注重培养健康的生活情趣

读书思廉感想

------党员干部要注重培养健康的生活情趣

近来我读了公司纪委推荐的一系列廉洁教育的文章后深受教育和启发。下面谈谈个人的一些感想：

党的“十七大”报告提出:“要继承优良传统，弘扬新风正气，以优良的党风促政风带民风。”中共中央总书记胡锦涛在十七届中央纪委三次全会上的讲话中强调指出，各级领导干部“要生活正派、情趣健康，讲操守，重品行，注重培养健康的生活情趣，保持高尚的精神追求”。注重培养健康的生活情趣，也应该纳入党员干部廉洁建设的重要规范之中。作为一个党员干部，我应该以胡锦涛总书记的重要讲话为指针，提高认识，立足教育，重在预防，从培养自身健康的生活情趣抓起，防微杜渐，做到“八小时内外”都保持廉洁自律的作风，从而在群众中树立起楷模形象。

胡锦涛总书记的重要讲话可谓振聋发聩，既对当前加强党员干部作风建设有鲜明的针对性，也对今后干部队伍建设有着深远的指导意义。党的“十七大”报告进而提出，“要继承优良传统，弘扬新风正气，以优良的党风促政风带民风。”我们各级党员干部，都要认真学习，深刻领会，自觉地践行，始终保持“高尚的精神追求”。

一、“生活情趣问题”不是小事，事关党风廉政建设的大业

众所周知，一个人的生活情趣，简单地说就是一个人的志趣和爱好，它是一个人内在情感和心理需要的一种表现。每个人都有属于自己的生活情趣和爱好，这本是一个私人化的问题。对于普通群众来说，可谓是小事，毋需过多地评说，但对我们党员干部来说，就不是小事。

第一，情趣爱好具有两面性。好的一面，如精神营养，吮之愈多，愈有利于提高自身的道德修养;不利的一面，若迷上“精神鸦片”，沉溺其中，则会销蚀理想、信念，使人变得精神空虚、意志消沉、思想颓废、行为猥琐。

对于一个党员者而言，还极有可能引发贪污受贿、失职渎职、欺上瞒下等违法乱纪行为。诸多史实表明，道德品质上的问题，都与其生活情趣密不可分。

第二，党员干部的情趣爱好，是时风的重要向量。党员干部是公众人物，他(她)的情趣爱好，往往影响着社会的很大范围的一个“面”。

“城中好高髻，四方高一尺”，古今有所不同，但人乐于“跟风”的天性是相近的。开好的风气不易，但开坏的先河，就会有人趋之若鹜。

我国是一个有着千年“官本位”历史的国度，民对官的尊崇根基很深，所以，身处高位者，其情趣爱好在时风的导向上，自然具有十分重要的影响。

第三，党员干部的生活情趣事关党员干部的形象，事关江山事业的兴衰成败。党员干部是社会活动的组织者，是我们党的事业的带头人，因此，高尚的道德情操、无穷的人格魅力，才是凝聚力、号召力之源。如果党员干部为了自己的情趣爱好，不顾形象、不管影响，什么朋友都敢交、什么场合都敢去、什么钱都敢花、什么东西都敢要，或者迷恋于赌博，忘情于灯红酒绿，把“玩人”、“玩物”当作一大乐事，那么，这样的群体还能有什么道德情操和人格魅力可言?又何来号召之力?又怎么能做到廉洁奉公、执政为民?“盛世多好玩物丧志，太平易喜玩人失德”，这是社会发展的一条悖律。“千里之堤，溃于蚁穴。”所以，我们每一个党员干部都要有强烈的忧患意识，一定要认识到，自己的生活情趣不是小事，而是事关党的形象，事关江山社稷的大问题。

自然，“健康的情趣”不等于“情趣的健康”。比如原江西省副省长胡长清爱好书法，但他没有把情趣爱好与自己手中的权力节制在合法的范围内，最终结果走向了事物的反面，很可悲。其实，早在古代的帝王将相中，南唐后主李煜好诗词、宋徽宗赵佶好画画、明熹宗朱由校好做木工……但作为国家最高的统治者，由于他们置社稷民生不顾，沉湎于其所好，不理朝政，结果都没有好下场。可见，党员干部不是普通民众，所以，就不能像普通民众那样对待自己的情趣爱好，必须把握好“度”，必须在要求上高于群众，高于社会普通的标准，分清个人的爱好与他人的利害关系，不要因小失大，因一己私利丧失共产党人的气节、晚节。“慎独、慎微、慎始、慎终”，做到有“健康的情趣”，并且“使情

趣保持健康”。同时，建立健全相关制度、规定，周知以律，从而使干部们“八小时以外”的行为也查有所据、依有所规、操作性强。

二、培养起健康向上的“生活情趣”的措施与路径

理解“情趣健康”，应该从两方面去把握。一是从内容要求上看，党员干部的生活情趣本身必须是健康的;二是从形式上看，党员干部生活情趣的活动过程和结果也必须是健康的，二者辩证统一。人的生活情趣爱好，难以确定一个具体的标准，但却有高下之分。著名教育家张中行先生在他《顺生论》的《爱好》篇里由高到低分了四类，对于我们有极好的借鉴价值。其第一类最高，是爱好与树德敬业有关。

比如爱好古典诗词曲赋、在网络上开开健康的博客等等。第二类次高，与敬业无关，但可以消遣闲情。比如打球摄影、垂钓弹琴、栽养花木等等。第三类是所爱好与利益有关。比如有偿集邮、集货币、收藏贵重古董等等。第四类最下的，就是对修身、事业有妨害的，比如吃喝玩乐，最典型的如“五毒俱全”等。对于党员干部来讲，最好是都能进入第一类，最低不能低于二类，这是起码的要求。第三、四类本来就是有关纪律和党内条规明确反对的。所以，每个党员干部，要做到生活情趣健康，首先要向第一类努力。有的人可能会说，我生来就不爱好那些东西。那么，也切不可寻找借口而自甘沉沦。

爱好情趣，也是人生境界、行为方式和精神风貌等诸多方面的集中表现。崇尚什么样的生活方式和精神追求，直接反映一个人的情趣雅俗、品位高低。高尚的生活情趣应该是文明的、健康的、科学的、体现社会生活的新观念、新习惯、新风尚，属于先进思想文化的内容。

低俗的生活情趣，则是滋生拜金主义、享乐主义、极端个人主义和颓废腐败的土壤。近年来，通过加强“共产党员先进性教育”，多数党员干部能注重检点自己的生活作风，坚持兢兢业业为党工作，为人民服务，表现出了共产党人的高风亮节，涌现出如郑培民、牛玉儒等楷模典型。但我们也应该看到，随着经济飞速发展，干部们的工作条件得到显著改善，生活水平不断提高，一部分干部却淡忘了党的艰苦奋斗的优良传统作风，渐渐滋长了奢侈享乐之风。个别党员干部在生活作风方面情趣低下，追求不高，不分荣耻，生活上不检点行为比较突出。由于这些不正常的行为、不正当的手段、不健康的生活方式，导致

