培养健康的生活情趣

胡锦涛同志在中央纪委七次全会上的讲话，提出要在领导干部中大力倡导八个方面的良好风气，其中之一，就是要生活正派、情趣健康。

在领导干部中培养健康的生活情趣，是维护党的形象的现实需要，是捍卫党的纯洁性的迫切要求。因为执政党的党员干部特别是党员领导干部的生活作风和生活情趣，从一个侧面反映着党的性质和宗旨。广大党员干部只有具备正派的生活作风和高尚的生活情趣，才配得上共产党员的光荣称号，才与党的先进性相协调。群众看执政党的形象，也往往是通过党员干部的生活作风和生活情趣进行的。正是在这个意义上，一个领导干部的生活作风和生活情趣，不仅关系着领导干部个人的品行和形象，而且关系到党在群众中的威信和形象。

我们党已经拥有7000多万党员，党的作风总体上是好的。我们党能够长期立于不败之地，获得广大人民群众的衷心拥戴，与多数党员干部的良好作风是分不开的。但是，也应当清醒地看到，在一些领导干部身上存在着一些不良作风，近些年来，比较突出的一个方面就是生活作风和生活情趣问题。我国处在社会主义初级阶段，实行改革开放，发展社会主义市场经济，各方面的制度还不健全。国外的某些腐朽思想文化和我国历史遗留下来的封建残余思想，侵蚀着一些人的精神世界和干部队伍。在集中力量进行经济建设的过程中，有的地方和部门对领导干部的生活作风和生活情趣问

题抓得不紧，管理和监督不力，“睁一只眼闭一只眼”，甚至放任自流。一些党员干部放松世界观的改造，人生观、价值观发生蜕变，经受不住权力、金钱、美色的考验。这些因素的存在，造成某些领导干部在生活作风方面存在一些不良风气。主要表现在：爱好庸俗、趣味低下、交友不慎、权色交易、贪图享乐、铺张浪费、骄奢淫逸，沉溺于灯红酒绿、流连于声色犬马等等。这些问题，虽然发生在少数党员干部身上，但如果任其蔓延，势必侵蚀党的肌体，严重损害党的形象，损害党群干群关系，损害社会和谐稳定。

对党员领导干部而言，生活作风无小事。有的领导干部把生活作风视为“小节”，片面认为只要工作上有成绩，生活作风上有点问题关系不大。现实中有这样一种干部，工作上堪称大刀阔斧，有政绩、有专长、有能力，而生活上却不够检点，趣味低下。久而久之，生活作风问题日益严重，由此引发的其他作风问题连环出现，结果，干部因作风问题被毁掉，工作、政绩也就无从谈起。千里之堤，溃于蚁穴。大量事实表明，一些领导干部一步步陷入违法乱纪的泥坑，往往都是从吃喝玩乐这些看似小事的地方起步的。如果一个领导干部在生活作风上不检点、不正派，在道德情操上打开了缺口，出现了滑坡，那就很难做到清正廉洁，也很难真正把心思和精力用在工作上。加强和改进党的作风建设，改进领导干部生活作风至关重要，而生活作风又与生活情趣有着必然的内在联系，改进生活作风应当从培养健康的生活情趣入手。

党员干部培养健康的生活情趣，首先要加强党性修养和道德修养。刘少奇同志在《论共产党员的修养》中指出，共产党员如果能长期坚持与实践相结合的党性修养，就“可能有最高尚的自尊心、自爱心”，“即使在他个人独立工作、无人监督、有做各种坏事的可能的时候，他能够‘慎独’，不做任何坏事”。领导干部党性修养好，生活作风必然好，生活情趣必然好。反之，党员干部缺乏党性修养，势必对生活作风和生活情趣产生明显的消极影响。所以，培养健康的生活情趣，也要时时处处常修为政之德、常思贪欲之害、常怀律己之心，坚持自重、自省、自警、自励，树立积极的生活态度，培养健康的生活情趣，坚持高尚的精神追求，清清白白、堂堂正正做人，在日常生活中也要体现共产党人的浩然正气，真正做到拒腐蚀、永不沾，自觉抵御拜金主义、享乐主义和极端个人主义的侵蚀。

党员干部培养健康的生活情趣，要始终贯穿社会主义荣辱观。现实生活中的荣辱错位，是某些干部作风败坏、情趣低下的一个重要原因。所谓荣辱错位，就是在一些人包括某些领导干部的心灵深处，本应为耻的东西，却以为荣；本应为荣的准则，却不以为然，甚至嗤之以鼻。例如，本应以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻，但在现实生活中，有的人却把它颠倒了。动辄“上档次”、“有气派”，崇尚“豪气”、“霸气”，食则豪宴，行则豪车，住则豪宅，对低级趣味的东西津津乐道，对骄奢淫逸的现象顶礼膜拜，个别的甚至以“妻妾成群”

为时髦。更可怕的是，对此不以为耻，反以为荣。对真正艰苦奋斗的人和事，却不以为荣，反以为耻。这种荣辱颠倒、是非混淆的价值标准和生活观念，无疑成为作风败坏的温床。因此，培养健康的生活情趣，必须首先从思想上端正荣辱意识，特别要解决荣辱错位问题。这就要求我们把牢固树立社会主义荣辱观贯穿于领导干部的生活作风和生活情趣中。胡锦涛同志提出的以“八荣八耻”为主要内容的社会主义荣辱观，继承和发展了我们党关于社会主义道德建设的思想，深刻揭示了社会主义荣辱观的科学内涵，从整体上精辟概括了社会主义社会的主导价值观，明确划分了在我们的社会主义社会里是非、善恶、美丑的界限，旗帜鲜明地指出了应当坚持什幺、反对什幺，提倡什幺、抵制什幺，是引领社会风尚的一面旗帜，也是培养健康生活情趣的一面镜子。各级领导干部应当把“八荣八耻”变成自己的行为标准和生活准则，把践行社会主义荣辱观与日常工作生活结合起来，从自己做起、从身边事情做起、从一点一滴做起，以身作则、率先垂范、带头实践。

领导干部培养健康的生活情趣，固然要靠自律，但也离不开他律。健康生活情趣的形成，一方面靠教育，但更多的还是靠制度，靠监督。党内监督是党内民主制度的一种有效形式，包括上级组织对下级组织的监督，下级组织对上级组织的监督，领导班子内部的相互监督，党内纪检部门的监督等等。这些形式都需要不断加以完善，但从长期以来党内监督存在的最为突出的问题来看，党员对领导干部、下级组织

