丰富业余生活 追求健康情趣

丰富业余生活追求健康情趣

授课目的：

通过本次授课引导广大官兵追求健康情趣，丰富业余生活，滋养精神家园，充实军旅生涯。为建设现代化公安消防铁军、有效履行职责使命提供有力思想保证和强大精神力量。

授课内容：

1.消防官兵业余生活情趣现状

2.追求健康生活情趣的现实意义

3.如何丰富健康业余的生活情趣

授课重点：

结合古今中外事例深刻理健康情趣的方法，提出消防部队如何正确开展好官兵喜闻乐见的业余生活的措施及对策。授课时间：50分钟

一、官兵业余生活情趣存在的现状

（一）官兵生活情趣个人认识的误区

业余生活出战斗力，现已经成为消防部队一种共识。消防部队是担负着扑救火灾、抢救人民生命财产和为人民群众排忧解难的一个特殊兵种，由于消防部队的性质就决定了消防部队的的营区普遍建立在市中心，周边遍布歌舞厅、发廊、饭店等消费娱乐场所，官兵受“灯红酒绿”的影响比较突出。有的官兵经不住诱惑、耐不住寂寞、经不起考验，从而出现有的同志一请假外出就去上网吧、浏览黄色网页，有的同志上网玩游戏上瘾不假外出，有的同志利用微信、莫莫、同城交友等平台乱交友等等严重影响的官兵的心身健康和部队的正规管理，这就更显得我们引导官兵追求健康的情趣工作的必要性。

案例

一、牛彬彬违纪案牛彬彬，男，汉族，1986 年7 月出生，2004 年12 月入伍，河南兰考人，马鞍山支队战士，中士警衔，2009 年 6 月借调省公安厅担任公务员。2010 年10 月 3 日擅离工作岗位，外出合肥、南京等地吃喝玩乐，与地方女青年不正当交往，经多方查找，10 月9 日将其带回。根据牛彬彬的违纪事实，依据《中国人民解放军纪律条令》有关规定，给予行政严重警告处分，调离岗位。

二、滁州市消防支队定远大队士官陶功大严重违纪案陶功大,男，1995 年12 月由马鞍山市当涂县应征入伍，滁州市消防支队定远县大队三级士官，给养员。2007 年6 月26 日14 时左右，陶功大以交水电费为由请假外出，当日晚饭时，发现其未归队，中队干部以为其在外与朋友吃饭；6 月27 日早操时中队发现陶功大未参加，以为其昨晚因醉酒不醒人事，派人到陶单独居住的房间窗口查看，发现其仍然不在。陶功大请假后，没有交水电费，而是在中国工商银行定远新大街分理处取款3 万元后出走。出走期间，陶功大曾服药自杀未遂，并先后到达合肥、南京、无锡、上海、宁波、厦门、大理、昆明等地，期间，还在宁波办理了一张假身份证，化名孙建。另外，经调查，陶功大在

服役期间，与江苏两名女网友通过网上聊天、手机短信等方式长期保持联系，并利用请假回家的机会与女网友见面，且与其中一名女网友发生不正当性关系。陶功大严重违纪情节恶劣，影响极坏。经总队研究，给予陶功大除名处分和开除党籍处分。

（二）部队开展业余文化生活的失真

近年来，上至总队下至中队基层，对官兵业余生活工作越来越重视，基层业余生活有了明显改善。但同时，部队基层文化生活与社会文化的飞速发展态势、与官兵不断增长的精神文化需求、与加强部队思想政治建设的要求还有诸多不相适应的地方，主要表现在“三多三少”：老一套的多，有新意的少。最起码有一半的官兵反映基层文化活动内容陈旧、形式单一、缺乏时代感、没有吸引力，导致官兵对业余文化生活没有什么兴趣，大大降低了警营文化的魅力，致使能踊跃参加活动的仅仅只有一小部分；节假日活动多，平时活动少。大部分的官兵对春节，“五一”等重大节日的文化生活比较满意，但超过一半的官兵反映平时的文化活动开展比较少，一般基层中队开展的文化生活普遍是在节假日里开展，平时注重的还不够；旁观的多，参与的少。消防部队的人员编制本来就少，一到开展文化生活活动时，没有多少人参加，这样就形成了少数人上场，多数人捧场，有个人专长，自娱自乐的“个人文化”等现象突出。文化场所设施建设基本上达到了上级规定的标准，假日能全时开放，平时开放不经常，导致战士们在平时时间的休息过程中无所事事，有的中队甚至配备好设备后，根本就不利用，导致这些设施都是个摆设，应付上级检查用的；追求简单庸俗的多，讲品味的少。由于时代的不断前进，社会文化品种比较多，所以使现在有许多战

士在喜好上还有很大差异，有的喜欢看流行时尚杂志，有的喜欢看言情、武打影视片，喜欢上网玩游戏、聊天的那更是多的数不胜数。

二、追求健康生活情趣的现实意义

伴随着贯彻落实党的十八精神的浩荡东风，大力发展繁荣公安消防部队文化建设的时代春潮在红门警营激流奔涌，滋养着消防官兵的精神家园，促进了官兵全面发展，提升了部队战斗力，为建设现代化公安消防铁军、有效履行职责使命提供了有力思想保证和强大精神力量。

追求健康的生活情趣能够使人激励斗志、陶冶情操，开阔眼界、增长才智，愉悦身心、强健体魄。相反，就会美丑不分，甚至以丑为美，善恶颠倒、荣辱易位，污染人的灵魂，扭曲人的本质。健康生活情趣有利于陶情励志。人的精神生活本身就是一部生动的教科书，不管人们是否意识到，它总要寓一定的理想信念和道德情操于其中，对人起着潜移默化的影响。一个偶像、一本好书、一部好电影、一首好歌，在一个人的人生旅途中往往能发挥“加油站”、“洗消站”的作用，既给人以积极向上、奋力拼搏的力量，也可纯洁和净化一个人的心灵。

（举例子）新余渝水大队战士林平水同志发明国家多项专利并荣立个人二等功，我在浏览他资料中，他很爱学习并喜欢看书，他非常喜欢看“全国特级优秀人民警察”李鹏事迹及人生价值观的影响，才使他的理想信念更加坚定，人生目标更加明确，生活情趣更加高尚，正是通过他个人的努力和高尚情趣得到的上级领导的一致好

评。

古往今来，凡是有知识、有才能、有作为的人，无不有着高尚的生活情趣。毛泽东一生酷爱游泳，七十高龄还畅游长江；周恩来爱好文学，喜欢欣赏美妙动听的音乐；朱德喜欢种兰花，爱它的淡雅清香，朴实无华；陈毅的兴趣是下围棋、赋诗词，围棋黑白相间，两军对垒，其乐无穷，诗词也写得神采飞扬；邓小平在工作之余喜欢打桥牌和游泳，借以保持敏捷的思维和强健的体魄。老一辈革命家这些多姿多彩、高雅美好的精神生活，既丰富了他们的业余生活，又是一种积极的休息方式，更有利于干好工作。现实生活中，我们也有这样的感受，连续几个小时甚至几天紧张工作下来，玩一会，散散步，说说笑话，讲讲故事，活动活动身体，疲劳就会消失，就可以更好地投入到工作中去。

因此，在紧张的训练、执勤、工作之余，只要始终坚持精神生活的高格调、高品位，就能起到日积月累的效应，帮助我们不断增长才智。健康文明生活情趣有利于舒心健体。健康向上的精神生活有愉悦身心、强身健体的作用。

在新时期通过将优良传统故事化讲解、生活化学习、网络化交流等一系列的情趣爱好引导，培养了共同特有的红色文化。在培养个人健康情趣过程中，基层中队加强文化组织建设尤为重要，精心开展有利于官兵身心健康的业余文化活动，每个队建立一个文化“品牌”，确保“队列集会有歌声、周末假日有活动、重大节日有晚会、体育每月有比赛，”呈现警营生活异彩纷呈、妙趣无穷。

三、如何丰富健康业余的生活情趣

（一）正确引导个人健康生活情趣措施

健康的生活情趣不是与生俱来的，要靠后天的熏陶和培养。因此，我们要把军人的道德要求自觉付诸日常生活中的具体时间中，并注重在实践中自我监督、自我剖析、自我校正，使实践的过程变为不断提高自我、完善自我的过程。在学习知识中养成和升华。智为进德之基，学为立身之本。只有通过学习，才能树立正确的世界观、人生观、价值观，提高道德水准和人格力量，做到自重、自省、自警、自励。面对新形势、新任务，面对纷繁复杂的社会，要辨识黑白良莠，必须善于学习中华民族的传统文化和一切先进的文化知识，通过学习，懂得哪些是真、善、美，是应该提倡的，哪些是假、恶、丑，是应该禁止的；必须着眼使命任务要求，抓紧点滴时间，刻苦钻研科技信息知识，不断提高科技信息素养；必须结合自身实际，广泛涉猎自己各种感觉兴趣的知识，通过日积月累，增强知识沉淀，努力提升人生品质。在参与健康文明活动中养成和升华。生活情趣虽然是一个人外在的行为表现，反映的却是对人生、对事业的态度，更具实践性。

