左手腕疼是怎么回事不红不肿

左手腕疼是怎么回事不红不肿

腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可见手腕肿胀。

手腕疼痛是怎么回事?

1、手腕扭伤

腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。

2、手腕腱鞘炎

手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，关节不灵活，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎。

3、风湿关节炎

手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现，且随着病情的进一步发展恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统，多脏器，可能有多种临床表现。其早期症状多不典型。有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状。风湿病对患者的危害是很大的，

需要详细检查，早日确诊治疗，控制病情，避免带来更大的伤害。

如何治疗?

外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。

1、处方：鲜土牛膝50克，食盐5克

用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。

疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100%

2、处方：栀子、乳香各50克

用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。

疗效：用药两次。痊愈率达96.4%

3、如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压(加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎)包扎，在冬天，半小时足够!

4、如果有持续红肿、疼痛、或变形情况，必须尽快就医。

手指关节痛是怎么回事

手指关节痛是怎么回事 作者：黄运绥手指关节疼痛是中老年人生活中的常见现象，是需要引起重视的，警惕严重疾病的侵害，提早防治。那手指关节疼痛是什么病呢?手指关节痛是怎么回事? 手指关节痛给患者的生活造成的影响是很大的，患者需要多加的注意，那么，手指关节痛是怎么回事? 1、细菌感染引起的化脓性关节炎，自身免疫或变态反应引起的风湿性关节炎及类风湿性关节炎，代谢障碍所致的痛风性关节炎及外伤所致的外伤性关节炎等。 2、骨性关节炎，这种是常见的手指关节痛的原因，由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻)，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。 3、导致手指关节痛的原因有关节骨性关节炎，这种情况主要表现为：肿胀，关节内有骨性增长物—骨刺。多发生在手指末端指关节，也可发生在手指之间的关节。增生性关节炎一般年龄较大，多在40岁以上首先出现在一个或几个手指，随之，累及其他手指。患病的关

节可红肿，疼痛。晨起关节僵直比较常见，可以比较重，但持续时间短，少于20分钟。X线检查有骨质增生表现。 手指关节痛是怎么回事?手指关节疼痛的治疗需要从预防为主，也就是找准自己为何会出现手指关节疼痛的原因，这就要求我们避免手指长时间负重，或长时间单一活动，避免关节劳损，出现炎症。要注意手关节的保护，不要长期处于阴暗潮湿的环境中，手指缝内不要长期存水。要注意保温，冷天要适当的戴手套，尽量不要过度接触冷水，并注意温水泡手。手指关节痛是怎么回事? 此外，还需要依靠药物进行治疗，骨质增生性关节炎的治疗是个漫长的过程，故而不建议患者长期服用西药，副作用过大会影响患者的身体健康，故而多被建议中医治疗。

手腕扭伤后做这三步就可以

手腕扭伤后做这三步就可以 篮球是一种趣味球类运动，可玩性高，也有很好的健身效果，所以深受大家喜欢。但是打篮球过程中经常会发生一些关节扭伤，比如踝关节扭伤、膝关节扭伤、腕关节扭伤等等。那么打篮球手腕扭伤后，我们该怎么处理呢？ 1、停止运动、注意休息 为了很好的保护受伤手腕，在受伤后一定要立即停止运动，尽可能的让手腕得到充足的休息，不要再继续用力，以免伤势加重或造成第二次伤害。 2、检查伤势 在打篮球过程中，不可避免会有肢体碰撞、摔倒等情况发生，这样都可能引起手腕受伤。在察觉到手腕受伤时，应立即停止运动并检查手腕伤势，看疼痛部位在哪里是否有伤口存在，通过手腕的疼痛程度来判断一下是属于骨折还是软组织挫伤。如果疼痛难忍，应及时去医院就诊。 3、适当冷敷 冷敷可以使毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。如果只是普通的扭伤，可以自己用冰袋或者凉毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，控制时间不要冷敷太久以免造成冻伤。在手腕扭伤24小时或48小时后，再对手腕受伤部位进行热敷，这样也利于消肿止痛。 手腕扭伤24小时以后还可以贴敷一些消肿止痛的贴膏,比如泽普思?氟比洛芬凝胶贴膏。 泽普思?氟比洛芬凝胶贴膏每一贴含有氟比洛芬40mg，可用于骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。泽普思?在消炎镇痛时有以下优势：