对上级组织的监督尤其需要加强和保障。多种多样的作风问题大多出自担任领导职务的党员干部身上，让他们自我监督十分不易，这就需要下级组织和党员履行党内平等监督的职责。要切实保障党员享有党章规定的批评权、检举权、申诉权和控告权等权利，充分发挥党员的民主监督作用。与此同时，还要拓宽民主渠道，强化群众监督，不断健全群众监督的具体制度和形式，健全举报制度，认真办理举报事项，保证举报人的合法权益，加强舆论监督等等。只有这样，才能保证把领导干部的生活作风和生活情趣置于有效的监督之下，才能有效督促领导干部生活正派、情趣健康。

一要勤奋好学、学以致用。牢固树立终身学习的思想，坚持理论联系。实际的学风，不断加强工作中的理论自觉和理论指导，把科学发展观作为学习的重中之重，带头作科学发展观的坚定信仰者、忠诚实践者和有力推动者，使陕西的发展沿着又好又快的方向不断前进。二要心系群众、服务人民。牢固树立马克思主义的群众观点，坚持一切依靠群众、一切为了群众,始终把解决民生问题放在各项工作的首位,以解决本地区、本单位群众最关心、最直接、最现实的利益问题为重点，下大气力解决好群众反映强烈的突出问题，下大气力解决好困难群众的生产生活问题，使改革发展的成果更多地惠及人民群众。三要真抓实干、务求实效。带头发扬求真务实精神，大兴求真务实之风，把心思用在干事业上，把精力投入到抓落实中，定下来的事情就要雷厉风行、抓紧实施，部署了的工作就要督促检查、一抓到底，

使每一项工作务必有头有尾，善始善终。四要艰苦奋斗、勤俭节约。牢记“两个务必”，谦虚谨慎、艰苦奋斗，坚持厉行节约、反对浪费的方针，勤俭办一切事情，精打细算，量入为出、量力而行，坚决反对铺张浪费和大手大脚，坚决抵制拜金主义、享乐主义和奢靡之风，励精图治，艰苦创业，把振兴陕西的伟业不断推向前进。五要顾全大局、令行禁止。自觉与以胡锦涛同志为总书记的党中央保持高度一致、自觉维护全省改革发展稳定的大局，坚持小道理服从大道理、局部服从全局、下级服从上级、全党服从中央，在全党全国的大局下行动，为全党全国的大局作贡献,确保中央政令畅通,确保把中央的路线方针政策不折不扣地落到实处。六要发扬民主、团结共事。坚持民主集中制原则，

严格按照领导班子内部议事和决策机制办事，增强民主意识，发扬党内民主，自觉接受党组织、党员和群众的监督，形成相互信任、相互支持、相互理解、和谐共事的良好氛围。七要秉公用权、廉洁从政。自觉加强党性修养,牢固树立马克思主义的世界观、人生观、价值观，牢固树立正确的权力观、地位观、利益观，筑牢拒腐防变的思想道德防线，真正做到一身正气、一尘不染，永葆共产党人的政治本色。八要生活正派、情趣健康。自觉加强思想道德修养，提升精神境界，讲操守，重品行，培养健康向上的生活情趣，坚决抵御腐朽没落思想观念和生活方式的侵蚀,清清白白做人、勤政廉洁为官、兢兢业业干事。

第二章 自我意识与心理健康教案

第二章自我意识与心理健康 教学目的及要求 让学生了解自我意识与心理健康的关系，并对自我意识中常见的问题进行分析，使学生能正确、全面的认识自己，接纳自己。 教学内容 1．自我意识含义、发展及特点2．大学生自我意识的常见问题 3．大学生健全自我意识的培养途径及方法 教学课时：2学时 教学重点：大学生自我意识发展缺陷及调适；大学生健全自我意识的培养途径及方法。 教学难点：大学生自我意识的发展及特点；大学生自我意识发展缺陷及调适。 教学内容及过程 [导学案例] 教材案例2-1 “到底是谁打碎了我的梦想？” 思考：看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发？如果你是案中主角的好朋友，你会如何帮助他？ 第一节自我意识概述 课堂练习：p34 专栏2-9请你完成以下句子，然后大家分享。你有什么独特的感受？ ?假如我是一种花，我希望是。因为 ?假如我是一种动物，我希望是。因为 ?假如我是一种乐器，我希望是。因为 ?假如我是一种食物，我希望是。因为 ?假如我是一种颜色，我希望是。因为 一、自我意识的含义 自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。 影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们评价，特别是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，会对我们的自我意识起着重要的作用。 自我意识的种类： （一）生理自我 指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。这是自我意识的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感和爱护感，它可以使个体认识到自己的存在，大概在3岁时开始成熟。人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识的萌芽，两岁左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心。 （二）心理自我 指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。这阶段大约需要十年左右的时间才能完成，即从青春期一直到成年。自我意识经过这个阶段的分化、矛盾、统一而趋于成熟，个体开始清晰地意识到自己的内心世界，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱力。 （三）社会自我 指对自己属于某一时代、国家、民族及在群体中的地位、作用以及自己和他人的相互关系的认识、评价和体验。这阶段大致从3岁到青年期（3～14岁）逐步形成。在此阶段，个体在社会化中学习承担社会

培养健康向上的生活情趣

培养健康向上的生活情趣始终保持思想道德的纯洁 随着市场经济的开放，人民生活日益丰富，社会上形成了许多不良风气。军营虽然是个特殊的地方，但并非与世隔绝，社会上形形色色、五彩斑斓的东西，会不时映入我们的眼帘，有时会让你看得眼花缭乱。由于社会上一些不良风气的影响，金钱至上、贪图享乐、崇商慕富、唯利“滥交”等不良思想在军营传播。那么该如何培养健康向上的生活情趣，引导官兵正确的价值取向，始终保持思想道德的纯洁呢？ 一、抵制不良生活情趣，提高部队战斗意志。 只有那些高尚、健康的情趣，才能催人奋进；而那些低级、庸俗的情趣，只会消磨人的斗志，把人引入歧途。二战期间，美国的大量淫秽书刊随物资发往盟军前线。许多人迷恋于被占领城市的舒适生活，无心恋战，一些部队竟濒临瓦解。巴顿将军急忙在美军中进行军纪整顿，蒙哥马利干脆带所属部队出城。在盟军的高级会议上，美英将领们把抵制这类书刊称为“美军的另一场战争”。这一历史事实清楚地告诉我们，追求什么样的情趣，直接关系到军心和战斗力。健康的情趣，催人上进，凝聚力量；低下的情趣，消磨斗志，涣散军心，切不可掉以轻心。 二、强化无私奉献精神，提高官兵道德修养。 无私奉献是军人道德的核心，是人民军队的本质体现，是凝聚军心的力量源泉。无论社会怎么样发展，革命军人无私奉献的

