大象版六年级心理 做好准备 轻松应考 教案
做好准备轻松应考
一、教学目标
1．让学生了解考试焦虑的表现，帮助学生了解考试焦虑的含义及其影响以及原因。
2．学生学会一些释放考试焦虑情绪方法，使学生能够调节面对考试时的焦虑心理，克服考试焦虑。
二、学情分析
随着小学毕业的临近，学生们面对的考试也越来越多，他们在面对考试时会出现考试焦虑的心理，然而一旦焦虑过重，则会对考试效果产生消极的影响。所以有必要让学生在了解考试焦虑的表现和原因的基础上，采取一定的防治方法，一定程度上克服考试焦虑。本节课重在缓解考生的考前焦虑。
三、重点难点
1．让学生了解考试焦虑的表现，帮助学生了解考试焦虑的含义及其影响以及原因。
2．学生学会一些释放考试焦虑情绪方法，使学生能够调节面对考试时的焦虑心理，克服考试焦虑。
四、教学过程
（一）热身活动——“传花”比赛
出示比赛规则(演示PPT):每一纵排为一组，发给每组一张纸，纸上有相同数量的花，从第一个学生开始每人留下一朵花，
音乐声响起时开始往后传，当最后一个学生拿到花之后就站起来，向大家示意已经完成任务，最快的那组为获胜组。
师:刚才大家在完成比赛的过程中，你的心情是怎样的?
师:想一想，平时在什么时候也会出现这样的体验呢?
(二)认识考试焦虑
师:你们在面临考试的时候也有这样的体验，回忆一下你最
近刚刚结束的一场考试，考前你有什么的心情是怎样的?你有哪
些表现?
考试确实给我们带来了一些紧张的情绪。
总结:由此可见，同学们在考试之前，情绪上表现为担忧、
烦躁不安;认知上表现为注意力不集中，记忆力下降，看书效率低，思维僵化;行为上表现为坐立不安，手足无措，易发火，冲动;生理上表现为睡眠不好，尤其在临考前失眠，冒汗，头痛、
食欲下降、恶心、心慌等，心理上表现为害怕，临考前脑子一片空白。这些都是考前焦虑的表现。
(三)心理小测试
师:想不想了解一下自己的考试焦虑状况吗?那我们来做一
个心理小测试。(后面附页)
师:每个人的抽屉里有一张测验卷，请大家根据上面的要求
独立完成。请安静的开始，谁先完成谁就静息休息一下。
师:想了解你的分数代表什么吗?
0-24镇定 25-49轻度焦虑 50-74中度焦虑 75-99重度焦虑。
师:现在，你知道你的考试焦虑状况了吗?
了解了你的考试焦虑状况，你心中有哪些疑问需要解答吗?你有什么问题想问?
教师引导学生总结出:
1．考试焦虑的原因是什么?
2．考试焦虑好不好，给我们的学习带来哪些影响?
3．有哪些方法可以缓解考试焦虑?
（四）解决学生最关心的三大问题
1．考试焦虑的原因分析
师:同学们，让我们先抛开考试前紧张的情绪，接下来玩一个游戏——“勇过独木桥”。
出示游戏规则:
(1)过独木桥时，请有秩序的排好队，一人完全走过独木桥时，另一人才可走上独木桥。
(2)经过独木桥时请注意安全，要稳稳走过，请不要故意摇晃。
教师要强调学生牢记规则，并提醒学生保持安静。(过桥时，要配有舒缓的音乐)
过桥后，师问学生过完桥你有什么感受?
接着将独木桥架高，过桥前，师问学生看到这座桥你想说些什么?
(过桥时，要配有节奏感强烈的音乐)
过桥后，师再次问学生这次过桥你又有什么感受?
师:通过两次过桥我们感受到，同样是过同一个独木桥，而两次的感受却截然不同。
假如考试就像这个独木桥，你设定的目标越高，你的心情就会越怎样?
看来，有时我们把考试的目标定的过高也是造成我们考试焦虑的原因之一。
师:再来想一想，除此之外，还有哪些原因造成了你的考试焦虑?
2.考试焦虑与学业成绩的关系
师:考试引起我们焦虑，其实焦虑程度的高低也会影响我们的考试。
焦虑程度和学业成绩的关系可以用这张图来显示，大家能看懂这图吗?谁来解释一下?
低焦虑和高焦虑都不利于学习效果，只有适当的焦虑学习效果才最好!
3.缓解考试焦虑的办法
师:想一想，有什么好办法让我们缓解过度的考试焦虑?
大家在小组里分享一下自己的点子，然后再在和全班同学一起分享你们的智慧。
总结:同学们提供了很多好的方法，我把他们整理一下。
方法:（1）学会自我放松。一是倾诉、宣泄自己紧张的情绪。比如，把自己考试紧张的状态以及不愉快的情绪向好友、父母、
师长倾诉出来，舒缓一下自己的心情。二是参加体育活动，三是运用放松技巧如深呼吸放松，想象放松、肌肉紧张放松（2）转移注意力，如:听音乐，想想轻松开心的事
（3）认真复习增强实力，增强考试的自信心
（4）调整认知
（5）要注意充分休息，合理饮食
（6）积极的自我暗示
（五）放松训练
师:大家都说到了放松，其实放松还有很多其他的方法，让我也来支几招，我们来尝试一下深呼吸这招，这个呼吸可能和大家平时说的呼吸不一样哦!
1.腹式呼吸，它的特点，吸气时，腹部鼓起，吐气时腹部收缩
指导语:请大家先注意呼吸要点。好，请大家选择一个舒服的坐姿，慢慢的静下心来，把手放在自己的腹部，感受我们的腹部，好，现在闭上眼睛。缓缓地吸一口气，屏住呼吸，缓缓地吐气。
下面，我们再来做一次好吗?好，请我们回到正常的呼吸，慢慢得睁开眼睛。采访:做完这个呼吸大家有什么感觉?