1、起效快，仅需15分钟 泽普思?氟比洛芬凝胶贴膏由网状骨架结构构成，促透剂能够促进氟比洛芬药物更快更多的透过皮肤到达炎性组织，15分钟即可起效，药物释放度>20%，是目前吸收率最高的止痛贴膏。 2、持续镇痛12小时 一般的橡皮膏贴剂，其基质经加药后在0.1mm左右的厚度，含药量低，不含保湿剂与促透剂，完全将药物包裹在胶体内，无控缓释效果，而泽普思?氟比洛芬凝胶贴膏每贴含非甾体消炎药氟比洛芬40mg，由网状骨架结构构成，一帖持续镇痛12h，镇痛效果更佳。 3、安全性高 泽普思?氟比洛芬凝胶贴膏中含有优良的促透剂，可以协助主要成分氟比洛芬直达炎症部位，从而减少了胃肠道和心血管等不良反应，镇痛更安全。

手腕部基础解剖

手、腕部基础解剖 原创紫葫芦与解剖2018-05-11作者小墨 1骨与关节手的骨骼包括腕骨8块、掌骨5块和指骨14块。腕骨包括8块骨，分成近侧列和远侧列各4块。从桡侧到尺侧的顺序，手舟骨、月骨、三角骨、豌豆骨构成近侧列，大多角骨、小多角骨、头状骨、钩骨构成远侧列。豌豆骨与三角骨的掌面相关节，因此豌豆骨与其他骨是分离的。其他腕骨与相邻的腕骨相关节。近侧列其他3块腕骨形成了一个近侧凸的弓，并与桡骨及桡尺远侧关节的关节盘相关节。弓的凹面是远侧的陷凹，包围着头状骨和钩骨近侧的凸面。两列腕骨因此相互紧密的连接，并可运动。腕骨与掌骨腕骨、掌骨、指骨关节指骨间关节未显示腕关节运动桡腕关节和腕骨间关节的运动总是放在一起考虑的，因为它们参与了所有的运动且受相同的肌肉支配。这些运动包括屈曲（约85°），伸（约85），内收（偏向尺侧）（约45°），外展（偏向桡侧）（约15°）和环转运动。2韧带、肌腱腕部的韧带与肌腱掌面屈肌腱、动脉和神经腕管综合征：正中神经在腕管内受压迫所引起的三个半指（拇指、食指、中指的桡侧）酸痛、麻木等症候群的病症。多见于30-60岁女性。引起腕管综合症相关症状的原因是由于包在腕管内的正中神经受到了压迫。正中神经是一条混合神经，也就是说该神经既有感觉功能，同时也

能传导大脑发出的运动信号来支配肌肉的运动。正中神经负责拇指、食指、中指以及环指的感觉和动作。任何使得腕管内空间缩小的因素都可能导致正中神经受压。这些因素或病因是多种多样的，比较少见的病因如骨刺，最为常见的病因是腕管内韧带以及韧带润滑层(滑膜) 的肿胀与增厚。腕管内压力增大腕管容积减小腕管内容物增多患者常见的临床 表现感觉异常最常见的症状，拇指、食指、中指的桡侧的三个手指有蚁行感、麻木、肿胀痛，夜间或清晨明显；还常有难以形容的烧灼痛，并有肿胀与紧张感。手指麻木桡侧三个半指异样感及麻木感，有时累及五指，开始为间歇性；患手活动不灵，执行精细动作时手感笨拙，甚至严重功能障碍。肌肉软弱约44%患者有轻度拇短展肌的软弱，约21%有严重拇短展肌、拇对掌肌消瘦。营养改变拇指和食指严重发绀，指尖出现营养性溃疡，严重者坏死，间隙性发白和发绀。三个常用的特殊检查屈腕试验（Phalen征）令患者腕自然下垂、掌屈、肘关节伸直，持续1min后引起神经支配区麻木即为阳性。阳性率约为71%。腕部叩击试验（Tinel征）用指叩打患者腕部屈面或腕横韧带时，在其桡侧的某个手指出现麻木即为阳性。阳性率约94%。止血带试验在患者患侧上臂缚一血压计的气囊，然后充气加压至收缩压以上，若在1min 内出现桡侧的某手指麻木或疼痛为阳性。阳性率约为70%。腕部的伸肌腱掌指和指间韧带3肌肉1.外部的长屈肌和伸肌