思想道德观念不能变。为此，我们要通过深入学习当代革命军人核心价值观，强化军人无私奉献精神。这就要求我们做的以下几点。 （一）要正确处理物质利益与无私奉献的关系。全心全意为人民服务是我军的唯一宗旨，无私奉献勇于牺牲是人民军队的本质体现，军人无论什么时候都要讲奉献，讲牺牲。 （二）要正确认识经济建设与国防建设的关系。军队的发展要建立在国家经济建设的基础上，要始终把国家利益摆在高于一切的位置，自觉服从和服务于国家经济建设的大局。 （三）正确处理革命利益与个人利益的关系。军人要自觉做到把个人利益融入国家、军队的整体利益之中，正确对待改革中的物质利益关系的调整，正确对待军地“反差”。 三、发扬艰苦奋斗精神，永葆我军政治本色。 我们党和军队从偏僻落后的山沟里，从二万五千里长征中发展起来，靠的就是艰苦奋斗精神。在新的历史时期，建设强大的革命化、正规化、现代化的人们军队更离不开艰苦奋斗的精神。这就要求每名同志自觉做到：在思想上，始终保持高昂的革命斗志和奋发进取的拼搏精神；在学习上，始终保持一种强烈的求知欲，刻苦用功，锲而不舍；在工作上，始终保持一种乐于吃苦、不怕困难、争创第一的勇气；在生活上，始终保持艰苦朴素、勤俭节约和清正廉洁的美德。 四、贯彻爱军习武意识，增强履行使命能力。

第二章健康自我意识的培养讲义

第二章健康自我意识的培养 ←本讲内容 一、自我意识概述 二、大学生自我意识变化的特点及类型 三、大学生完善自我的途径与方法 ←认识你自已！ ←我是谁？ ←我是否有价值？ ←我为什么要活着？ ←我努力奋斗为的是什么？ ←生命的意义是什么？ ←人生的目的是什么？ ←面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？ ←实现生命的最大价值 生命的唯一意义在于活出真我，并完成那充满各种潜能的明天的我。 ——R.L.史蒂文生 ←一、自我意识概述 （一）自我意识的内涵 （二）自我意识的发生发展 （三）自我意识在人才发展中的作用 ←（一）自我意识的内涵 自我意识：个体对自己的身心状况及与外部世界 相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生理状况 （身高、体重、体型、健康状况等）、心理状况（性 格、气质、能力、兴趣、意志品质等）及人际关系状 况的认识和体验。 ← 2.自我意识的结构 （二）自我意识的发生发展 我国心理学家提出了自我意识发展的三 阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心 理自我发展时期。 ←2、对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期 ←产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价，如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评价，是社会化的关键时期。 ←3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后 ←15岁左右：外在的关注——内在的关注 ←如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样 ←埃里克森的心理成长理论： 埃里克森生于1902年,是一位受到弗洛伊德 思想极大影响的精神分析学家和人类发展理论

家,但由于他对弗洛伊德的理论进行了修正,故 人们叫他“新弗络伊德主义者”。 埃里克森在《童年与社会》中,把个人心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须解决的问题,即“认同危机”,都要对周围环境所提出的特定的社会要求作出反应,对这种危机可以有积极或消极的反应,如果在每个阶段中,个人能成功地解决所遇到的社会化问题,就会在心理和行为上表现出积极的反应,否则就会做出消极的反应,并给以后的社会化过程留下隐患。他因此认为,一个稳定的自我认同来自于对这些危机的积极解决。 ←埃里克森的8个认同危机 ←（三）自我意识在人才发展中的作用 1.自我意识影响心理健康 2.自我意识影响着个体的期望水平 3. 自我意识的控制、调节作用 4. 良好的自我意识促使个体不断自我反省与自我完善 （四）怎样才能获得健康的自我形象 支柱一：归属感。知道自己被爱，感到被接 受，因而有安全感。 支柱二：价值感。知道自己有价值，对别人来 说是重要的。 支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情 都能做到，能够有所贡献。 ←破坏自我形象的重要经历 ←二、大学生自我意识变化的特点及类型 （一）大学生自我意识发展的规律 （二）大学生自我意识发展的特点 （三）大学生自我意识的不良心理因素及调适 ←（一）大学生自我意识发展的规律 1、自我意识的分化 ?主观的我和客观的我 ?“理想我”和“现实我” 2、自我意识的矛盾 （1）主观我与客观我的矛盾 （2）理想我和现实我的矛盾 （3）独立意向与依附心理的冲突 （4）交往需要和自我闭锁的冲突 3、自我意识的统一 （1）自我同一性 ?主体我和客观我的统一 ?自我与客观环境的统一 ?理想我与现实我的统一 也表现为自我认识、自我体验、自我监督的和谐统一。 （2）获得自我统一的途径：

-健康生活方式与行为

健康生活方式与行为 26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手。 勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌；同时还能起到维护皮肤调节体温等功能，防止皮肤发炎、长癣。 洗头、洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播；也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。 27. 每天刷牙，饭后漱口。 提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次，应选择睡前。用正确方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清洁，最好每3个月更换一次牙刷。 吃东西后要漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。 28. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。 29. 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾（被动吸烟）会造成疾病、功能丧失或死亡。被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内，划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。如吸烟区设立在同一建筑物

养成健康生活方式

《养成良好的健康的生活方式》教案 大东关小学徐宇涛教学目标 一、知识与技能 1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。 2、了解不良生活方式及危害。 3、怎样养成良好的健康的生活方式。 4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是 不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。 二、情感态度价值观 教育学生要养成良好的生活方式和习惯。 教学过程： 目标导引：小调查：这些是对的吗？ 1.下课不出去锻炼不仅影响身体健康，还会影响学习. 2.吃垃圾食品不会影响我们的健康. 3.睡眠不足会降低抵抗力。

像锻炼，饮食，睡眠的习惯都属于生活方式。什么样的生活方式不正确，什么样的生活方式又是正确的呢？让我们现在一起来探究吧！ 健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。 今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式 (生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等 不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体 合作探究 一1、读资料，说一说，你的发现。 近日，由国家社科课题——《中国青少年体质健康行为调查》显示的数据成果中发现，在休息和节假日的空闲时间，

中国的青少年最喜欢做的几件事中，上网聊天和游戏、听音乐学唱歌以及看电视，占比最大；而出去运动的青少年不足3 0％，我国少年儿童锻炼明显不足，身体素质和心理素质令人担忧. 此调查结果表明：中国青少年体质整 体偏弱的根本原因在于运动的不足 2下列生活方式，哪些是正确的？哪些是不正确的？为什么？ 二1听故事，说一说自己吸取小铭什么教训，提一提建议。 小铭每天不吃早餐，中午挑食吃得少，下午吃很多零食，晚饭不好好吃。时间一长，身体变得很差，常感冒，记忆力衰退，上课无精打采，上体育课还晕倒了。为什么呢？ 小铭不规律饮食，人体正常的免疫力被破坏，身体各个器官发育不良，长期以往，后果不堪设想。 建议：要一日三餐有规律，一定要吃早餐。不挑食，少吃不吃零食。荤素主食搭配好，维持体内营养平衡，这样才健康。

