时间就出现棕褐色，铁会生锈等等。在人体，过度的氧化会引起细胞损伤，从而导致癌症、发炎、动脉损伤以及衰老。氧化对生物体的损害主要表现为自由基的链式反应受到破坏，导致生物膜结构功能发生改变；蛋白质对氧化也是很敏感的，尤其是其中的含硫氨基酸；DNA分子中的碱基和戊糖都是易氧化的位置，氧化可导致DNA断裂、碱基降解和与蛋白质交联，使得遗传物质发生变异或导致细胞死亡。 过氧化是诱发多种慢性疾病的重要原因。比如肿瘤，糖尿病及其并发症、血管硬化、心脑血管疾病、肾病、辐射损伤、免疫性疾病等等，都与其密切相关。

女人衰老的主要原因和预防

女人衰老的主要原因和预防 女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。 另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。 三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。 洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。 每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。有的朋友也许不知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。 每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里. 手脚冰冷的人吃什么好呢 一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。 另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。 女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。 另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导

致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。 但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。 一、营养原则 应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。 二、适宜食物 可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。 另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。 三、饮食禁忌 1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。 2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。 四、其他 摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯(供参考) 1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。 2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。 3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。 4.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。 5.尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。 6.通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。 7.与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。 8.补充适度水分。水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。 9.呼吸法。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。 10.晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜

衰老理论和原因

衰老理论和原因 （三）自由基学说（国际学术界公认） 衰老的自由基学说是Denham Harman在1956年提出的，认为衰老过程中的退行性变化是由于细胞正常代谢过程中产生的自由基的有害作用造成的。生物体的衰老过程是机体的组织细胞不断产生的自由基积累结果，自由基可以引起DNA损伤从而导致突变，诱发肿瘤形成。自由基是正常代谢的中间产物，其反应能力很强，可使细胞中的多种物质发生氧化，损害生物膜。还能够使蛋白质、核酸等大分子交联，影响其正常功能。 支持该学说的证据主要来自一些体内和体外实验。包括种间比较、饮食限制、与年龄相关的氧化压力现象测定、给予动物抗氧化饮食和药物处理；体外实验主要包括对体外二倍体成纤维细胞氧压力与代谢作用的观察、氧压力与倍增能力及抗氧化剂对细胞寿命的影响等。该学说的观点可以对一些实验现象加以解释如：自由基抑制剂及抗氧化剂可以延长细胞和动物的寿命。体内自由基防御能力随年龄的增长而减弱。脊椎动物寿命长的，体内的氧自由基产率低。但是，自由基学说尚未提出自由基氧化反应及其产物是引发衰老直接原因的实验依据，也没有说明什么因子导致老年人自由基清除能力下降，为什么转化细胞可以不衰老，生殖细胞何以能世代相传维持种系存在这些问题。而且，自由基是新陈代谢的次级产物，不大可能是衰老的原发性原因。 （四）交联学说 该学说由Bjorksten于1963年提出的，后经Verzar加以发展。其主要论点是：机体中蛋白质，核酸等大分子可以通过共价交叉结合，形成巨大分子。这些巨大分子难以酶解，堆积在细胞内，干扰细胞的正常功能。这种交联反应可发生于细胞核DNA上，也可以发生在细胞外的蛋白胶原纤维中。目前有一些证据支持交联学说。皮肤胶原的可提取性以及胶原酶对其消化作用随增龄降低，而其热稳定性和抗张强度则随年龄的增高而增强了；大鼠尾腱上的条纹数目及所具备的热收缩力随年龄的增高而增加，溶解度却随年龄增高而降低。这些结果表明，在年老时胶原的多肽链发生了交联，并日益增多。该学说与自由基学说有类似之处，亦不能说明衰老发生的根本机制。 （五）差误成灾学说 差误成灾学说是由Orgel明确提出的，认为在DNA复制，转录和翻译中发生误差，这种误差可以不断扩大，造成细胞衰老、死亡。如DNA转录mRNA 的过程发生微小的差异，带有该微小差异的mRNA会翻译出进一步偏离的蛋白质，该蛋白质如果属于DNA聚合酶会合成差异程度更大的DNA，这样的差错经过每一次信息传递都扩大一些，形成恶性循环，使细胞内积累许多差错分子造成灾难，细胞正常功能不能发挥，致使细胞衰老、死亡。 对于这种假说，已有大量的研究和报道，各抒己见，褒贬不一。Lewis 和Tarrant发表了他们认为支持该学说的资料：合成生物大分子所需的酶存在年龄依赖性变化，如小鼠肝DNA多聚酶、人体成纤维细胞DNA多聚酶合成的正确性都随着年龄的增加而降低；同时DNA的修复速度也下降。 然而，与之不符的结果有在亚致死浓度的氨基酸类似物中生长的二倍体细胞寿命并不缩短。假如衰老是因为蛋白质合成时的差错引起的，那么在上

