半月板损伤注意事项以及补充氨糖软骨素钙片的作用

运动是有益于健康的，不过在运动的过程中，却可能出现各种各样的损伤，长期运动的人也几乎都曾有过运动损伤的经历。运动性损伤一般是由错误的运动方式，或者是过度使用肢体所导致，半月板损伤就是一种比较常见的运动损伤。半月板损伤后会出现什么症状？半月板损伤后需注意什么？来详细了解一下吧！

一、半月板损伤会出现什么症状？

半月板损伤不但会使人体的活动受限，还会影响到个人的正常生活。半月板损伤的人，在走路的时候，膝盖会感到肿胀或是疼痛，走的时间久了膝盖不适感会更为强烈，半月板损伤的人在坐着或是躺着时，疼痛的症状会有所缓解。

半月板损伤的人还会出现膝关节发软的情况，导致膝关节活动受限，影响个人行动力，例如在走路或者上下楼梯的时候，会觉得下肢没有力量。另外，半月板损伤的人日常在站起或是蹲下的过程中，往往还会听到膝关节发出“咔咔”的响声。

二、半月板损伤后需注意什么？

1、少走动

一般情况下，半月板损伤的人是可以走路的，不过，走动的次数和时间应适当减少，日常应尽量减少给膝关节增加额外的压力，若是半月板损伤比较严重，或者因此而出现了行走困难的情况，最好是待症状有所缓解后再走动。

2、避免膝盖受凉

出现了半月板损伤的情况，日常需注意做好膝关节方面的保暖工作，尽量避免让膝盖受凉或受潮，此时膝盖对风湿的情况是很敏感的。在温度比较低的情况下，建议带上护膝，日常也可以做一下局部按摩，这样有助促进膝关节部位的血液循环。

3、运动要适量

出现半月板损伤的情况后，大多数人都会注意日常运动方式及运动量，对于半月板损伤的人而言，日常运动需适量，不宜进行过于激烈的运动。

除以上三点外，也要适当补充氨糖软骨素钙片。氨糖软骨素钙片的主要成分是氨糖，硫酸软骨素和碳酸钙，适量食用氨糖软骨素钙片，可以补充半月板所需营养，有助缓解半月板损伤的症状。

（本产品不能替代药品使用）

食用氨糖软骨素钙片要注意这些问题!

在我国，大部分中老年人群都患不同程度的骨关节疾病。据统计，60岁以上人群中约62%患有骨关节炎，75岁以上人群发病率则达80%。好在，人们慢慢有了保健意识，很多人通过氨糖软骨素钙片来预防或改善关节问题，从而减轻了很多烦恼。 只是，很多人对于氨糖软骨素钙片其实还不甚了解，也不知道是否能长期吃，不知道具体需要注意什么问题。今天我们就来说说关于氨糖软骨素的那些事。 一、得了骨关节炎，氨糖软骨素钙片可以长期食用吗？ 1.骨关节炎是怎么回事？ 骨关节炎的核心病理变化是软骨磨损和软骨退变，而软骨在人体种的作用是减少骨骼间摩擦和吸收震动。软骨受到磨损了，我们的骨骼就会因为失去保护而互相摩擦，然后出现关节疼痛、肿胀等现象，最后发展为难以忍受的骨性关节炎。氨糖软骨素的作用主要就是针对于受损的软骨进行修复，从而改善骨关节问题。 2.得了骨关节炎，氨糖软骨素钙片可以长期食用吗?

我们每个人体内都有氨糖，且每个人体内的氨糖会随着年龄的增长，在30岁的时候开始流失。到了50岁的时候，我们体内的氨糖近乎于无。而我们30岁以后仍然会继续使用着关节，这也是引起骨关节炎的主要原因。 生活中得了骨关节炎的人，就算治好了，也逃不掉氨糖流失的结果。所以，补充氨糖是需要坚持的，有关专家建议，每天补充800-1500毫克的氨糖，就可以达到预防和改善骨关节炎的效果。 而当我们发现关节磨损严重，除了每天都要补充氨糖软骨素以外，还要注意以下几个问题。 二、可以长期食用氨糖软骨素，但要注意这些问题 1.注意规律的运动 虽然关节磨损会带来酸胀、疼痛感。很多人因为这点，生活中基本不喜欢运动。其实适量不激烈的运动，比如散步、广播体操等这些运动，不仅可以增强抵抗力，还可以活动关节，防止关节强直和肌肉萎缩等问题。 2.要注意保暖 关节受磨损后，冬季雨雪天气应该穿多点，不让关节裸露。如果鞋袜都湿了，应该注意及时换上干的鞋袜，以免寒气入体。夏天时，也不要长期待在空调房，或者经常吃冰冷的食物，这些都会对关节造成一定的影响。保暖关节可以扩张血管，改善局部血液循环，促进局部代谢的作用。还可以达到缓解肌肉痉挛、松弛神经等作用。无论冬夏，关节的保暖对我们来说都很重要哦！ 注意到这些问题后，根据专家的建议，每天都补充点氨糖。但是氨糖软骨素一般很难通过食物进行摄取，可以通过健力多氨糖软骨素钙片来补充。给关节提供更均衡的营养，维护好关节的健康。 注意无论春夏都要保暖，保持适量的运动哦！ 本产品不代替药品

氨糖软骨素钙片的适宜人群有哪些

氨糖软骨素钙片是一种膳食营养补充剂，里面含有氨糖、硫酸软骨素和钙三种营养元素。这三种营养对骨关节有很多的好处，那么氨糖软骨素钙片的作用是什么？氨糖软骨素钙片适合哪些人吃呢？ 一、氨糖软骨素钙片的作用是什么 氨糖软骨素钙片中含有的氨糖是人体关节软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质、关节液的基本成分；而硫酸软骨素能够补充软骨滑液，润滑骨骼，减缓关节软骨的磨损。两者合理搭配使用，有利于修复受损软骨，补充关节滑液，润滑骨骼，令骨骼关节更加灵活。 二、氨糖软骨素钙片的适宜人群有哪些 ①中老年人 很多上了年纪的中老人，或多或少都会出现一些骨关节问题。这是因为年龄的增长会导致关节软骨出现退化。长期磨损就会导致关节僵硬肿胀问题。而且人体在30岁后，体内氨糖的流失速度就加快了，自身也不再合成，因此，中老年人可以适当的补充氨糖软骨素等关节营养，减缓关节软骨的磨损。 ②上班族