手腕腱鞘炎的治疗小偏方

手腕腱鞘炎的治疗小偏方 随着利用电脑工作的人越来越多，频繁重复的动作使许多人都患上了手腕腱鞘炎。腱鞘炎多发生在一些特殊职业的人群身上。一些家庭主妇。IT职业人士也是腱鞘炎的易发群体。生活中腱鞘炎出现最多的就是手腕腱鞘炎，那么手腕腱鞘炎的治疗方法有哪些呢? 1、以金`不`换按`摩膏，每日外抹，不数日痊愈，至今未发。 2、用手按摩可治腱鞘炎，经常用两手相互交换着揉按，即用右手大拇指按左手痛处，再用左手大拇指揉按右手痛处，只要有空就按，坚持了数月，现在基本上好。 3、旋转手腕，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。 4、定时运动，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。 5、抬起手臂，抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。 6、用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。 7、转动头颓，工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

8、将手抬高，当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。 9、握拳练习，轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。 10、冰敷，冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。 11、服用止痛药，服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。 12、避免手臂下垂，睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。 13、小心使用工具，使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。 14、药酒敷搽患处，用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。 15、多食蔬莱，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。 16、多食水果，可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。 17、营养素，维生素B6，用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。

手腕用力疼痛是什么原因-

手腕用力疼痛是什么原因? 手腕对于人体来说是比较关键的部位，由于人体活动需要用到手腕的力量，而手腕同时也比较脆弱，会容易遇到手腕疼痛的现象，一般引起手腕用力疼痛的原因有很多，这可能是由于受到外界的创伤所引起的，手腕扭伤也会容易导致疼痛，还会导致局部红肿，可以适当的按摩进行缓解。 ★手腕疼痛的原因 手腕扭伤导致疼痛 很多人都是因为扭伤的原因。如果你有腕关节受伤的病史或者正在受伤状态中就有可能引起手腕疼。在日常劳动中，手腕需要经常用力，活动力度也不可以过大。发现手腕疼痛首先就要确定一下是否是腕部受伤的原因，如果是这个原因的话是需要及时进行治疗的。 手腕腱鞘炎导致疼痛 手腕腱鞘炎是导致手腕疼痛的原因之一。人体的双手在拿东西的时候，手指就会弯曲，如果恰巧患有腱鞘炎的话就会有痛感。

在平常的生活当中要尽量避免提取重物，及时进行腱鞘炎的治疗。手腕疼究竟是不是因为腱鞘炎的原因导致的呢?其实很好判断， 只要手指稍微活动一下腕部就能明显感觉到不舒服，那就是腱鞘炎的典型症状。 风湿关节炎导致手腕疼痛 手腕腱鞘炎是导致手腕疼痛的原因之一。人体的双手在拿东西的时候，手指就会弯曲，如果恰巧患有腱鞘炎的话就会有痛感。在平常的生活当中要尽量避免提取重物，及时进行腱鞘炎的治疗。手腕疼究竟是不是因为腱鞘炎的原因导致的呢?其实很好判断， 只要手指稍微活动一下腕部就能明显感觉到不舒服，那就是腱鞘炎的典型症状。 ★手腕疼痛治疗方法 1、让手休息：使你的手腕免受更进一步的损伤，这通常是 治愈的第一步。 2、使用夹板：尽量使你的手和手腕保持直线，不要向上或

向下弯曲。情况严重的话，医生会让你戴上夹板，固定你已经受伤的手腕，以免加重对它的伤害。 3、冷敷：在疼痛的地方用一个冰袋会有帮助。在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾，将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果，还得在冰袋上加盖一条毛巾。每次冷敷10-20分钟，每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫，那你就得立即除去冰袋，以免让你的手腕冻伤了。 4、热敷：热敷可以让你的肌肉和肌腱放松，改善血液循环，促进伤处的愈合。但是你还得注意一点，当你手腕刚受伤手不久不可以马上热敷，只有等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法。 5、加服维生素：维生素C对组织有修复的作用，维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。针对这些特点，大家不妨多进食水果和蔬菜这些富含上述维生素的食物。与此同时，大家还要注意适当地减少蛋白质的摄入，因为它会抑制维生素b6的吸收。