每当我们紧张的时候，可以尝试深呼吸。大家可以在平时多练习这种深呼吸，还非常有利于我们的肺部功能呢。
2.想像放松
现在请你坐好，轻轻的闭上你的眼睛，随着这优美的音乐，让心情慢慢平复，让你的身体慢慢的全面的放松下来……放松……现在你已经完全放松了，你内心平静自然，心无杂念。想象你躺在大海边的海滩上，全身沐浴在温暖的阳光中，身体感到湿润，拂面而来的海风，吹过你的身体而产生一阵清凉，潮水有节律地拍打在海滩上，海浪在礁石上被打成细细的水沫，飘散到你的身体而感到凉爽而安宁，潮起潮落的海水轻轻的按摩你的身体，你的肩，胸，腹，到全身将随着潮水而轻轻的摇动，你记不起在这儿过了多少时间，仿佛躺在妈妈的身边的婴儿摇床里;深吸气，呼吸，让清新的空气注入你的胸腔，你慢慢变得轻飘起来，象一片树叶轻轻地飘落到地上;再一次深吸气，你感到更加放松，安宁，当你做完这个练习时，你感到全身轻松，安宁，脑子格外清爽。
师:现在，请大家慢慢睁开你的眼睛，现在感觉怎么样?
（六）学以致用
快来帮帮他一位学习同学的倾诉:眼看考试一天天临近，事先拟订的学习计划完成不了，内心万分焦急，老是担心搞不好学习、考不好，于是我整日陷入苦恼之中，萎靡不振。我感觉到自己的肩头似乎压着一副重担，既抬不起，又放不下，我只好弯腰艰难地向前行进，晚上睡觉经常做噩梦。师:你有什么好办法缓解他的考试焦虑?
（七）作业
运用今天所学到的方法，缓解今后考试带来的焦虑情绪，也可以用这些方法去缓解其他事情带来的焦虑情绪。
大象版六年级心理 做好准备 轻松应考 教案
做好准备轻松应考 一、教学目标 1．让学生了解考试焦虑的表现，帮助学生了解考试焦虑的含义及其影响以及原因。 2．学生学会一些释放考试焦虑情绪方法，使学生能够调节面对考试时的焦虑心理，克服考试焦虑。 二、学情分析 随着小学毕业的临近，学生们面对的考试也越来越多，他们在面对考试时会出现考试焦虑的心理，然而一旦焦虑过重，则会对考试效果产生消极的影响。所以有必要让学生在了解考试焦虑的表现和原因的基础上，采取一定的防治方法，一定程度上克服考试焦虑。本节课重在缓解考生的考前焦虑。 三、重点难点 1．让学生了解考试焦虑的表现，帮助学生了解考试焦虑的含义及其影响以及原因。 2．学生学会一些释放考试焦虑情绪方法，使学生能够调节面对考试时的焦虑心理，克服考试焦虑。 四、教学过程 （一）热身活动——“传花”比赛 出示比赛规则(演示PPT):每一纵排为一组，发给每组一张纸，纸上有相同数量的花，从第一个学生开始每人留下一朵花，
音乐声响起时开始往后传，当最后一个学生拿到花之后就站起来，向大家示意已经完成任务，最快的那组为获胜组。 师:刚才大家在完成比赛的过程中，你的心情是怎样的? 师:想一想，平时在什么时候也会出现这样的体验呢? (二)认识考试焦虑 师:你们在面临考试的时候也有这样的体验，回忆一下你最 近刚刚结束的一场考试，考前你有什么的心情是怎样的?你有哪 些表现? 考试确实给我们带来了一些紧张的情绪。 总结:由此可见，同学们在考试之前，情绪上表现为担忧、 烦躁不安;认知上表现为注意力不集中，记忆力下降，看书效率低，思维僵化;行为上表现为坐立不安，手足无措，易发火，冲动;生理上表现为睡眠不好，尤其在临考前失眠，冒汗，头痛、 食欲下降、恶心、心慌等，心理上表现为害怕，临考前脑子一片空白。这些都是考前焦虑的表现。 (三)心理小测试 师:想不想了解一下自己的考试焦虑状况吗?那我们来做一 个心理小测试。(后面附页) 师:每个人的抽屉里有一张测验卷，请大家根据上面的要求 独立完成。请安静的开始，谁先完成谁就静息休息一下。 师:想了解你的分数代表什么吗? 0-24镇定 25-49轻度焦虑 50-74中度焦虑 75-99重度焦虑。 师:现在，你知道你的考试焦虑状况了吗?
7培养学习好习惯 ｜(教学设计)大象版六年级心理健康
7培养学习好习惯｜（教学设计）大象版六年级心理健康 前言 学习好习惯是每个学生必须掌握的基本技能之一。在六年级这个阶段，学生开始进入青春期，心理上会遇到一些困惑和挑战。如何培养学生积极向上的学习态度，对于6年级的孩子们来说，非常重要。因此，在教学中，我们要不断加强他们的自我教育和自我调节意识，帮助学生掌握有效的学习技巧和好习惯。 教学目标 1.能够正确理解什么是学习好习惯，并认识到养成良好习惯对个人成长的积极影响。 2.能够掌握一些具有实践性的学习技巧,如制定计划、反思总结、高效记忆等。 3.能够结合个人实际情况，找到适合自己的实用方法，制定符合个人特点的学习策略。 4.能够主动思考、解决自己遇到的问题,并逐步建立与他人分享交流的习惯。 教学内容 本节课将从以下几个方面进行展开： 1. 概念的整理 （1）什么是学习好习惯？ 熟能生巧，良好习惯是由每个人日常的行为和想法形成的，是用来指导和管理个人行为，促进个人发展和进步的。这里所说的习惯是指一种相对固定和难以改变的行为方式，往往是在多次反复的操作中形成的，目的是方便和合理调控个人的生活和学习。 （2）学习好习惯的重要性？ 学习好习惯的正确理解和积极培养可以帮助学生:
•提高学习兴趣和学习成效； •增强自主性管理和自我约束能力； •发展自我意识和独立解决问题的能力； •增强自信心和自尊心，减少不安和抵触因素。 2. 学习技巧的探究 在学校生活中,为了提高学习效果, 学生需要掌握一些学习技巧。下面是具体的内容: （1）制定学习计划 合理的学习计划可以帮助学生更好地安排和规划学习时间和内容，同时避免浪费时间、效率低下等现象。学生可以针对每个科目设置不同的目标和计划。 例如: 学 科目标计划时 间具体内容 数学学习正确的平方根计算方 法 1小时翻阅教材P11 - P12，进行自学 语文提高作文水平2小时选择一篇优秀作文进行学习，模仿练 习 英 语 学会50个常用单词45分钟制作单词卡片，进行记忆练习 （2）高效记忆的方法 高效的记忆方法对于学生的学习效率至关重要。在教学中,老师可以进行下列训练: a.分步记忆：首先学生需要将要记忆的内容分成几个部分。例如，一篇文献可以分为介绍、主要内容、结论等几个部分，然后针对每一个部分进行记忆。 b.联想记忆：利用创造性的联想技巧帮助学生记忆。例如，学科中的人口年龄结构分布图, 可以联想成一个倒立的三角形，既方便又让人印象深刻。