大多数上班族，在办公室一坐就是几个小时。长期的久坐不动，会导致关节内的滑液无法充分的流动，造成关节周围的肌肉组织慢慢的萎缩，从而引发很多关节部位的问题。而补充氨糖软骨素不仅有助于促进关节内滑液的流动，还可以修复及促进软骨的再生。因此，上班族也需要及时的补充氨糖软骨素来保护自己的关节软骨。 ③运动爱好者 随着人们健康意识的不断提高，现在越来越多的人开始投入到运动健身的行列中。适量的运动对关节是有好处，能起到关节润滑及提供营养的作用，不过，运动时间过长，过于剧烈的运动方式，则容易造成关节损伤。要知道，人体的关节面上覆盖有一层薄薄的软骨，经常运动的人，关节软骨的磨损相比于常人会严重一些，而补充氨糖软骨素，可以修复受损软骨，令软骨变得更厚、更光滑，在运动时更好地保护关节。以上就是氨糖软骨素钙片的作用和适宜人群介绍，想要选择一款适合自己的氨糖软骨素钙片。汤臣倍健健力多是一个不错的选择，多重营养搭配氨糖软骨素，给关节充分的呵护。 以上就是氨糖软骨素钙片的作用和适宜人群介绍，想要合理补充氨糖软骨素。 本产品不代替药品

骨关节炎诊断和治疗指南

骨关节炎诊断及治疗指南(转载) 发表者：吴恒莲482人已访问 中华医学会风湿病学分会 骨关节炎（osteoarthritis,OA）是一种最常见的关节疾病。是以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。本病的发生与衰老、肥胖、炎症、创伤、关节过度使用、代谢及遗传等因素有关。 OA在中年以后多发，女性多于男性。本病在40岁人群的患病率为10%-17%，60岁以上为50%，而在75岁以上人群则高达80%。该病有一定的致残率。 本病按病因分为原发性OA和继发性OA。前者是指原因不明的OA，与遗传和体质因素有一定关系，多见于中老年人；后者是指继发于关节外伤、先天性或遗传性疾病、内分泌及代谢病、炎性关节病、地方性关节病、其他骨关节病等。有时很难鉴别原发性OA和继发性OA。问诊和体格检查可以帮助判断病因。影像学检查有助于继发性OA的诊断。本病按照是否伴有临床症状分为症状性OA和放射学OA。前者伴有明显的OA临床症状，而后者无临床症状只有X线表现。 1 临床表现 1.1常见症状和体征 本病好发于膝、髋、手(远端指间关节、第一腕掌关节)、足(第一跖趾关节、足跟)、脊柱(颈椎及腰椎)等负重或活动较多的关节。 1.1.1 关节疼痛及压痛：本病最常见的表现是关节局部的疼痛和压痛。负重关节及双手最易受累。一般早期为轻度或中度间断性隐痛，休息时好转，活动后加重，随病情进展可出

现持续性疼痛，或导致活动受限。关节局部可有压痛，在伴有关节肿胀时尤为明显。疼痛在阴冷、潮湿和雨天会加重。 1.1.2 关节肿大：早期为关节周围的局限性肿胀，随病情进展可有关节弥漫性肿胀、滑囊增厚或伴关节积液。后期可在关节部位触及骨赘。 1.1.3 晨僵：患者可出现晨起或关节静止一段时间后僵硬感，活动后可缓解。本病的晨僵时间一般数分钟至十几分钟，很少超过0.5h。 1.1.4 关节磨擦音(感)：多见于膝关节。由于软骨破坏、关节表面粗糙，出现关节活动时骨磨擦音(感)。 1.1.5 关节活动受限：由于关节肿痛，活动减少，肌肉萎缩，软组织挛缩等引起关节无力，活动受限。缓慢发生，早期表现关节活动不灵，以后关节活动范围减少。还可因关节内的游离体或软骨碎片出现活动时的“绞锁”现象。 1.2 不同部分OA的表现特点 1.2.1 手：以远端指间关节受累最为常见，表现为关节伸侧面的两侧骨性膨大，称赫伯登(Heberden)结节。而近端指间关节伸侧出现者则称为布夏尔(Bouchard)结节。可伴有结节局部的轻度红肿、疼痛和压痛。第一腕掌关节受累后，其基底部的骨质增生可出现方形手畸形，而手指关节增生及侧向半脱位可致蛇样畸形。 1.2.2 膝：膝关节受累在临床上最为常见。危险因素有肥胖、膝外伤和半月板切除。主要表现为膝关节疼痛，活动后加重，下楼梯更明显，休息后缓解。严重者可出现膝内翻或膝外翻畸形。关节局部肿胀、压痛、屈伸运动受限，多数有骨磨擦音。

半月板损伤、康复锻炼及注意事项

半月板，其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板，呈C型，在膝关节外侧的叫做外侧半月板，呈O型。 有一部分人比较特殊，半月板先天长成了盘子的形状，就叫做盘状半月板。这属于一种病理状态，盘状半月板的患者常常会在早期就出现膝关节的弹响或者疼痛。 半月板有哪些作用 1、增加关节的稳定性和匹配性 2、缓冲震荡，类似于汽车的减震装置 半月板 半月板损伤的主要症状是什么 半月板损伤多见于青壮年、运动员 ?疼痛

半数以上的病例有膝关节“扭伤”史，伴有膝关节肿胀、疼痛和功能障碍。疼痛是常见的表现，通常局限于半月板损伤侧，个别外侧半月板撕裂可伴内侧疼痛，有的病人自觉关节内有响声和撕裂感，膝关节不能完全伸直。 ?肿胀 膝部广泛的疼痛者，多与积液或关节积血使滑膜膨胀有关，这种疼痛可逐渐减轻，但不能消失。肿胀见于绝大多数病人，损伤初期肿胀严重，随时间的推移，肿胀逐渐消退，以后发作肿胀减轻。 ?上下楼障碍 在走平路或下楼梯时，膝关节屈曲位负荷增加时，半月板后角易被夹住，常出现弹拨发作。 ?交锁现象 “交锁”现象见于部分病人乃因半月板部分撕裂所致，常常是撕裂的桶柄部分夹在股骨髁前面，膝关节突然不能伸直，但常可屈曲，自行或他人协助将患肢在膝旋转摇摆后，突然弹响或弹跳，然后恢复，即“解锁”。 半月板损伤示意图

