人体内脏器官衰老时间表

女性如何预防衰老
女人的衰老绝不是从脸开始，而是从内脏开始。中医养生专家认为，女性预防衰老的关键，要保护好内脏步骤/方法
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肠道。肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2—3次。
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胸部。完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长， 唯美妍美容连锁店提示：胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
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膝盖。膝盖是双腿的灵魂，如果膝盖衰老，你的身子将不再挺拔。专家建议：高跟鞋穿5天，一定要歇2天，否则膝盖承受的压力得不到缓解；上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。
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卵巢。唯美妍美容养生专家提醒您：医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮

女性防衰老 脏器要护好
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。

2、胸部

完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长，30岁后，胸就开始出现了衰老的征兆，慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议，选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

3、卵巢

医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

4、膝盖

高跟鞋穿5天，一定要歇两天，否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。

预防衰老的关键记得要保护好身体内脏的器官，希望通过小编的介绍，对您有所帮助，小编祝您身体健康！

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1、心脏：从40岁开始老化。随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成：食用过多饱和脂肪。

2、大脑：20岁开始衰老。随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开 始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减。

3、皮肤：25岁左右开始老化。随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现 。
4、乳房：从35岁开始衰老。人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕（乳头周围区域）急剧收缩。
5、 生育能力：35岁开始衰退，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
6、 肌肉：30岁开始老化。30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
7、骨骼：35岁开始老化。35岁以后，骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。
8、牙齿：40岁开始老化。我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
9、听力：在55岁左右开始老化。60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。 01眼睛：从40岁开始衰老。随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视，影响我们近看物体的能力。随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
10、前列腺：50岁开始老化。前列腺常随年龄而增大，引发的问题包

括
小便次数的增加。这就是良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子。正常的
前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一个桔子那么大。

11、肾：50岁开始老化。肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。

12、声音：从65岁开始衰老。随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。

13、味觉和嗅觉：60岁开始退化。我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。
14、肝脏：70岁开始老化。肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。“肝细胞的再生能力非常强大。”手术切除一块肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
15、膀胱：从65岁开始衰老。人到中年，膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。这会引起上厕所的次数更为频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。
16、肠：从55岁开始衰老。肠内友好细菌的数量在我们步入 55岁后开始大幅减少，这一幕尤其是会在大肠内上演。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下 降，发生便秘的几率便会增大。
17、肺：从20岁开始衰老。活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里—导致气喘吁吁。

由于衰老，人体组织、内脏均逐渐萎缩，重量减轻，生理功能也相应衰退，免疫防御功能亦渐低下，组织和脏器中实质性细胞总数明显减少，细胞间质反而增加，结缔组织也增多，出现组织纤维化的现象，脏器和组织渐趋硬化。

1、循环系统的老化。人进入老年后，心脏机能衰减，无力鼓动血脉，故心中空虚而悸动，心气急促短暂，稍一运动心跳速度便很快；由于心脏衰弱，心气无力推动血液运行，因此血液不能上荣

于
头部，脉络不充，这样面色往往苍白。由于气虚的时间长了，心中的阳气亦虚弱，从而阳气的温煦功能也衰弱，阴
寒之邪气便阻滞心脉，出现心脉瘀阻的病变。临床表现畏寒肢冷，面色晦暗，心胸憋闷或冷痛。

衰老时，心肌萎缩，弹性减退，心脏体积和重量均减少，动脉管硬化，故多见老人患高血压，冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。

2．呼吸系统的老化。肺主管呼吸，呼出体内的浊气，吸入自然的清新之气。衰老之人，肺气渐衰，呼吸肌减弱，吸入和呼出的气体量减少，不仅不能呼吸精气以充养脏腑皮毛，而且使肺内污浊之气逐渐增多。

肺脏老化易患慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，支气管扩张等疾病。老人易出现“桶状胸”。

3．消化系统的老化。衰老之人，睥胃渐衰，消化器官发生衰退性变化，粘膜及肌肉萎缩，胃酸及各种消化酶减少，胃肠松驰无力，蠕动缓慢，消化和吸收的功能渐减，故常见食少，消化不良，腹泻或便秘等症状。