影响女性衰老的主要因素

影响女性衰老的主要因素主要有：遗传、体质、营养、过度氧化、细胞寿命、精神压力、蛋白质老化、内分泌功能减退、微循环障碍、不良的生活习惯、皮肤护理和运动不足等等。今天让我们来看看，女性健康长寿的秘诀是什么。 最近美国《读者文摘》做了个报道，2009年的诺贝尔生理·医学奖得主，美国著名的生物科学家伊丽莎白·布莱克本，以及约翰-霍普金斯医学院的卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克，发现了延缓人类衰老的“金钥匙”，他们认为，“人要健康活到100岁，心理平衡的作用占到了50%以上，合理膳食占25%，其他因素占25%。”我们平常往往觉得只要过好一点，多吃点有营养的食物和补品，就能得到健康，其实这是个误区，并不是说你生活条件好、多吃营养品就一定健康长寿，比如有的老人嗜好烟酒，喜欢肥肉，这与我们现代所流行和提倡的健康之道截然相反，但他们却非常长寿。根据调查，世界各国长寿地区的人种、气候、食物和习俗各不相同，但不管地域差别和饮食习惯如何，各地的长寿者们有几点是相同的，那就是：他们都家庭和睦、乐观开朗、心地善良、为人随和。 因此，科学家认为，长寿的首要秘诀是心理平衡和人际关系良好；美国两位心理学教授经过20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说——人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名

男性的跟踪调查也发现：一个人生活中真正重要的就是和他人的关系，缺乏社会支持对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。研究表明，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的成年人中，有6个以上朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。意大利某个长寿村庄的女性，胆固醇水平类似婴儿，85岁之前离世的人极其罕见，据研究啊，地中海饮食模式、每天干活运动及温和的气候，是她们健康长寿的关键。此外，该村最大特点是，女性生活在大家庭中，处于社交的核心，与儿孙们每天见面聊天。研究发现，家庭、社会的支持和亲朋好友间的交流都有助于减少疾病几率，延年益寿。因此，国外一些专家建议，女性应经常与朋友保持联络，时不时给朋友发短信对提升免疫力和预防感冒很有帮助。 科学家们还认为，长寿的第二个秘诀是：生活乐观积极、有目标；新的研究表明，生活中目标感越强，就越能激发生命活力，进而改善生理状况。英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的人，病死或自杀的人数，与有目标的相比，足足高了1倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。另外，医学早就发现，人退休后，身体健康和精神状况均会急剧下降。因为当你丧失目标，死亡便成了唯一的“目标”，隐藏在潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让身体每况愈下。有目标就会有积极的心态，会勤于用脑、努力寻找目标实现的路径。我们都知道“脑子越用越活”，科学家也发现，勤于思考的人其脑血管常常处于舒展状态，从而保养