一部分干部工作精神萎靡不振、工作效率低下、服务水平不高，影响了投资环境和群众的创业热情，损害了党和政府在群众中的威信，败坏着社会风气，令人民群众深恶痛绝。因此，在党员干部中大力倡导生活正派、注重培养健康的生活情趣，保持高尚的精神追求，显得尤为迫切与必要。

当然，一个人的情趣爱好，没有“整齐划一”的口令，是随着传统文化和环境际遇、社会风尚的变化而发展的。众所周知，早在唐代，君主们很重视诗歌，就连“进士科举考试”都以诗歌命题，所谓“丹霄路在五言中”。于是，一时诗风弥漫。而今，时代变了，百花齐放，百家争鸣。所以，引导干部们培养健康的生活情趣，就必须研究其规律，保持清醒的头脑，不必强求一种模式，“大呼隆”、“一阵风”。只要把握住以下几点，就无愧高尚人生。一是要加强思想道德修养，勤奋学习，追求真理，格物致智，思贤慎独，树立正确的“荣辱观”，增强自我“免疫力”，做到自重、自省、自警、自励，筑牢拒腐防变的思想道德底线。二是净化自己的生活圈子，“近君子、远小人”，淡泊明志。孝心献父母，爱心献社会，诚心献朋友，挚心献爱人，关心献子女，忠心献给党。三是“八小时内外”警钟长鸣，自觉地接受党组织的管理与群众的监督、批评，在任何情况下，牢记党的教育、组织的纪律，须臾不可忘怀。可谓“白浪滩头秋草绿，难忘春潮晚霞红”(《驼铃集》)。终生做“一个高尚的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人”，是我们共产党人的最大的欢乐和慰藉。

第二章 自我意识与心理健康教案

第二章自我意识与心理健康 教学目的及要求 让学生了解自我意识与心理健康的关系，并对自我意识中常见的问题进行分析，使学生能正确、全面的认识自己，接纳自己。 教学内容 1．自我意识含义、发展及特点2．大学生自我意识的常见问题 3．大学生健全自我意识的培养途径及方法 教学课时：2学时 教学重点：大学生自我意识发展缺陷及调适；大学生健全自我意识的培养途径及方法。 教学难点：大学生自我意识的发展及特点；大学生自我意识发展缺陷及调适。 教学内容及过程 [导学案例] 教材案例2-1 “到底是谁打碎了我的梦想？” 思考：看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发？如果你是案中主角的好朋友，你会如何帮助他？ 第一节自我意识概述 课堂练习：p34 专栏2-9请你完成以下句子，然后大家分享。你有什么独特的感受？ ?假如我是一种花，我希望是。因为 ?假如我是一种动物，我希望是。因为 ?假如我是一种乐器，我希望是。因为 ?假如我是一种食物，我希望是。因为 ?假如我是一种颜色，我希望是。因为 一、自我意识的含义 自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。 影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们评价，特别是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，会对我们的自我意识起着重要的作用。 自我意识的种类： （一）生理自我 指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。这是自我意识的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感和爱护感，它可以使个体认识到自己的存在，大概在3岁时开始成熟。人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识的萌芽，两岁左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心。 （二）心理自我 指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。这阶段大约需要十年左右的时间才能完成，即从青春期一直到成年。自我意识经过这个阶段的分化、矛盾、统一而趋于成熟，个体开始清晰地意识到自己的内心世界，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱力。 （三）社会自我 指对自己属于某一时代、国家、民族及在群体中的地位、作用以及自己和他人的相互关系的认识、评价和体验。这阶段大致从3岁到青年期（3～14岁）逐步形成。在此阶段，个体在社会化中学习承担社会

培养健康向上的生活情趣

培养健康向上的生活情趣始终保持思想道德的纯洁 随着市场经济的开放，人民生活日益丰富，社会上形成了许多不良风气。军营虽然是个特殊的地方，但并非与世隔绝，社会上形形色色、五彩斑斓的东西，会不时映入我们的眼帘，有时会让你看得眼花缭乱。由于社会上一些不良风气的影响，金钱至上、贪图享乐、崇商慕富、唯利“滥交”等不良思想在军营传播。那么该如何培养健康向上的生活情趣，引导官兵正确的价值取向，始终保持思想道德的纯洁呢？ 一、抵制不良生活情趣，提高部队战斗意志。 只有那些高尚、健康的情趣，才能催人奋进；而那些低级、庸俗的情趣，只会消磨人的斗志，把人引入歧途。二战期间，美国的大量淫秽书刊随物资发往盟军前线。许多人迷恋于被占领城市的舒适生活，无心恋战，一些部队竟濒临瓦解。巴顿将军急忙在美军中进行军纪整顿，蒙哥马利干脆带所属部队出城。在盟军的高级会议上，美英将领们把抵制这类书刊称为“美军的另一场战争”。这一历史事实清楚地告诉我们，追求什么样的情趣，直接关系到军心和战斗力。健康的情趣，催人上进，凝聚力量；低下的情趣，消磨斗志，涣散军心，切不可掉以轻心。 二、强化无私奉献精神，提高官兵道德修养。 无私奉献是军人道德的核心，是人民军队的本质体现，是凝聚军心的力量源泉。无论社会怎么样发展，革命军人无私奉献的

思想道德观念不能变。为此，我们要通过深入学习当代革命军人核心价值观，强化军人无私奉献精神。这就要求我们做的以下几点。 （一）要正确处理物质利益与无私奉献的关系。全心全意为人民服务是我军的唯一宗旨，无私奉献勇于牺牲是人民军队的本质体现，军人无论什么时候都要讲奉献，讲牺牲。 （二）要正确认识经济建设与国防建设的关系。军队的发展要建立在国家经济建设的基础上，要始终把国家利益摆在高于一切的位置，自觉服从和服务于国家经济建设的大局。 （三）正确处理革命利益与个人利益的关系。军人要自觉做到把个人利益融入国家、军队的整体利益之中，正确对待改革中的物质利益关系的调整，正确对待军地“反差”。 三、发扬艰苦奋斗精神，永葆我军政治本色。 我们党和军队从偏僻落后的山沟里，从二万五千里长征中发展起来，靠的就是艰苦奋斗精神。在新的历史时期，建设强大的革命化、正规化、现代化的人们军队更离不开艰苦奋斗的精神。这就要求每名同志自觉做到：在思想上，始终保持高昂的革命斗志和奋发进取的拼搏精神；在学习上，始终保持一种强烈的求知欲，刻苦用功，锲而不舍；在工作上，始终保持一种乐于吃苦、不怕困难、争创第一的勇气；在生活上，始终保持艰苦朴素、勤俭节约和清正廉洁的美德。 四、贯彻爱军习武意识，增强履行使命能力。