大象版心理健康五年级《轻松迎考》教案
大象版心理健康五年级《轻松迎考》教案 一、教材分析： 本课是五年级第二单元情绪调节的第三节课《轻松迎考》，主要是针对学生在考试前容易出现焦虑、紧张等情绪，通过教学帮助学生掌握一些轻松迎考的方法，以达到情绪调节的目的。教材内容包括了考前放松的方法、考场应对策略以及考后情绪处理等方面。 二、教学目标： 1. 了解考前放松的方法，掌握自我放松技能； 2. 掌握考场应对策略，提高应对能力； 3. 学会考后情绪处理，积极面对考试结果； 4. 培养学生的自我调节能力，提高情绪管理水平。 三、教学重点和难点： 教学重点：让学生掌握考前放松的方法、考场应对策略以及考后情绪处理等技能，同时培养学生的自我调节能力。 教学难点：如何引导学生积极面对考试，消除不必要的紧张和焦虑情绪，同时提高学生的情绪管理水平。 四、学情分析：
五年级的学生已经具备了一定的自我调节能力，但仍然会在考试前出现紧张、焦虑等情绪。因此，本节课需要通过多种方式引导学生掌握自我放松技能，提高应对能力，同时培养学生的积极心态和自我调节能力。 五、教学过程： 第一环节：新课导入 1.教师问学生：大家在考试前会有什么感觉？ 2.让学生谈谈自己在考试前的情绪状态，引导学生发现自己的情绪。 教师可以先让学生自由发言，听取学生的感受和想法，引导学生自我认知自己的情绪状态。例如：“同学们，你们在考试前会有什么感觉呢？有的同学会感到紧张、焦虑，有的同学会感到兴奋、期待。你们有没有遇到过这样的情况呢？”第二环节：新课讲解 1.讲解考前放松的方法，如深呼吸、放松肌肉等。 2.讲解考场应对策略，如调整呼吸、放松肌肉、积极心态等。 3.讲解考后情绪处理，如积极面对考试结果、认识自己的优点和不足等。 教师可以通过PPT或者展示卡片等方式，让学生了解考前放松的方法、考场应对策略以及考后情绪处理等技巧。例如：“同学们，我们可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来放松自
大象版六年级男生 女生心理教案教案
《大象版六年级男生女生心理教案》 1、引言 心理教育作为教育的重要组成部分，对于孩子们的成长发展具有至关重要的意义。而在六年级，男生和女生的心理特点和成长需求有着明显的不同。本文将结合大象版六年级教材，探讨男生女生心理教案的设计和实施。 2、评估男生女生心理需求 在进行教案设计之前，首先需要全面评估男生女生的心理需求。男生多数偏向于好奇、冒险和竞争，需要更多的自我肯定与自信心培养。而女生则更注重情感表达与人际关系，需求更多的关怀与支持。在心理教育中，需要根据不同性别的特点来制定相应的教案内容和方法。 3、教案设计与实施 3.1、男生心理教案 针对男生的心理特点，可以设计一些注重团队合作和竞争性的活动，如分组合作解决难题、激励挑战自我等。需要通过一些案例分析和角色扮演的方式，帮助男生更好地认识自己，建立自信心。 3.2、女生心理教案 对于女生，可以设计一些关于情感表达和人际交往的活动，比如小组讨论如何处理友谊矛盾、如何关心他人等。也可以通过共享和倾听的
方式，让女生更好地发现自己的优点和特长，增强自我认知。 4、总结与回顾 在进行男生女生心理教案的设计与实施过程中，需要不断总结和回顾。通过分析学生的反馈和表现，及时调整教学方法和内容，以使教育效 果更加显著。 5、个人观点 个人认为，男生女生的心理教育应该注重差异化教学，充分尊重学生 的个性差异，创设多样化的学习环境，让每个学生在成长中都能得到 应有的关注和支持。 通过以上探讨和思考，我们可以更好地为六年级男生女生的心理教育 提供更有针对性、更有效的教案和教学方法。希望每一位老师都能在 关注学生学业成绩的更关心学生的心理成长。（字数：超过3000字） 这篇文章以大象版六年级教材为背景，深入探讨了男生女生心理教案 的设计和实施，全面评估了两性的心理需求，并提出了差异化教学的 观点。通过总结回顾，对心理教育提出了更高要求，为教育教学提供 了新的思路和方法。在男生心理教案方面，可以设计一些关于自我肯 定和自信心培养的活动。通过团队合作解决问题或者挑战自我，可以 激发男生的竞争意识和自信心。也可以通过案例分析和角色扮演的方式，让男生更深入地了解自己，建立起积极的自我认知。也需要在教
六年级全册心理健康教育教案-第十六课你准备好了吗
六年级全册心理健康教育教案-第十六课你准备好了吗 教案 主题：心理韧性和应对压力 年级：六年级 课时数：1课时 教学目标： 1. 学生了解什么是心理韧性和应对压力的意义 2. 学生掌握提高心理韧性和应对压力的方法 3. 学生能够通过练习获得心理韧性和应对压力的能力 教学内容： 1. 让学生了解什么是心理韧性和应对压力的意义。 2. 让学生掌握提高心理韧性和应对压力的方法。 3. 让学生通过一些小练习来提高他们的心理韧性和应对压力的能力。 教学步骤：
步骤1：引入 首先，向学生提出以下几个问题： 1. 你有没有遇到过令你感到沮丧或压力的事情？ 2. 你觉得你应该如何处理这种情况？ 3. 你有没有想过什么是心理韧性和应对压力的意义？ 步骤2：认识心理韧性和应对压力的意义 在课堂上，通过讲述和讨论，学生将了解什么是心理韧性和应对压力的意义。 1. 心理韧性是指，在生活中遭遇重大变故时的适应能力，包括经济、健康、安全等方面的困难。 2. 应对压力是指学会应对和克服生活中的挑战和困难，从而保持积极情绪和乐观心态。 通过解释上述概念，学生将意识到这些能力的重要性，以及在实际生活中如何使用这些能力。 步骤3：提高心理韧性和应对压力的方法 在这一步中，教师将介绍一些可以帮助学生提高心理韧性和应对压力的方法。其中一些技巧包括：