从部队的特点来看，警营生活异彩纷呈、妙趣无穷，可以说是培养健康文明生活情趣的最好场所。即使部队的一日生活，也都充满了正规统一、生机勃勃的意境。因此，对我们军人来说，很重要的是要积极参加部队的各项活动，把自己融入火热的部队生活中去，在日常生活中不断充实自己的生活，陶冶健康的生活情趣。在

抵御不良信息影响中养成和升华。当前我们所处的时代是一个信息爆炸的时代，每时每刻都有难以数计的信息影响着社会的政治、经济、文化等各个方面，影响着人们的思想观念、价值取向和生活方式。军人作为社会的一个特殊群体，也无时无刻不臵身于这个信息浪潮之中。但是我们也应当清醒地看到，好的信息可以使人开阔眼界、沟通感情，受到教育和启迪；坏的信息却能使人颓废，产生消极情趣，让人情趣低下。因此，我们一定要认清不良信息的严重危害，对如军人购买使用手机、军人涉足地方互联网络等管理规定要严格遵守，自觉抵御各种不良信息的侵蚀，让不良信息在军营无处遁行、无机可乘，始终守住革命军人圣洁的精神家园。

（二）精心组织开展丰富多彩的业余生活

基层部队大力开展群众性文化活动，坚持做到队列集会有歌声、周末假日有活动、重大节日有晚会、体育每月有比赛，广泛开展读书、歌咏、文艺演唱、体育竞技等文化活动。通过活跃警营文化，在潜移默化中促进官兵全面发展，形成一道道靓丽的文艺风景线，形成了生动活泼的警营文化氛围。

部队把出精品、创一流作为不懈追求，着力推出优秀文艺作品，确保部队叫得响、社会传得开、历史留得住。基层中队务必确保“一队一品”警营文化建设取得成效，如“威风锣鼓队”、“消防文艺快板小分队”、“乐器队”、“军乐队”等充分利用地方院校和文艺团体文化优势，积极邀请专家老师来队进行专业辅导，联合文化部门进行红门创作，努力提升警营文化档次。官兵们的业余生活也

随着各种团体的组建而逐渐丰富起来，战士们闲暇时也不再无所事事的闲逛，而是抓紧时间提升自己的业余水准，班里少了上网、打游戏、看电视的沉闷，多了学习心得的讨论交流，多了吹拉弹唱的咿咿呀呀。

（看影片）

1、歌咏活动的组织实施

（1）选歌

基层单位演唱歌曲，一定要有部队的特点和青年的特点。每名官兵除了必须会唱《国歌》、《军歌》、《军人道德组歌》外，还必须会唱体现团队精神的队歌，这些歌曲能够有效激发官兵热爱部队、热爱集体、团结一致的思想感情。

我们在选歌时，要多选择那些短小精悍、曲调流畅、有部队特点、官兵易记易唱的队列歌曲。这些歌曲具有健康明快、主题明显、节奏感强等特点和和精神饱满、整齐划一、歌声嘹亮的风格，以便官兵时刻牢记我们部队的优良传统，随时保持我们的军人作风。（2）教歌

教歌前，教歌员要反复熟悉所要教唱的歌曲，要先唱会，并准确理解歌词，唱准曲调，掌握音调、速度、力度、情感等，教歌可以分以下五个步骤进行：

第一，介绍歌曲。第二，示范演唱。第三，分句分段教唱。第四，练习难点。第五，复习巩固。

（3）指挥唱歌

指挥必须根据音乐作品的内容和风格，以手势、身体动作和面部表情指出节拍、速度、力度、音色以及音乐情绪等各种表演要素，引导全体演唱者将音乐作品的内容正确地表达出来。指挥者应当对指挥的基本知识有一定了解，并对歌曲有较强的把握能力。

（4）拉歌和赛歌

拉歌和赛歌是基层歌咏活动的重要内容，是官兵在集会时进行的一种有组织的演唱形式，具有歌声嘹亮、整齐划一、即兴性强的特点。要搞好拉歌和赛歌，必须注意平时的练习和积累，对已有的拉歌、赛歌套路的呼应方式、指挥的动作含义，以及灵活处理也要做到人人心中有数。比如领唱说：“谁英雄？”，其他同志就要一起合：“谁好汉，咱们拉歌比比看。嘿嘿，比比看！”。又比如领唱说：“革命歌曲大家唱”，其他同志就要一起合：“你不唱来，我来唱，嘿嘿，我来唱！”接下来就要开唱了。

（5）其他歌咏活动

基层的其他歌咏活动可以根据不同单位的实际情况，组织歌咏比赛、卡拉OK比赛和合唱比赛等。

2、影视活动的组织实施

（1）重在组织指导

在社会高速发展的今天，电影、电视节目花样纷呈，内容繁多，涵盖了整个社会的方方面面，这样，对观看的内容进行筛选就格外重要。看电视要根据基层工作计划和电视节目预报做出安排，除按规定收看电视新闻外，还要组织收看一些有教育意义的节目。

（2）开展评论活动

对有教育启发作用，影响较大的电影电视节目，要组织开展好评论活动。我们看电影、电视不能只停留在“观看”的水平上，应当向“观赏、鉴别和评论”的方向发展，充分利用影视作品的社会功能和价值，发挥其在基层文化工作中的作用，引导官兵树立良好的审美意识、正确的是非观、人生观和世界观。

（3）确立专人负责

对于放映电影、电视的器材，如基层网络俱乐部、电视机、投影仪、DVD播放机、音响设备及其开关、调试都要指定责任心强的人员具体负责，以确保安全、有效地运行。

3、文艺晚会的组织实施

（1）主题

文艺晚会的主题可以是国家重大节假日、特殊纪念日或者表现某一重大事件，不管哪一类，其主题都要健康向上、有意义、有价值，使官兵能从中得到启发、进步与提高，并得到健康的享受。

（2）节目

文艺晚会是综合性很强的文化活动，节目要形式多样、丰富多彩。我们要着眼于“教育人、鼓舞人、引导人”，立足于“消防人、消防事、消防情”，积极从身边熟悉的工作、学习、生活的素材中发掘、提炼，结合部队建设、岗位练兵、执勤备战、消防宣传“六进”等重点工作，创作具有真情实感，政治性、思想性和艺术性融为一体的消防文艺节目，艺术地再现火热的消防警营生活，展示新时代

消防官兵良好的精神风貌。

（3）编排

文艺晚会的编排是一项分工复杂、对个人责任心和能力都要求很高的工作。一般来说，要求分工明确，责任落实到个人，同时还应该注意协调好编排节目和日常工作的矛盾，统筹安排，做到工作娱乐两不误。

4、体育活动的组织实施

（1）群众性体育活动

一般包括田径运动、球类运动和棋牌活动。我们要适当地将各种运动项目交叉安排，或成立各类活动小组，让官兵根据自己的专长、爱好以自愿的方式参加。同时也要注意培养官兵多方面的兴趣，比如成立培训班、组织趣味比赛等，吸引官兵广泛地参与体育活动，避免发展空间缩小。

（2）警体运动

一般包括徒手体操、警体拳、器械体操等。由于消防部队的特殊性，军警体运动还包括了各种消防业务在内的体育运动，种类繁多。消防警体是官兵们灭火救援战斗的根本基础，所以也是基层日常训练的组成部分，占有很重要的地位。

（3）体育竞技比赛和综合性运动会

体育竞技比赛一般包括联赛、选拔赛、对抗赛、邀请赛和友谊赛等类型。综合性运动会，一般包括若干不同项目的综合性竞赛。根据基层工作安排和平时的体育活动情况，可以组织各类竞技比赛及运

动会，既检验了官兵平时的训练效果，还可以增强集体荣誉感，提高执勤战备能力。

5、读书活动的组织实施

（1）藏书分类与管理

各中队的图书种类不少于5类（即：政治理论类、经济管理类、文学历史类、消防业务类、科学知识类），固定藏书量不少于500册，年增加或更新不少于5％，有条件的可以与图书馆或共建单位建立流动图书库。要注意不断积累、不断补充，使图书收藏能跟上时代前进的步伐。同时要安排人员专门负责管理，做好图书收集、登记编目、分类上架、借阅催还等方面工作。

（2）读书的意义

要向官兵宣传读书的意义，也是明确为什么读书。读书是人们接受信息、学习知识的基本途径，要教育官兵多读书，读好书。在这点上，必须注意正确的引导、多角度的启发，让官兵有一个正确的读书认识，端正的读书态度，并能从健康的角度理解作品。