第二章健康自我意识的培养讲义

第二章健康自我意识的培养 ←本讲内容 一、自我意识概述 二、大学生自我意识变化的特点及类型 三、大学生完善自我的途径与方法 ←认识你自已！ ←我是谁？ ←我是否有价值？ ←我为什么要活着？ ←我努力奋斗为的是什么？ ←生命的意义是什么？ ←人生的目的是什么？ ←面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？ ←实现生命的最大价值 生命的唯一意义在于活出真我，并完成那充满各种潜能的明天的我。 ——R.L.史蒂文生 ←一、自我意识概述 （一）自我意识的内涵 （二）自我意识的发生发展 （三）自我意识在人才发展中的作用 ←（一）自我意识的内涵 自我意识：个体对自己的身心状况及与外部世界 相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生理状况 （身高、体重、体型、健康状况等）、心理状况（性 格、气质、能力、兴趣、意志品质等）及人际关系状 况的认识和体验。 ← 2.自我意识的结构 （二）自我意识的发生发展 我国心理学家提出了自我意识发展的三 阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心 理自我发展时期。 ←2、对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期 ←产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价，如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评价，是社会化的关键时期。 ←3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后 ←15岁左右：外在的关注——内在的关注 ←如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样 ←埃里克森的心理成长理论： 埃里克森生于1902年,是一位受到弗洛伊德 思想极大影响的精神分析学家和人类发展理论

家,但由于他对弗洛伊德的理论进行了修正,故 人们叫他“新弗络伊德主义者”。 埃里克森在《童年与社会》中,把个人心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须解决的问题,即“认同危机”,都要对周围环境所提出的特定的社会要求作出反应,对这种危机可以有积极或消极的反应,如果在每个阶段中,个人能成功地解决所遇到的社会化问题,就会在心理和行为上表现出积极的反应,否则就会做出消极的反应,并给以后的社会化过程留下隐患。他因此认为,一个稳定的自我认同来自于对这些危机的积极解决。 ←埃里克森的8个认同危机 ←（三）自我意识在人才发展中的作用 1.自我意识影响心理健康 2.自我意识影响着个体的期望水平 3. 自我意识的控制、调节作用 4. 良好的自我意识促使个体不断自我反省与自我完善 （四）怎样才能获得健康的自我形象 支柱一：归属感。知道自己被爱，感到被接 受，因而有安全感。 支柱二：价值感。知道自己有价值，对别人来 说是重要的。 支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情 都能做到，能够有所贡献。 ←破坏自我形象的重要经历 ←二、大学生自我意识变化的特点及类型 （一）大学生自我意识发展的规律 （二）大学生自我意识发展的特点 （三）大学生自我意识的不良心理因素及调适 ←（一）大学生自我意识发展的规律 1、自我意识的分化 ?主观的我和客观的我 ?“理想我”和“现实我” 2、自我意识的矛盾 （1）主观我与客观我的矛盾 （2）理想我和现实我的矛盾 （3）独立意向与依附心理的冲突 （4）交往需要和自我闭锁的冲突 3、自我意识的统一 （1）自我同一性 ?主体我和客观我的统一 ?自我与客观环境的统一 ?理想我与现实我的统一 也表现为自我认识、自我体验、自我监督的和谐统一。 （2）获得自我统一的途径：

初中数学教学教研组工作思路大全

初中数学教学教研组工作思路大全 初中数学教学教研组工作思路大全1 一、指导思想： 认真贯彻校教务处工作计划。以组风建设为主线，以新课程标准为指导，以教法探索为重点，以构建“自主学习”课堂教学模式为主题，以提高队伍素质，提高课堂效率，提高教学质量为目的。深化课堂教学改革，努力改善教与学的方式，使我校数学教学、教研质量进一步提高。 二、工作目标 1、加强组风建设，狠抓教学常规，更新教学观念，提高教师实践能力。 2、构建“自主学习”课堂教学模式，努力改善教与学的方式。 3、进一步提高教师的信息技术与数学教学整合能力。 4、抓好培优补差工作，努力解决厌学问题。 5、继续抓好培养青年教师工作。 三、重点及主要措施。 1、加强组风建设，把数学组建设成师徳形象好，教研风气浓，协作意识和团体凝聚力强，特别是对学生、对学校发展有强烈责任感和使命感的教研组。主要通过组内讨论，与领导交流，师生沟通及自修师德，听专家讲座等形式，增强教师的责任感和使命感，同时教研组长配合教导处承担对数学教学的指导和管理，以抓”课堂常规”为突破口，抓好各项常规管理。严格执行教导处的各项计划。 2、更新教学观念，构建“自主学习”课堂教学模式。 ⑴用新课程改革的理念来转变和更新教学观念，武装自己，指导平常的教学工作，提高课堂教学效率。 ⑵调动学生智力活动的积极性，积极实行启发式和讨论式教学，培养学生自主学习。激发学生独立思考和创新意识，切实提高教学质量。废除”注入式”、”满堂灌”，挣脱阻碍学生主动发展的束缚，构建充满生命活力的“主动发展型”新模式，还学生主体参与的权力，实现学生主体、主动，创新可持续发展。 ⑶、继续树立学生是学习的主人，教师是学生学习的组织者、引导者、合作

追求高雅的生活情趣

课标要求： 陶冶情操形成良好的学习，劳动习惯和生活态度；积极适应社会发展进步，正确认识从众心理和好奇心理，发展独立思考和自我控制能力，养成良好的行为习惯。 设计理念： 七年级学生正处在十二、三岁年龄阶段，缺乏经验和必要的科学知识，常常不能区分生活情趣的高雅与庸俗。有的学生还会误把庸俗、低级的情趣当成高雅的，健康的情趣。处于从小学进入初中阶段生活过渡的特殊时期，学生特别需要关于情趣分析、培养方面的教育。高雅的生活情趣不是凭空出现的，需要培养和引导，本课旨在通过引导学生留心，观察生活的美，从而理解培养乐观幽默生活态度对培养高雅生活或情趣的重要性。探讨正当的好奇心，对人产生的巨大作用，有目的选择丰富的健康的文化生活，追求美的高尚情趣，提升自己的情操，让自己的生命更有意义。 教学目标： 一、知识与技能 ⒈理解乐观、幽默的生活态度，是陶冶高雅情趣的条件 ⒉理解丰富文化生活是陶冶高雅生活情趣的重要途径 ⒊懂得积极参加集体生活，不盲目从众 二、过程与方法 在才艺展示和自主探究学习的基础上，培养和发展健康情趣，陶冶情操，追求高雅生活。 三、情感态度价值观 增强陶冶情趣的自觉性，使自己成为情趣高雅的人，感悟理解社会道德价值要求，逐步形成正确的道德观和良好的行为习惯。 初次教学后的感受： 通过教学，在本节课中有许多成功之处，也有不足之处。 一、成功的地方体现在以下几个方面： 1、教学时以辛弃疾的《清平乐》，配乐诗朗诵让学生感受描绘一幅田园生活的美好画面，让学生在想象中感受对美好生活的追求。在新课结束时，又以二胡曲《春江花月夜》结束新课，让学生在一节课追寻高雅生活的忙碌中放松，并在优美的旋律中进一步陶冶情操，提升情操感悟的美的追求和享受。 2、在上丰富的文化生活，可以陶冶情操这一内容时，能够结合学生的生活，让学生自己行动起来，自己动手、动脑，通过现场绘画、书法、歌唱、作品朗诵、二胡演奏、吹口琴等才艺表演来展示自己的才能，一方面让学生体会这些多姿多彩的文化生活能够扩大自己的知识面，拓展活动领域，拓宽思维能力，锻炼了身体，领略了生活的真正意义，陶冶自己的情操。另一方面，也让学生明白了追寻高雅生活，陶冶高雅情操不是高不可求的事情，而是在我们的日常生活中。 3、在新课后的自评质疑环节设计的比较好。教学后让学生谈谈学习本节课的收获，检查自己日常生活的言行，哪些方面是在追寻高雅生活，哪些方面还欠缺，并找出自己不懂的问题。这样让学生既巩固了所学知识，又把理论知识运用到了自身的实践活动中，同时让学生明确了今后努力的方向，也增强了学生的自主分析能力和理论联系实际能力。 二、在这节课中的不足之处 在培养乐观幽默的生活态度，正确对待好奇与从众，提升情趣、陶冶情操的教学中还存在一些不足之处。