人的皮肤产生皱纹的主要原因是

人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，除皱效果更佳。以下介绍三种除皱食品。 常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。 多吃核酸食物：核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。 选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。 水果蔬菜外敷去皱 一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。 将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。 香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。 西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。 丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。 黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。 西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。 南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。 草莓切片贴面效果好。 把栗子的内果捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。既吃好了，又除皱了，感觉是不是很好？ 新发现：吃泡菜能去皱 朝鲜中央通讯社近日发表文章说，泡菜能防止皮肤老化。文章说，研究人员进行实验后发现，在140天的时间段里，吃泡菜老鼠的皮肤细胞角质层明显变薄、皮肤紫外线酸化作用明显减少。文章得出结论，朝鲜泡菜确能有效防止皮肤老化。朝鲜人的泡菜食用量为冬季每人每天0.3到0.4公斤，夏季每人每天0.2到 0.3公斤。 猪蹄去皱 用老母猪蹄数只（如若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。 枣泥去皱 红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。 米饭团去皱 当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮

女人为什么到了35岁后就会显老

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用女人为什么到了35岁后就会显老？ 女人的美，再也没有什么能比青春活力更有说服力，但青春易逝，有一种女人，年龄虽不大，但特别衰老，明明正处于花样年华，明明正该花枝招展，但衰老的容颜让自己颜面无光，自信不在。 但其实主宰女人衰老的根源其实是卵巢，卵巢功能衰退，反映在女性生理上，就是女性的衰老！卵巢肩负女性的生殖与分泌，女性到了35岁的时候，雌激素分泌功能开始衰退，分泌量锐减，这时，会出现包括卵巢在内一系列的生殖系统变化，常出现闭经或少经，精神差、皮肤没有光泽、阴道干涩、记忆力减退、皮肤皱褶、性欲减退等多种问题，结果是35多岁的女人看起来像45岁以后的女人那样干巴，显苍老。 平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。减少被动吸烟的机会。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用的可能性。 每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的作用。 服用卵巢保养素也是不错的选择，方便快捷的方式也是很多女性选择卵巢保养素的原因，但是需要注意的是，市面上良莠不齐的产品会混淆人，选择安全天然的保养品就需要女性朋友们提高警惕。巢之安的成分是：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C等植物提取。 大豆提取物（大豆异黄酮）有双向调理的作用，不管是体内激素过高还是过低，大豆异黄酮都能使激素平衡到稳定值，以此来起到美容养颜，调节经期，预防更年期综合症，预防妇科炎症的作用。 低聚异麦芽糖起到维护肠道健康，调理便秘，腹泻和胃肠障碍等等，碳酸钙起到补钙作用，覆盆子起到固肾助孕的作用，血红素铁起到补血的作用，维生素C防氧化，有益于胶原蛋白合成，提高机体的应急能力作用。 如果您还想更加详细的了解巢之安的信息，请登录巢之安的官网https://www.sodocs.net/doc/9014127426.html,/ 会有专门的养巢顾问为您作免费指导。

老年护理学练习题(教材版)