手腕腱鞘炎怎么按摩

手腕腱鞘炎怎么按摩 腱鞘炎是骨髓炎中的一种，一般来说，化脓性腱鞘炎多因外伤和刺伤引起（如鱼刺），而致病菌多为金黄色葡萄球菌，有时也为大肠杆菌或链球菌，其症状表现主要是手指或手掌疼痛，脚掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。腱鞘炎可以按摩吗？ 腱鞘炎可以按摩吗 手腕腱鞘炎症状病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。腱鞘炎可以按摩吗？手腕腱鞘炎的患者可以通过以下的方法进行锻炼。 （1）轻柔的向前弯曲腕关节，在最屈曲的位置上坚持5秒钟，轻柔的向手背侧弯曲腕关节，在最背伸的位置上坚持5秒钟。 （2）轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟，练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。 （3）先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动;在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动;注意保持患侧肘关节处在伸直位。 （4）面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖指向自己，并保持肘关节伸直。 （5）将身体前倾，感觉腕关节背侧有牵拉感。 （6）练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒。

手腕腱鞘炎的治疗方法 专家提醒，当您有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状。如果得了腱鞘炎要抓紧治疗，若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。对于病程短、症状轻的病例，可实行保守治疗，包括，使用支具适当制动手指手腕等部位，改变诱发疾病的活动方式及习惯，减少寒冷刺激，局部热敷外用腱鞘炎福顺膏巩固调理坚持治疗可完全恢复健康状态。症状较轻者可不必减轻运动量，但应昼避免或少用该肌腱，以使该肌腱有恢复的时间。

手腕扭伤贴这种膏药见效最快

手腕扭伤贴这种膏药见效最快 在日常生活中手腕扭伤是比较常见的一种情况，一般是由于长期劳动或者是遭受外界的创伤所引起的扭伤，导致手腕韧带出现损伤多导致的疼痛，而手腕出现扭伤可以通过贴膏药来缓解，可以贴一些活血化瘀的膏药，也可以用一些外用软膏来进行涂抹和缓解。 ★手腕扭伤贴什么膏药好 日常生活中，一般扭伤可以选择伤湿止痛的膏药，通过促进血液循环达到止痛、消肿、散瘀的目的，如云南白药喷雾剂，有活血化瘀，消肿止痛等疗效。还有一种情况就是，在冷敷的时候，可以适当喷一些消肿止痛的喷雾剂，在热敷开始后，即可用贴的和擦的膏药。要注意贴膏药的时间，伤后不可立即贴膏药。 ★手腕扭伤贴药膏的时间选择 至少24小时后。 由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量

自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴上膏药，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀疼痛。所以，跌打损伤后24小时内贴伤湿止痛膏的做法是不科学的，至少要在24小时以后。 注意：完全看时间判断是否要贴膏药是不对的，应该根据自己的情况选择，如扭伤部位还在继续肿胀，此时是绝不能贴膏药的，只有当扭伤部位不再肿胀时，才可以贴。 ★不同的膏药有不同的药效 1、扭伤造成的软组织损伤、骨折、风湿引起的关节疼痛，应该使用有祛风除湿、行气活血、通经止痛作用的伤湿止痛膏、麝香膏药等; 2、因为风寒引起的腰痛、关节痛等，可用狗皮膏药或追风膏药，来散寒祛风、舒筋通络、活血止痛; 3、含有麝香、乳香、红花、没药、桃仁等活血化瘀成分的