半月板损伤之后 膝关节会出现这样的变化 1、交锁症状 常感到“咯嗒”一声，伤膝立即像有东西卡住了不能动弹，称为“交锁”，而且非常痛。 经慢慢恢复后，又无意中听到“咯嗒”一声，膝关节立即恢复伸屈，称为“开锁”，疼痛也随之减轻。 2、局部压痛 在髌韧带与侧副韧带之间，沿关节间隙有固定而限局的压痛。 3、肌肉萎缩 因为半月板的损伤,膝关节活动受限,日久肌肉产生了废用性萎缩;肌肉萎缩越严重,下肢无力现象亦越明显。 4、功能障碍与弹响 上下楼梯以及蹲下时膝盖无法正常弯曲的症状，下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍（膝盖感觉无法带动小腿的弯曲），或在膝关节屈伸时有弹响。 5、上、下楼梯时，可出现打软腿症状 表现为患膝关节突然无力感（膝关节关节不稳或滑落感）。

氨糖钙片的功效作用和适用人群

日常生活中，大人小孩都知道要补钙，也明白补钙的重要性，对于中老年人来说，补钙是更必要的，而且还是要补充氨糖钙片，那么中老年人补充氨糖钙片有什么功效作用？氨糖钙片又是适合哪些人群使用？下面详细介绍关于氨糖钙片的相关知识： 一、氨糖钙片是什么 氨糖钙片其实就是氨糖+钙片。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素，广泛分布于身体的软骨组织中；钙是形成和维持骨骼和牙齿的结构，其中，钙质约占骨骼的65%-70%，是骨的主要成分。 二、氨糖钙片的功效与作用 氨糖钙片的功效与作用是能够为人体补充氨糖和钙质，氨糖和钙质两者都是维护骨骼健康的，对骨关节起到非常重要的作用，只是氨糖主要作用于软骨，而钙主要作用于骨骼。如果单一地只补钙，而软骨营养供应不足，也极易导致关节的功能下降。如果只补氨糖又难以解决缺钙问题。因此，两者结合补充才能起到既补软骨又补硬骨的作用。 三、氨糖钙片能长期吃吗 氨糖钙片是可以长期吃的，而且一定要长期使用，因为氨糖补充软骨营养，修复软骨是一个长期的过程，补钙也是同样需要长期的过程，短短几周内见效是不可能的，所以，一定要长期食用才会有效果。 四、氨糖钙片如何挑选 在选择氨糖钙片时，要选择硫酸氨糖，市面上的氨糖一般分为两种，一种是盐酸氨糖，另一

种是硫酸氨糖。盐酸氨糖中含有一定的氯钠钾离子，可能会对老人的身体产生一定的副作用。而硫酸氨糖则更加安全，关节对硫酸根更加亲近，因此硫酸氨糖吸收率比较好。 五、氨糖钙片吃多久有效果 氨糖钙片多久才有效果是需要根据个人的实际情况来定的，并不是一成不变的，因为服用氨糖钙片是一个长期的过程，只有坚持到一段时间才能够见到效果，不能够三天打鱼两天晒网，一定要坚持服用，大约服用3个月左右，就会起到一定的效果。 六、氨糖钙片哪个牌子好 现在市场上氨糖钙片的产品有很多，在选择产品时，一定要注意看清产品的营养成分和原料来源，选择有口碑的大品牌，像汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，无论从原料的选择上，还是从产品质量的把控上，都严格要求，产品质量值得保障。另外，汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片还特别添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽，骨碎补是经典汉方，更符合亚洲人的体质，可以改善软骨细胞，延缓软骨细胞的衰老；酪蛋白磷酸肽可作为钙的载体，促进人体对钙的吸收利用，坚持服用，能补软骨、护关节。 七、氨糖钙片的适用人群 氨糖钙片主要是补充骨骼营养，保护关节，有下列情况的人群适合补充氨糖钙片： 1.容易腰酸背痛、骨骼僵硬和关节易损人群 2.软骨退化的老年人 3.长期从事重体力的劳动者和运动量大人群

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片测评,绝对走心!

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片测评，绝对走心！ 汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，是一款专门改善骨关节问题，提供全面骨骼营养的保健品。 一、【配方成分】 汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片选取五种关节营养，含有氨糖、硫酸软骨素、骨碎补、酪蛋白磷酸肽和碳酸钙。 每一片汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片含有氨糖194mg，每天吃4片，能够摄取776mg氨糖，能够满足人体所需，氨糖能够控制骨关节健康，促进关节滑液分泌，减少软骨磨损。 每一片汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，含有硫酸软骨素102mg，和氨糖以2：1的比例配比，两者合用能更有效逆转损坏软骨，更有效改善关节问题。含有汉方精粹骨碎补，可以加速断骨愈合，起到补肾强骨的作用。再选取新西兰进口的从牛乳中提取的酪蛋白磷酸肽，可促进全方位营养吸收。碳酸钙能够补充成骨营养，增加骨密度。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片测评，绝对走心！ 二、【适用人群】 汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片适合多种人群： 第一，适用于中老年人群，这类人群年龄增大，软骨退化，更需要关节营养的补给； 第二，适用于办公白领，整天坐着办公，保持同一姿势，腰椎颈椎都是关节疾病的“灾区”； 第三，适用于运动人群，大量的运动会加剧软骨磨损，需要及时修复受损软骨才能避免问题。 三、【汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片试用测评】 汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片自推出以来广受群众青睐，因其效果实力收获了一拨又一拨的好评。其中有一位汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片试用者说出了他的使用心得。 【试用者】：赵先生的父亲 【试用者的情况】：曾诊断出腰椎间盘突出，腰痛比较频繁，包括膝关节、肩关节以及

腕部都会出现酸痛肿胀的情况。医生建议可额外服用氨糖软骨素促进软骨修复，改善症状。 汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片测评，绝对走心！ 【试用者反馈】：在电视上看到汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片的宣传广告，再对它进一步了解，觉得挺适合父亲现在的状况，在准备购买的时候，刚好看到有该产品的试用活动，便申请了。在成功通过申请后，父亲便开始了第一阶段的试用，没想到在服用的第23天，关节的症状已经有明显的好转，发病周期长了、疼痛的时间缩短了，改善了多种关节不适。 看到父亲脸上的笑，赵先生也表示欣慰了。还会选择让父亲继续吃汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片的，真心觉得不错。 看到这位试用者的心得，大家是不是对汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片有了更多的信心？那就行动吧，汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片的宗旨就是让关节更灵活、更健康。