老年护理学练习题 说明：P代表答案所在教材的页码。 P1．世界上最早出现人口老龄化的国家是(E)A．瑞典B．美国C．荷兰D．英国E．法国 P2．世界上老年人口数量最多的国家是：(B)A．瑞典B．中国C．挪威D．英国E．日本P2．世界上老龄化程度最高的国家是(B) A．英国B．瑞典C．日本D．丹麦E．美国 P3．老年人口的界定依据是(A)A．日历年龄B．生物年龄C．心理年龄D．社会年龄E．以上选项皆可 P3．我国人口老龄化进程中的高峰阶段是指(E)A．2000年-2010年B．2010年-2025年C．2000年一~2025年D．2010年-2050年E．2025年-2050年 P4．老年人头发变白、脱发的原因是(ABCDE)A．体内黑色素合成障碍B．头发中色素减少C．脱发与头皮下血管供血不足有关D．毛根再生力减弱E．与大脑衰老有关 P4．关于老年人头发及皮肤的改变，叙述错误的是(B)A．头发胡须变白是因为机体内黑色素合成障碍，色素减少B．皮肤皱纹首先出现在外眼角两旁，其次是前额C．脱发是由于皮下血管变细，供血不足，毛根萎缩再生力弱D．头顶部头发易脱落，头部四周不易脱落E．老年斑的产生是由于体内自由基增多，脂肪代谢变化，使不饱和脂肪酸被自由基氧化成脂褐素增多 P4．（多选题）影响人类寿命的因素包括(ABCDE)A．遗传B．性别C．疾病D．社会经济E．环境、生活习惯 P5．老年人易发生老视眼的原因，下列哪项不妥(D)。A．晶状体内非水溶性蛋白比例增多B．晶状体透光度减弱C．晶状体硬度增加D．前眼房液浑浊E．聚焦能力降低，看不清近物 P5．衰老变化的基础是(A)A．细胞数量减少B．新陈代谢速度减慢C．细胞功能减退D．脏器储备能力下降E．应激能力减弱 P5．关于老年斑的叙述，错误的是(D)A．多见于颜面、前臂B．多见于手背C．皮肤上稍隆起黑棕色色素斑D．形成与不饱和脂肪酸被自由基氧化成脂褐素有关E．形成与饱和脂肪酸被体内氧化有关 P6．下列关于老年期肝变化的叙述，错误的是(B)A．肝细胞变性、数量减少B．肝结缔组织减少C．肝功能减退D．肝解毒功能下降E．合成蛋白能力下降

正确认识女性衰老与卵巢的关系

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用老化是女人最害怕、最关注的主要问题之一。长久以来，对女性容貌最大的威胁也是出自老化在作祟。为此，女性始终在与衰老抗争。 在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。为什么要保养卵巢，其目的就是延缓卵巢衰老的速度。因为，一旦卵巢功能减退，雌激素分泌就会减少，身体就会出现衰老的前兆。 而卵巢功能的衰退，常伴随着出现以下这些衰老信号： 1.子宫萎缩 女性子宫随雌激素水平的增高保持着丰满状态，其外形像梨子。而当卵巢衰老时，随着雌激素水平的逐渐下降，子宫将开始萎缩。 2.盆腔内脏器下垂 当卵巢衰老，雌激素水平下降，稳定系统功能退化时，女性的腹部将向前松弛膨隆，可能造成子宫脱垂、阴道膨出、脱肛、痔疮及张力性尿失禁。 3.乳房萎缩 青春期后，女性乳房也会每月一次发生周期性变化，这种变化在排卵期（释放出最高浓度雌激素）最为明显。女性的乳房发育大小及丰满情况常取决于雌激素的水平。卵巢衰老后，雌激素水平下降，导致乳房萎缩下垂、乳头向下，影响女性美。 4.头发干枯变白 受雌激素影响，凝脂样的皮肤和一头秀发成了青春活力的标志。卵巢老化，尤其是绝经期后，女性的皮肤开始明显缺少弹性和光泽，变干、变皱、易痒，各种色素沉着渐现，毛发也会发白。

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用现代生命科学表明，女性外表的衰老，源自内在生殖机能的功能性早衰和器质性病变，女性生殖系统是生命的摇篮，特别是卵巢的健康和状态直接关系到女人一生的健康，年轻和幸福，内衰外老，先衰后病，持久健康的和年轻的根本在于内源生殖抗衰。 因此，卵巢保养十分重要。保养卵巢，除了最简单的食补方法之外，选择适当的调理品也是一个很好的方法。 面对市场上众多的卵巢保养产品，女性朋友们一定要注意，应该选择成分天然安全没有副作用的！巢之安成分为大豆提取物、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C，六种成分综合作用，互为补充。月经期也可以照常服用，完全可以长期服用，因为其为纯植物提取，不含任何激素、添加剂，所有原料均有上市企业提供，产品制作全程有专业技术人士把控，质量有保障，且通过国家所有检验，安全和品质都值得信赖。 获取更多关于巢之安产品的详细信息以及卵巢保养的更多方法，可登录巢之安官方网站：https://www.sodocs.net/doc/9014127426.html,，还会有专业的养巢顾问为你提供免费的咨询服务。