(完整版)第二章自我意识与心理健康

第二章自我意识与心理健康 教学目的：认识自我，重视自我意识的养成。 教学要求：掌握自我意识的概念、结构、大学生自我意识发展的过程和特征、大学生自我意识发展的缺陷、大学生自我意识的培养，了解自我意识的形成。 重点难点：自我意识的概念、结构、大学生自我意识发展的过程和特征、大学生自我意识发展的缺陷、大学生自我意识的培养、自我意识的形成。 教学方法：联系实际，结合案例进行理论讲授；讨论。 课时：2学时 第一节自我意识概述 一、自我意识的概念 自我意识是人对自身以及自己同客观世界关系的意识。 自我意识是我们对自己的认识，具体来说，包括对自己三个方面的认识：生理状况（如身体状况和外貌特征）、心理特征（如性格、兴趣、能力、行为习惯等），以及人际关系状况（如自己与他人、与社会关系、自己的社会地位等）。自我意识包括本质的自我与自己的外表和行为的区别，我们以此确定自己，并在生活经历、反省体验和与他人的交往中加深对自己的了解。 对于任何青年人来说，自我意识的发展都非常重要，在这一年龄能够比较正确而客观地回答“我是谁”的问题，才可能在将来有一个成熟稳定的心态步入社会。 自我意识是心理健康的重要标志。 二、自我意识的形成 (一)自我意识萌生时期（8个月——3岁，主要是生理自我的发展） 在生命降生之初，婴儿是没有自我意识的，（例如，婴儿咬自己的手指、脚趾，咬到自己哭出来，不知道手、脚是自己身体的一部分）婴儿一般在8个月龄左右，生理自我开始萌生，这是自我意识的最初形态。到l岁左右，儿童开始能把自己的动作和动作对象区别开来，初步意识到自己是动作的主体。1周岁以后，儿童逐步认识自己的身体，也开始意识到自己身体的感觉。一般到2岁左右，儿童逐渐学会用代词“我”来代表自己。3岁左右的儿童，自我意识有了新的发展。 (二)自我意识形成时期（3岁——14岁，主要是社会自我的发展） 3岁到青春期这段时期，是个体接受社会化影响最深的时期，也是学习角色的重要时期。个体在家庭、幼儿园、学校中游戏、学习、劳动，通过模仿、认同、练习等方式，逐步形成各种角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。这一时期，也是获得社会自我的时期，他们开始能意识到自己在人际关系、社会关系中的作用和地位，能意识到自己所承担的社会义务和享有的社会权利等。 (三)自我意识的发展时期（14岁——23、24岁，主要是心理自我的发展） 从青春发育期到青春后期大约十年时间，是心理自我的发展时期，自我观念渐趋成熟。这一时期，个人的自我意识具有以下特点：

第二章 健康自我意识的培养

第二章自我意识 自我意识与心理健康 个体心理健康最重要的标志之一是对自我的接受和认可，既有成熟的自我意识和健康的自我形象。早在古希腊时期“认识你自己‘这句刻在神庙上的名言就激励着人们不断探索自我、实践自我、超越自我。而对处在青年期的大学生来说，”自我“更是自己积极关注的课题。大学生自我认识、自我评价、自我控制如何，直接影响自己的社会适应和身心健康。如果一个人认识自己并接纳自己，对自己有合理的期望，而且知道自己为什么而活着，善于利用每个成长机会改进自己、完善自己，他的一生就会快乐就会有价值。 第一节大学生自我意识概述 自我意识的确立是青年心理发展的重要标志之一，对于青年人格的形成、心理的发展起着重要的作用。大学阶段的自我意识是大学以前的自我意识的继续与深化，同时又有其质的变化。这一时期，大学生自我意识从分化到矛盾，走向统一，对于人的一生都有特别重要的意义。 一、自我意识极其发生发展 （一）自我意识的涵义 自我意识的研究结果众说纷纭，比较工公认的观点认为：自我意识是人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识，是人的意识发展的高级阶段，是一个包含认知、情感、意志等多种心理机能的、完整的、多纬度、多层次的心理系统。他对个性的形成、发展起着调节、监督、校正的作用。一般说来，它包括三方面的内容： 1、个体对自身生理状态的认识和体验 指对自己身高、体重、容貌、性别等的认识以及生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受。 2、个体对自身心理状态的认识和体验 指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好性格、气质等的认识和体验。 3、个体对自己与周围关系的认识与体验 指对自己在群体中的地位、作用以及自己和他人相互关系的认识、评价和体验。 自我意识的表现形式是反复多样的。正因为如此我门可以通过多种途径来认识自己，也认识别人。 （二）自我意识结构 心理学家对自我的解释和研究，一般那从两个观点出发：一是自我的结构，旨在探讨自我包含些什么成分；二是自我的发展，旨在了解自我成分如何发展而来的。 心理学家对自我意识的结构，诠释不一，概括起来有以下几种： 1、认识自我、体验自我、监控自我 此种观点认为，自我意识既是心理活动的主题、有时心理活动的客体，具有认知、情绪、和意志的成分，既所谓的自我认识、自我体验、自我监控。 自我认知主要涉及“我是一个什么样的人，我为什么是这样的人”等，它包括自我感觉、自我观念、自我分析、自我批评等；自我体验属于情绪范畴，他一情绪体验的形式表现出人对自己的态度，主要涉及“我是否接受自己、我是否满意自己、我是否悦纳自己等”他主要是一自我的感受，一自尊]自爱、自弃、自恃、自傲、责任感、义务感、优越感等表现出来；自

健康生活方式(演讲稿)

戒烟限酒健康人生 我的外公，年近八旬，几十年来养成了不良习惯，那就是烟酒成瘾，过去在田间劳作，一有空闲，抽烟是免不了的，刚开始是“水烟”，“噗噗噗”之声整日不绝，后来改吸香烟，什么“劳动牌、勇士牌、飞马牌”如数家珍，近年来也开始“红双喜”了，每天至少两包。至于老酒，那更是三顿不离口，且嗜好白酒，年轻时每天一斤白酒不在话下。如今，老家拆迁了，外公也到了颐养天年的年纪，又无事可做，于是，除了打打小麻将，抽烟喝酒自然是最大的爱好了。外婆苦口婆心地劝阻已经不起作用，小辈们有时也说上几句，当然是当作耳边风的，甚至还要抢白说：我又不花你们的钱，香烟老酒的钱是国家给我的。 那一天，母亲打电话来，说：外公住院了，你抽空去看看吧。晚上，我来到医院，还未进病房，就听见一阵“咳咳咳”的剧烈咳嗽声，走进病房，只见外公斜倚在病床上，面色晄白，喘着粗气，已不见了往日的精神，母亲告诉我，外公的病是慢性支气管炎引起的肺气肿，而且程度不轻，每年都要住院，这次越发严重，CT片显示已是肺间质纤维化，因此造成呼吸困难，医生找家属谈话了，毛病很重呢。看着外公难受的样子，我赶紧说：外公啊，这回该戒烟了吧，再抽下去，你的肺真的要坏了。外公艰难地坐了起来，一个劲地点头，是的，是的，出院后我一定戒烟。“还有老酒”，我赶紧说，“对，一起戒一起戒”。 经过医生是精心治疗，外公终于出院了，出院前，医生再三嘱咐：一