半月板损伤临床诊疗规范样本

半月板损伤临床诊疗规范样本 [定义] 半月板损伤：（meniscal injury）即半月板组织的连续性、完整性的破坏和中断。它包括半月板撕裂(meniscal tear)、半月板囊肿(meniscal cyst)、半月板过度活动(meniscal hyper mobile)、半月板周围炎(meniscal perimeniscitis)、盘状半月板撕裂(discoid cartilage tear)。其中半月板撕裂最为常见。半月板撕裂根据其撕裂的形态及部位可以分为： 纵型撕裂、水平撕裂、斜型撕裂、放射状撕裂（L型或T型）、瓣状撕裂、复杂撕裂、退行性撕裂及裂隙撕裂。 [诊断依据] 一、病史 急性损伤：有膝关节遭受间接暴力，致使半月板产生矛盾运动，或过屈、过伸运动的病史。 慢性损伤：有长期半蹲位或蹲位劳作的慢性劳损史。 二、症状体征 疼痛，肿胀，打软腿（give away）或关节交锁(buckling)及弹响。 股四头肌萎缩，以股内侧肌明显；关节间隙压痛。

特殊检查：膝关节过屈试验（hyperflexion knee test）、膝关节过伸试验(hyperextension knee test)、旋转挤压试验（rotation-squeeze test,改良式Mcmurray试验）、半月板前角挤压试验(kelllogg-speed’test)、阿普莱试验(Apley’s test)、斯坦曼试验(Steinmann’s test)、半月板重力试验(gravitational test of meniscus)、摇摆试验(vacillating test)、鸭步试验(drake-step test)、盘状半月板弹拨试验、特纳(Turner)氏征等。 三、辅助检查： MRI：当半月板内出现线样高信号到达其游离缘或关节面时，可诊断为半月板撕裂。根据半月板内信号异常改变的程度与病理改变的关系将MRI图像伤的半月板退变和撕裂的不同程度和形态的异常分为五极信号（0－4级）。通常三级改变在病理伤可见纤维软骨断裂，因此在半月板的一个片断上看到三级信号，并伴有形态的不规则，即可诊断为半月板撕裂。 CT检查：在半月板撕裂的诊断中的作用较局限，且准确率较低，已为MRI检查取代。半月板撕裂在CT上表现为形态和密度的改变。撕裂部位出现一处或多处不规则的线状低密度区。 X线：膝关节正侧位片对鉴别诊断有重要意义，可排

各骨科亚专业诊治范围

各骨科亚专业诊治范围 创伤骨科诊治范围： （一）上肢损伤：上肢各骨骨折、骨骺分离、各关节脱位： 1.锁骨骨折； 2. 肩关节脱位； 3.肱骨外科颈骨折； 4.肱骨骨折； 5.肘关节骨折、脱位； 6.尺桡骨骨折；7桡骨远端骨折。 （二）下肢损伤：下肢各骨骨折、骨骺分离、各关节脱位： 1.股骨颈骨折； 2.股骨转子部骨折； 3.髋关节脱位； 4.股骨干骨折； 5.股骨髁上骨折； 6.股骨髁部骨折； 7.胫骨髁骨折； 8.伸膝装置损伤及髌骨骨折； 11.膝关节韧带损伤；12.膝关节脱位；14.胫腓骨骨折；15.踝关节骨折脱位； （三）骨盆和髋臼骨折： 3.骨盆骨折； 4.髋臼骨折。 （四）挤压综合征与骨筋膜室综合征： 1.挤压综合征； 2.骨筋膜室综合征； 3.肌肉挛缩症； （五）运动损伤及火器伤： 3.肌腱断裂、滑脱； 4.肌肉挫伤、破裂； 8.四肢骨火器伤；9.四肢关节火器伤；10.四肢软组织火器伤； （六）骨和关节感染性疾病： 1.化脓性骨髓炎； 2.化脓性关节炎； 3.骨结核； 4.关节结核。 脊柱外科诊治范围： （一）脊柱畸形（包括先天性畸形、后天获得性畸形）： 1. 颅颈交界区畸形（环枕畸形，齿状突畸形）； 2.脊柱侧凸畸形； 3.脊柱后凸畸形； 4.脊柱前凸畸形。 （二）脊柱、脊髓损伤 1.脊柱损伤； 2.脊髓损伤； （三）运动损伤及火器伤： 11.脊柱、脊髓火器伤。 （四）颈肩痛和腰背痛： 1.颈肩痛； 2.腰背痛。 （五）脊柱脊髓疾病： 1.脊椎融合； 2.脊柱骨质疏松骨折； 3.骶部硬膜外囊肿； 4.椎管内外肿瘤； 5.椎管狭窄； 6.脊柱后纵韧带骨化； 7.椎间盘突出； 8.脊柱骨髓炎。 （六）脊柱的感染性疾病： 1.脊柱炎； 2.椎间盘炎； 3.脊柱结核。 关节外科诊治范围： （一）非化脓性关节炎（外科治疗）： 1. 全身各关节的类风湿性关节炎； 2. 全身各关节骨性关节炎； 3.老年性退变性骨关节病； 4.地方性大骨节病。 （二）无菌性骨坏死：

膝关节半月板损伤临床路径

膝关节半月板损伤临床路径 （2016年版） 一、半月板损伤临床路径标准住院流程 （一）适用对象。 第一诊断为半月板损伤 行膝关节镜下关节镜检，半月板成型、切除或缝合术，或含以下诊断和术式： （二）诊断依据。 1.病史：膝关节常有外伤史，关节肿痛，活动受限，膝

关节常有位置较固定的绞索及弹响。 2.体检：股四头肌常常萎缩，半月板摇摆试验（+），K.S.征（+），麦氏征（+），过伸过屈痛等。 3.辅助检查：关节造影或核磁共振可以确定半月板损伤的部位及程度。 （三）治疗方案的选择及依据。 1.诊断明确的半月板损伤，症状明显，持续不缓解，影响正常生活和运动。 2.无手术禁忌证。 （四）标准住院日为2-4天。 （五）进入路径标准。 1.第一诊断必须符合膝关节半月板损伤。 2.当患者同时具有其他疾病诊断时，但在住院期间不需要特殊处理也不影响第一诊断的临床路径流程实施时，可以进入路径。 （六）术前准备0-2天。