老年人易患胃下垂、慢性胃炎、溃疡病、食道癌、胃癌等疾病。

4、泌尿系统的老化。老年人的肾由于萎缩，体小重量减轻，皮质变薄，功能性肾单位可减少到青春期的1/2或2/3。

由于老年人的肾阳虚衰，肾的气化不足，脾阳，肺气、三焦之火等脏腑在水液环流代谢过程中的功能减退，水液不能正常排泻，故老年人常有小便排出无力，屎失禁，尿急，夜尿频繁等现象。

5．生殖系统的老化。老年肾阴肾阳亏虚，无以生化肾气，骨气虚衰，五脏六腑生化功能减退，从而出现生殖器官萎缩，性功能逐渐消失。

女性生殖系统的变让比男性更为明显，首先是卵巢停止排卵、绝经。一般绝经期为47岁左右，这时卵巢仍分泌雌性激素，但逐渐下降。由于阴道萎缩，腺体分泌减少，性生活也受影响，更年期有精神状态及某些生理的变化，称之为更年期综合症。

男性睾丸产生精子能力随年龄而下降，一般从中年到老年，性能力逐渐减退。可出现阳萎。

6．肝脏的老化，衰老之人的肝脏，其重量渐减，肝脏缩小，功能减退。肝脏的解毒、排泄、合成等功能的下降，使得蛋白、脂肪、糖类等代谢功能障碍。胆囊壁、胆管壁变岸，胆囊变小，弹性降低，瞻汁浓缩井含有大量胆固醇和胆红质，容易沉积形成结石。

肝开窍于日，因而老年人的眼睛老化，目视不明。

肝的老化易使老人患肝炎，肝硬化、肝癌．胆结石等疾病。

7．内分泌系统的老化。随着年龄的增长，衰老之人的内分泌器官几乎都要发生不同程度的萎缩．产生组织结构的变化，使相应分

泌出
的激素引起质和量的变化，促使组织衰老或引起某些疾病。

男性、女性的雄激素和雌激素分泌减少都会引起骨质疏松容
易骨折。老年男性常会发生前列腺肥大，这与人体内雄激素水平失调有关，前列腺肥大可比正常增大15~20倍形成尿潴留等症状。

人在衰老过程中胰腺的细胞功能逐渐降低，抗胰岛素的激素增高，周围组织对糖的利用逐渐减少，因此老年人糖尿病发生率随年龄增加逐渐增多。

8．免疫系统的老化。人到60岁以后在免疫系统中占主导地位的胸腺萎缩得很小，T淋巴细胞及胸腺激素的产生便相应减少，不但如此，T细胞的数量也因其增殖的代数已按海弗利克(Hayflich)极限而逐渐减少，这样，机体的免疫功能减退，免疫能力下降，对外来抗原的反应减弱，对机体自身免疫反应增强。

由于免疫能力的下降，对已知抗原不产生反应，不能识别新的抗原，从而失去保护机体的能力，由于防卫和监督能力的下降，致使癌细胞、细菌、病毒自由活动并增殖，使感染增加，肿瘤发生率增高。

9．中枢神经系统的老化。人届衰老，脑也出现衰老。首先，由于脑细胞随着年龄的增加而逐渐减少，脑细胞的增殖速度减慢，而脑细胞死亡的速度却在加快，因此可出现脑娄缩，到50岁后，脑重量可减少160~200克，其次，脑细胞内的脂褐素随年龄增加逐渐积累起来，到了60岁以上，脑细胞内的脂褐素可以占细胞的1/2的空间，从而大大影响了脑细胞的正常活动。第三，脑血管硬化，脑血流阻力增加，脑血流量逐步减少。第四，神经传导速度减慢。

由于上述原因，老年人记忆力减退，尤其是对近期事物的记忆力减退更为明显；注意力不集中，对外界事物反应迟钝，动作协调性差。