衰老十大原因以及如何抗衰老

衰老十大原因以及如何抗衰老 衰老是人生的必经阶段，无可避免，但我们可以延缓衰老的速度。衰老或过快衰老总是有其原因的，找出原因才能针对性防止衰老。小编为你揭秘衰老十大原因，以及如何有效的抗衰老。 十大原因 一、长期熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。 解决办法：推荐使用倩碧晶采嫩白面膜。这款面膜采用青梅萃取精华，帮助促进微循环，使肌肤整体重现活力光彩，温和摆脱肌肤暗沉和色素沉着问题。 二、庸人自扰

整天愁眉苦脸，摆着一张“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，令脸部皮肤干枯无华、出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。 应对方法：及时调整自己的情绪，保持乐观开朗的情绪和心态。“笑一笑，十年少”这句话还是很有道理的；只有内心先年轻了，才可以影响外在。 三、经常暴晒 经常暴晒，吸收过量的紫外线会使皮肤变黑变粗，甚至导致皮肤癌。同时，紫外线也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。 解决办法：平时做好防晒，无论是室内还是室外；不要长期在户外暴晒，尽可能快地回到室内。 四、抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，因此吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。 解决办法：养成良好地生活习惯，特别是女性，一定要避免吸烟喝酒；平时要多吃水果蔬菜。 五、表情过于丰富 经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。 六、排斥喝水 水是生命之源，让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。因此，平时一定要经常喝水，也可经常做补水面膜。

为什么世界各国女性的平均寿命都要比男性长

为什么世界各国女性的平均寿命都要比男性长？ ，美国的一项研究表明，各年龄段的男性的死亡率都要比女性高，而且平均寿命要比女性低6年左右，日本、澳大利亚、中国等的调查情况也一样。 那么，男人为何不如女人活得久呢？不少观点都认为是男性压力太大，生活方式不健康等原因所致。但是，北京大学医学部衰老研究中心的张宗玉教授却认为，比较而言，男人没有女人活得久，最主要的原因还是先天的生理因素。简单说，男人天生就比女人短命。 人真正衰老始于35岁 常有人说，人一出生就开始一步步走向死亡。话是不错，但从自然规律来讲，人的衰老是有一个过程的。 张宗玉指出，人从出生到20岁，身体的各个组织器官的功能都是呈上升趋势的。而在20岁到35岁这段时间，这些器官的功能总体上保持着平稳态势。35岁以后，则会开始衰退。不过，这时衰退所引起的变化很慢，人的感觉不明显。到了老年，器官衰退明显加速，感觉特别明显。 当然，人的衰老甚至死亡受很多因素影响，主要有环境因素和遗传因素。环境包括人体内环境和外部生存环境。人体内环境主要指人的体质、生理指标等方面各有差异，对疾病等的抵抗力也不同。而外部生存环境即指空气、水、化学物质、饮食、运动、心理状态等，它会通过内部因素对衰老进程产生影响。 遗传也是影响人寿命的重要因素，在外部条件相似的地区，人的寿命仍表现出很大差异，这就和遗传有关。比如在新疆的和田，外部环境很好，污染少，也有很多长寿家族，但也有不少人相对短寿，可见遗传起了很大的作用。 生理差异导致男性更命短 张宗玉指出，男女在寿命方面表现出的差异更多的还是受生理条件影响。 从遗传上讲，女性继承的性染色体为XX，男性为XY。按照人体衰老的自由基学说来讲，清除人体内促进细胞老化的自由基的酶，它的基因是定位于X染色体上，女性有两个XX，男性只有一个，所以男性在抗自由基损伤DNA的能力比女性要差。 另外，调节人体细胞增殖的某些酶基因也定位在X染色体上，它能加快细胞的更新，保持肌体的活力。在这方面，男性同样处于劣势。 从男女分泌的激素来看，男性雄性激素较多，而雌性激素较少。实际上，雌性激素有利于加强胸腺功能，提高人体的免疫力，因而女性抗感染及抗病毒的能力要比男性强。同时，雌性激素也有利于胆固醇、脂蛋白代谢，因而女性的动脉