1.必须的检查项目： （1）血常规、尿常规; （2）肝肾功能、电解质、血糖； （3）凝血功能; （4）感染性疾病筛查（乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等）； （5）膝关节正侧位X线片 （6）膝关节MRI （7）胸片、心电图。 2.根据患者病情可选择： （1）超声心动图、血气分析和肺功能（高龄或既往有心、肺部病史者）； （2）有相关疾病者必要时请相关科室会诊。 （七）选择用药。 1.抗菌药物：按照《抗菌药物临床应用指导原则》（卫医发〔2015〕43号）执行。 （八）手术日为入院第0-2天。

1.麻醉方式：神经阻滞麻醉、椎管内麻醉或全麻。 2.手术方式：膝关节镜下半月板成型，切除或缝合术。 3.手术内植物：Fast-fix，半月板箭，Rapid-lock等。 4.输血：无。 （九）术后住院恢复1-2天。 1.必须复查的检查项目：无。 2.必要时查血常规、血沉、CRP、凝血II号，电解质。 3.术后处理： （1）抗菌药物：按照《抗菌药物临床应用指导原则》（卫医发〔2015〕43号）执行； （2）术后镇痛：参照《骨科常见疼痛的处理专家建议》； （3）术后康复：根据手术状况按相应康复计划康复。 （十）出院标准。 1.体温正常，足趾活动正常。 2.伤口愈合良好，伤口无感染征象（或可在门诊处理的伤口情况），关节无感染征象。

氨糖软骨素钙片的作用有三个,快点进来看看吧!

近些年来，随着人们生活水平不断提高，对如何补充营养越来越关注。为了迎合补充营养的需求，市场出现了很多种类的膳食营养补充剂，氨糖软骨素钙片就是其中的一种。那氨糖软骨素钙片的作用是什么呢？下面就来看看吧！ 氨糖软骨素钙片中含有三种营养，分别为氨糖、硫酸软骨素和钙，每种营养都有着各自的作用。 1.氨糖修复软骨 在人体关节连接处都有一层软骨包被。在日常活动、运动时，软骨可以减缓骨与骨之间的摩擦，减小关节骨两端的冲击力，起到保护关节的作用。但软骨发挥作用的同时也会消耗自身，会逐渐被磨损，变薄、变脆，失去弹性，从而就失去了对关节的保护作用。而氨糖是软骨的重要营养，能够刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复破损软骨，使关节软骨自身修复能力提高。适量的补充氨糖可以补充软骨营养，促进修复软骨，养护关节。 2.硫酸软骨素补充软骨滑液 硫酸软骨素是一种酸性粘多糖，可以补充软骨滑液，润滑关节软骨表面，可以减缓关节软骨的磨损，使关

节更灵活。硫酸软骨素还可以协同氨糖作用，可更有效的保护关节软骨，促进损伤的关节软骨修复。 3.钙维持骨骼强度 钙是人体骨骼的主要成分，对维持人体骨骼健康起到了非常重要的作用。适当的补充钙可增加骨密度，维持骨骼强度。 综合上面三点来看，氨糖软骨素钙片的作用就是修补软骨，养护关节，增加骨密度。 知道了氨糖软骨素钙片的作用，那么在选择氨糖软骨素钙片时，选择哪种好呢？这里推荐健力多氨糖软骨素钙片，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg，科学配比这三种营养，能够有效的补充氨糖、硫酸软骨素和钙，养护关节。而且健力多氨糖软骨素钙片还添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽。骨碎补为经典汉方，可以改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽以牛乳酪蛋白为原料进行提取，能够提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片合理搭配五大关节营养，软硬骨同补，为关节提供全面的营养呵护。 看完之后，现在对氨糖软骨素钙片的作用有所了解了吧！想要养护关节，可以试试氨糖软骨素钙片哦！本产品不能代替药品使用

美国膝关节骨关节炎治疗指南

美国膝关节骨关节炎治疗指南-膝关节骨关节炎 简介：美国膝关节骨关节炎治疗指南膝关节骨关节炎是老年人常见病，我国通常叫骨质增生和膝关节退变。美国AAOS最新研究认为目前普遍使用的一些治疗方法缺少科学依据，因此制定出该指南，现摘要如下： 推荐方法有：1.做好宣教，加强 正文： 美国膝关节骨关节炎治疗指南膝关节骨关节炎是老年人常见病，我国通常叫骨质增生和膝关节退变。 美国AAOS最新研究认为目前普遍使用的一些治疗方法缺少科学依据，因此制定出该指南，现摘要如下： 推荐方法有： 1.做好宣教，加强自我管理，调整生活方式，如散步代替跑步。 2.鼓励超重者减轻体重(至少减轻5%以上体重)，并且通过饮食控制或体育锻炼维持在较低水平。 3.鼓励患者进行有氧低强度适应性锻炼。 4.鼓励患者进行股四头肌锻炼和短期使用髌骨固定带。 5.没有禁忌症的情况下使用下列药物止痛治疗： 对乙酰氨基酚NSAIDS有胃肠道反应高风险者可以局部使用NSAIDS类药物或口服NSAIDS和胃肠保护剂；环氧化物酶-2抑制剂。 6.短期缓解疼痛可进行关节腔内注射皮质类固醇激素，但要慎用。 7.有相应症状的半月板损伤或关节内游离体者可施行关节镜手术。 8.对轴线不正的单间室症状者可选择截骨。 不推荐的方法有： 1.足部矫形支具。 2.氨基葡萄糖类或软骨素类药物。 3.关节腔穿刺冲洗或初次发病即进行关节镜下冲洗清理术。 疗效不确定的方法有： 1.支具。 2.针灸。 3.关节腔内注射透明质酸。 病情严重、非手术治疗无效者可考虑人工关节置换术。 美国膝关节骨性关节炎治疗指南的循证医学解读美国骨科医师学会(AAOS)最新研究认为，目前在治疗膝关节骨性关节炎(OA)中被普遍使用的一些治疗方法缺少强有力的科学依据，在循证医学的基础上，该学会于2008年12月份推出针对尚不够进行关节置换的膝关节骨关节炎患者的22条治疗建议。 本指南主要针对于初级理疗师以及矫形外科医师，并不赞同进行已被广泛认同的一些治疗方法，如使用氨基葡萄糖、硫酸或盐酸软骨素等营养以及类似于足跟楔形垫的传统矫形器械。推出本指南的AAOS工作组主席John Richmond表示： 毫无疑问关节置换术在终末期的骨关节炎的治疗中有着巨大的价值，但是更重要的问题是如何治疗那些还无需进行关节置换的患者，在美国3300万骨关节炎患者中，绝大多数患者的病情还没有严重到非进行关节置换的程度。 AAOS主席Tony Rankin博士认为，本指南是对膝关节OA最新研究成果的精炼。 该指南认为，对患者进行的健康教育及生活方式的改变在OA的治疗中具有重要的作用。 因此指南推荐了有氧锻炼、力量及低强度训练及体重指数超过25的患者必需控制体重等方