（3）开展多种读书活动

第一，开展群众性读书活动。雅培定期组织官兵阅读指定书籍，或适时推荐一些书籍，由官兵自由安排阅读。另外还可以采用一些辅助手段帮助和吸引官兵进行读书活动。如举行讨论会，对读书的心得体会和存在的各种问题进行交流、探讨。还可以安排读书知识竞赛，既丰富了知识，又增加了趣味性。

第二，总结和评论活动。对读书后的心得做总结，对书籍进行评论，

是读书活动的一项重要内容。一方面主观上总结自己对作品的理解以及各种心得体会，另一方面客观上从书籍艺术性、思想性等方面进行深入研究、探讨并进行评论。二者结合，既增加了读书活动的收获，也提高了审美、认知能力。

第三，开展读书演讲活动。这项活动融读书、总结、评论和演讲于一体，综合性很强。开展这项活动，要注意平时多督促官兵积累，做好辅导工作，还可以请相关专家进行讲座、座谈等，拓宽官兵们的视野，营造良好的读书氛围。

6、墙报、黑板报的组织实施

（1）培养办报人才

要建立一个业余板报组，组织开展经常性的办报活动。同时要注意不断吸收办报人员，充实墙报组队伍。我支队每年都举办板报员培训班，围绕主题教育开展板报展评活动，以提高各单位办报人员的能力水平。

（2）明确办报的任务

墙报、黑板报的主要任务是：宣传党的路线、方针、政策和重大政治活动；配合部队中心工作，进行宣传鼓动；交流总结经验，表扬好人好事；介绍科学文化知识，传送部队和社会信息；刊登娱乐活动项目，引导生活；结合基层建设，美化警营环境。

（3）严格办报的要求

墙报、黑板报的要求是：观点正确，内容充实；形式新颖，便于阅读；图文并茂，简洁美观；时效性强，更新及时。

（4）墙报、黑板报的编排设计

版面的编排设计，要注意：重点突出，主次分明；标题醒目，错落有致；字迹清秀，书写整齐；色彩明快，协调鲜明；版式新颖，插图适量。

7、消防宣传活动的组织实施

（1）培养宣传活动骨干

在基层组织有经验、有特长的官兵专门负责消防宣传活动，将活动列入工作日程，定期或不定期对社会进行各种形式的宣传。我支队每年都组织信息调研、新闻报道写作培训，培养了一批“小秀才”、“笔杆子”。（2）消防宣传活动的种类

第一，举办以消防宣传或反映消防活动为题材的文艺演出，让官兵们自编自演的消防宣传文艺节目，伴随着消防宣传“六进”活动，走进千家万户。每年“八一”、春节等重大节日，我支队各级都要编排文艺节目参与驻地联欢。

第二，定期或不定期进行消防演练，可以组织消防站开放，也可以组织不同人群进行演练，增强宣传效果。

第三，做展板、宣传栏、宣传橱窗、墙画和壁画等，吸引群众参观、观赏，以简单明了、易于理解、便于记忆的方式宣传消防知识。

第四，与当地广播电台、电视台、报社等部门合作，开办消防栏目，同时做好消防基层新闻的采编工作。

8、警地两用人才培养的组织实施

培养警地两用人才要以培养消防部队建设所需的全面合格的人

才为主要目标，以提高部队战斗力为标准，在保证执勤训练、灭火作战任务完成的前提下，统筹兼顾，科学安排好警地两用人才培养工作。

（1）结合岗位要求和工作任务育才

我们可以结合文化活动，组织官兵学习摄影、美术、书法、新闻写作、文艺创作、体育裁判等知识；结合部队院校招生，组织官兵学习文化基础知识；结合后勤工作，组织学习驾驶、电工、维修、财会、理发、食品加工等技术。在开展技艺学习和育才活动过程中，官兵们通过互帮互学，可以融洽彼此关系，拉近心与心的距离。（2）利用驻地条件进行警民共建

结合警民共建活动，利用警民共建点和驻地其他单位师资力量雄厚、教学设备齐全的有利条件，实行警地联合办学，共同育才。目前，我支队针对官兵的特长优势和兴趣爱好，各中队充分利用驻地共建共育资源，建立了书画、摄影、篆刻、健美、演讲口才、写作、电脑、音乐等10多个兴趣小组，吸引官兵广泛参与。

（3）组织士官在职学历教育

积极组织和支持士官参加警地教育机构组织的中专以上学历教育，如函授、自学考试、电视大学。为强化对各类、各期士官的激励作用，我支队专门下发了士官“两用人才”培训规定，出台优惠政策，积极扶持优秀士官走上成才之路，有效解决了士官队伍中出现的工作热情不高、动力不足等问题。

（4）发展远程教育

要注重利用公安网、网络俱乐部、互联网、各种大众传媒和各种视听器材，充分利用现代化的媒体传播手段，不断开辟和拓展培养警地两用人才的新办法、新途径。

随着市场经济的发展，警营文化的发展日新月异，部队文化尤其是基层文化建设也不可避免地面临着更多的新情况、新挑战，我们要从思想上政治上牢牢掌握部队，要坚持用先进的思想文化灌注部队。但是为了确保消防部队基层中队政治上的坚定和思想道德上的纯洁，促进消防部队基层中队的各项任务的圆满完成和部队的全面建设，要狠抓基层文化建设，注重消防部队基层文化工作建设的长期性和经常性。把文化活动渗透到人与人的关系中，能加强团结、增进友谊密切官兵关系，发挥好基层文化的主阵地作用，不断激励士兵斗志，增强部队凝聚力和战斗力，使部队成为一个充满生机与活力的战斗集体。

等闲识得东风面，万紫千红总是春。伴随着文化强国战略的深入推进，公安消防部队警营文化建设的天地更加广阔，前景更加美好。在社会主义文艺百花园的一片壮美秀色之中，绚丽的红门文化之花一定会更加光彩夺目！

思考题

为什么要树立正确的健康情趣？

辅助活动：

教育结束后，我还将组织官兵开展座谈会围绕“什么样的业余生活

是健康情趣”。

第二章 自我意识与心理健康教案

第二章自我意识与心理健康 教学目的及要求 让学生了解自我意识与心理健康的关系，并对自我意识中常见的问题进行分析，使学生能正确、全面的认识自己，接纳自己。 教学内容 1．自我意识含义、发展及特点2．大学生自我意识的常见问题 3．大学生健全自我意识的培养途径及方法 教学课时：2学时 教学重点：大学生自我意识发展缺陷及调适；大学生健全自我意识的培养途径及方法。 教学难点：大学生自我意识的发展及特点；大学生自我意识发展缺陷及调适。 教学内容及过程 [导学案例] 教材案例2-1 “到底是谁打碎了我的梦想？” 思考：看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发？如果你是案中主角的好朋友，你会如何帮助他？ 第一节自我意识概述 课堂练习：p34 专栏2-9请你完成以下句子，然后大家分享。你有什么独特的感受？ ?假如我是一种花，我希望是。因为 ?假如我是一种动物，我希望是。因为 ?假如我是一种乐器，我希望是。因为 ?假如我是一种食物，我希望是。因为 ?假如我是一种颜色，我希望是。因为 一、自我意识的含义 自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。 影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们评价，特别是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，会对我们的自我意识起着重要的作用。 自我意识的种类： （一）生理自我 指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。这是自我意识的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感和爱护感，它可以使个体认识到自己的存在，大概在3岁时开始成熟。人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识的萌芽，两岁左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心。 （二）心理自我 指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。这阶段大约需要十年左右的时间才能完成，即从青春期一直到成年。自我意识经过这个阶段的分化、矛盾、统一而趋于成熟，个体开始清晰地意识到自己的内心世界，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱力。 （三）社会自我 指对自己属于某一时代、国家、民族及在群体中的地位、作用以及自己和他人的相互关系的认识、评价和体验。这阶段大致从3岁到青年期（3～14岁）逐步形成。在此阶段，个体在社会化中学习承担社会

培养健康向上的生活情趣

培养健康向上的生活情趣始终保持思想道德的纯洁 随着市场经济的开放，人民生活日益丰富，社会上形成了许多不良风气。军营虽然是个特殊的地方，但并非与世隔绝，社会上形形色色、五彩斑斓的东西，会不时映入我们的眼帘，有时会让你看得眼花缭乱。由于社会上一些不良风气的影响，金钱至上、贪图享乐、崇商慕富、唯利“滥交”等不良思想在军营传播。那么该如何培养健康向上的生活情趣，引导官兵正确的价值取向，始终保持思想道德的纯洁呢？ 一、抵制不良生活情趣，提高部队战斗意志。 只有那些高尚、健康的情趣，才能催人奋进；而那些低级、庸俗的情趣，只会消磨人的斗志，把人引入歧途。二战期间，美国的大量淫秽书刊随物资发往盟军前线。许多人迷恋于被占领城市的舒适生活，无心恋战，一些部队竟濒临瓦解。巴顿将军急忙在美军中进行军纪整顿，蒙哥马利干脆带所属部队出城。在盟军的高级会议上，美英将领们把抵制这类书刊称为“美军的另一场战争”。这一历史事实清楚地告诉我们，追求什么样的情趣，直接关系到军心和战斗力。健康的情趣，催人上进，凝聚力量；低下的情趣，消磨斗志，涣散军心，切不可掉以轻心。 二、强化无私奉献精神，提高官兵道德修养。 无私奉献是军人道德的核心，是人民军队的本质体现，是凝聚军心的力量源泉。无论社会怎么样发展，革命军人无私奉献的