养成健康生活方式

《养成良好的健康的生活方式》教案 大东关小学徐宇涛教学目标 一、知识与技能 1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。 2、了解不良生活方式及危害。 3、怎样养成良好的健康的生活方式。 4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是 不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。 二、情感态度价值观 教育学生要养成良好的生活方式和习惯。 教学过程： 目标导引：小调查：这些是对的吗？ 1.下课不出去锻炼不仅影响身体健康，还会影响学习. 2.吃垃圾食品不会影响我们的健康. 3.睡眠不足会降低抵抗力。

像锻炼，饮食，睡眠的习惯都属于生活方式。什么样的生活方式不正确，什么样的生活方式又是正确的呢？让我们现在一起来探究吧！ 健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。 今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式 (生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等 不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体 合作探究 一1、读资料，说一说，你的发现。 近日，由国家社科课题——《中国青少年体质健康行为调查》显示的数据成果中发现，在休息和节假日的空闲时间，

中国的青少年最喜欢做的几件事中，上网聊天和游戏、听音乐学唱歌以及看电视，占比最大；而出去运动的青少年不足3 0％，我国少年儿童锻炼明显不足，身体素质和心理素质令人担忧. 此调查结果表明：中国青少年体质整 体偏弱的根本原因在于运动的不足 2下列生活方式，哪些是正确的？哪些是不正确的？为什么？ 二1听故事，说一说自己吸取小铭什么教训，提一提建议。 小铭每天不吃早餐，中午挑食吃得少，下午吃很多零食，晚饭不好好吃。时间一长，身体变得很差，常感冒，记忆力衰退，上课无精打采，上体育课还晕倒了。为什么呢？ 小铭不规律饮食，人体正常的免疫力被破坏，身体各个器官发育不良，长期以往，后果不堪设想。 建议：要一日三餐有规律，一定要吃早餐。不挑食，少吃不吃零食。荤素主食搭配好，维持体内营养平衡，这样才健康。

(完整版)第二章自我意识与心理健康

第二章自我意识与心理健康 教学目的：认识自我，重视自我意识的养成。 教学要求：掌握自我意识的概念、结构、大学生自我意识发展的过程和特征、大学生自我意识发展的缺陷、大学生自我意识的培养，了解自我意识的形成。 重点难点：自我意识的概念、结构、大学生自我意识发展的过程和特征、大学生自我意识发展的缺陷、大学生自我意识的培养、自我意识的形成。 教学方法：联系实际，结合案例进行理论讲授；讨论。 课时：2学时 第一节自我意识概述 一、自我意识的概念 自我意识是人对自身以及自己同客观世界关系的意识。 自我意识是我们对自己的认识，具体来说，包括对自己三个方面的认识：生理状况（如身体状况和外貌特征）、心理特征（如性格、兴趣、能力、行为习惯等），以及人际关系状况（如自己与他人、与社会关系、自己的社会地位等）。自我意识包括本质的自我与自己的外表和行为的区别，我们以此确定自己，并在生活经历、反省体验和与他人的交往中加深对自己的了解。 对于任何青年人来说，自我意识的发展都非常重要，在这一年龄能够比较正确而客观地回答“我是谁”的问题，才可能在将来有一个成熟稳定的心态步入社会。 自我意识是心理健康的重要标志。 二、自我意识的形成 (一)自我意识萌生时期（8个月——3岁，主要是生理自我的发展） 在生命降生之初，婴儿是没有自我意识的，（例如，婴儿咬自己的手指、脚趾，咬到自己哭出来，不知道手、脚是自己身体的一部分）婴儿一般在8个月龄左右，生理自我开始萌生，这是自我意识的最初形态。到l岁左右，儿童开始能把自己的动作和动作对象区别开来，初步意识到自己是动作的主体。1周岁以后，儿童逐步认识自己的身体，也开始意识到自己身体的感觉。一般到2岁左右，儿童逐渐学会用代词“我”来代表自己。3岁左右的儿童，自我意识有了新的发展。 (二)自我意识形成时期（3岁——14岁，主要是社会自我的发展） 3岁到青春期这段时期，是个体接受社会化影响最深的时期，也是学习角色的重要时期。个体在家庭、幼儿园、学校中游戏、学习、劳动，通过模仿、认同、练习等方式，逐步形成各种角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。这一时期，也是获得社会自我的时期，他们开始能意识到自己在人际关系、社会关系中的作用和地位，能意识到自己所承担的社会义务和享有的社会权利等。 (三)自我意识的发展时期（14岁——23、24岁，主要是心理自我的发展） 从青春发育期到青春后期大约十年时间，是心理自我的发展时期，自我观念渐趋成熟。这一时期，个人的自我意识具有以下特点：

(完整版)数学教研组工作经验交流

教研求实效创新促发展 谷有东 尊敬的各位领导、老师：大家好！ 今天非常荣幸能有这样的机会和在座的各位一起交流和学习，我想这对我们更好的开展教研工作来说是一次难得的提高机会。一年来，在校领导的正确指导下，我们数学教研组全体成员和其它各组一样，认认真真的搞好日常教学工作，扎扎实实的开展教研活动，在实干中创新，在发展中争先，并取得了可喜的教学和教研成绩，展显了良好的发展态势。但我们深知，这与其他学科组教研活动相比还有很大的差距，在这里我仅将我们在教研活动中的点滴作法做一汇报，求得在座各位老师的指导与帮助。 一、精诚合作，和谐共进 善学才能善研，善研才能善教，已成为全组教师的共识。老师们都说数学组和谐、融洽，的确如此。 1、精诚合作，集体备课： 集体备课是发挥集体优势的一个重要途径。学校非常重视集体备课，确定每周二下午是我们数学教研室的教研活动时间，数学教研室集体备课每次都有徐书记、刘主任亲自参与指导。保障了教研组活动的有效开展，提高了教师组织与实施能力、评析能力、专题研究能力、研讨能力及撰写能力。 每学期，我们数学组全体成员都是在备课组长的带领下进行学案、