1. 坚持运动，保持身体健康。 2. 培养积极心态，学会放松。 3. 学习解决问题的技能。 4. 寻找有同样处境的人，共同探索解决的方法。 5. 找措施减轻压力，如：学会自我暗示，换个环境。 步骤4：小练习 让学生完成一些小练习，以帮助他们加强心理韧性和应对压力的能力。其中一些小练习将包括： 1. 坐姿与呼吸练习，15分钟。 2. 小组内交流自身情况，分享对问题的独立观点。 3. 模拟解决问题的情境，让学生们自己尝试解决问题。 4. 团队游戏，帮助学生学会协作。 步骤5：总结 在教学的最后阶段，教师将与学生进行总结。学生将对本次课程的重要内容进行复述，并描述如何运用自己所学到的技能，
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小学心理健康教育教案轻松迎考试 考试是学生在学习过程中的一项重要任务，对于小学生来说，一场考试可能是他们第一次面临的大考，因此，对于他们来说，除了学习内容的准备外，心理健康教育也是非常重要的。本篇文章将为您提供一份小学心理健康教育教案，帮助学生轻松迎接考试。 第一节：认识考试 目标：让学生了解考试的定义和意义，培养积极面对考试的态度。 1. 通过教师讲解和讨论，引导学生了解考试的含义和重要性。 2. 鼓励学生分享自己对于考试的看法和感受。 3. 引导学生讨论考试对个人学习和未来发展的影响。 活动：让学生分组进行小组讨论，讨论的内容包括以下问题：你认为考试是什么？你对考试的态度是什么？你觉得考试对你的学习和未来有什么影响？ 第二节：管理学习时间 目标：帮助学生合理安排学习时间，提高学习效率。 1. 通过展示视频、教师讲解等方式，教导学生合理安排学习时间的重要性。 2. 引导学生制定专项学习计划，明确每天的学习任务和时间分配。 3. 鼓励学生遵循学习计划，并及时调整计划中的学习任务。 活动：让学生在教师的指导下，根据自己的学习情况制定一份学习计划。学生需要考虑每天的学习时间和学习任务，并在一周后反馈计划的执行情况。 第三节：应对考试压力
目标：教导学生正确应对考试压力的方法，增强心理抗压能力。 1. 教师通过讲解和示范，引导学生了解考试压力的成因和表现。 2. 介绍一些缓解考试压力的方法，如运动、放松、良好的睡眠等。 3. 引导学生分析自己的考试压力来源，并制定相应的缓解压力的策略。 活动：让学生进行角色扮演，分别扮演考试中的焦虑学生和冷静应对考试压力的学生，通过一段对话展示应对压力的正确方式。 第四节：建立良好的学习习惯 目标：培养学生良好的学习习惯，提高学习效果。 1. 鼓励学生养成良好的作息习惯，如规律的作息时间和足够的睡眠。 2. 引导学生培养自主学习的习惯，如制定学习计划、独立完成作业等。 3. 教导学生注意力集中的技巧，如专心听讲、阅读时做标记等。 活动：让学生分享自己良好学习习惯的经验，并展示一些专注注意力的技巧。 第五节：保持积极的心态 目标：帮助学生保持积极的学习心态，增强自信心。 1. 通过鼓励和正面激励，培养学生的自信心和乐观心态。 2. 引导学生理解失败的含义和作用，教导他们从失败中吸取经验。 3. 鼓励学生关注自己的成长和进步，而非与他人比较。 活动：让学生讲述自己在学习中面对困难时如何保持积极心态，并鼓励他们互相分享鼓励的经历。 第六节：复习和备考技巧
3我最棒 (教案)大象版六年级心理健康
3我最棒(教案) 一、教学目标 1.了解大象的特点和习性，增强学生对自然保护的意识； 2.培养学生自我认知、自我控制、自我价值感等心理素质； 3.提高学生的沟通和合作能力，增强集体凝聚力。 二、教学内容 1. 大象的特点和习性 •大象的外形和体型； •大象的习性和生活习惯； •大象在生态系统中的地位。 2. 心理健康教育 1.自我认知 –帮助学生了解自己的优点，增强自信心； –让学生自觉接受自己的缺点，并努力改正； –帮助学生了解自己的情感体验，认识自己的情绪和情感反应； 2.自我控制 –帮助学生认识自己的情绪，学会控制情绪； –培养学生的行为规范意识，提高情绪管理能力； 3.自我价值感 –培养学生的自尊、自爱和自信； –让学生认识到自己的价值，发现自己的潜力；
–提高学生的社会责任感。 3. 沟通和合作 1.沟通 –培养学生的交际能力，让学生学会认真倾听； –提高学生的沟通水平，让学生学会说服他人； –建立融洽的人际关系，增强学生的社交技能； 2.合作 –培养学生的合作意识，增强合作能力； –让学生学会团队合作，发挥个人特长，协作完成任务； –提高学生的集体意识，增强团队荣誉感。 三、教学方法 1.课前活动：观看相关视频、图片，引入课堂话题； 2.课堂教学：以活动为主导，多角度、全面地展示大象的特点和习性，深入探讨情感体验、自我认知、自我控制、自我价值感等心理健康教育内容； 3.课后活动：布置任务，让学生通过实践活动，掌握沟通和合作技能。 四、教学流程 1. 导入环节 1.让学生观看有关大象的视频和图片； 2.引导学生谈论大象的特点，激发学生对大象的兴趣。 2. 讲解环节 1.讲解大象的外形和体型，让学生认识到大象的强壮和美丽； 2.讲解大象的习性和生活习惯，介绍大象在生态系统中的地位；
六年级心理健康教育教案正确对待考试
六年级心理健康教育教案《正确对待考试》 睢宁县城西小学王艳朵 活动设计意图： 随着年级的升高，家长对孩子的学习成绩越来越关注，学生对自己的成绩也越来越在意。考试成了横在学生心里的一块大石头，导致学生不能正确理解考试的意义，从而造成了很大程度的心理焦虑。因此，对六年级学生有必要就考试问题进行正确的引导，舒缓考试带来的巨大压力。 活动目标： １、正确理解考试的意义，明白考试是检查学生学习效果的方式之一。２、端正考试态度，正确面对考试焦虑，缓解考试带来的压力。 教学准备： 1、准备心理实验要用到的白纸 2、排练四个关于“考试”的小品。 教学方法： 案例法讨论法表演法 教学过程： 一、热身活动 １、看到“考试”二字你想到了什么，说一说。 （学生畅所欲言） 师小结：通过大家的发言，我发现每个同学都很重视考试，希望考试