半月板损伤后康复程序

半月板损伤后康复计划 （在使用本计划指导练习前，应仔细阅读完全部内容，并经医生许可再予执行） ※注意事项： 半月板属纤维软骨组织，其本身无神经、血管，且关节镜手术为微创手术，对组织创伤很小。故应早期开始功能练习，以尽快恢复功能。半月板的生理作用是减少对侧关节面的摩擦、减震等，故切除后应强化肌力，以加强运动中关节的稳定性，保护关节软骨。如合并较重软骨损伤，或进行半月板缝合修补则在使用本计划时应与手术医生及康复医生协商，根据情况进行练习。 1 本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况制定，具体执行中需视自身条件及手术情况不同，在医生指导下完成。 2 功能练习早期可能存在一定程度的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。 3 肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定，且应同时练习健侧。肌力的提高是关节稳定的关键因素，必须认真练习。 4 除手术肢体制动保护外，其余身体部位（如上肢、腰腹、健侧腿等）应尽可能多地练习，以确保身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。 5 关节活动度（屈、伸）练习，每日只进行2-3次，力求角度有所改善即可。早期应避免反复屈伸，多次练习，以免造成肿胀。如屈曲角度长时间（>2周）无进展，则有关节粘连可能，故应高度重视。 6 练习后如关节肿、痛，则即刻给予冰敷15—20分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显，可再冰敷,每日2－3次。 7 术后早期不宜过多行走，否则可能引发肿胀，影响功能康复进程。 8 附录中带有阴影一侧为患侧。 9 运动员肌力较好，则应酌情加快进度，加大负荷。 10关节的肿胀会伴随整个练习过程，肿胀不随角度练习及活动量增加而增加即属正常现象，直至角度及肌力基本恢复正常肿胀才会逐渐消退。肿胀的突然增加应调整练习，减少活动量，严重时应及时复诊。 正文 一·早期——炎性反应期（0－1周） 目的：减轻疼痛，肿胀；早期肌力练习；早期负重；早期活动度练习，以避免粘连及肌肉萎缩。 时间已过，省略。 二·初期：（2周—1月） 目的：加强活动度及肌力练习：提高关节控制能力及稳定性；开始恢复日常活动。 随肌力水平的提高，此期以提高绝对力量的练习为主。选用中等负荷（完成20次动作即感疲劳的负荷量），20次/组，2-4组连续练习，组间休息60秒，至疲劳为止。 应注意控制运动量，避免关节肿胀、积液。练习后关节有发胀发热感，则应及时冰敷！ 1 主动屈曲至120—130°。 2 强化肌力练习。（一次直抬腿最长可达6分钟） 3 关节无明显肿、痛，则应尽可能以正常步态行走。 4 开始指导下各项肌力练习,练习的负荷、角度、次数及时间，根据自身条件而定。一般为30次/组，2-4组/日。 1 被动屈曲至140°。 2 强化肌力练习。

氨糖软骨素加钙片

氨糖软骨素加钙片 氨糖软骨素加钙片是由氨基葡萄糖、硫酸软骨素、黑蚂蚁短肽、植物钙、红曲米为主要成分，具有修复骨关节软骨，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度，活血通络等作用的营养膳食补充剂。 产品说明 【产品名称】氨糖软骨素钙片 【主要原料】氨基葡萄糖、硫酸软骨素、黑蚂蚁短肽、植物钙、红曲米 【产品规格】1g/片*60片/瓶 【保质期】24个月 【食用方法】每日2次，每次2片，饭后服用。 【贮存方法】置阴凉干燥处 【注意事项】本品不能代替药物。 成分说明 氨基葡萄糖：是由天然虾蟹壳提取而成，能够激活软骨细胞合成多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复关节软骨，催生关节滑液。 硫酸软骨素：源自深海鲨鱼软骨，具有催生关节滑液，润滑关节软骨表面，减少摩擦，使关节更为灵活同时，为关

节软骨输送足够的营养物质，改善骨质增生。 植物钙：以柠檬酸、苹果酸的植物钙，极易溶解，吸收利用率高，无毒副作用。 红曲米：以稻米为原料，用红曲霉菌发酵而成，含有多种营养成分，能够养护骨骼、活血通络，并促进营养物质和功效成分的输送。 黑蚂蚁：一种温和的滋补药，入药已有悠久的历史，李时珍所著《本草纲目》就有明确记载，具有温经散寒、扶正固本、养血荣筋、活血通络、消肿解毒、调节免疫、益气强身等作用 氨糖发展史 20世纪70年代以后，欧美、日本等国家兴起“氨糖”疗法，作为治疗骨关节炎的首选特异性药物，氨糖被广泛应用于骨关节疾病的治疗与预防，取得了显著的成效。在欧洲氨糖是医学界唯一认可的对骨关节疾病具有治疗作用的营养保健品。 1996年氨糖通过了美国FDA认证，全世界已有70多个国家将氨糖应用于治疗关节疾病。 21世纪初，中国骨关节炎疾病开始进入“氨糖疗法”时代。 骨关节结构 骨与骨之间的连接称为骨关节，骨关节是由骨、软骨和