课件制作。在备课可过程中，备课组长把任务分配到人，严格把关。特别地，在学案制作上，我们数学教研组全体成员献言献策，精诚合作，进行了再学习，再探讨，最后达成了共识，探讨完成了适合本学科的学案制作模式。一年来，学案制作都是在假期分工制作完成，为新学期的教学做好充分准备。 2、献言献策，改进教学： 通过教学实践，我们深深地感觉到如何让数学课堂焕发生机活力，如何让学生在体验中、问题中学习数学，在合作中、探索中学习数学，是数学课堂教学设计的新课题。以往的数学课堂教学，教师讲得过多，学生参与太少，致使学生学习积极性不高，课堂效率低下。针对这一现状，我校提出推广“236”课堂教学模式。 课堂上，我们不但积极推进“236”课模，也在积极改进我们的“236”课模，特别是对自学案的处理做了较大改进，改进后，老师们感觉我们的数学课堂更加流畅。提高了学生自主学习的积极性的同时也大大提高了课堂教学效率。 3、善学善研，提升自己： 善学才能善研，善研才能善教，已成为全组教师的共识。通过开展理论学习，听评课等活动，着力把每一位老师打造成科研型教师。教研组内认真开展听课、评课活动，对本学科的公开课每个老师都要去听并做好记录。评教、评学活动时，每位教师都要畅所欲言，中心发言人要精心做好准备，积极做好说课、评课工作。除了积极参加学校活动，老师们经常到外面去听课、学习、参观等.每当有上级组织的学习培训,我们都积极报名参加。

第二章 健康自我意识的培养

第二章自我意识 自我意识与心理健康 个体心理健康最重要的标志之一是对自我的接受和认可，既有成熟的自我意识和健康的自我形象。早在古希腊时期“认识你自己‘这句刻在神庙上的名言就激励着人们不断探索自我、实践自我、超越自我。而对处在青年期的大学生来说，”自我“更是自己积极关注的课题。大学生自我认识、自我评价、自我控制如何，直接影响自己的社会适应和身心健康。如果一个人认识自己并接纳自己，对自己有合理的期望，而且知道自己为什么而活着，善于利用每个成长机会改进自己、完善自己，他的一生就会快乐就会有价值。 第一节大学生自我意识概述 自我意识的确立是青年心理发展的重要标志之一，对于青年人格的形成、心理的发展起着重要的作用。大学阶段的自我意识是大学以前的自我意识的继续与深化，同时又有其质的变化。这一时期，大学生自我意识从分化到矛盾，走向统一，对于人的一生都有特别重要的意义。 一、自我意识极其发生发展 （一）自我意识的涵义 自我意识的研究结果众说纷纭，比较工公认的观点认为：自我意识是人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识，是人的意识发展的高级阶段，是一个包含认知、情感、意志等多种心理机能的、完整的、多纬度、多层次的心理系统。他对个性的形成、发展起着调节、监督、校正的作用。一般说来，它包括三方面的内容： 1、个体对自身生理状态的认识和体验 指对自己身高、体重、容貌、性别等的认识以及生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受。 2、个体对自身心理状态的认识和体验 指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好性格、气质等的认识和体验。 3、个体对自己与周围关系的认识与体验 指对自己在群体中的地位、作用以及自己和他人相互关系的认识、评价和体验。 自我意识的表现形式是反复多样的。正因为如此我门可以通过多种途径来认识自己，也认识别人。 （二）自我意识结构 心理学家对自我的解释和研究，一般那从两个观点出发：一是自我的结构，旨在探讨自我包含些什么成分；二是自我的发展，旨在了解自我成分如何发展而来的。 心理学家对自我意识的结构，诠释不一，概括起来有以下几种： 1、认识自我、体验自我、监控自我 此种观点认为，自我意识既是心理活动的主题、有时心理活动的客体，具有认知、情绪、和意志的成分，既所谓的自我认识、自我体验、自我监控。 自我认知主要涉及“我是一个什么样的人，我为什么是这样的人”等，它包括自我感觉、自我观念、自我分析、自我批评等；自我体验属于情绪范畴，他一情绪体验的形式表现出人对自己的态度，主要涉及“我是否接受自己、我是否满意自己、我是否悦纳自己等”他主要是一自我的感受，一自尊]自爱、自弃、自恃、自傲、责任感、义务感、优越感等表现出来；自

健康生活方式指导员培养工作方案_共4页

健康生活方式指导员培养工作方案 为了深入推进我区全民健康生活方式行动创建工作，按照 文件要求，充分发挥社区居民，尤其是非医务人员（健康生活方 式指导员）在慢病防治中的主观能动作用，结合我区工作实际， 制定本实施方案。 一、任务目标 （一）建立我区健康生活方式指导员工作机制。健康生活方 式指导员是指掌握了较多健康生活方式知识和技能，能够承担 起家庭、单位和社区健康教育、健康生活指导职责的实践者、受 益者和传播者。本年度在我区培训并考核合格不少于500名的 健康生活方式指导员，承担社区跟家庭的健康教育、生活方式指 导工作。 （二）每个村/居（社区）培养至少2名健康生活方式指导员，正在创建健康促进示范社区（健康村）的每个社区培养至少5名 健康生活方式指导员。每个镇（街道）至少培养50名健康生活方 式指导员。 二、职责分工 （一）各镇（街道）卫生和计划生育局：负责将健康生活方式指导员工作与健康促进示范创建工作和健康村创建相结合，在辖 区各村/居（社区）全面推广健康生活方式。

（二）区疾病预防控制中心（区健康教育所）：负责全区健康生活方式指导员的培训、协调管理和考核认证工作。 （三）各镇（街道）社区卫生服务中心及站点：负责本辖区内健康生活方式指导员定期再培养，日常业务指导以及答疑解惑工 作，并定期向区全民健康生活方式行动工作办公室（区健康教育所）报送相关指导员工作报表等工作。 三、健康生活方式指导员入选条件 （一）必备入选条件： 1、愿意对社区居民进行健康生活方式宣传和动员； 2、具备较好的交流、表达和书写能力； 3、签署“健康生活方式指导员志愿书”。 （二）优先入选条件： 不吸烟、经常锻炼身体、不酗酒、沟通能力强、热爱此项工作；社区、村（居）委会干部等均可优先入选。 四、培训考核 开展健康生活方式指导员培养，使其至少掌握以下内容： （一）全民健康生活方式行动背景及目的； （二）健康生活方式的主要知识和技能； （三）常见慢性非传染性疾病的早期发现和预防，以及维持 和控制体重、血压、血糖和血脂达标； （四）协助开展高血压、糖尿病患者的管理。

数学教研组数学教学工作计划高中正式版

Making a comprehensive plan from the target requirements and content, and carrying out activities to complete a certain item, are the guarantee of smooth implementation.数学教研组数学教学工作计划高中正式版