思想道德观念不能变。为此，我们要通过深入学习当代革命军人核心价值观，强化军人无私奉献精神。这就要求我们做的以下几点。 （一）要正确处理物质利益与无私奉献的关系。全心全意为人民服务是我军的唯一宗旨，无私奉献勇于牺牲是人民军队的本质体现，军人无论什么时候都要讲奉献，讲牺牲。 （二）要正确认识经济建设与国防建设的关系。军队的发展要建立在国家经济建设的基础上，要始终把国家利益摆在高于一切的位置，自觉服从和服务于国家经济建设的大局。 （三）正确处理革命利益与个人利益的关系。军人要自觉做到把个人利益融入国家、军队的整体利益之中，正确对待改革中的物质利益关系的调整，正确对待军地“反差”。 三、发扬艰苦奋斗精神，永葆我军政治本色。 我们党和军队从偏僻落后的山沟里，从二万五千里长征中发展起来，靠的就是艰苦奋斗精神。在新的历史时期，建设强大的革命化、正规化、现代化的人们军队更离不开艰苦奋斗的精神。这就要求每名同志自觉做到：在思想上，始终保持高昂的革命斗志和奋发进取的拼搏精神；在学习上，始终保持一种强烈的求知欲，刻苦用功，锲而不舍；在工作上，始终保持一种乐于吃苦、不怕困难、争创第一的勇气；在生活上，始终保持艰苦朴素、勤俭节约和清正廉洁的美德。 四、贯彻爱军习武意识，增强履行使命能力。

培养健康的兴趣爱好.doc

培养健康的兴趣爱好 教学目标：1、使学生知道好的、健康的兴趣爱好有助于个人的全面发展。 2、培养学生健康的兴趣爱好。 3、教育学生积极参加有益的课外活动。教学重点：正确处理健康的兴趣爱好。教学方法：列举法、讲解法、分析法教具准备：灯片教学过程：一、谈话导入 1、大家谈：说说自己有哪些健康的兴趣爱好，这些兴趣爱好给自己带来了什么好处？2、根据学生回答，教师小结。3、揭题并板书。二、学文明理1、用自己喜欢方式读课文，并思考下列问题A、万晓晓同学有哪些兴趣和爱好？B、他的兴趣和爱好都健康吗？C、文章结尾万晓晓说的话，给了你什么启示？2、出示灯片（咱们来参观万晓晓的房间）3、联系实际：列举自己两、三个健康的兴趣爱好。 4、教师小结：一个人的兴趣爱好，应该广泛一点，健康的兴趣爱好，可以增长才智，有益于身心。三、辨析明理A、说一说1、举例说说健康的兴趣爱好有助于个人的全面发展。2、你的兴趣爱好有哪些？你能分清健康的兴趣爱好和不良兴趣爱好吗？B、想一想很多名人都有广泛的兴趣爱好，这对我们有什么启示？1、伟大领袖毛泽东酷爱游泳，本领高超，乒乓球也打得有板有眼。2、改革开放的总设计师邓小平爱好游泳，打桥牌技巧非凡。3、科学家袁隆平爱好音乐，工作之余常拉小提琴。C、评一评（灯片出示）周兴涛说得对吗？谈谈你的看法。D、辨一辨（灯片出示）这种做法有利于他们全面发展吗？四、教师总结健康的兴趣爱好有助于个人的全面发展。 教学目标：1、使学生知道好的、健康的兴趣爱好有助于个人的全面发展。

2、培养学生健康的兴趣爱好。 3、教育学生积极参加有益的课外活动。教学重点：正确处理健康的兴趣爱好。教学方法：列举法、讲解法、分析法教具准备：灯片教学过程：一、谈话导入 1、大家谈：说说自己有哪些健康的兴趣爱好，这些兴趣爱好给自己带来了什么好处？2、根据学生回答，教师小结。3、揭题并板书。二、学文明理1、用自己喜欢方式读课文，并思考下列问题A、万晓晓同学有哪些兴趣和爱好？B、他的兴趣和爱好都健康吗？C、文章结尾万晓晓说的话，给了你什么启示？2、出示灯片（咱们来参观万晓晓的房间）3、联系实际：列举自己两、三个健康的兴趣爱好。 4、教师小结：一个人的兴趣爱好，应该广泛一点，健康的兴趣爱好，可以增长才智，有益于身心。三、辨析明理A、说一说1、举例说说健康的兴趣爱好有助于个人的全面发展。2、你的兴趣爱好有哪些？你能分清健康的兴趣爱好和不良兴趣爱好吗？B、想一想很多名人都有广泛的兴趣爱好，这对我们有什么启示？1、伟大领袖毛泽东酷爱游泳，本领高超，乒乓球也打得有板有眼。2、改革开放的总设计师邓小平爱好游泳，打桥牌技巧非凡。3、科学家袁隆平爱好音乐，工作之余常拉小提琴。C、评一评（灯片出示）周兴涛说得对吗？谈谈你的看法。D、辨一辨（灯片出示）这种做法有利于他们全面发展吗？四、教师总结健康的兴趣爱好有助于个人的全面发展。 教学目标：1、使学生知道好的、健康的兴趣爱好有助于个人的全面发展。 2、培养学生健康的兴趣爱好。 3、教育学生积极参加有益的课外活动。教学重点：正确处理健康的兴趣爱好。教学方法：列举法、讲解法、分析法教具准备：灯片教学过程：一、谈话导入 1、大家谈：说说自己有哪些

第二章健康自我意识的培养讲义

第二章健康自我意识的培养 ←本讲内容 一、自我意识概述 二、大学生自我意识变化的特点及类型 三、大学生完善自我的途径与方法 ←认识你自已！ ←我是谁？ ←我是否有价值？ ←我为什么要活着？ ←我努力奋斗为的是什么？ ←生命的意义是什么？ ←人生的目的是什么？ ←面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？ ←实现生命的最大价值 生命的唯一意义在于活出真我，并完成那充满各种潜能的明天的我。 ——R.L.史蒂文生 ←一、自我意识概述 （一）自我意识的内涵 （二）自我意识的发生发展 （三）自我意识在人才发展中的作用 ←（一）自我意识的内涵 自我意识：个体对自己的身心状况及与外部世界 相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生理状况 （身高、体重、体型、健康状况等）、心理状况（性 格、气质、能力、兴趣、意志品质等）及人际关系状 况的认识和体验。 ← 2.自我意识的结构 （二）自我意识的发生发展 我国心理学家提出了自我意识发展的三 阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心 理自我发展时期。 ←2、对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期 ←产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价，如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评价，是社会化的关键时期。 ←3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后 ←15岁左右：外在的关注——内在的关注 ←如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样 ←埃里克森的心理成长理论： 埃里克森生于1902年,是一位受到弗洛伊德 思想极大影响的精神分析学家和人类发展理论

家,但由于他对弗洛伊德的理论进行了修正,故 人们叫他“新弗络伊德主义者”。 埃里克森在《童年与社会》中,把个人心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须解决的问题,即“认同危机”,都要对周围环境所提出的特定的社会要求作出反应,对这种危机可以有积极或消极的反应,如果在每个阶段中,个人能成功地解决所遇到的社会化问题,就会在心理和行为上表现出积极的反应,否则就会做出消极的反应,并给以后的社会化过程留下隐患。他因此认为,一个稳定的自我认同来自于对这些危机的积极解决。 ←埃里克森的8个认同危机 ←（三）自我意识在人才发展中的作用 1.自我意识影响心理健康 2.自我意识影响着个体的期望水平 3. 自我意识的控制、调节作用 4. 良好的自我意识促使个体不断自我反省与自我完善 （四）怎样才能获得健康的自我形象 支柱一：归属感。知道自己被爱，感到被接 受，因而有安全感。 支柱二：价值感。知道自己有价值，对别人来 说是重要的。 支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情 都能做到，能够有所贡献。 ←破坏自我形象的重要经历 ←二、大学生自我意识变化的特点及类型 （一）大学生自我意识发展的规律 （二）大学生自我意识发展的特点 （三）大学生自我意识的不良心理因素及调适 ←（一）大学生自我意识发展的规律 1、自我意识的分化 ?主观的我和客观的我 ?“理想我”和“现实我” 2、自我意识的矛盾 （1）主观我与客观我的矛盾 （2）理想我和现实我的矛盾 （3）独立意向与依附心理的冲突 （4）交往需要和自我闭锁的冲突 3、自我意识的统一 （1）自我同一性 ?主体我和客观我的统一 ?自我与客观环境的统一 ?理想我与现实我的统一 也表现为自我认识、自我体验、自我监督的和谐统一。 （2）获得自我统一的途径：