定要戒烟奥。 不久，我去探望外公，见外公气色好了许多，自然要问起外公抽烟喝酒的事，外公露出为难的神色，难呀，都几十年了，习惯了，一时戒不了啊。“不过，量少了许多”，外婆说，“以前一天两包现在两天一包，白酒么也不喝了，改喝黄酒了”，“黄酒养胃呀”，外公接口说，毛主席都说过慢慢来，别着急，别急嘛，逐渐逐渐减少，以后会戒的。“那就好，你看如今的日子多好呀，政府对你们老人多关心，每月退休工资吃不完用不完，什么都不用愁，你要养好身体，活到100岁。”“哈哈哈，那不成精了”。 外公抽了几十年的烟，喝了几十年的酒，终于下定决心要戒了，我们做小辈的多高兴啊。 今天，我们要创建国家卫生镇，必须要提高市民文明意识和健康素养，而养成健康的生活方式是我们每一个市民的本分，所谓健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。其中戒烟限酒一直以来都是人们推崇的健康生活习惯，戒烟首先要提高认识，下定决心，要充分认识吸烟的危害，同时要做到家人把关，持之以恒。至于酒则不可多饮，常说酒是生活的调味品，适量饮酒对身体危害不大，但饮酒过量，可发生急性酒精中毒，长期饮酒可造成肝功能减退、脂肪肝或酒精中毒性肝硬化。另外酒精通过胃粘膜吸收，影响食欲及食物的消化，并刺激胃粘膜，使胃粘膜充血，发生慢性炎症，使溃疡病加重，经常饮酒还可使代谢紊乱，造成营养障碍，降低身体的抵抗力。 “携手共创卫生镇，同心共筑健康城”，树立健康生活理念，倡导健康

健康生活方式指导员培养工作方案_共4页

健康生活方式指导员培养工作方案 为了深入推进我区全民健康生活方式行动创建工作，按照 文件要求，充分发挥社区居民，尤其是非医务人员（健康生活方 式指导员）在慢病防治中的主观能动作用，结合我区工作实际， 制定本实施方案。 一、任务目标 （一）建立我区健康生活方式指导员工作机制。健康生活方 式指导员是指掌握了较多健康生活方式知识和技能，能够承担 起家庭、单位和社区健康教育、健康生活指导职责的实践者、受 益者和传播者。本年度在我区培训并考核合格不少于500名的 健康生活方式指导员，承担社区跟家庭的健康教育、生活方式指 导工作。 （二）每个村/居（社区）培养至少2名健康生活方式指导员，正在创建健康促进示范社区（健康村）的每个社区培养至少5名 健康生活方式指导员。每个镇（街道）至少培养50名健康生活方 式指导员。 二、职责分工 （一）各镇（街道）卫生和计划生育局：负责将健康生活方式指导员工作与健康促进示范创建工作和健康村创建相结合，在辖 区各村/居（社区）全面推广健康生活方式。

（二）区疾病预防控制中心（区健康教育所）：负责全区健康生活方式指导员的培训、协调管理和考核认证工作。 （三）各镇（街道）社区卫生服务中心及站点：负责本辖区内健康生活方式指导员定期再培养，日常业务指导以及答疑解惑工 作，并定期向区全民健康生活方式行动工作办公室（区健康教育所）报送相关指导员工作报表等工作。 三、健康生活方式指导员入选条件 （一）必备入选条件： 1、愿意对社区居民进行健康生活方式宣传和动员； 2、具备较好的交流、表达和书写能力； 3、签署“健康生活方式指导员志愿书”。 （二）优先入选条件： 不吸烟、经常锻炼身体、不酗酒、沟通能力强、热爱此项工作；社区、村（居）委会干部等均可优先入选。 四、培训考核 开展健康生活方式指导员培养，使其至少掌握以下内容： （一）全民健康生活方式行动背景及目的； （二）健康生活方式的主要知识和技能； （三）常见慢性非传染性疾病的早期发现和预防，以及维持 和控制体重、血压、血糖和血脂达标； （四）协助开展高血压、糖尿病患者的管理。

《养成良好的健康的生活方式》教案

《养成良好的健康的生活方式》教案 仙居县第八小学四（2） 一、知识与技能 1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。 2、了解不良生活方式及危害。 3、怎样养成良好的健康的生活方式。 4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。 二、情感态度价值观 教育学生要养成良好的生活方式和习惯。 教学过程： 目标导引： 1、2014年中央电视台做了一个采访节目提出这样的问题：你幸福吗？你觉得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。。。。。。那么，你能告诉我你的答案是什么吗？ 学生自由回答：（我的答案是：健康） 2、师：讲故事：一个女人和三个老人的故事 教师寄语 健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。 今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式 生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等 健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。 合作探究 1、小组讨论：请结合上面的内容谈谈我们中学生常见的不良生活方式有哪些？ 三、展示点拨

（一）不良生活方式有哪些？ 1、吸烟 2、酗酒 3、不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品） 4、不规律的作息（迟睡晚起） 5、缺乏体育锻炼和科学用脑 6、饮水不洁 7、精神紧张和消极情绪 8、有病不求医 9、通宵在家里或网吧玩电脑游戏 2、我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式 1、合理安排膳食 2、适当的体育锻炼 3、养成良好的行为习惯 4、改变不不良行为 5、饮水充足 6、学习健康知识 7、不用带病用脑 8、保持平和的心态 9、自觉保护环境 巩固提升： 一、什么是生活方式？什么是健康的生活方式 二、怎样养成健康良好的生活方式？ 小结：今天我们一同学习了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的健康的生活方式，学完本课我们对生活方式有了更深的理解，教育学生要珍惜来之不易的生活环境。 教师寄语 如同高楼需要基础的支撑一样，人们的奋斗也需要有力持久的支撑点。没有健康的支撑，一切奋斗便是空的。