数学教研组数学教学工作计划高中正 式版 下载提示：此计划资料适用于对某个事项从目标要求、工作内容、方式方法及工作步骤等做出全面、具体而又明确安排的计划类文书，目的为完成某事项而进行的活动而制定，是能否顺利和成功实施的重要保障和依据。文档可以直接使用，也可根据实际需要修订后使用。 数学教研组数学教学工作计划高中1 一、指导思想 主动而不是被动的进行高中新课程标准改革，认真解读新课程标准的理念;研究高中新课程标准的实验与高考衔接的问题;把学生的接受性、被动学习转变成主动性、研究性学习;使学生在九年义务教育数学课程的基础上，进一步提高作为未来公民所必要的数学素养，以满足个人发展与社会进步的需要。具体目标如下。 1.获得必要的数学基础知识和基本技能，理解基本的数学概念、数学结论的本

质，了解概念、结论等产生的背景、应用，体会其中所蕴涵的数学思想和方法，以及它们在后续学习中的作用。通过不同形式的自主学习、探究活动，体验数学发现和创造的历程。 2.提高数学地提出、分析和解决问题(包括简单的实际问题)的能力，数学表达和交流的能力，发展独立获取数学知识的能力。 3.发展数学应用意识和创新意识，力求对现实世界中蕴涵的一些数学模式进行思考和作出判断。 4.提高学习数学的兴趣，树立学好数学的信心，形成锲而不舍的钻研精神和科学态度。

高雅的情趣

,高雅的情趣 追寻高雅生活（板书） （一）乐观幽默的生活态度（板书） 乐观幽默是人们精神愉悦的一种健康心态，也是良好心理品质的具体表现。一个人生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何。如果我们每天想的都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤；……所以具有一个快乐心理是非常重要的。 著名相声大师马三立先生的养生之道可以用“三合一”来概括。他认为，人的健康应该是精神健康、心理健康和身体健康三者的统一，即所谓“三合一”。健康虽然不是一切，但失去健康就失去了一切。在精神上，要保持乐观向上、容忍大度、心胸开朗的境界，做到笑口常开、幽默风趣。马老一生不爱生气，不自寻烦恼，不管遇到什么样的逆境，总是泰然处之。 幽默是生活中陶冶高雅情趣的一个重要方面，又是乐观开朗的一种表现形式。 沙叶新不仅是一位著名的剧作家，更是一位妙语连珠的幽默大家。一次，沙叶新先生应美国政府之邀出访美国。在美国参观考察期间，沙叶新有机会与美国社会各界人士接触，同他们进行了广泛的沟通与了解。其间，有人曾问沙叶新：“是美国好还是中国好？”在这种充满友好气氛的场合，无论是说美国好还是说中国好都非权宜之计。沙叶新不愧是“腹有诗书口自畅”，他机智而幽默地回答说：“美国有美国的弊端，中国有中国的好处，美国、中国均有不足之处，这就叫‘美中’不足……”沙叶新在关键时刻能舌底生风，口吐莲花，顿时使局促、尴尬的气氛变得轻松、和缓。沙叶新的女儿沙智红长得十分漂亮。有一次，女作家陆星儿和王小鹰到沙叶新家作客，见到沙智红时，不由得惊呼：“哇，沙叶新，你怎么还有这么个漂亮女儿，真是个小美人啊！”听到这由衷的赞扬，沙叶新毫不谦虚他说：“我沙叶新从不出次品！” 美国著名短篇小说家马克·吐温之所以受到世界的欢迎就是源 于他那幽默而犀利的语言。一位富翁因为换了一只假眼睛，那假眼几

《养成良好的健康的生活方式》教案

《养成良好的健康的生活方式》教案 仙居县第八小学四（2） 一、知识与技能 1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。 2、了解不良生活方式及危害。 3、怎样养成良好的健康的生活方式。 4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。 二、情感态度价值观 教育学生要养成良好的生活方式和习惯。 教学过程： 目标导引： 1、2014年中央电视台做了一个采访节目提出这样的问题：你幸福吗？你觉得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。。。。。。那么，你能告诉我你的答案是什么吗？ 学生自由回答：（我的答案是：健康） 2、师：讲故事：一个女人和三个老人的故事 教师寄语 健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。 今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式 生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等 健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。 合作探究 1、小组讨论：请结合上面的内容谈谈我们中学生常见的不良生活方式有哪些？ 三、展示点拨

（一）不良生活方式有哪些？ 1、吸烟 2、酗酒 3、不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品） 4、不规律的作息（迟睡晚起） 5、缺乏体育锻炼和科学用脑 6、饮水不洁 7、精神紧张和消极情绪 8、有病不求医 9、通宵在家里或网吧玩电脑游戏 2、我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式 1、合理安排膳食 2、适当的体育锻炼 3、养成良好的行为习惯 4、改变不不良行为 5、饮水充足 6、学习健康知识 7、不用带病用脑 8、保持平和的心态 9、自觉保护环境 巩固提升： 一、什么是生活方式？什么是健康的生活方式 二、怎样养成健康良好的生活方式？ 小结：今天我们一同学习了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的健康的生活方式，学完本课我们对生活方式有了更深的理解，教育学生要珍惜来之不易的生活环境。 教师寄语 如同高楼需要基础的支撑一样，人们的奋斗也需要有力持久的支撑点。没有健康的支撑，一切奋斗便是空的。

如何培养健康的自我意识

本文档如对你有帮助，请帮忙下载支持！ 如何培养健康的自我意识 自我意识是人格的核心。它不仅影响我们的学习和生活，还决定我们将付出多大地努力以及在遇到障碍或不愉快经历时将坚持多久，它还影响着我们的思维模式和情感的反应模式，影响着我们的人际交往以及自我人格的构建。因此我们只有清醒的认识自己的能力及价值，形成良好的自我意识，才能更好地适应这个现代化社会。可见，自我意识对我们在整个人生历程中的发展具有深刻影响，那么作为大学生的我们应该如何培养这种健康的自我意识呢？我认为，首先我们应该了解怎样的自我意识才是健康的自我意识，它有一个标准： （1）有自知之明，了解自己的优劣势，能正确评价自我。 （2）是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。 （3）自信、独立并与他人和睦相处，且能够积极的自我肯定。 （4）有理想、有目标并能够积极进取。 依据这个标准，我们可以尝试去培养健康的自我意识。 首先要正确认识自我正确认识自我是塑造健康的自我意识的基础，大学生只有全面了解自我，知道自己的优缺点才能给自己定位，扬长避短，发展和完善自己，一步一步健全自我意识。 以我为例，我每天都会找时间一个人安静的思考。我会利用这个时间认真反省自己，对自己进行客观审视和剖析，找出自己的缺陷和不足并加以改正。我以前很冲动，动不动就发脾气，根本听不进别人的劝告和批评，这种性格让我失去了很多机会和朋友。现在我会经常与他人进行比较，找出与他人的差距和不足，然后客观的进行自我批评和教训。此外，我还试着听取他人对自己的评价，从而正确认识自己。所以善于接受别人的批评，然后客观的从自身找原因，利用他人的批评来看清自己。 另外，要养成积极健康生活态度积极健康的生活态度可以使人奋发向上，争取实现健康的自我，对于培养健康的自我意识具有积极的作用。 我的座右铭是“笑看成与败，管他得与失”，坦然面对成功与失败。我不会因成功而得意忘形，也不会因失败颓废不前。我试着让自己接受失败，并从失败中看清自己的缺陷和不足，努力改正。换句话说，我是从一次又一次的失败中不断提高自己的。 每个人都有长处和短处。我有很多缺点，以前我只会一味掩饰，结果弄的自己越来越悲观，总觉得自己一无是处。而当我试着将自己的心态放开时，我发现生活原来也这般美好。坦然面对自己的长处和短处，对于前者我们要善于运用，比如参加各种文娱活动来展示自己，表现自己；对于后者则要勇敢的面对、承认和接受。当我们能够正确对待长处和短处的时候我们会发现我们的生活会更加和谐。 每个人都应该有一个理想，这个理想是在正确认识自我之后确定的。理想要根据自己的实际情况而定，要可行，要令人信服，只有这样理想才能激励我们为实现它而努力不息。 总之，只要我们对自己充满信心，拥有一份乐观的心态，积极参加各种有益的文娱和社会活动，在实践中不断锻炼自我，认识自我，归纳自我，完善自我，一定会培养一种健康的自我意识。