的时候能取得优异的成绩，但有不少同学对考试存在着恐惧心理，每到考试前就会紧张，心情烦躁。今天我们就来谈谈关于“考试”的话题。 二、我看“考试” １、先来看三组关于“考试”的小品。 （小品一）：小明考试一周前生病了，成绩一向优秀的他生病住院了，出院后正好快要考试了，所以她没怎么准备。看到试卷上的题目，小明傻眼了：许多简单的题目都不会做，该怎么办呢？不知不觉中，他将手伸到了课桌里……成绩出来了，他得了优秀，爸爸妈妈表扬他有进步，他得意极了。 （小品二）：小林成绩不错,每次考试都拿第一,可因为照顾生病的父亲,他没花多少心思在课堂上,所以考试时很多题目他都有点犯难,他不断的问自己我该怎么办?万一考砸了父亲会不会骂我,管它的，考了再说吧,不足的地方到时候让同学们帮我补补,于是他认真的做着笔下的题目.最后考了58分。 (小品三)：要考试了，小芳生怕自己落在别人后面，每天下课她都要留在教室复习功课。看到别人做游戏，她很羡慕，可是她告诉自己：“不能出去，要是考不好就完了。”这让她很矛盾。 ２、看完小品，你对哪一个最感兴趣，说说你的看法和感受。(小组讨论) ３、每组派一个人来梳理本组的思路和看法: （１）讨论结果大家都不同意小明的做法。 原因：考试的目的是为了有效地检查我们的学习效果，它不应成为我
高考心理健康教育主题班会教案
高考心理健康教育主题班会教案 高考是每个学生的重要时刻，不仅考验学生几年来的努力和积累，也考验着学生的心理素质和应变能力。为了帮助学生应对高考心理压力，学校举行了一次主题班会，本文为该班会的教案设计。 一、班会目的 通过本次班会的开展，旨在帮助学生树立正确的考试心态，预防考试焦虑与压力，在高考前保持良好的心理状态。 二、知识点概述 1.考试常见心理问题与处理方式： （1）考试焦虑 常见症状：紧张、恐惧、心跳加速、手脚发抖等。 处理方式：调整自己的呼吸，使用放松技巧，如深呼吸、正念冥想、缓慢的伸展运动等。 （2）考试失眠 常见症状：难以入睡或频繁醒来，导致睡眠不足。 处理方式：调整作息时间，提前准备复习，适当去外面活动等。 （3）考试压力
常见症状：情绪低落、焦虑、易怒等。 处理方式：积极寻找解压的方式，如听音乐、做运动、和朋友交流等。 2.心理调节技巧 （1）深呼吸 深呼吸可以让人心情放松，使自身情绪得到缓解，调整到良好的心态状态。 （2）正念冥想 正念冥想可让人的心灵更加平和，对负面情绪有很好的调节作用。 （3）积极面对压力 面对压力时，适当调整状态，找到合适的解决方法，消除压力并取得成功。 3.学生自我管理 （1）良好的学习时间规划 学习计划的合理规划可为学生节约更多时间，提高学习效率。 （2）良好的生活习惯 保证充足的睡眠、正常的饮食、适度的运动，可以帮助学生保持身体和心理的健康。 4.高考当天应注意的事项
（1）保证充足的睡眠 （2）要注意饮食 （3）好好呼吸，深吸气，放松身体 （4）带好文具用品，护照等重要物品 5.高考后应注意的事项 （1）放松心情 考试结束后，要及时调整心情，适当放松，参加适合自己的运动或娱乐活动，缓解长时间的劳累和压力。 （2）合理饮食 高考结束后的饮食不宜过于繁琐，应保持饮食的均衡，不要吃过多的油腻、辛辣等食品。 （3）适当休息 高考结束后，应合理安排休息时间，恢复体力，对身体进行补充和修复。 三、主题班会活动安排 时间：2021年6月10日下午2:30-4:00 地点：XX班会教室 活动流程： 1.主持人介绍班会目的和活动内容。
大象版心理健康六年级《做好准备 轻松应考》教案
大象版心理健康六年级《做好准备轻松应考》教案 一、教材分析 本节课是大象版心理健康六年级上册第三单元学会学习第4课《做好准备轻松应考》，主要内容是讲解如何在考前做好准备，缓解考试压力，提高考试成绩。通过本节课的学习，可以帮助学生树立正确的考试态度，掌握有效的备考方法，提高应试能力。 二、教学目标 1.知识目标：学生能够了解如何在考前做好准备，缓解考试压力，提高考试成绩。 2.能力目标：学生能够掌握有效的备考方法，提高应试能力。 3.情感目标：培养学生正确的考试态度，减轻考试压力，增强自信心。 三、教学重点和难点 1.教学重点：如何在考前做好准备，缓解考试压力，提高考试成绩。 2.教学难点：如何掌握有效的备考方法，提高应试能力。 四、学情分析
本节课的学生年龄为六年级，他们即将面临升入初中的考试，对于他们来说，考试是一件十分重要的事情，他们需要掌握一些有效的备考方法，减轻考试压力，提高应试能力。同时，学生的心理状态也需要得到关注，教师需要通过合理的教学设计，让学生在轻松的氛围中学习，增强学生的自信心。 五、教学过程 导入环节 1.教师可以先展示一张考试成绩单和一张学生的照片，引导学生思考“为什么有些学生考试成绩好，而有些学生考试成绩不好？”，让学生自己思考并回答。 2.教师可以请一些学生分享一下自己备考的经验，从而引出本节课的主题。 讲解环节 1.如何做好准备 （1）制定计划 教师可以先问学生，如果要备考一门科目，应该如何制定备考计划。然后，教师可以帮助学生总结出制定备考计划的步骤，如下： ①明确考试时间和考试内容； ②根据考试时间和考试内容，制定备考计划；
辽大版心理健康六年级上册《轻松迎考试》教案
辽大版心理健康六年级上册《轻松迎考试》教案 一、教材分析： 本课是辽大版心理健康六年级上册的第十课《轻松迎考试》，主要讲解如何轻松迎接考试。通过本课的学习，学生将了解到考试是一种常见的评价方式，学会正确对待考试，建立积极的学习态度和良好的心理素质。 二、教学目标： 1. 知识目标：了解考试的重要性和意义，学习合理安排学习时间，掌握应对考试的方法。 2. 能力目标：培养学生的自我管理和自我调控能力，提高学生的学习效果和成绩。 3. 情感目标：培养学生积极乐观的学习态度，养成良好的学习习惯，增强自信心和应对考试的信心。 三、教学重点和教学难点： 1. 教学重点：让学生了解考试的重要性，学会制定合理的学习计划，掌握有效的学习方法。 2. 教学难点：引导学生树立正确的考试观念，培养学生的自我管理和自我调控能力。