中考政治提升训练二七年级培养高雅生活情趣过健康安全的生活

提升训练二培养高雅生活情趣过健康安全的生活 一、单选题（下列各题4个备选答案中，只有1个是最符合题意的。请选出正确答案并将其序号填入题后的括号内。） 1．（云南省）“毒祸猛于虎”，毒品具有极大的危害性。我们青少年应该 ( C ) ①自觉学法守法，增强禁毒意识，防范毒品侵害②具有不吸毒品、不种罂粟、不贩毒品的法制意识③树立起禁毒光荣，吸毒犯罪的法制观念④积极参与学校、政府组织的预防毒品的教育活动 A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④ 2．（云南省）根据《治安管理处罚法》和《关于禁毒的决定》，我国对吸毒行为的处罚，主要是( A ) ①治安处罚②强制戒毒③劳动教养④刑罚处罚 A．①②③ B．③④ C．①②④ D．①②③④ 3。（贵州·贵阳）动漫作品、影视作品、手机短信、互联网上的信息……它们中不乏有宣扬暴力、扭曲人性甚至传播黄色淫秽的内容混杂在其中。当面对这些不健康的文化时，我们应该：(A) A、善于辨别并自觉加以抵制 B、有选择的看，适可而止 C、随波逐流，听之任之 4．(湖北·宜昌)明代洪应明在《菜根谭》中写道：达人当顺逆一视，而欣戚两忘。意思是豁达的人对于顺与不顺应该一视同仁，对于欣喜和悲戚要一起忘记。这段话给我们的启示是( C ) A．要发掘自身潜能 B．要培养自信心态 C．要善于调控情绪 5．(湖北·宜昌)小梅同学收到一条手机短信：“恭喜您的手机号码在我公司抽奖摇号中得了一等奖，奖金2000元，汇50元的手续费即可领奖，联系电话……”你认为小梅应该：( A ) A．提高警惕，增强防范意识 B．把握机会，积极配合 C．诚实守信，换位思考 6.（山东·济宁）某媒体为了调查未成年人的自我保护意识和能力，对20名中小学生进行调查，当问到“你父母的同事或你家的邻居突然到学校来接你，你怎么办？”时，有12人回答“跟他(她)走”。这说明未成年人（ C ） ①生活经验不足②需要法律的特殊保护③没有辨别是非的能力④应增强自我保护能力 A. ②③④ B. ①③④ C. ①②④ D. ①②③④ 7．（湖北·恩施）有资料显示，我国艾滋病病毒感染者61．6%是通过吸毒感染。而吸毒者大多又是因

如何培养健康的自我意识

本文档如对你有帮助，请帮忙下载支持！ 如何培养健康的自我意识 自我意识是人格的核心。它不仅影响我们的学习和生活，还决定我们将付出多大地努力以及在遇到障碍或不愉快经历时将坚持多久，它还影响着我们的思维模式和情感的反应模式，影响着我们的人际交往以及自我人格的构建。因此我们只有清醒的认识自己的能力及价值，形成良好的自我意识，才能更好地适应这个现代化社会。可见，自我意识对我们在整个人生历程中的发展具有深刻影响，那么作为大学生的我们应该如何培养这种健康的自我意识呢？我认为，首先我们应该了解怎样的自我意识才是健康的自我意识，它有一个标准： （1）有自知之明，了解自己的优劣势，能正确评价自我。 （2）是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。 （3）自信、独立并与他人和睦相处，且能够积极的自我肯定。 （4）有理想、有目标并能够积极进取。 依据这个标准，我们可以尝试去培养健康的自我意识。 首先要正确认识自我正确认识自我是塑造健康的自我意识的基础，大学生只有全面了解自我，知道自己的优缺点才能给自己定位，扬长避短，发展和完善自己，一步一步健全自我意识。 以我为例，我每天都会找时间一个人安静的思考。我会利用这个时间认真反省自己，对自己进行客观审视和剖析，找出自己的缺陷和不足并加以改正。我以前很冲动，动不动就发脾气，根本听不进别人的劝告和批评，这种性格让我失去了很多机会和朋友。现在我会经常与他人进行比较，找出与他人的差距和不足，然后客观的进行自我批评和教训。此外，我还试着听取他人对自己的评价，从而正确认识自己。所以善于接受别人的批评，然后客观的从自身找原因，利用他人的批评来看清自己。 另外，要养成积极健康生活态度积极健康的生活态度可以使人奋发向上，争取实现健康的自我，对于培养健康的自我意识具有积极的作用。 我的座右铭是“笑看成与败，管他得与失”，坦然面对成功与失败。我不会因成功而得意忘形，也不会因失败颓废不前。我试着让自己接受失败，并从失败中看清自己的缺陷和不足，努力改正。换句话说，我是从一次又一次的失败中不断提高自己的。 每个人都有长处和短处。我有很多缺点，以前我只会一味掩饰，结果弄的自己越来越悲观，总觉得自己一无是处。而当我试着将自己的心态放开时，我发现生活原来也这般美好。坦然面对自己的长处和短处，对于前者我们要善于运用，比如参加各种文娱活动来展示自己，表现自己；对于后者则要勇敢的面对、承认和接受。当我们能够正确对待长处和短处的时候我们会发现我们的生活会更加和谐。 每个人都应该有一个理想，这个理想是在正确认识自我之后确定的。理想要根据自己的实际情况而定，要可行，要令人信服，只有这样理想才能激励我们为实现它而努力不息。 总之，只要我们对自己充满信心，拥有一份乐观的心态，积极参加各种有益的文娱和社会活动，在实践中不断锻炼自我，认识自我，归纳自我，完善自我，一定会培养一种健康的自我意识。

正确认识保健品,培养健康生活方式演讲稿

正确认识保健品，培养健康生活方式演讲稿 正确认识保健品，培养健康生活方式演讲稿 正确认识保健品，培养健康生活方式演讲稿 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家上午好！我是高三14班的刘贺睿，今天我国旗下讲话的题目是：《正确认识保健品，培养健康生活方式》。 近日，国家市场监管总局联合工信部、公安部等多个部门，在全国范围集中开展为期100天的联合整治"保健"市场乱象行动。中国消费者协会也于1月18日发布消费提示：面对保健品时，不要盲目相信"能治百病"的`大话。 夸大功效是保健品市场乱象的源起之一，"药食同源"的中药材应独善其身，做好产业发展，不仅让人们对产品的功效与作用一目了然，还要让"药食同源"的药材食品和保健品发挥应有作用。 人们不断增长的健康需求，同科学知识欠缺，生活方式欠佳的现实之间的矛盾是保健品市场乱象的实质。如何健康生活，快乐学习，对于我们来说就是养成良好的生活方式。 《中国青少年健康教育核心信息（20xx版）》第一条说，养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年时期健康问题，促进青少年健康成长。世界卫生组织调查也显示，个人健康