关节软骨损伤需要补充氨糖软骨素

人体的骨骼相连的部位称为骨关节，骨关节由关节面、关节腔和关节囊所构成，关节面上有一层薄薄的、光滑的软骨，起到减小关节摩擦、减缓运动时产生的震动的作用。人体在活动时，或多或少都会对软骨造成一定的磨损，如果磨损过大，就会导致人体的某些活动受到影响。比如，当脊柱关节的软骨损伤，人就无法正常弯腰直腰；膝关节的软骨损伤，会导致人无法正常行走、下蹲。 当关节软骨损伤如何恢复呢？有人认为不用处理，人体有自愈功能，关节软骨损伤也是可以自我修复的。其实这是不对的，关节软骨损伤并不能自行修复，想要让关节软骨恢复正常的模样与功能，最主要的是要补充软骨营养——氨糖、硫酸软骨素与钙。 氨糖是关节软骨基质的基本成分，充足的氨糖会在关节软骨磨损之后，对软骨进行修复。人体在30岁后，体内的氨糖流失速度开始加快，且不再自我合成，关节软骨的延伸能力也会逐渐减弱，想要恢复原状就没那么容易了。因此，想要恢复受到损伤的关节软骨，需要多补充氨糖。 另外，关节腔中的关节液减少，令关节之间的摩擦增大、不再润滑，人体一运动关节软骨就会更容易受损伤。补充硫酸软骨素有助于促进关节液的分泌，并作为重要的输送管道，把氧气和营养素输送至关节，帮助清除、排除关节内的废物和二氧化碳。氨糖在硫酸根的状态下吸收率更高，两种营养素搭配使用，可以从根本上改善关节软骨损伤的问题。同时，要注重对硬骨的保护，补钙有利于提高骨密度，骨骼更加强健，才能更好地支撑身体，减小对关节软骨的损伤。 想要同时补充以上三种营养素，不妨试试氨糖软骨素钙片。这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，氨糖与硫酸软骨素经过科学配比，可大幅度提高两者的作用，令损伤的软骨更快恢复。每片健力多氨糖软骨素钙片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg，每日4片，快速补充两种营养素，维持关节的完整性。而且，健力多还特别添加经典汉方骨碎补，能改善软骨细胞，延缓软骨细胞的衰老。健力多还添加了碳酸钙和酪蛋白磷酸肽，每片健力多含有102mg碳酸钙，满足每日身体需求，酪蛋白磷酸肽可促进肠道对钙的吸收。 本产品不能代替药品使用

三个月如何治好半月板损伤

三个月如何治好半月板 先自我介绍一下：29岁，180cm，78KG。从初中开始就十分喜欢踢足球，半月板坏前是每周踢2个大场，2个小场。加上我的体重略有些大，所以今年4－5（2012年）月份的时候伤了半月板，不知道怎么伤的，只是踢完一场的时候感觉膝关节处有点疼。但踢球嘛这事是经常的我就没在意。买了个专业运动护膝，踢球照旧，只是每次踢完都很疼，用手按着更疼，虽然我隐隐觉的可能是半月板的伤，常踢球的人都懂的，没伤过也听过，但是并没有影响生活，也没有变的更严重，过2天就会好很多，所以也没有去检查。但是最终在7月14号踢完一场之后变的严重了（后文我会讲为什么这一场后会加重伤势，了解原因了就知道怎么恢复和养护了），明显的水肿，膝盖弯曲困难，下楼下蹲都很吃力，那晚睡觉的时候翻身都有点问题，这下觉的问题有点严重了，立刻就去医院做了个核磁共振，果然是半月板的伤。这下歇菜了，虽然我的伤势不很严重不影响日常生活，但是想到日后可能要告别热爱的足球了心中很是失落。这之后我就开始积极的去了解各种各样有可能对治疗半月板有帮助的信息，现在已经能去踢球了： 一、关于半月板 既然说半月板首先就要知道他是个什么东西，它为什么会受伤，这个问题比较专业我也讲不清楚，外事不决问百度，我给大家收几个链接，看完你就明白了： 半月板：（这里需要注意的是盘状半月板） 半月板损伤： 半月板撕裂： 半月板损失医学说明： 我觉的半月板撕裂就是半月板损伤，损伤基本上都是撕裂，撕裂了不就是损伤？ 半月板的功能在上面的链接里有解释。已经了解的朋友就跳过吧，不用看。 二、是否手术 这是很多朋友关心也拿不准的问题，一般情况下是说3度的损伤需要做手术，1，2度的不需要，但也有极少数无良的医生会忽悠你劝你做，原因我就不解释了，而且手术后半年还下不了地的人也不在少数。我个人的观点是如果确实严重，严重影响到你的日常生活，或者你急需康复，比如运动员，要出国读书等，那就去做吧。不然能不动手术就不要动，宁愿养一年也不要去动，手术本身就是一种创伤，是用一个创伤去化解另一个创伤，这就好比你脚心被咬了个包，奇养，你问：怎么能让它

国内氨糖产品的真实分类及现状

揭秘国内氨糖产品的真实分类及现状 随着社会经济的发展，人们的保健意识和医疗意识逐步加强。很多中老年人已经自觉地开始服用氨基葡萄糖等药物，用于骨性关节炎的预防和治疗。市面上氨糖主要有两类，一类是氨基葡萄糖硫酸盐，一类是氨基葡萄糖盐酸盐。虽然两者均含有氨基葡萄糖，但治疗效果是有差异的。而市场上出现的氨糖产品比较混杂，多数添加复合的其他成分，比如有添加碳酸钙、有添加胶原蛋白、有添加硫酸软骨素、还有甚者添加维生素的等等多样的添加成分，导致消费者无法选择。这正是多数厂家了解中国人的购物心态，就是“花最少的钱买更多的东西”，熟不知，商家加几块钱的(低价)钙或维生素成分，却当做氨糖卖给消费者几十块甚至上百块的价格，而消费者为买到更多的成分感到高兴。现在对目前国内氨糖市场的氨糖类别、成分、含量做汇总，（所有数据信息来源于---国家食品药监局）供大家参考学习： 一、氨基葡萄糖硫酸盐（硫酸氨糖） 1、汤臣倍健氨糖软骨素钙片 产品名称氨糖软骨素钙片（已由健力多R氨糖软骨素钙片变更为氨糖软骨素钙片） 批准文号国食健字G2******* 申请人中文名称汤臣倍健股份有限公司 申请人地址珠海市金湾区三灶科技工业园星汉路19号 食用方法及食用量每日2次，每次2片 产品规格1.02g/片 保健功能增加骨密度 功效成分/标志性成分含 每100g含：钙 10g、D-氨基葡萄糖硫酸钾盐 19g、硫酸软骨素 10g 量 2、蓝湾牌氨糖胶囊 产品名称蓝湾牌氨糖胶囊 批准文号国食健字G2******* 申请人中文名称厦门蓝湾科技有限公司 申请人地址厦门市海沧区生物医药港鼎山路9号 食用方法及食用量每日3次，每次2粒，饭前温开水送服 产品规格0.3g/粒 保健功能增强免疫力 功效成分/标志性成分含 每100g含：氨基葡萄糖硫酸盐 95.3g 量

半月板损伤诊疗常规(示例)