四、学情分析： 学生已经进入小学六年级，正处于学习阶段的关键时期。他们面临着升入初中的考试，考试压力较大，需要引导他们正确对待考试，树立正确的学习态度。学生的学习习惯和学习方法各有不同，需要通过本节课的学习，帮助他们制定适合自己的学习计划和学习方法。 五、教学过程： 第一环节：新课导入 教师：同学们，今天我们要学习的是《轻松迎考试》这一课。首先，我想问问你们，你们觉得考试是什么？为什么要考试？ 学生A：考试是一种对我们学习成果的评价。 学生B：考试是为了检验我们对知识的掌握程度。 教师：非常好！考试的确是一种评价方式，它能够帮助我们了解自己的学习情况，同时也是进入下一个学习阶段的一个重要过程。 第二环节：知识讲解 教师：那么，为什么考试对我们来说很重要呢？请你们思考一下。 学生C：考试可以检查我们学习的效果，看看我们有没有掌握知识。
考试压力疏导心理辅导课(教案)小学生心理健康六年级
六班级考前心理活动课教案 【活动参考目标】 1.了解与理解 懂得毕业前的压力不行防止，要合理应对才能使身心不至于太疲乏。 2.尝试与学会 (1)尝试用呼吸放松、想象放松来缓解自己的压力。(2)通过同伴互助找到适合自己的放松技巧。 3.体验与感悟 体验想象放松带来的心情上的安静。 【活动参考课例】 学会放松 我能“考前更轻松〞 活动预备 “走迷宫〞的嬉戏卡片每人一张;气球假设干个;小奖品假设干;预备轻松舒缓的音乐和节奏快的音乐;老师自己事先练习呼吸放松法。 活动过程 一、团体热身阶段: 学学“一指禅〞 1.活动规那么 (1)用双手的食教导在自己两侧太阳穴上，先顺时针旋转，再逆时针旋转。 (2)请全部同学起立，原地向右转，排成一行。后面的同学与前面的同学相隔一臂距离左右。 (3)用双的点在前面同学两侧太阳穴上，先顺时针旋转，后逆时针旋转。 (4)全部同学原地向后转，变换角色再做“一指禅〞。 2.引导活动 听从我的口令，做“一指禅〞时，动作要不轻不重，速度要不快不慢。 二、团体转换阶段:“走迷宫〞的压力 1. 嬉戏:“走迷宫〞 (1)规那么:用铅笔在卡片上“走迷宫〞，时间1分钟。 (2)同学在节奏快的音乐声中开头做嬉戏。老师不断提示时间:20秒一30秒还剩10秒。 (3)老师投影出示答案，请走出“迷宫〞的同学起立，全班为他们鼓掌。 2.共享体验 师:做嬉戏时，你心情怎么样? 生1:哎呀，来不及了!有时间限制的! 生2:我很冲动，但有多种方法可以走出来。所以既轻松又紧急。生3:旁边有老师看着我，走错了很难为情，所以特殊紧急。师:紧急的时候，你当时有什么感觉和反响?生3:我发觉错了，擦掉，又错了，又擦了。师:思绪乱了? 生4:手抖，线都画歪了。我想安静下来，但安静不下来。师:心跳加快，是吧? 生5:我到一个路口，就绕过去，但好似有人推了我一下，就画歪了。师:事实上没人推你，是你太紧急了吧。生5:是的。 师:那我们在生活和学习中有没有一遇事情就简单紧急的体会呢?生6:考试前我会紧急。师:你有什么感觉和反响?生6:心跳加速。 生7:考试前我总盼着试卷早点发下来。生8:我会四肢无力。 师:是考试前，还是考试的时候?生8:做题目的时候。 生9:考试前复习时，眼花缭乱。
大象版六年级心理7掌握学习金钥匙 教案
掌握学习金钥匙 教学目标： 1.发展学生的记忆力。 2.初步理解和掌握系统学习法。 3.发展学生的学习方法意识。 教学重点：发展学生的记忆力和学习方法意识。 教学难点：初步理解和掌握系统学习法。 教学准备：多媒体课件、记忆卡 教学流程： 一、热身游戏：天气预报。 动作： 微风：手指摩擦; 小雨：拍肩; 中雨：拍腿; 大雨：鼓掌; 狂风暴雨：跺脚。 二、记忆力大PK： （一）游戏设计： 1.在8分钟内,尽可能多地记忆老师提供的“物品清单”中 的内容,越多越好。 2.记忆过程结束后,先做两道数学题,然后再默写“物品清单”。（二）游戏规则：
1.记忆过程中不能说话； 2.互相之间不能商量,不能提醒； 3.正确默写出一种物品得5分。 （三）考查内容： 90-54+27÷3 91+2×34+16 ♐飞机苹果汽车游泳愁眉苦脸椅子跳高自行车电扇摩托车教师看电视火车起床宇宙飞船课本拳击购物香 蕉凤梨睡觉西红柿西瓜钢笔洗衣机学生打球游戏兴高采烈高兴衣柜收音机农民举重橡皮苦恼床录音机 文具盒跳水快乐电脑日记本铅笔军人书包工人学习电视桌子欢乐沙发跑步 ♐飞机汽车自行车摩托车火车宇宙飞船 ♐苹果凤梨香蕉西红柿西瓜 ♐兴高采烈愁眉苦脸欢乐快乐高兴苦恼 ♐桌子椅子沙发衣柜床 ♐电视录音机电扇洗衣机收音机电脑 ♐铅笔橡皮钢笔书包日记本课本文具盒 ♐农民工人军人教师学生 ♐跑步跳高跳水打球游泳拳击举重 ♐学习购物游戏看电视睡觉起床
飞机汽车自行车摩托车火车宇宙飞船 苹果凤梨香蕉西红柿西瓜 兴高采烈愁眉苦脸欢乐快乐高兴苦恼 桌子椅子沙发衣柜床 电视录音机电扇洗衣机收音机电脑 铅笔橡皮钢笔书包日记本课本文具盒 农民工人军人教师学生 跑步跳高跳水打球游泳拳击举重 (四)温馨提示： 分数的高与低,不能证明智力发展水平,而是老师给你们不同的记忆卡造成的！ （五）拓展延伸：除了本课介绍的学习方法外,你还有哪些“秘诀”向大家介绍？ （六）成功加油站： 故事：方法比努力更重要 一只蚂蚁来到墙脚就毫不犹豫地向上爬去,可是当它爬到大半时,就由于劳累、疲倦而跌落下来。可是它不气馁,一次次跌下来,又迅速地调整一下自己,重新开始向上爬去。
六年级下册心理健康教案-第三十一课为升学做准备释放压力轻松迎考
六年级下册心理健康教案-第三十一课为升学做准备释放压力 轻松迎考 教学内容：为升学做准备，释放压力，轻松迎考 教学目标： 1. 掌握为升学考试做准备的方法。 2. 了解常见的考试压力源和心理疏导方法。 3. 学会通过自我管理来减轻考试压力。 4. 培养积极的心态，以放松的状态迎接考试。 教学重点： 1. 通过理解升学系统的运作和选址的考虑因素，为升学做准备。 2. 掌握放松身心的技巧和缓解压力的方法。 3. 了解什么是“优化考试资源”，并掌握实践。 教学难点： 1. 教师如何帮助学生建立自信心，增强考试自我管理能力，放松心态。 2. 学生如何树立正确的考试心态，积极处理考试压力，提高应对能力。 教学过程： 步骤一：热身活动（5分钟） 在班级内轻松的音乐下跳一下小功课，或是进行简单的体能训练，让学生放松身体，心情愉悦。同时，可以进一步了解学生们最近的学习状态，提出试卷、“纯学习”的值得关注之处，并