女人最先衰老的十个部位

衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？谁是身体上最先衰老的部分？脸上的皱纹可以被延缓，那么跟着专家的探索路径找到身体的衰老步骤，让身体衰老的过程变得慢一点，再慢一点..... TOP1－－肠道 你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。 不老以丹 每周食用高纤维食物2～3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。 肠道SPA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。 TOP2－－胸部 25岁，它开始出现了衰老的征兆...... 女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。- 好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。 - 永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。 - 生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。 - 使用美胸、紧实乳房的健胸霜。 TOP3－－大脑 30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！到底是男人聪明还是女人聪明？这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%～20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。 - 细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。 - 弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！

催人衰老的十大因素

催人衰老的十大因素 一、情绪不良。 任何不良的情绪，如消沉、沮丧、失望、嫉妒、痛苦、忧愁、悲观、焦虑、恐惧等，若持续时间较长或反复出现，都会引起内分泌功能紊乱，从而损害人体健康，使人未老先衰。 二、缺少运动。 “生命在于运动”、“懒人早衰”，这些都是人们对养生的经验总结。现代医学研究也表明，平时不爱运动的人，全身各系统和器官得不到应有的锻炼，容易出现功能减退，特别是其心脏的早衰可达10~15年，患心脑血管疾病的危险也比勤奋者高3.5倍左右，使应有的寿命大打折扣。 三、饮食不当。 长期饮食不当，会导致人体酸碱和营养的平衡失调，损害身体多种重要器官，破坏人体正常代谢，影响和妨碍人体吐故纳新，从而加速衰老进程。 四、过度肥胖。 肥胖是疾病的温床，也是早衰的伙伴，肥胖者易发多种严重的疾病，如高血压、动脉粥样硬化、冠心病和糖尿病等，并加速身体的老化和衰老过程。 五、患慢性病。 慢性病病程长，久治不愈，可反复发作，都能导致身体逐渐虚弱，极易出现早衰。病情越重，病程越长，早衰越明显。 六、长期肾亏。 祖国医学认为，肾精乃人生命之根本，肾精损伤必然影响寿命，极易使人早衰。在性生活上长期放纵，最容易引起肾精亏损，从而使人过早衰老。 七、吸烟酗酒。

有调查研究资料表明：从20岁起吸烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出现1.5~3年；每吸一支烟，可使人寿命缩短十几秒至5分钟（烟的质量越差危害越大）。而长期酗酒会导致慢性酒精中毒，对身体造成不同程度的损害，特别是嗜烟又酗酒者，更会使人加速衰老。 八、睡眠不足。 有关研究显示，睡眠每被剥夺3小时，体内的淋巴细胞数量会减少20%，从而使免疫力受到人为的损害。缺乏睡眠还会使体内的生长激素和肾上腺皮质激素分泌减少，前者既能促进青少年生长发育，又能使中老年人延缓衰老；后者具有促进人体糖类代谢和肌肉发育功能。因此，平时经常透支睡眠时间，对身体健康危害极大。 九、孤独家居。 据社会学家调查发现：夫妻恩爱可延年益寿，而单身男子或女子若常常自悲自叹，会过早地产生心理上的衰老。特别是过了而立之年的单身男女，其因病死亡的风险也较已婚男女高出近5%~10%。 十、滥用药物。 指不当且毫无理由地服用化学药品。目前，有一种不好的用药趋势：许多健康的人依赖药物来解决问题。俗话说：“是药三分毒”，特别是在长期使用或用量较大时，容易在病人身上出现毒副反应，造成慢性危害，甚至导致人的死亡。