养成健康生活方式

《养成良好的健康的生活方式》教案 大东关小学徐宇涛教学目标 一、知识与技能 1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。 2、了解不良生活方式及危害。 3、怎样养成良好的健康的生活方式。 4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是 不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。 二、情感态度价值观 教育学生要养成良好的生活方式和习惯。 教学过程： 目标导引：小调查：这些是对的吗？ 1.下课不出去锻炼不仅影响身体健康，还会影响学习. 2.吃垃圾食品不会影响我们的健康. 3.睡眠不足会降低抵抗力。

像锻炼，饮食，睡眠的习惯都属于生活方式。什么样的生活方式不正确，什么样的生活方式又是正确的呢？让我们现在一起来探究吧！ 健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。 今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式 (生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等 不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体 合作探究 一1、读资料，说一说，你的发现。 近日，由国家社科课题——《中国青少年体质健康行为调查》显示的数据成果中发现，在休息和节假日的空闲时间，

中国的青少年最喜欢做的几件事中，上网聊天和游戏、听音乐学唱歌以及看电视，占比最大；而出去运动的青少年不足3 0％，我国少年儿童锻炼明显不足，身体素质和心理素质令人担忧. 此调查结果表明：中国青少年体质整 体偏弱的根本原因在于运动的不足 2下列生活方式，哪些是正确的？哪些是不正确的？为什么？ 二1听故事，说一说自己吸取小铭什么教训，提一提建议。 小铭每天不吃早餐，中午挑食吃得少，下午吃很多零食，晚饭不好好吃。时间一长，身体变得很差，常感冒，记忆力衰退，上课无精打采，上体育课还晕倒了。为什么呢？ 小铭不规律饮食，人体正常的免疫力被破坏，身体各个器官发育不良，长期以往，后果不堪设想。 建议：要一日三餐有规律，一定要吃早餐。不挑食，少吃不吃零食。荤素主食搭配好，维持体内营养平衡，这样才健康。

兴趣爱好的培养

你是怎样培养孩子的兴趣和爱好 兴趣和爱好是我们经常听到的两个词汇，而且大家对这两个词都有着不同的理解。在这里我再科普一下这两个词吧，爱好是指人对某种活动和事物的认识，而不是对某种对象的认识，所以这种动机便成了爱好。兴趣是指人认识某种事物或从事某种活动的心理倾向，它是以认识和探索外界事物的需要为基础的，是推动人认识事物、探索真理的重要动机。兴趣和爱好和人的情感是相联系的，培养良好的兴趣爱好是推动人努力学习、积极工作的有效途径。 孩子的兴趣爱好来源什么呢？ 现在的生活条件越来越好，大家的业余活动也越来越丰富了，我们的孩子更是见多识广，对事物的认知也是越来越高，通过对事物和活动的认识便有了自己的兴趣爱好。然而我们孩子的兴趣爱好可能得不到家长的支持，很多家长会觉得孩子太小，判断能力不足，一时兴起，才对某种事物产生了兴趣，也有一部分家长会把自己曾经没有做过或者没有实现的计划寄托到自己孩子身上。 怎样正确去培养孩子的兴趣爱好呢？ 每个孩子对不同的事物都有自己的见解和想法，这时我们的家长应该正确引导孩子做出判断，让孩子选择自己喜欢的事物并且当做兴趣和爱好来培养，然后在这件事情中投入时间和精力从而获得更多的知识。兴趣是最好的老师，每个人与生俱来就有排斥心理，对不喜欢的人和事物排斥，我们小孩子更是清楚自己喜欢的和不喜欢的，所以我们的家长更应该尊重孩子的选择，不让孩子的童年留下阴影和遗憾，让祖国的花朵健康茁壮的成长。 父母在孩子心中有着怎样的角色呢？ 父母是孩子最亲近的人，每个孩子的成长过程中都希望有爸爸妈妈的陪伴，不管是学习还是玩耍中，他们都能感受到父母对自己的爱。家长要引导孩子从兴趣中探索和思考，从兴趣中获得科学知识，使其保持兴趣的长久性。对孩子的兴趣不闻不问无动于衷，是做家长的大忌。学会鼓励孩子，家长是孩子心目中的第一个权威评价者，他们渴望得到家长的肯定。如果家长总是“打击”孩子，有可能摧毁其求知欲。因此，当孩子做得好时，家长可以适时表扬，可当孩子做得不好或者失败时，要先发现孩子有创造性的一面，然后再鼓励他们，支持他们，促使孩子兴趣广泛性；信心满满，帮助孩子建立兴趣持久热衷度。 父母是孩子的第一任老师，父母的言行举止直接影响着孩子的一生。培养孩子兴趣爱好和特长的方式方法很多，不能一概而论，每位家长应根据自身不同的条件和孩子的不同表现，因人而异，因材施教，一起努力，培养出祖国之栋梁。

(完整版)第二章自我意识与心理健康

第二章自我意识与心理健康 教学目的：认识自我，重视自我意识的养成。 教学要求：掌握自我意识的概念、结构、大学生自我意识发展的过程和特征、大学生自我意识发展的缺陷、大学生自我意识的培养，了解自我意识的形成。 重点难点：自我意识的概念、结构、大学生自我意识发展的过程和特征、大学生自我意识发展的缺陷、大学生自我意识的培养、自我意识的形成。 教学方法：联系实际，结合案例进行理论讲授；讨论。 课时：2学时 第一节自我意识概述 一、自我意识的概念 自我意识是人对自身以及自己同客观世界关系的意识。 自我意识是我们对自己的认识，具体来说，包括对自己三个方面的认识：生理状况（如身体状况和外貌特征）、心理特征（如性格、兴趣、能力、行为习惯等），以及人际关系状况（如自己与他人、与社会关系、自己的社会地位等）。自我意识包括本质的自我与自己的外表和行为的区别，我们以此确定自己，并在生活经历、反省体验和与他人的交往中加深对自己的了解。 对于任何青年人来说，自我意识的发展都非常重要，在这一年龄能够比较正确而客观地回答“我是谁”的问题，才可能在将来有一个成熟稳定的心态步入社会。 自我意识是心理健康的重要标志。 二、自我意识的形成 (一)自我意识萌生时期（8个月——3岁，主要是生理自我的发展） 在生命降生之初，婴儿是没有自我意识的，（例如，婴儿咬自己的手指、脚趾，咬到自己哭出来，不知道手、脚是自己身体的一部分）婴儿一般在8个月龄左右，生理自我开始萌生，这是自我意识的最初形态。到l岁左右，儿童开始能把自己的动作和动作对象区别开来，初步意识到自己是动作的主体。1周岁以后，儿童逐步认识自己的身体，也开始意识到自己身体的感觉。一般到2岁左右，儿童逐渐学会用代词“我”来代表自己。3岁左右的儿童，自我意识有了新的发展。 (二)自我意识形成时期（3岁——14岁，主要是社会自我的发展） 3岁到青春期这段时期，是个体接受社会化影响最深的时期，也是学习角色的重要时期。个体在家庭、幼儿园、学校中游戏、学习、劳动，通过模仿、认同、练习等方式，逐步形成各种角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。这一时期，也是获得社会自我的时期，他们开始能意识到自己在人际关系、社会关系中的作用和地位，能意识到自己所承担的社会义务和享有的社会权利等。 (三)自我意识的发展时期（14岁——23、24岁，主要是心理自我的发展） 从青春发育期到青春后期大约十年时间，是心理自我的发展时期，自我观念渐趋成熟。这一时期，个人的自我意识具有以下特点：

培养高雅的兴趣和爱好

培养高雅的兴趣和爱好 兴趣，是一个人词句满活力的表现。生活本身应该是赤橙黄绿表蓝紫多色调的。有兴趣爱好的人，生活才有七色阳光，才能感受到生命的珍贵可爱。 在紧张的工作之余，培育自己的兴趣爱好，能调适心情，使自己得到放松。健康有益的兴趣，能使人在潜移默化中享受生活的馈赠，接受文明的陶冶，培育良好的性格，毅力，意志等优秀心理气质。 兴趣爱好还能促进人际交往，增进友谊。使人扩大视野，开阔知识面，使人心境愉快，能促进身体健康，给你的生活带来幸福，宁静。 在整个人类文明史上，不少文坛俊杰，科学巨擘，商界行家，政坛精英，他们都有自己独特的，丰富的事业和生活的兴趣雅好。他们既是执著创造的事业中人，又是富于生活情趣的性情中人。事业是他们的不朽生命，生活则是他们纵横捭阖的精美舞台。他们在享受立业之欢愉的同时，又以自己斑斓多彩，瑰美绝特的闲情雅趣，装点着生活的艺术，拓展着独特的才华。 许多文人，学者，画师钟情于大自然，他们或是拨动山水之韵，或是追寻绿的踪迹，或是醉赏风花雪月，或是独享月色的清幽。他们栉风沐雨，散怀山水，江海踏浪，遨游天下，贪婪地阅读着浩浩宇宙之书。大自然的神韵带给他们创造的灵感，助他们在事业的海洋中自由地游弋。不少名家在休闲时刻都有自己多姿多彩的爱好，他们或是情系花香，或是醉恋草木，或是宠爱生灵，或是迷于音乐，或是欣赏艺术，或是闲读诗书，或是博藏珍玩，或是强身养性，在五彩缤纷的