引导学生的注意力逐渐集中。 步骤二：学习重点和难点（10分钟） 通过“借鉴别人的经验，提高自己的能力”的理念，讲解学生们如何针对升学考试的策略，学习如何从学校和优秀考生中预见努力，为考试做好充分的准备。 同时，学习如何调整自己的心态，从而克服考试中可能遇到的难点。 步骤三：综合应用（35分钟） 1. 安排适合自己的学习时间 首先，应该投资时间，否则，怎样才能争取到一个好成绩呢？因此，每个人都应该了解自己的能力，这样可以规划好自己的学习时间。 2. 制定学习计划 对于如何花时间学习，更应该制定一份学习计划。根据课程表和测试时间表，制定一个合理科学的计划书，为了确保充分的学习，学生应该制定自己的实际计划。计划中的每个阶段都必须有具体的时间和任务，以便在学习过程中能够进行有效的监督和执行。并且，要遵循计划表，尽可能地避免耽误学习时间。 3.保持良好的精神状态
5轻松迎考(教案)大象版心理健康五年级
5 轻松迎考 教学目标 知识与技能：教育学生以正确的态度面对考试，初步掌握一些考试技巧，帮助学生降低考试时的紧张情绪。 过程与方法：端正学生对待考试的心态 情感态度与价值观：掌握调节心理的方法 重点 掌握一些考试的技巧，帮助学生降低考试时的紧张情绪。 难点 端正学生对待考试的心态，掌握调节心理的方法。 一、热身活动：鬼脸传递 活动要求： 以一竖列为一组，第一个同学给后面的同学做鬼脸，第二个同学模仿第一个同学的鬼脸，同时自己做一个新的鬼脸给第三个同学，第三个同学模仿第二个同学的鬼脸，同时自己做一个新鬼脸给第四个同学，以此类推，直到一列的最后一个同学。 二、故事乐园 老师给大家介绍一个朋友，她有“学霸”之称，每次考试成绩都名列前茅，大家想知道她的秘诀吗？故事《备考ABC》 提问：你觉得她的备考方法怎么样？平时你有哪些好方法来应对考试
呢？ 三、心理直播 过渡： 有的时候我们在考试前已经做了很充分的准备，可是临近考试时，还是会有一些不良情绪困扰我们，下面这些同学就遇到了这些问题，我们来帮帮他们吧。 1、为什么越到考试，我越学不进去呢？ 2、要是考不好，暑假的旅游就取消了，真郁闷！ 3、明天就要考试了，我怎么睡不着呢？ 4、考前复习得挺好的，怎么一到考试就想不起来了？ 师：除了上面提到的几种担忧，你在考试之前最担心什么呢？那么你有哪些克服担忧的好方法呢？ 师：总结掌握应试的方法和技巧 1、考前正常作息，保证精力充沛。 2、针对薄弱环节，加强复习，使弱项变强项。 3、掌握做题规则，先易后难。 4、积极自我暗示，增强自信心。 5、愉快想象法，消除紧张心理。 四、轻松迎考小妙方 考试前应该这样做： 考试前要对自己说： 考试时要对自己说：
从容应考--班会教案
从容应考教案 一、教学目标 1、知识与能力目标：了解调节考试紧张心理的方法。提高控制心理状态的能力，做到从容应考。 2、过程与方法目标：通过设立情景、师生合作，引导学生正确看待考试，以积极的心态对待考试。 3、情感、态度、价值观：引导学生正确看待考试，以积极的心态对待考试。 二、教学重点、难点 “紧张心理调节法”是本课的教学重点；“过度紧张是有害的”是教学难点。 三、教学方法：小组讨论、合作探究 四、教学过程 <导入新课> 同学们，作为学生要经历各种各样的考试。面对考试你的心情是怎样的呢？请以最近一次的考试为例，描述自己的心情并写在教科书94页上。根据学生的回答导入新课。 <学习新课> 环节一：面对考试，大多数同学会感到紧张，这是正常的心理反应，但是不同程度的紧张会产生不同的影响。
组织学生自学并讨论教科书“鲶鱼效应”说明了什么道理？学生容易得出“适度的紧张是有益的”。教师提示同学们考前保持适度的紧张有利于提高学习效率。 环节二：教师讲故事, 让同学们思考这又说明了什么道理？ 七年级八班的李明同学，平时是一个品学兼优的学生，面对入学的第一次考试，他的愿望是考取优异成绩，在班中树立自己的威信。然而，让他想不到的是在考前恐怕自己考不好，自己的心怦怦直跳，在考试的过程中经常手心出汗，有时脑子一片空白，本来记住的知识，一点也想不起来了。结果这次考试并没有向他想的那样理想，为此他十分烦恼。 学生容易得出“过度紧张是有害的”道理，教师讲述学习效率与紧张程度的关系，教师进一步指出：调节、避免和克服过度紧张的心理，对于我们从容应考，发挥真实水平具有重要意义。 环节三：请同学们为李明同学出主意，想办法，怎样才能调节这种过度紧张心理呢，考出优异的成绩呢？ 认知调节法积极暗示法深呼吸调节法运动转移法音乐放松法闭眼取静法暂时转移法按摩头顶松弛躯体法 环节四：同学们，考前保持适度的紧张心理，掌握了调整过度紧张心理的方法，一定能考取好的成绩吗？不一定，因为要做到从容应考最重要的是在考前做好充分的准备。请同学们说一说考前应做好哪些准备呢？ 在学生发言的基础上，教师总结补充： 1、平时认真学习，及时并反复复习
六年级下册心理健康教案-第二十五课考试我不怕
六年级下册心理健康教案-第二十五课考试我不怕 【教学目标】 1.能正确理解考试的含义和作用，了解考试的形式和要求。 2.认识考试焦虑对学习和健康的危害。 3.了解自己的学习特点，制定科学的复习计划，提高积极性和自信心。 4.通过改变认知、情绪调节等方式，减轻考试焦虑情绪。 【教学内容】 一、认识考试的含义和作用 二、考试的形式和要求 三、考试焦虑对学习和健康的危害 四、制定科学的复习计划，提高积极性和自信心 五、改变认知、情绪调节等方式缓解考试焦虑 【教学重点】 1.认识考试的含义和作用。
2.了解考试的形式和要求。 3.认识考试焦虑对学习和健康的危害。 4.制定科学的复习计划，提高积极性和自信心。 5.改变认知、情绪调节等方式缓解考试焦虑。 【教学难点】 1.如何通过改变认知、情绪调节等方式缓解考试焦虑。 2.认识自己学习的特点和制定科学的复习计划，提高积极性和自信心。 【教学方法】 1.案例分析法 2.讲解法 3.讨论法 4.情景演练法 【教学过程】 一、导入