老年护理学答案

注意事项：本作业为中医大直属作业，和奥鹏的考查课只是顺序不同，同时如你需要等待标准答案的请先将次作业作为参考。我们在很快会替换为奥鹏系统的标准答案。谢谢，如有疑问请咨询我们的客服QQ 单选题 1.根据特定的国情和传统文化，我国主要的养老模式应为(分值：1分)A A.居家养老 B.老年公寓养老 C.养老院养老 D.日间护理院养老 E.托老所养老 2.下列哪一量表主要通过对14项日常生活状态来评定被试者的日常生活能力(分值：1分)A A.日常生活能力量表 B.日常生活功能指数 C.Pfeffer功能活动调查表 D.高级日常生活活动 E.PULSES量表 3.关于老年人药物代谢的特点，下列哪项叙述不妥(分值：1分)D A.肝脏药物代谢酶活性降低 B.肝细胞、肝血流量减少 C.药物血浆半衰期延长 D.肝脏合成蛋白质能力降低，致结合型药物增多 E.药物代谢的主要场所是肝脏 4.最具代表性的人类需求理论创建者是(分值：1分)C A.Havighurst B.Cumming C.Maslow D.Weismann E.Erikson 5.关于自我概念理论的主要内容，正确的是(分值：1分)e A.自我实现的基础是满足生理需要 B.随着年龄增长，虽然生理健康衰退但自我概念是信念 C.自我概念就是自我坚定信念，达到自我实现 D.实现理想中的自我是一个信念 E.一个人的信念与态度也是自我的一部分

6.下列哪项活动可以促进老年人的身心健康(分值：1分)d A.日常生活活动 B.家务活动 C.职业活动 D.娱乐活动 E.体力活动 7.根据世界卫生组织的规定，在发达国家老年人的年龄起点是多少？(分值：1分)d A.50岁 B.55岁 C.60岁 D.65岁 E.70岁 8.自我保健的核心内容是(分值：1分)e A.定期体检 B.自我观察 C.自我治疗 D.自我预防 E.自我护理 9.基因突变理论认为老化的原因是(分值：1分)b A.基因程序预先设定了动物的生命周期 B.体细胞突变造成老年人体内细胞特性改变 C.体内细胞的基因有固定的生命周期 D.以细胞分化的次数来决定个体的寿命 E.细胞分裂达到一定次数即停止分化，细胞开始衰老 10.关于细胞定时老化理论的内容，叙述不正确的是(分值：1分)c A.基因程序预先设定了动物的生命周期 B.体内细胞的基因有固定的生命周期 C.认为老化是细胞突变造成老年人体内细胞特性改变 D.以细胞分化的次数来决定个体的寿命 E.细胞分裂达到一定次数即停止分化，细胞开始衰老 11.以社区为基础提供老年保健是下列哪项老年保健原则的含义(分值：1分)d A.全面性原则 B.功能分化原则 C.费用分担原则 D.区域化原则 E.联合国老年政策原则 12.下列哪项不属于老年人正式的社会支持网络中的成员(分值：1分)e A.志愿者组织