生活中，享受人生之趣，使自己的事业，身心都得到和谐，均衡，健康地发展。 在业余爱好方面，与其说重要的是你如何去从事，不如说你应如何去选择。假如一位银行总经理沉湎于集邮到半夜甚至更晚，那将不能对他那长时间伏案的肌肉有所松弛。对他来说，集邮就很难说是一种有益于健康的爱好了。然而，对一位终日抡锤弄锯的木匠来说，集邮可能是很有益的一种消遣了。 选择时，要选那种能调节你生活的爱好--能使你从烦恼中解脱出来。假如花点时间从事于某项爱好，就能有助于医治现代生活中的很多所谓忧郁症，甚至得以防止。比如，水边的活动，能放松一下紧张的神经，无论是岸边垂钓，或者在波澜不惊的水边眺望一番，大有收益是毫无疑问的了。 “没有时间”只不过是托词而已。要善于忙中偷闲从事一项爱好。一些人有时蹙着眉，忧心仲仲，但当他开始从事他的爱好时，便马上感到了轻松。有所爱好，兴趣广泛是一种良好的生活习惯。对整个世界都感到新鲜有趣，很容易产生广泛的兴趣，从天文地理到风土人情，几乎涉及了所有的人类生活的领域。如果有了这些兴趣爱好，就可能产生强烈的求知欲，积极地去探索，从而不断深化认识，进而有可能会培养产生兴趣的硕果。

第二章 健康自我意识的培养

第二章自我意识 自我意识与心理健康 个体心理健康最重要的标志之一是对自我的接受和认可，既有成熟的自我意识和健康的自我形象。早在古希腊时期“认识你自己‘这句刻在神庙上的名言就激励着人们不断探索自我、实践自我、超越自我。而对处在青年期的大学生来说，”自我“更是自己积极关注的课题。大学生自我认识、自我评价、自我控制如何，直接影响自己的社会适应和身心健康。如果一个人认识自己并接纳自己，对自己有合理的期望，而且知道自己为什么而活着，善于利用每个成长机会改进自己、完善自己，他的一生就会快乐就会有价值。 第一节大学生自我意识概述 自我意识的确立是青年心理发展的重要标志之一，对于青年人格的形成、心理的发展起着重要的作用。大学阶段的自我意识是大学以前的自我意识的继续与深化，同时又有其质的变化。这一时期，大学生自我意识从分化到矛盾，走向统一，对于人的一生都有特别重要的意义。 一、自我意识极其发生发展 （一）自我意识的涵义 自我意识的研究结果众说纷纭，比较工公认的观点认为：自我意识是人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识，是人的意识发展的高级阶段，是一个包含认知、情感、意志等多种心理机能的、完整的、多纬度、多层次的心理系统。他对个性的形成、发展起着调节、监督、校正的作用。一般说来，它包括三方面的内容： 1、个体对自身生理状态的认识和体验 指对自己身高、体重、容貌、性别等的认识以及生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受。 2、个体对自身心理状态的认识和体验 指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好性格、气质等的认识和体验。 3、个体对自己与周围关系的认识与体验 指对自己在群体中的地位、作用以及自己和他人相互关系的认识、评价和体验。 自我意识的表现形式是反复多样的。正因为如此我门可以通过多种途径来认识自己，也认识别人。 （二）自我意识结构 心理学家对自我的解释和研究，一般那从两个观点出发：一是自我的结构，旨在探讨自我包含些什么成分；二是自我的发展，旨在了解自我成分如何发展而来的。 心理学家对自我意识的结构，诠释不一，概括起来有以下几种： 1、认识自我、体验自我、监控自我 此种观点认为，自我意识既是心理活动的主题、有时心理活动的客体，具有认知、情绪、和意志的成分，既所谓的自我认识、自我体验、自我监控。 自我认知主要涉及“我是一个什么样的人，我为什么是这样的人”等，它包括自我感觉、自我观念、自我分析、自我批评等；自我体验属于情绪范畴，他一情绪体验的形式表现出人对自己的态度，主要涉及“我是否接受自己、我是否满意自己、我是否悦纳自己等”他主要是一自我的感受，一自尊]自爱、自弃、自恃、自傲、责任感、义务感、优越感等表现出来；自

健康生活方式指导员培养工作方案_共4页

健康生活方式指导员培养工作方案 为了深入推进我区全民健康生活方式行动创建工作，按照 文件要求，充分发挥社区居民，尤其是非医务人员（健康生活方 式指导员）在慢病防治中的主观能动作用，结合我区工作实际， 制定本实施方案。 一、任务目标 （一）建立我区健康生活方式指导员工作机制。健康生活方 式指导员是指掌握了较多健康生活方式知识和技能，能够承担 起家庭、单位和社区健康教育、健康生活指导职责的实践者、受 益者和传播者。本年度在我区培训并考核合格不少于500名的 健康生活方式指导员，承担社区跟家庭的健康教育、生活方式指 导工作。 （二）每个村/居（社区）培养至少2名健康生活方式指导员，正在创建健康促进示范社区（健康村）的每个社区培养至少5名 健康生活方式指导员。每个镇（街道）至少培养50名健康生活方 式指导员。 二、职责分工 （一）各镇（街道）卫生和计划生育局：负责将健康生活方式指导员工作与健康促进示范创建工作和健康村创建相结合，在辖 区各村/居（社区）全面推广健康生活方式。

（二）区疾病预防控制中心（区健康教育所）：负责全区健康生活方式指导员的培训、协调管理和考核认证工作。 （三）各镇（街道）社区卫生服务中心及站点：负责本辖区内健康生活方式指导员定期再培养，日常业务指导以及答疑解惑工 作，并定期向区全民健康生活方式行动工作办公室（区健康教育所）报送相关指导员工作报表等工作。 三、健康生活方式指导员入选条件 （一）必备入选条件： 1、愿意对社区居民进行健康生活方式宣传和动员； 2、具备较好的交流、表达和书写能力； 3、签署“健康生活方式指导员志愿书”。 （二）优先入选条件： 不吸烟、经常锻炼身体、不酗酒、沟通能力强、热爱此项工作；社区、村（居）委会干部等均可优先入选。 四、培训考核 开展健康生活方式指导员培养，使其至少掌握以下内容： （一）全民健康生活方式行动背景及目的； （二）健康生活方式的主要知识和技能； （三）常见慢性非传染性疾病的早期发现和预防，以及维持 和控制体重、血压、血糖和血脂达标； （四）协助开展高血压、糖尿病患者的管理。

《养成良好的健康的生活方式》教案

《养成良好的健康的生活方式》教案 仙居县第八小学四（2） 一、知识与技能 1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。 2、了解不良生活方式及危害。 3、怎样养成良好的健康的生活方式。 4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。 二、情感态度价值观 教育学生要养成良好的生活方式和习惯。 教学过程： 目标导引： 1、2014年中央电视台做了一个采访节目提出这样的问题：你幸福吗？你觉得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。。。。。。那么，你能告诉我你的答案是什么吗？ 学生自由回答：（我的答案是：健康） 2、师：讲故事：一个女人和三个老人的故事 教师寄语 健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。 今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式 生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等 健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。 合作探究 1、小组讨论：请结合上面的内容谈谈我们中学生常见的不良生活方式有哪些？ 三、展示点拨

（一）不良生活方式有哪些？ 1、吸烟 2、酗酒 3、不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品） 4、不规律的作息（迟睡晚起） 5、缺乏体育锻炼和科学用脑 6、饮水不洁 7、精神紧张和消极情绪 8、有病不求医 9、通宵在家里或网吧玩电脑游戏 2、我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式 1、合理安排膳食 2、适当的体育锻炼 3、养成良好的行为习惯 4、改变不不良行为 5、饮水充足 6、学习健康知识 7、不用带病用脑 8、保持平和的心态 9、自觉保护环境 巩固提升： 一、什么是生活方式？什么是健康的生活方式 二、怎样养成健康良好的生活方式？ 小结：今天我们一同学习了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的健康的生活方式，学完本课我们对生活方式有了更深的理解，教育学生要珍惜来之不易的生活环境。 教师寄语 如同高楼需要基础的支撑一样，人们的奋斗也需要有力持久的支撑点。没有健康的支撑，一切奋斗便是空的。