半月板损伤 【定义】 半月板损伤：（meniscal injury）即半月板组织的连续性、完整性的破坏和中断。它包括半月板撕裂(meniscal tear)、半月板囊肿(meniscal cyst)、半月板过度活动(meniscal hyper mobile)、半月板周围炎(meniscal perimeniscitis)、盘状半月板撕裂(discoid cartilage tear)。其中半月板撕裂最为常见。半月板撕裂根据其撕裂的形态及部位可以分为：纵型撕裂、水平撕裂、斜型撕裂、放射状撕裂（L型或T型）、瓣状撕裂、复杂撕裂、退行性撕裂及裂隙撕裂。 【诊断】 一、病史 急性损伤：有膝关节遭受间接暴力，致使半月板产生矛盾运动，或过屈、过伸运动的病史。慢性损伤：有长期半蹲位或蹲位劳作的慢性劳损史。 二、症状体征 疼痛，肿胀，打软腿（give away）或关节交锁(buckling)及弹响。 股四头肌萎缩，以股内侧肌明显；关节间隙压痛。 特殊检查：膝关节过屈试验（hyperflexion knee test）、膝关节过伸试验(hyperextension knee test)、旋转挤压试验（rotation-squeeze test,改良式Mcmurray试验）、半月板前角挤压试验(kelllogg-speed’ test)、阿普莱试验(Apley’s test)、斯坦曼试验(Steinmann’s test)、半月板重力试验(gravitational test of meniscus)、摇摆试验(vacillating test)、鸭步试验(drake-step test)、盘状半月板弹拨试验、特纳(Turner)氏征等。 三、辅助检查： 1．MRI：当半月板内出现线样高信号到达其游离缘或关节面时，可诊断为半月板撕裂。根据半月板内信号异常改变的程度与病理改变的关系将MRI图像伤的半月板退变和撕裂的不同程度和形态的异常分为五极信号（0－4级）。通常三级改变在病理伤可见纤维软骨断裂，因此在半月板的一个片断上看到三级信号，并伴有形态的不规则，即可诊断为半月板撕裂。 2．CT检查：在半月板撕裂的诊断中的作用较局限，且准确率较低，已为MRI检查取代。半月板撕裂在CT上表现为形态和密度的改变。撕裂部位出现一处或多处不规则的线状低密度区。 3．X线：膝关节正侧位片对鉴别诊断有重要意义，可排除骨软骨损伤，关节内游离体，骨肿瘤等，同时对决定是否手术也有重要意义，如骨性关节炎严重者一般不宜关节镜手术。 4．关节造影：碘水造影及气－碘水双对比造影可判断不同部位的半月板损伤。 5．关节镜：当半月板损伤只有临床高度怀疑而经体检，辅助检查无法肯定或排除时可进行关节镜检查。近年来关节镜从单纯用于诊断发展到诊治兼顾，在行关节镜探查时可以将病变半月板同时处理。 【鉴别诊断】 1．侧副韧带损伤：

长期久坐,需要了解氨糖软骨素钙片的功效和作用

随着科技的进步，越来越多人都不用再从事体力劳动了，只需一台电脑、一个手机，就可以在办公室中舒适地坐着工作。这样看起来似乎很轻松，但其实，长期久坐，对于肩颈、腰椎、膝关节等关节都会造成一定的影响。 1.长期久坐对关节的影响 人体的关节由关节面、关节囊和关节腔三个基本结构所构成，关节面上有关节软骨，在关节腔中有少量滑液。关节滑液对关节起到润滑、减小摩擦的作用，如果长期久坐、不运动，关节腔中的关节滑液流动不起来，就会导致腰背关节、膝关节之间变得艰涩，活动也就困难了。而且，关节也需要经常运动的，这样关节软骨经常受到适当的刺激，新陈代谢才会正常，也才能保持其减小摩擦、减缓震动的生理功能，否则，长期久坐导致关节软骨功能退化，一旦突然运动，势必会对关节软骨造成更严重的磨损。 2.长期久坐需要补充氨糖软骨素钙片 想要改善长期久坐对关节的影响，补充氨糖软骨素钙片是其中的一个关键方法。 氨糖软骨素钙片由氨糖、硫酸软骨素和钙三种基本营养素所构成。氨糖是形成关节软骨细胞的重要成分，也是关节软骨基质和关节滑液的基本成分，补充氨糖，有利于促进受损的关节软骨修复；硫酸软骨素也是关节滑液的重要组成成分，可促进关节滑液分泌，从而润滑关节，维持关节的灵活性，同时，硫酸软骨素

和氨糖联合作用，可更好地发挥氨糖促进软骨修复的作用；而钙作为骨骼的重要成分，可强健骨骼，让关节之间的支撑更坚固。 总体来说，氨糖软骨素钙片的功效和作用就是补充软骨营养、保护关节。对于长期久坐的人来说，补充氨糖软骨素钙片推荐汤臣倍健健力多，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg，三种营养科学配比，更有效为关节补充营养。另外，健力多中还添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽，骨碎补为经典汉方，可以改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽是提取自新西兰进口牛乳的高活性肽，能够提高营养的吸收率。五大关节营养科学配比，可更好地补充软骨营养、养护关节健康。 长期久坐关节不适的话，那就来了解下氨糖软骨素钙片的功效和作用吧！ 本产品不能代替药品使用

半月板损伤的注意事项和护理要点

半月板损伤的注意事项和护理要点 收藏更新时间：2013-11-11 | 权威编辑：快速问医生(医生组) 在物质如此丰富的今天，人们越来越意识到健康的重要性，运动就是保持健康的一种方式。可是由于人们对于运动的不了解，常常会对身体造成损伤。半月板损伤就是一种由于运动或者其他外力原因对身体造成的一种损害，下面就是我为大家总结的一些注意事项。 (一)半月板损伤的注意事项： 1. 早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。 2.运动员或体育爱好者还想继续玩体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事情，除要高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼。另外，不能不知道的是，手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人术后会膝关节功能出现一定程度的受限。 3.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步

走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。 (二)半月板损伤患者日常护理要点： 1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。 2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。 3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动; 4、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤; 5、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。 6，饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。 这就是半月板损伤的注意事项和护理要点，现代人能够认识到通过运动保持健康的心态很好，可是要注意运动的方式方法，特别是适合自己的运动，不要超过自己的能力范围，否则不但没起到保持健康的作用，还使自己的身体受到损伤