女性卵巢早衰的原因及预防

女性卵巢早衰的原因及预防 老化是女人最害怕、最关注的主要问题之一。长久以来，对女性容貌最大的威胁也是出自老化在作祟。为此，女性始终在与衰老抗争。从外在到内在，人们渐渐地发现：卵巢与女人的一生是那么的密切，它是主导女人的灵魂，是它让女人容光焕发，也让女人未老先衰。 女人45岁后，卵巢的雌激素分泌功能开始衰退，分泌量锐减，这时，会出现包括卵巢在内一系列的生殖系统变化：首先是月经停止，随之而来的是机体衰老的一些表现——骨质疏松、牙齿脱落、记忆力减退、皮肤皱褶、老年斑等，另外还会出现泌尿系统的萎缩；如果正常年龄出现这些症状，就属于正常的生理现象，不需要特别治疗，可以日常生活照注意养护自己即可。 而如果在40岁前就出现这些衰退现象，医学上称之为卵巢功能早衰，常伴有闭经或少经，结果是30多岁的女人看起来像45岁以后的女人那样干巴，精神差、皮肤没有光泽、阴道干涩、还不爱做“爱做”的事等。那么，出现这些情况就需要去正规医院检查治疗，因为40岁前出现卵巢早衰情况，就是一种疾病，是需要治疗的。 哪些因素会导致卵巢早衰的发生 卵巢早衰的危险因素包括吸烟、腮腺炎病史、休息差、青春期内衣过紧、不良情绪、有毒有害接触史、月经初潮较早等；保护及有利因素有经常锻炼、常食豆制品及蔬菜、母乳喂养等。 1、吸烟、饮酒、失眠是卵巢早衰发生的危险因素，大量流行病学调查显示不同人群中吸烟均影响自然绝经年龄，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1～2年。 2、环境污染如使用大量的杀虫剂以及镉、砷、汞等均可损伤卵巢组织，引起POF。 3、因工作、疾病或意外事故接受大剂量或长时期的放射线，可破坏卵巢引起POF。研究发现，当卵巢受到的直接照射剂量超过8 Gy时，几乎所有年龄段妇女的卵巢将发生不可逆的损害。 4、强烈的精神刺激，如长期焦虑、忧郁、悲伤、愤怒、恐惧等负性情绪，不但引起下丘脑—垂体—卵巢轴功能失调，还可以直接影响卵巢功能，从而可致POF。 如何保养卵巢，预防卵巢早衰? 1、多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。 2、红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

人体开始衰老时有哪些信号

人体开始衰老时有哪些信号 衰老是自然规律，无法避免。但人体器官都有个大致的衰老时刻表，并且在开始衰老时，会发出一些信号，以提醒我们及早采取措施，延缓衰老，提升生活质量。那么从现在开始，就时刻留心这些不经意出现的信号吧。 人体开始衰老时有哪些信号 视力：视力模糊、泪水减少要小心。 俗话说“花不花四十八”。一般来说，人到40岁后，眼组织就会衰老，玻璃体混浊、白内障、黄斑变性等问题会导致视力变得越来越模糊。如今，长时间使用电脑、手机等电子设备导致现代人眼部衰老加速，很多人三十多岁就出现干眼综合征等不适。因此，如发现自己长期出现视力模糊、泪水减少、眼干，甚至花眼等症状，都可能是衰老的征兆，应及时就医，切忌乱用眼药水。为延缓眼睛衰老，各年龄人群都应注意科学用眼，常做眼保健操;用眼1小时后，主动眺望远

方5~10分钟;饮食上注意补充有益延缓眼睛衰老的食物，比如富含玉米黄素和叶黄素的玉米、豌豆苗等。 听力：耳鸣、耳背要当心。 听力从50岁起开始减弱，60岁后会出现耳鸣、耳背等明显的听力问题。但随着耳机的频繁使用、卡拉OK等高噪音场所的普及，听力衰老年轻化越来越明显。英国研究甚至发现，长期用耳机，可导致耳聋提前30年到来。因此，一旦发现自己的听力不如以前，就要当心听力衰退了。老年人如果耳背问题严重，应及时到正规机构佩戴助听器，还要定期检查和矫正助听器。年轻朋友应控制耳机音量不要超过60分贝，且每天使用不要超过3小时，不要过度用耳。 触觉：指尖感觉迟钝应注意。 过了60岁后，机体敏感性会变得越来越差，感受冷暖、触摸等外界刺激的能力日渐迟钝，尤其是手指、脚趾尖等处于末梢循环的部位。某些疾病还会加重这一问题，比如糖尿病、脑中风等，临床中曾有糖尿病患者脚踩图钉却没发觉的病例。建议老年朋友们在医生指导