1.引导学生回忆上一次考试的情况，并了解考试的含义和作用。 二、学习考试的形式和要求 1.讲解考试的形式和要求,引导学生理解。如期末考试、中考、高考等。 2.分组讨论不同考试形式和要求的区别。 三、了解考试焦虑对学习和健康的危害 1.讲解考试焦虑的定义和产生原因。 2.通过幻灯片等形式展示考试焦虑对学习和健康的危害。 3.通过小组讨论，探讨如何减轻考试焦虑。 四、制定科学的复习计划，提高积极性和自信心 1.讲解如何制定科学的复习计划并展示成功的案例。 2.学生小组讨论如何制定科学的复习计划。 五、改变认知、情绪调节等方式缓解考试焦虑 1.讲解改变认知、情绪调节等方式缓解考试焦虑的方法，并展 示成功的案例。
克服考试焦虑心理健康教案
克服考试焦虑心理健康教案 一、设计主题： 二、活动目标： 1．让学生了解什么是考试焦虑并知道考试焦虑的一般特点 2．通过谈论让学生明白考试焦虑的原因，并掌握减少考试焦虑的方法。 三、活动对象： 高中生 四、课前的准备： 多媒体课件 五、设计步骤： 1．导入flash 教师：刚刚同学门欣赏完了这样一段关于考试是Flash，这确实是一段十分搞笑的 考场情景。虽然作弊的现在也是偶尔有发生的，但也不会像刚刚所播放的那样那么夸张，作弊也是对我们个人诚信的一种挑战。但是，老师想问大家一个问题，明天就要考试了，我们都想考出好成绩，刚刚发生在考场的一幕幕在我们梧田高中很少会出现，但我认为这是值得我们去思考的。为什么要作弊呢？ 作弊的原因很多，有平时不认真，考试的时候没办法；有些是因为不相信自己，想跟别人校对；……但大家有没有注意到一个小女孩，她说：“天那，一道题都不会做，这可怎么办那，”然后眼泪涌下来。嘴里还咬着手绢。她一到考场却觉得自己一道 题都不会做，我们可以明显的感觉到她是过分紧张了，那对于明天的考试，你又准备好了吗？ 亮出主题：考试，你准备好了吗？ 2．焦虑量表自测： 明天就要考试了，那我们来做个小小的测验，来看看大家最近一周的焦虑水平怎么样吧。 根据你最近一周的感受，在每一题的四种答案“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”中选 出一种，在□处打“√”： 1．害怕单元测验。□不□偶尔□有些□常常 2．害怕期中考试。□不□偶尔□有些□常常
3．害怕期末考试。□不□偶尔□有些□常常 4．害怕高考。□不□偶尔□有些□常常 5．做作业时一直想着考试的事情。□不□偶尔□有些□常常 6．背单词、定理、公式或课文时担心在考试时想不起来。□不□偶尔□有些□常常 7．考试前睡不好觉或出现身体不适。□不□偶尔□有些□常常 8．考试时心情非常紧张。□不□偶尔□有些□常常 9．考试时因心情紧张答不好题。□不□偶尔□有些□常常 10．考前一直想着分数的事，心里很紧张。□不□偶尔□有些□常常 各个题目答“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”分别记0分、1分、2分、3分。统计总 分。分数越高，学生考试焦虑程度越高。假如一个学生总分在11分以上的话，那么他的考试焦虑状况较明显，最好建议他参加关于考试焦虑心理的集体辅导。假如一个学生总分在21分以上的话，那么他有较严重的考试焦虑，最好去寻求心理辅导教师的个别指导。 3．案例分析 王新，女，17岁，省重点高中一年级学生。因临近期中考，出现紧张、不安，注意力不集中，学习效率差，该生出生于教师家庭，自幼受到父母严格的教育，倘若考试偶尔失误，就要受到严厉惩罚。从小学起，学习成绩一直名列前茅，特别是进入高中以后，综合成绩排名全年级前三名，学校、家长对她寄予很大的希望。但近一个多月以来，紧张、不安、心烦意乱、失眠，看书复习效率每况愈下，单元考试成绩一次不如一次，老师和家长由关心到埋怨使她痛苦不已，最近经常啼哭或发脾气，并拒绝上学，拒绝参加期中考。 ①她怎么拉？ ②考试焦虑还会出现什么样的表现呢？ 主要表现： 1、考前紧张恐惧、心烦意乱、喜怒无常、脾气暴躁； 2、对备考复习毫无兴趣、无精打采； 3、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降； 4、肠胃不适，可能出现原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、胸闷、呼吸和脉搏加快、四肢发凉等征候。
小学六年级心理健康教育教案
小学六年级心理健康教育教案 （实用版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢! 并且，本店铺为大家提供各种类型的实用范文，如学习资料、英语资料、学生作文、教学资源、求职资料、创业资料、工作范文、条据文书、合同协议、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注! Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! In addition, this shop provides various types of practical sample essays, such as learning materials, English materials, student essays, teaching resources, job search materials, entrepreneurial materials, work examples, documents, contracts, agreements, other essays, etc. Please pay attention to the different formats and writing methods of the model essay!