百分之六十是由生活方式决定的，而健康生活方式是需要培养的，而且培养的主动性在我们自己。 首先，进行适当的体育锻炼。体育锻炼能促进人格完整，让我们情绪稳定，保持心理上的平衡，对未来有明确的目标，能切合实际地、不断地进取，在选择运动时，运动方式要多样化，应包括适当的有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等。 第二，合理膳食、均衡营养。要保证一日三餐，定时定量，进餐速度不宜过快。每天吃早餐，保证三餐营养充足、均衡，适量，科学饮食。 第三，科学用耳、用眼，注意保护听力和视力。养成安全聆听习惯，科学用眼。控制个人音频设备的使用频度、强度和时长。减少噪声接触、特别是娱乐性噪声。不要在强烈或昏暗灯光下看书，不要长时间看书，尤其是手机和电脑电视。 愿大家都能养成健康文明的生活方式，调整身心节奏，以健康有力的状态迎接今后的学习生活！共建国家卫生区！ 我的演讲结束，谢谢大家。

如何培养健康的自我意识精编版

如何培养健康的自我意 识精编版 MQS system office room 【MQS16H-TTMS2A-MQSS8Q8-MQSH16898】

如何培养健康的自我意识 自我意识是人格的核心。它不仅影响我们的学习和生活，还决定我们将付出多大地努力以及在遇到障碍或不愉快经历时将坚持多久，它还影响着我们的思维模式和情感的反应模式，影响着我们的人际交往以及自我人格的构建。因此我们只有清醒的认识自己的能力及价值，形成良好的自我意识，才能更好地适应这个现代化社会。可见，自我意识对我们在整个人生历程中的发展具有深刻影响，那么作为大学生的我们应该如何培养这种健康的自我意识呢？我认为，首先我们应该了解怎样的自我意识才是健康的自我意识，它有一个标准： （1）有自知之明，了解自己的优劣势，能正确评价自我。 （2）是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。 （3）自信、独立并与他人和睦相处，且能够积极的自我肯定。 （4）有理想、有目标并能够积极进取。 依据这个标准，我们可以尝试去培养健康的自我意识。 首先要正确认识自我正确认识自我是塑造健康的自我意识的基础，大学生只有全面了解自我，知道自己的优缺点才能给自己定位，扬长避短，发展和完善自己，一步一步健全自我意识。 以我为例，我每天都会找时间一个人安静的思考。我会利用这个时间认真反省自己，对自己进行客观审视和剖析，找出自己的缺陷和不足并加以改正。我以前很冲动，动不动就发脾气，根本听不进别人的劝告和批评，这种性格让我失去了很多机会和朋友。现在我会经常与他人进行比较，找出与他人的差距和不足，然后客观的进行自我批评和教训。此外，我还试着听取他人对自己的评价，从而正确认识自己。所以善于接受别人的批评，然后客观的从自身找原因，利用他人的批评来看清自己。 另外，要养成积极健康生活态度积极健康的生活态度可以使人奋发向上，争取实现健康的自我，对于培养健康的自我意识具有积极的作用。 我的座右铭是“笑看成与败，管他得与失”，坦然面对成功与失败。我不会因成功而得意忘形，也不会因失败颓废不前。我试着让自己接受失败，并从失败中看清自己的缺陷和不足，努力改正。换句话说，我是从一次又一次的失败中不断提高自己的。 每个人都有长处和短处。我有很多缺点，以前我只会一味掩饰，结果弄的自己越来越悲观，总觉得自己一无是处。而当我试着将自己的心态放开时，我发现生活原来也这般美好。坦然面对自己的长处和短处，对于前者我们要善于运用，比如参加各种文娱活动来展示自己，表现自己；对于后者则要勇敢的面对、承认和接受。当我们能够正确对待长处和短处的时候我们会发现我们的生活会更加和谐。 每个人都应该有一个理想，这个理想是在正确认识自我之后确定的。理想要根据自己的实际情况而定，要可行，要令人信服，只有这样理想才能激励我们为实现它而努力不息。 总之，只要我们对自己充满信心，拥有一份乐观的心态，积极参加各种有益的文娱和社会活动，在实践中不断锻炼自我，认识自我，归纳自我，完善自我，一定会培养一种健康的自我意识。

生活方式对健康的影响

生活方式对健康的影响 教学目标： 1.引导学生明确生活方式对健康的影响，认识到不良生活方式的危害。 2.利用探究的方法，找出身边的不良生活方式，提出应对策略，意识到健康生活方式的重要性。 3.帮助学生提高辨别的判断能力，培养正确的健康生活方式。教学重点： 理解不良生活方式对健康的危害，找出身边的不良生活方式或行为习惯。 教学难点： 树立正确的健康生活方式观。 教学方法：讨论法 课时：1课时 教学过程： 一导入激趣 1．举例让学生明白健康技能对于生命的重要性 师：众所周知，健康是一个人生存的基础，有人曾把健康比作“1”，事业、地位、家庭等就是它后面的“0”，只有把这个“1”写好了，后面的零才能体现其应有的价值，否则，只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》这样一个具有启发性的故事。 1882年，马克思在给女儿劳拉·拉法格的一封信中，曾经介绍过一则意味深长的阿拉伯寓言：“有一个船夫在激流的河中驾驶小船，上面坐着一个想渡到河对岸的哲学家，于是发生了下面对话： 哲学家问：船夫，你懂得历史吗？

船夫答：不懂！ 哲学家说：那你就失去了一半生命！ 哲学家又问：你研究过数学吗？ 船夫又答：没有！ 哲学家说：那你就失去了一半以上的生命！ 哲学家刚刚说完这句话，风就把小船吹翻了。哲学家和船夫双双落入水中。于是──船夫喊道： 你会游泳吗？ 哲学家答道：不会，不会呀！ 船夫说道──那你就失去了你整个生命！” 这似乎是个哲学问题，但我想请同学们思考一下，从生命健康的角度讲，马克思想告诉女儿什么？结合本课内容你想到了什么？ 生1：我觉得在生命面前，健康的活着是最重要的，什么名利都是次要的，在哲学家和数学家眼里，船夫好像没有生命一样，但在风浪面前，哲学家和数学家却失去了生命，而船夫活了下来。 生2：实践出真知！我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性，在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能，有时候这远比其他一些东西更有用，关键时刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下来，而此时此刻，哲学与数学都帮不上忙了！（学生们的议论变得热烈起来）二、合作探究 （一）分析资料，并探讨以下问题： 1、我国1957年和2000年疾病种类的结构以及死因顺位发生了那些主要变化？为什么会出现这种变化？ 2、我国2000年与美国2000年主要疾病以及死因顺位有何