弹钢琴手腕疼的原因以及解决办法

弹钢琴手腕疼的原因以及解决办法 有很多弹钢琴的，一直不肯承认手腕出现的问题是腱鞘炎，更不肯承认是由于练琴过于劳累所致。今天为大家带来弹钢琴手腕疼的原因以及解决办法，希望能够帮到大家。 弹钢琴手腕疼的原因：可能是腱鞘炎 医学上的说法是“由于腱鞘积劳损伤而发生纤维变形，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀”。 这看似“小病”，却是钢琴演奏者的常见病，如果治疗不及时就会使病情加重，有时会导致手背鼓起小包，其引起的疼痛越来越严重，甚至演变成永久性的活动不便，加大演奏的难度。 西医治疗腱鞘炎通常采用封闭或注射疗法，但是这只能缓解一下疼痛，并不能根治，因为弹琴者引发腱鞘炎最普遍的原因一个是演奏和弦、八度音等大音程的方法不正确(即指骨间肌肉缺乏有效配合)，与此同时前臂又高度紧绷，使得拉伸力不够而导致;另一种导致腱鞘炎的情况就是将支点放在高高拾起的骨关节上，或者手腕高拾，或者手部动作过于夸张等(尤其在演奏八分音符时，手的上半部分没有加入进来)而导致。换句话说，产生腱鞘炎的根本原因在于弹奏时的方法不当。 弹钢琴手腕疼的原因：练琴的时间过长手没得到休息

也就是我们常常说的“职业病”，像打字员、器乐演奏家、货物搬运工，或需要长时间电脑操作的行业等这些需要长期重复劳损关节的职业，都会由于职业关系，使得特定的部位使用率奇高，成为了全身负荷最大的器官，从而引发或加重手疼(这就好比刘翔的踝关节，歌唱家的喉咙一样容易损伤)，所以一定要注意劳逸结合，抓住机会就要多休息。 弹钢琴手腕疼的原因：手型不正确 由于手型不正确、用力方式不对导致肌肉过度紧张，使得即使练习时间不长，也会出现手疼的情况。 要知道，不正确的练习方法主要会损害身体不同部位间的协调作用，强迫个别肌群不得不完成难以胜任的任务(常见的容易受到损害的是手指伸肌、指骨以及肌腱)，腱鞘炎和肌炎成为钢琴演奏者最普遍的职业病。 弹钢琴手腕疼的解决方案 用科学的方法来弹奏，合理分配练琴时间。 不要为了练好某一首乐曲或某个技术难点，经常长时间不问断地进行同一种练习。特别是你的手还处于疼痛的情况下，每天至少两个小时进行长时间的运动是危险的。 因此，你首先可以做时间的分配(比如每天计划练琴2小时，则应上午1小时，下午1小时);其次，你还可以将多种练习交替进行，让肌肉在轮流工作的同时叉进行了放松，这样就能够避免造成同一块肌肉的疲劳与损伤。

手腕疼如何针灸

手腕疼如何针灸 文章目录*一、手腕疼如何针灸*二、手腕疼针灸治疗的好处*三、针灸治疗要注意的事项 手腕疼如何针灸1、手腕疼如何针灸 手腕疼考虑是手腕腱鞘炎,大多数是外伤或者是慢性劳损造成的,针灸有舒筋活血的作用,可以缓解疼痛的症状,一般情况下就在疼痛部位针灸。对于手腕疼的情况,可以采取疼痛部位热敷,针灸,封闭等方法进行治疗,配合外用活血舒筋膏等膏药治疗,要减少手腕的活动。 这个腱鞘炎是可以采用针灸治疗的,但是具体效果可能一般,针法取所属经脉标本根结,以以五输穴和络穴为主,局部禁针。患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右,特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗,可使早期腱鞘炎得到缓解,每周封闭一次。上述方法治疗无效或反复发作时,应做腱鞘切开术。 2、手腕疼的原因 手腕扭伤 很多人都是因为扭伤的原因。如果你有腕关节受伤的病史或者正在受伤状态中就有可能引起手腕疼。 手腕腱鞘炎 手腕腱鞘炎是导致手腕疼痛的原因之一。人体的双手在拿东西的时候,手指就会弯曲,如果恰巧患有腱鞘炎的话就会有痛感。