[教研,初中,数学]如何有效开展初中数学教研工作

如何有效开展初中数学教研工作 目前，学校为了能够提高教学质量，增强学生学习数学的兴趣，帮助教师更好地完成教学任务，教研工作已经在全国范围内的初中得到了有效的开展。然而部分初中学校在开展教研工作的过程中，仅仅进行简单的教学总结，没有将教研工作落实到实际教学的过程中，导致初中数学的教研工作没有充分发挥作用。加强教学研究，有效的指导教学是提高教师实施课程能力，促进专业发展，提高业务素质的重要途径。为此，我们初中数学教研重心要下移，认真落实以校为本，年级协作、研训一体的教研新机制，构建多元立体的教研新模式，以研促教，提高教师教学教研能力，切实做好初中数学年级教研工作。 一、分析初中数学教学的现状及存在的问题 目前，我国的初中数学教学由于受限于传统的教育理念、教育方法和教学模式，整体的教学质量并不理想，存在如下问题：一是被传统教育理念所束缚，教师在教学过程中占据了主导地位，学生作为受众而成为客体，教学中主要听从老师的教学安排，影响学生培养独自学习的能力；二是教学过程中错误的教学方法，教师在教学过程中喜欢套用书本上的固定模式，统一问题的答案，固定学生的思维，剥夺了学生自我思考发挥的空间，不能因材施教，未曾分析学生间存在的差异，对接受程度不同的同学统一教学、统一授课，影响学生天赋发挥。 二、有效开展初中数学教研工作的途径 （一）依托教研网络，开展年级协作教研 为进一步加强我校数学教研工作，增强教研活动的针对性和实效性，充分发挥三级教研网络的作用，我们创新了教研工作模式，采取统筹协调、年级主导、学校承办的方法，把年级协作教研办成了教研重心下移的一大亮点，实现了年级协作教研制度化。我们依据布局调整和学校办学水平，将学校按年级划分成教研年级，充分发挥校长、基层教研员、骨干教师作用，每个教研年级每学年由年级牵头，突出以教师为研究主体，以互动研讨交流为主要形式的教学研究活动，加强年级教研交流，多层面开展教研交流。在教研方式上力求突出三个转变，即：文本研究为行动教研，单向活动为交互活动，封闭教研为开放教研。全校上下，以初中数学有效教学为主题，组织开展了多项活动。各年级、各片组织有序、过程扎实，大力开展、同课异构、教学经验交流等活动，盘活了年级内优质教育资源，促进了教师专业发展。各年级的教研工作也按计划有序开展，主要是依据《课堂观察》设计观察量表，大力开展同课异构、公开课、展示课等听课、观课、议课活动，涌现出了一些初中数学教研示范校。一系列教研活动的有序、有效开展，充分说明年级教研、教研活动已经走上正轨，这将对全校初中数学教研工作的进一步加强和教研质量的进一步提升起到有力的助推作用。 （二）以多样的教研活动为载体，逐层打造高效教研团队 通过对各级教研活动中表现出色的组员进行表彰，让其体会成功感；当出研究成果时对整个团队进行奖励，重视集体荣誉。让数学教师意识到每个人不是独立的，而是一个整体，让每个人都融入到教研团队当中，形成凝聚力和集体荣誉感，让每位教师在体现个人自我价值。学校在完善校本教研制度，落实激励体制，这是构建高效教研团队的环境基础，此外，

正确认识保健品,培养健康生活方式演讲稿

正确认识保健品，培养健康生活方式演讲稿 正确认识保健品，培养健康生活方式演讲稿 正确认识保健品，培养健康生活方式演讲稿 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家上午好！我是高三14班的刘贺睿，今天我国旗下讲话的题目是：《正确认识保健品，培养健康生活方式》。 近日，国家市场监管总局联合工信部、公安部等多个部门，在全国范围集中开展为期100天的联合整治"保健"市场乱象行动。中国消费者协会也于1月18日发布消费提示：面对保健品时，不要盲目相信"能治百病"的`大话。 夸大功效是保健品市场乱象的源起之一，"药食同源"的中药材应独善其身，做好产业发展，不仅让人们对产品的功效与作用一目了然，还要让"药食同源"的药材食品和保健品发挥应有作用。 人们不断增长的健康需求，同科学知识欠缺，生活方式欠佳的现实之间的矛盾是保健品市场乱象的实质。如何健康生活，快乐学习，对于我们来说就是养成良好的生活方式。 《中国青少年健康教育核心信息（20xx版）》第一条说，养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年时期健康问题，促进青少年健康成长。世界卫生组织调查也显示，个人健康

百分之六十是由生活方式决定的，而健康生活方式是需要培养的，而且培养的主动性在我们自己。 首先，进行适当的体育锻炼。体育锻炼能促进人格完整，让我们情绪稳定，保持心理上的平衡，对未来有明确的目标，能切合实际地、不断地进取，在选择运动时，运动方式要多样化，应包括适当的有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等。 第二，合理膳食、均衡营养。要保证一日三餐，定时定量，进餐速度不宜过快。每天吃早餐，保证三餐营养充足、均衡，适量，科学饮食。 第三，科学用耳、用眼，注意保护听力和视力。养成安全聆听习惯，科学用眼。控制个人音频设备的使用频度、强度和时长。减少噪声接触、特别是娱乐性噪声。不要在强烈或昏暗灯光下看书，不要长时间看书，尤其是手机和电脑电视。 愿大家都能养成健康文明的生活方式，调整身心节奏，以健康有力的状态迎接今后的学习生活！共建国家卫生区！ 我的演讲结束，谢谢大家。