如何保持高尚的道德情操和健康的生活情趣发言稿

如何保持高尚的道德情操和健康的生活情趣发言稿党员干部保持高尚的道德情操和健康的生活情趣，是维护党的形象的现实需要，是捍卫党的纯洁性的迫切要求。党员干部的道德情操和生活情趣，不仅关系着个人的修养品行，而且关系到党在群众中的威信和形象。十八大以来，习近平总书记对领导干部加强作风建设，保持高尚道德情操和健康生活情趣，多次提出明确要求。大力加强思想道德建设，不但有利于引导党员、干部自觉践行社会主义荣辱观，培养高尚的道德情操和健康生活情趣，还能使我们始终保持蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气，用自己的模范行为和高尚人格感召群众，引领社会风尚。 一、如何认识保持高尚道德情操和健康生活情趣 道德情操是道德情感与操守的结合，是构成道德品质的重要因素，包含社会公德、职业道德和家庭美德三个方面。道德情操主要通过社会舆论和个人修养来调整、规范人们的行为，其内涵比法律更宽泛，要求比法律更严格，深刻地影响着人的一生。道德情操有高尚和低俗之分。高尚的道德情操能够催人奋发进取、塑造良好形象、抵御消极思想，是一个人的立身之本、成事之基。习近平总书记曾深刻指出：“许多腐败分子走上犯罪道路，大多是从操守不严、品行不端、道德败坏开始的。” 高尚的道德情操使人更具有人格魅力。人格魅力是一个人的人品、气质、能力的综合反映，也是党的干部所应具备的公正无私、以身作则、言行一致优良品质的外在表现。在对待现实的态度或处理社会关系上，表现为对他人和集体真诚热情友善，富有同情心，乐于助人，关心爱护同志，积极参加集体活动；对待自己要求严格，有进取精神，自励而不自大，自谦而不自卑；对待学习、工作和事业勤奋认真；在理智上，表现为感知敏锐，具有丰富的想象力，有较强的逻辑性，尤其是富有创新意识和创造能力；在情绪上，表现为善于控制和支配自己的情绪，保持乐观开朗，振奋豁达的心境，情绪稳定而平衡，让人愿意与其相处；在意志上，表现出目标明确，行为自觉，善于自制，勇敢果断，坚韧不拔，积极主动等一系列积极品质。人生应该追求高尚的道德情操，要用人格魅力管好自己。 道德情操与生活情趣是紧密联系在一起的，一个人有什么样的道德情操，就有什么样的生活情趣。生活情趣是人类对精神生活的追求，是对生命之乐的感知，是审美感觉上的自足。生活情趣是个人品行和修养的直接体现，有雅俗之分，高下之别。健康的生活情趣可以放松紧张的情绪，驱赶身心的疲惫，享受生活的美好，陶冶高尚的情操，提升人格魅力。生活情趣看似小事、小节，但小中见大，不可小觑。一个人的生活情趣，反映了他日常生活中的价

养成健康的生活方式

养成健康的生活方式Revised on November 25, 2020

《养成良好的健康的生活方式》教案 大东关小学徐宇涛教学目标 一、知识与技能 1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。 2、了解不良生活方式及危害。 3、怎样养成良好的健康的生活方式。 4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为 是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能 力。 二、情感态度价值观 教育学生要养成良好的生活方式和习惯。 教学过程： 目标导引：小调查：这些是对的吗 1.下课不出去锻炼不仅影响身体健康，还会影响学习. 2.吃垃圾食品不会影响我们的健康.

3.睡眠不足会降低抵抗力。 像锻炼，饮食，睡眠的习惯都属于生活方式。什么样的生活方式不正确，什么样的生活方式又是正确的呢让我们现在一起来探究吧！ 健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。 今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式(生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等 的具体内容比较复杂，简单地说就是、适量运动、限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是。) 合作探究 一1、读资料，说一说，你的发现。 近日，由国家社科课题——《中国青少年体质健康行为调查》显示的数据成果中发现，在休息和节假日的空闲

时间，中国的青少年最喜欢做的几件事中，上网聊天和游戏、听音乐学唱歌以及看电视，占比最大；而出去运动的青少年不足30％，我国少年儿童锻炼明显不足，身体素质和心理素质令人担忧. 此调查结果表明：中国青少年体质整 体偏弱的根本原因在于运动的不足 2下列生活方式，哪些是正确的哪些是不正确的为什么 二1听故事，说一说自己吸取小铭什么教训，提一提建议。 小铭每天不吃早餐，中午挑食吃得少，下午吃很多零食，晚饭不好好吃。时间一长，身体变得很差，常感冒，记忆力衰退，上课无精打采，上体育课还晕倒了。为什么呢 小铭不规律饮食，人体正常的免疫力被破坏，身体各个器官发育不良，长期以往，后果不堪设想。 建议：要一日三餐有规律，一定要吃早餐。不挑食，少吃不吃零食。荤素主食搭配好，维持体内营养平衡，这样才健康。

养成一种健康的生活方式

养成一种健康的生活方式 记得有句话是这样说来着，当你到了一定年纪的时候，你会发现人生最重要的事情是快乐与健康。这句话给了我很大的启发，可是我一直都没有按照这句话去生活，而是像大家一样，每天忙忙碌碌，甚至碌碌无为，到头来高不成低不就，在平庸中度过自己的青春年华。 之前看过一本书，大概的意思是因为我平庸，所以我快乐，我很喜欢这句话，因为他带给人的一种健康的生活态度，世界上有绝大部分人都只是一个平庸的人，但是快乐却是每个人都可以有的。因为我平庸，也许我一辈子都只是一个平庸的人，所以我得选择一种健康的生活方式，让自己快乐，而不是生活在世俗的价值观中，我可以混得没出息，我可以一辈子买不起房，但是我不能让自己觉得我活着没意义，这种意义不是为了钱、也不是为了权。我是一头慢吞吞的牛，如果方向错了，只是绕个弯，如果方向对了，就不怕慢。所以说方向是一个很重要的东西，我的方向就是要养成一种健康的生活方式，专注于自己的目标，然后一步一步慢慢来。职业规划：

总结 一个不能靠自己的能力改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，因为这些人没有把命运掌握在自己的手中，反而成为命运的奴隶。而人的一生中究竟有多少个春秋，有多少事是值得回忆和纪念的。生命就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己做一份有用的职业规划书，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。 自我盘点 作为一个大学毕业生，最大的希望——成为有用之才，性格外向、开朗、活泼，业余时间爱交友、听音乐、外出散步、聊天，还有上网。喜欢看小说、散文，尤其爱看杂志类的书籍，心中偶像是周恩来，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，动手能力较强做事认真、投入做事比较认真仔细，很喜欢从事会计方面的工作，有很强的学习愿望和能力。做事仔细认真、踏实，友善待人，勤于思考，考虑问题全面。但缺乏毅力、恒心，学习是“三天打渔，两天晒网”，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，