中考政治提升训练二七年级培养高雅生活情趣过健康安全的生活

提升训练二培养高雅生活情趣过健康安全的生活 一、单选题（下列各题4个备选答案中，只有1个是最符合题意的。请选出正确答案并将其序号填入题后的括号内。） 1．（云南省）“毒祸猛于虎”，毒品具有极大的危害性。我们青少年应该 ( C ) ①自觉学法守法，增强禁毒意识，防范毒品侵害②具有不吸毒品、不种罂粟、不贩毒品的法制意识③树立起禁毒光荣，吸毒犯罪的法制观念④积极参与学校、政府组织的预防毒品的教育活动 A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④ 2．（云南省）根据《治安管理处罚法》和《关于禁毒的决定》，我国对吸毒行为的处罚，主要是( A ) ①治安处罚②强制戒毒③劳动教养④刑罚处罚 A．①②③ B．③④ C．①②④ D．①②③④ 3。（贵州·贵阳）动漫作品、影视作品、手机短信、互联网上的信息……它们中不乏有宣扬暴力、扭曲人性甚至传播黄色淫秽的内容混杂在其中。当面对这些不健康的文化时，我们应该：(A) A、善于辨别并自觉加以抵制 B、有选择的看，适可而止 C、随波逐流，听之任之 4．(湖北·宜昌)明代洪应明在《菜根谭》中写道：达人当顺逆一视，而欣戚两忘。意思是豁达的人对于顺与不顺应该一视同仁，对于欣喜和悲戚要一起忘记。这段话给我们的启示是( C ) A．要发掘自身潜能 B．要培养自信心态 C．要善于调控情绪 5．(湖北·宜昌)小梅同学收到一条手机短信：“恭喜您的手机号码在我公司抽奖摇号中得了一等奖，奖金2000元，汇50元的手续费即可领奖，联系电话……”你认为小梅应该：( A ) A．提高警惕，增强防范意识 B．把握机会，积极配合 C．诚实守信，换位思考 6.（山东·济宁）某媒体为了调查未成年人的自我保护意识和能力，对20名中小学生进行调查，当问到“你父母的同事或你家的邻居突然到学校来接你，你怎么办？”时，有12人回答“跟他(她)走”。这说明未成年人（ C ） ①生活经验不足②需要法律的特殊保护③没有辨别是非的能力④应增强自我保护能力 A. ②③④ B. ①③④ C. ①②④ D. ①②③④ 7．（湖北·恩施）有资料显示，我国艾滋病病毒感染者61．6%是通过吸毒感染。而吸毒者大多又是因

五年级心理健康教育教案通用版第一课我的兴趣爱好

五年级第一课我的兴趣爱好 【主题说明】 兴趣是最好的老师，能帮助我们轻松愉快地学到更多的知识，掌握更多的技能，让我们的生活丰富多彩。本课通过名人故事和学生的亲身经历，引导学生认识到，了解自己的兴趣爱好是一件重要的事情，可以帮助认识自己，也可以增进别人对自己的了解。在从事自己感兴趣的活动中，我们能够体验到很强的愉悦感，因此，作为小学生，有必要初步掌握一些培养兴趣爱好的方法。 【教学目标】 1、认知目标：引导学生了解自己的兴趣爱好。 2、情感目标：体验兴趣爱好给自己和他人带来的快乐。 3、行为目标：初步掌握一些培养兴趣爱好的方法。 【教学重点、难点】 重点：初步掌握一些培养兴趣爱好的方法。 难点：体验兴趣爱好带来的快乐。 【课前准备】 1、准备“奖章”若干。 2、彩色小贴纸，提前画好一幅“兴趣爱好类别图”。 3、名人小故事，教学PPT。 【教学设计】

【练习题】 1.人们的兴趣都是天生的，根本不用培养，这种说法对吗？为什么？ 2.我想要培养的兴趣爱好是。 【活动反馈】 1.学生能否自主探索培养兴趣爱好的方法。 2.分组活动时，是否每个学生都有参与。 3.学生是否真正体验到兴趣爱好给自己和他人带来快乐。 【教学参考素材】 爱迪生的故事 爱迪生原来被人认为是低能儿，长大后成为举世闻名的“发明大王”。是因为他从小就对很多事物感到好奇，而且饶有兴趣地亲自实验，直到明白了其中的道理为止。长大以后，他根据自己的兴趣，一心一意从事研究和发明创造，一生共发明了电灯、电报机、留声机、电影机、磁力析矿机、压碎机等总计两千余种东西。爱迪生的强烈好奇心和兴趣爱好，驱动着他的研究与探索，使他对改进人类的生活方式，作出了重大的贡献。 【心理学背景知识】 兴趣是在需要的基础上发生和发展起来的积极探究某种事物的认知倾向，兴趣是智力活动的巨大动力，是人们进行求知活动和学习的内在心理因素。根据兴趣的倾向性，可以把兴

如何培养健康的自我意识

本文档如对你有帮助，请帮忙下载支持！ 如何培养健康的自我意识 自我意识是人格的核心。它不仅影响我们的学习和生活，还决定我们将付出多大地努力以及在遇到障碍或不愉快经历时将坚持多久，它还影响着我们的思维模式和情感的反应模式，影响着我们的人际交往以及自我人格的构建。因此我们只有清醒的认识自己的能力及价值，形成良好的自我意识，才能更好地适应这个现代化社会。可见，自我意识对我们在整个人生历程中的发展具有深刻影响，那么作为大学生的我们应该如何培养这种健康的自我意识呢？我认为，首先我们应该了解怎样的自我意识才是健康的自我意识，它有一个标准： （1）有自知之明，了解自己的优劣势，能正确评价自我。 （2）是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。 （3）自信、独立并与他人和睦相处，且能够积极的自我肯定。 （4）有理想、有目标并能够积极进取。 依据这个标准，我们可以尝试去培养健康的自我意识。 首先要正确认识自我正确认识自我是塑造健康的自我意识的基础，大学生只有全面了解自我，知道自己的优缺点才能给自己定位，扬长避短，发展和完善自己，一步一步健全自我意识。 以我为例，我每天都会找时间一个人安静的思考。我会利用这个时间认真反省自己，对自己进行客观审视和剖析，找出自己的缺陷和不足并加以改正。我以前很冲动，动不动就发脾气，根本听不进别人的劝告和批评，这种性格让我失去了很多机会和朋友。现在我会经常与他人进行比较，找出与他人的差距和不足，然后客观的进行自我批评和教训。此外，我还试着听取他人对自己的评价，从而正确认识自己。所以善于接受别人的批评，然后客观的从自身找原因，利用他人的批评来看清自己。 另外，要养成积极健康生活态度积极健康的生活态度可以使人奋发向上，争取实现健康的自我，对于培养健康的自我意识具有积极的作用。 我的座右铭是“笑看成与败，管他得与失”，坦然面对成功与失败。我不会因成功而得意忘形，也不会因失败颓废不前。我试着让自己接受失败，并从失败中看清自己的缺陷和不足，努力改正。换句话说，我是从一次又一次的失败中不断提高自己的。 每个人都有长处和短处。我有很多缺点，以前我只会一味掩饰，结果弄的自己越来越悲观，总觉得自己一无是处。而当我试着将自己的心态放开时，我发现生活原来也这般美好。坦然面对自己的长处和短处，对于前者我们要善于运用，比如参加各种文娱活动来展示自己，表现自己；对于后者则要勇敢的面对、承认和接受。当我们能够正确对待长处和短处的时候我们会发现我们的生活会更加和谐。 每个人都应该有一个理想，这个理想是在正确认识自我之后确定的。理想要根据自己的实际情况而定，要可行，要令人信服，只有这样理想才能激励我们为实现它而努力不息。 总之，只要我们对自己充满信心，拥有一份乐观的心态，积极参加各种有益的文娱和社会活动，在实践中不断锻炼自我，认识自我，归纳自我，完善自我，一定会培养一种健康的自我意识。

正确认识保健品,培养健康生活方式演讲稿

正确认识保健品，培养健康生活方式演讲稿 正确认识保健品，培养健康生活方式演讲稿 正确认识保健品，培养健康生活方式演讲稿 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家上午好！我是高三14班的刘贺睿，今天我国旗下讲话的题目是：《正确认识保健品，培养健康生活方式》。 近日，国家市场监管总局联合工信部、公安部等多个部门，在全国范围集中开展为期100天的联合整治"保健"市场乱象行动。中国消费者协会也于1月18日发布消费提示：面对保健品时，不要盲目相信"能治百病"的`大话。 夸大功效是保健品市场乱象的源起之一，"药食同源"的中药材应独善其身，做好产业发展，不仅让人们对产品的功效与作用一目了然，还要让"药食同源"的药材食品和保健品发挥应有作用。 人们不断增长的健康需求，同科学知识欠缺，生活方式欠佳的现实之间的矛盾是保健品市场乱象的实质。如何健康生活，快乐学习，对于我们来说就是养成良好的生活方式。 《中国青少年健康教育核心信息（20xx版）》第一条说，养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年时期健康问题，促进青少年健康成长。世界卫生组织调查也显示，个人健康