如何培养健康的自我意识精编版

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如何培养健康的自我意识 自我意识是人格的核心。它不仅影响我们的学习和生活，还决定我们将付出多大地努力以及在遇到障碍或不愉快经历时将坚持多久，它还影响着我们的思维模式和情感的反应模式，影响着我们的人际交往以及自我人格的构建。因此我们只有清醒的认识自己的能力及价值，形成良好的自我意识，才能更好地适应这个现代化社会。可见，自我意识对我们在整个人生历程中的发展具有深刻影响，那么作为大学生的我们应该如何培养这种健康的自我意识呢？我认为，首先我们应该了解怎样的自我意识才是健康的自我意识，它有一个标准： （1）有自知之明，了解自己的优劣势，能正确评价自我。 （2）是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人。 （3）自信、独立并与他人和睦相处，且能够积极的自我肯定。 （4）有理想、有目标并能够积极进取。 依据这个标准，我们可以尝试去培养健康的自我意识。 首先要正确认识自我正确认识自我是塑造健康的自我意识的基础，大学生只有全面了解自我，知道自己的优缺点才能给自己定位，扬长避短，发展和完善自己，一步一步健全自我意识。 以我为例，我每天都会找时间一个人安静的思考。我会利用这个时间认真反省自己，对自己进行客观审视和剖析，找出自己的缺陷和不足并加以改正。我以前很冲动，动不动就发脾气，根本听不进别人的劝告和批评，这种性格让我失去了很多机会和朋友。现在我会经常与他人进行比较，找出与他人的差距和不足，然后客观的进行自我批评和教训。此外，我还试着听取他人对自己的评价，从而正确认识自己。所以善于接受别人的批评，然后客观的从自身找原因，利用他人的批评来看清自己。 另外，要养成积极健康生活态度积极健康的生活态度可以使人奋发向上，争取实现健康的自我，对于培养健康的自我意识具有积极的作用。 我的座右铭是“笑看成与败，管他得与失”，坦然面对成功与失败。我不会因成功而得意忘形，也不会因失败颓废不前。我试着让自己接受失败，并从失败中看清自己的缺陷和不足，努力改正。换句话说，我是从一次又一次的失败中不断提高自己的。 每个人都有长处和短处。我有很多缺点，以前我只会一味掩饰，结果弄的自己越来越悲观，总觉得自己一无是处。而当我试着将自己的心态放开时，我发现生活原来也这般美好。坦然面对自己的长处和短处，对于前者我们要善于运用，比如参加各种文娱活动来展示自己，表现自己；对于后者则要勇敢的面对、承认和接受。当我们能够正确对待长处和短处的时候我们会发现我们的生活会更加和谐。 每个人都应该有一个理想，这个理想是在正确认识自我之后确定的。理想要根据自己的实际情况而定，要可行，要令人信服，只有这样理想才能激励我们为实现它而努力不息。 总之，只要我们对自己充满信心，拥有一份乐观的心态，积极参加各种有益的文娱和社会活动，在实践中不断锻炼自我，认识自我，归纳自我，完善自我，一定会培养一种健康的自我意识。

小学数学教学教研工作计划

小学数学教学教研工作计划 一、指导思想 以区教研室和临沂小学教研室的年教研工作计划为指导，以教师专业发展为核心，以促进教师专业发展和学生主动成长为主题，以学生的习惯养成和兴趣、能力的培养为目标，以自能高效课堂构建为重点，深入推进数学课程改革，形成个性课堂，提高教学质量，加强教学质量的教研与监控，积极推进素质教育，努力提高全体学生的数学素养。 二、工作目标 针对本学期学校的工作重点，制定以下目标： 1、规范教学常规管理，优化教研组活动，提高运用现代教育技术的技能、充分发挥农远资源在数学教学中的作用。制定教研组活动计划，使整个教研活动制度化、系统化，使每次教研活动有记录有总结。 2、认真学习领会新标准，积极开展新教材研究工作，充分发挥骨干教师的示范作用，尽量在教研活动中为每位老师创造机会，提高老师的教学业务水平。 3、学习相关理论、撰写教学案例及教学论文，提高教研能力。深入进行课堂教学研究，确保学生课堂知识的巩固率，努力提高数学课堂40分钟的教学效率。 4、严把教学质量，在课堂教学中，培养学生自觉、主动的学习品质，培养学生自主、创新、实践的学习精神，在学生中开展形式多样的学习竞赛活动，激发学生学习数学的兴趣，增强数学在生活中的体验，促进学生个性和谐发展，从而全面提高学生的素质。 三、工作措施 （一）扎实推进教学教研常规工作，增强教研工作的实效性

教学科研是学校的生命线，把科研工作与教师的教学实际紧密联系，在数学教学教研中严格执行《教师教学常规管理制度》、《教师教研活动量化细则》、《校本教研考核制度》等，努力做到以制度为保障，扎实推进教学科研工作，增强教研工作的针对性、实效性，使教研工作真正地做到为教师服务、为学生服务、为教学服务。 1、继续坚持每周一的业务活动，采用理论学习、座谈交流、网络研讨、集体备课研讨、专题辅导、课题活动、校本研究等形式开展有针对性和实效性的教研活动，对教师参加业务活动时的到会情况和参与情况严格按照《教师教研活动量化细则》进行量化考核，并记于教师个人教研积分，作为教师教研先进个人的评选依据之一。 2、严格执行备课制度。继续坚持集体备课、先周备课。教案的备写要规范化，教学内容，教学目标，教学重点、难点和关键，教学方法，教具准备，教学过程，作业设计，板书设计，教学反思九大要素要齐全。教案的设计要在集体备课的基础上，结合本班实际和教师个人特点设计切实可行，易教易学的教案。要从教学过程的设计中看出教师是如何教的、学生是如何学的、知识是怎样生成的、基础知识是怎样训练的、能力是怎样培养的、学生的积极性是怎样调动的等等。并坚持集体备课研讨制度，真正体现出每节备课都是大家研讨的结晶。学期结束，根据学校的《集体备课考核方案》对教师的备课量化打分、评比奖励。 3、作好课堂教学指导，强化质量意识。课堂教学是落实课改的主渠道，是教学质量的重要保证。本学期将严把课堂教学质量观，把提高课堂教学质量作为我组教师的重点工作。严禁教师无准备上课，无教案上课，努力克服课堂教学的随意性。注重课堂教学的过程管理，对教师们的教学情况进行有效的监督、检查和指导，努力促进教学质量的提高。 4、严把作业质量关，切实减轻学生课业负担 对于作业的设计、布置、批改，力求做到“四精四必”，即“精选、精练、精批、精讲”和“有发必收、有收必批、有批必评、有错必纠”。严格控制作业量及作业时间，减轻学生过重的课业负担，调动学习积极性。作业批改要及时、认真、细致、规范，不允许错批、漏批、学生代批的现象发生。对学困生的作业要尽量做到面批面改,及时辅导，以增强学习信心，提高学习成绩。 （二）学、研、培结合，促进教师专业成长，加强数学教师队伍建设。 强化教师的学习意识，促进教师知识及时更新，促进数学教师的专业成长，推动数学教师队伍整体水平的提高。 1、本学期把教师对教材教法的理解运用程度作为教研工作的重点。并立足于课堂教学实践，探索新课程下的课堂教育教学规律。在学习、探索、研究、反思、交流、实践中，把课程改革的精神扎扎实实地落实到具体的课堂教学中。 2、多渠道提高我校骨干教师队伍实力，最终在校内形成人人想学、自觉好学、终身学习的学习氛围。 3、本学期，我们继续开展教师互动听评课活动，通过课件制作等活动，提升教师的综合素质。