百分之六十是由生活方式决定的，而健康生活方式是需要培养的，而且培养的主动性在我们自己。 首先，进行适当的体育锻炼。体育锻炼能促进人格完整，让我们情绪稳定，保持心理上的平衡，对未来有明确的目标，能切合实际地、不断地进取，在选择运动时，运动方式要多样化，应包括适当的有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等。 第二，合理膳食、均衡营养。要保证一日三餐，定时定量，进餐速度不宜过快。每天吃早餐，保证三餐营养充足、均衡，适量，科学饮食。 第三，科学用耳、用眼，注意保护听力和视力。养成安全聆听习惯，科学用眼。控制个人音频设备的使用频度、强度和时长。减少噪声接触、特别是娱乐性噪声。不要在强烈或昏暗灯光下看书，不要长时间看书，尤其是手机和电脑电视。 愿大家都能养成健康文明的生活方式，调整身心节奏，以健康有力的状态迎接今后的学习生活！共建国家卫生区！ 我的演讲结束，谢谢大家。

如何培养学生的体育运动兴趣

如何培养学生的体育运动兴趣【课题名称】 《如何培养学生的体育运动兴趣》 【课题概述】 喜欢体育活动、乐于运动是大多数学生的天性。学校体育课本应该是学生喜欢参与的理想乐园，但是，学校体育专家和从事实际教学的广大体育教师都有一种困惑，就是学生喜欢参与体育活动则不喜欢上体育课。而且年级越高，这种表现越明显。到底是什么原因使学生对体育课失去‘运动参与’的热情，进而产生厌学情绪呢？我想通过体育活动与体育课探究学生不喜欢体育课的因素，进而提出如何培养学生的体育兴趣。 【研究目标】 1、通过“如何培养学生的体育兴趣”来转变厌学情绪，切实转变课堂教学中存在的一些弊端，使学生对运动产生兴趣，形成良好的兴趣爱好，为终生体育打下良好的基础。 2、通过研究，寻求和探索小学体育课教学的有效途径和方法，优化课堂教学，总结体育课教学经验，为相关课题研究与加强学科教学提供有效策略。【主要措施】 课题研究立足于课堂教学，结合“体育新课改”的模式，采取多种有效教学方法在实践中探究如何培养学生的体育运动兴趣。 一、提高认识，激发兴趣 教学中教师通过多媒体等多种教学方式，让学生对自己的身体健康有一个全新的理解，使其充分认识到身体健康的重要性，从其内心深刻意识到体育运动的重要性，从而使学生逐渐地产生一种拥有健康体魄的愿望。同时，教师循序渐进地、因势利导地利用多种方式对他们晓之以理，动之以情，肯定能够产生意想不到的效果。在此前提下，教师教得带劲，学生学得起劲，学生们掌握运动技巧、技能的欲望愈强，那么，完成教学任务的效果就显而易见了。 二、示范带动，培养兴趣 体育教学一般采取讲解示范的方法进行施教，这就要求教师必须优美规范的

如何培养健康的自我意识精编版

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如何培养健康的自我意识 自我意识是人格的核心。它不仅影响我们的学习和生活，还决定我们将付出多大地努力以及在遇到障碍或不愉快经历时将坚持多久，它还影响着我们的思维模式和情感的反应模式，影响着我们的人际交往以及自我人格的构建。因此我们只有清醒的认识自己的能力及价值，形成良好的自我意识，才能更好地适应这个现代化社会。可见，自我意识对我们在整个人生历程中的发展具有深刻影响，那么作为大学生的我们应该如何培养这种健康的自我意识呢？我认为，首先我们应该了解怎样的自我意识才是健康的自我意识，它有一个标准： （1）有自知之明，了解自己的优劣势，能正确评价自我。 （2）是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。 （3）自信、独立并与他人和睦相处，且能够积极的自我肯定。 （4）有理想、有目标并能够积极进取。 依据这个标准，我们可以尝试去培养健康的自我意识。 首先要正确认识自我正确认识自我是塑造健康的自我意识的基础，大学生只有全面了解自我，知道自己的优缺点才能给自己定位，扬长避短，发展和完善自己，一步一步健全自我意识。 以我为例，我每天都会找时间一个人安静的思考。我会利用这个时间认真反省自己，对自己进行客观审视和剖析，找出自己的缺陷和不足并加以改正。我以前很冲动，动不动就发脾气，根本听不进别人的劝告和批评，这种性格让我失去了很多机会和朋友。现在我会经常与他人进行比较，找出与他人的差距和不足，然后客观的进行自我批评和教训。此外，我还试着听取他人对自己的评价，从而正确认识自己。所以善于接受别人的批评，然后客观的从自身找原因，利用他人的批评来看清自己。 另外，要养成积极健康生活态度积极健康的生活态度可以使人奋发向上，争取实现健康的自我，对于培养健康的自我意识具有积极的作用。 我的座右铭是“笑看成与败，管他得与失”，坦然面对成功与失败。我不会因成功而得意忘形，也不会因失败颓废不前。我试着让自己接受失败，并从失败中看清自己的缺陷和不足，努力改正。换句话说，我是从一次又一次的失败中不断提高自己的。 每个人都有长处和短处。我有很多缺点，以前我只会一味掩饰，结果弄的自己越来越悲观，总觉得自己一无是处。而当我试着将自己的心态放开时，我发现生活原来也这般美好。坦然面对自己的长处和短处，对于前者我们要善于运用，比如参加各种文娱活动来展示自己，表现自己；对于后者则要勇敢的面对、承认和接受。当我们能够正确对待长处和短处的时候我们会发现我们的生活会更加和谐。 每个人都应该有一个理想，这个理想是在正确认识自我之后确定的。理想要根据自己的实际情况而定，要可行，要令人信服，只有这样理想才能激励我们为实现它而努力不息。 总之，只要我们对自己充满信心，拥有一份乐观的心态，积极参加各种有益的文娱和社会活动，在实践中不断锻炼自我，认识自我，归纳自我，完善自我，一定会培养一种健康的自我意识。

生活方式对健康的影响

生活方式对健康的影响 教学目标： 1.引导学生明确生活方式对健康的影响，认识到不良生活方式的危害。 2.利用探究的方法，找出身边的不良生活方式，提出应对策略，意识到健康生活方式的重要性。 3.帮助学生提高辨别的判断能力，培养正确的健康生活方式。教学重点： 理解不良生活方式对健康的危害，找出身边的不良生活方式或行为习惯。 教学难点： 树立正确的健康生活方式观。 教学方法：讨论法 课时：1课时 教学过程： 一导入激趣 1．举例让学生明白健康技能对于生命的重要性 师：众所周知，健康是一个人生存的基础，有人曾把健康比作“1”，事业、地位、家庭等就是它后面的“0”，只有把这个“1”写好了，后面的零才能体现其应有的价值，否则，只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》这样一个具有启发性的故事。 1882年，马克思在给女儿劳拉·拉法格的一封信中，曾经介绍过一则意味深长的阿拉伯寓言：“有一个船夫在激流的河中驾驶小船，上面坐着一个想渡到河对岸的哲学家，于是发生了下面对话： 哲学家问：船夫，你懂得历史吗？

船夫答：不懂！ 哲学家说：那你就失去了一半生命！ 哲学家又问：你研究过数学吗？ 船夫又答：没有！ 哲学家说：那你就失去了一半以上的生命！ 哲学家刚刚说完这句话，风就把小船吹翻了。哲学家和船夫双双落入水中。于是──船夫喊道： 你会游泳吗？ 哲学家答道：不会，不会呀！ 船夫说道──那你就失去了你整个生命！” 这似乎是个哲学问题，但我想请同学们思考一下，从生命健康的角度讲，马克思想告诉女儿什么？结合本课内容你想到了什么？ 生1：我觉得在生命面前，健康的活着是最重要的，什么名利都是次要的，在哲学家和数学家眼里，船夫好像没有生命一样，但在风浪面前，哲学家和数学家却失去了生命，而船夫活了下来。 生2：实践出真知！我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性，在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能，有时候这远比其他一些东西更有用，关键时刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下来，而此时此刻，哲学与数学都帮不上忙了！（学生们的议论变得热烈起来）二、合作探究 （一）分析资料，并探讨以下问题： 1、我国1957年和2000年疾病种类的结构以及死因顺位发生了那些主要变化？为什么会出现这种变化？ 2、我国2000年与美国2000年主要疾病以及死因顺位有何