风湿关节炎 很多人觉得风湿性关节炎的患病部位主要在腿部或者肩部,其实腕部也是会患风湿的。部属于人体的关节之一,如果患有风湿就会出现肿胀疼痛。风湿关节炎的蔓延时非常快得,疼痛感也会随着病情的加重进一步恶化。 3、手腕疼怎么办 冷敷:在疼痛的地方用一个冰袋,在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾,将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果,还得在冰袋上加盖一条毛巾。每次冷敷10-20分钟,每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫,那你就得立即除去冰袋,以免让你的手腕冻伤了。 热敷:热敷可以让你的肌肉和肌腱放松,改善血液循环,促进伤处的愈合。但是你还得注意一点,当你手腕刚受伤手不久不可以马上热敷,只有等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法。 手腕疼针灸治疗的好处疏通经络 疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用,是针灸基本直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑,外络于肢节”,运行气血是其主要的生理功能之一。 疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的

当心!手腕疼痛别忽视,教你四步保护手腕关节

当心！手腕疼痛别忽视，教你四步保护手腕关节 我们的手腕天生就容易受伤， 因此在练习中保护它们显得至关重要。 如果你的瑜伽练习涵盖进入或退出下犬式、四肢支撑式的话，那么很可能会出现急性或慢性手腕疼痛了。 手腕极其灵活，它们始于两块前臂骨——桡骨和尺骨，然后与八块腕骨中的三块相连。其余五块腕骨彼此相连，并与手指连接。每个骨头之间由大量韧带连接，而肌肉和肌腱位于骨头的上方或下方，它们共同协作实现手腕和手指的运动。 手腕疼痛别忽视，可能是关节炎 正因为如此复杂的结构，我们在做手腕承重的体式时，骨、韧带、肌肉发生错位在所难免，手腕疼痛就发生了。其症状主要有两种：第一种是尺骨撞击综合征，说明尺骨和手腕小指一侧的腕骨连接处受到挤压，比如在做下犬式时，手腕反复向外转，朝向小拇指的方向，就容

易发生这种情况。 第二种病症——手腕肌腱炎，其特征是肌腱发炎，通常是由于腕关节背屈的时候发生错位或承重过度而造成的，比如四肢支撑式。慢性手腕疼痛通常发生在韧带过于松弛的瑜伽习练者身上，引起发炎、疼痛，最终造成关节炎。 那么，保护手腕的关键在于什么呢？答案会让你觉得惊讶，它就是强有力的核心。医学研究证明，强有力的核心可以提高肩袖肌群工作效率，稳定肩关节，减少手腕的承重。相反，如果核心无力则会导致屈干和肩部稳定性下降。这样一来，很强的力会穿过手腕，尤其是在体式过渡的时候。想象一下你在做vinyasa（串联瑜伽）的时候，每一次的重复，你的手腕都在全程承重，若总是没有适当的支撑，长时间下去，上面所说的受伤状况就会发生。在流瑜伽习练中，如果力量能够很好地在核心和肩膀分散开来，那么手腕受力就会最大限度地被降低。 下面是一组极易上手的四步练习计划，帮助你加强核心、肩袖及手腕肌肉。依照这样的顺序，保持对核心-肩袖-手腕连接处的觉知，并将这些动作融入到每一个vinyasa当中，让你的手腕远离疼痛，保持健康。 第一步加强你的核心

腕关节综合症的表现是什么

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢腕关节综合症的表现是什么 导语：随着电脑的普及，现在的人有几个工作的时候不会用到电脑呢？及时工作的时候很少用到电脑，那回到家里之后又有几个人没有用到电脑呢？因此， 随着电脑的普及，现在的人有几个工作的时候不会用到电脑呢？及时工作的时候很少用到电脑，那回到家里之后又有几个人没有用到电脑呢？因此，随着电脑被我们的广泛使用，很多人也开始有了很少明显的电脑病了。很多人的肩周炎颈椎病都是因为在电脑面前保持一个姿势久了而产生的。当然，这里很不能忽视的一种疾病就是腕关节综合症，俗称：“鼠标手”。因为有些人哪怕不是在电脑面前工作也是有可能得肩周炎颈椎病的，但是这鼠标手就只能是因为电脑了。腕关节综合症 腕管综合症是一种很常见的文明病，主要和以手部业有关。得了这种病会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，到了晚上，疼痛会加剧，甚至让患者从梦中痛醒。键盘、特别是鼠标是我们最常见的“腕管杀手”。随着开车族的日渐增多，方向盘也成为一大“腕管杀手”。其他频繁使用双手的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、装配工等，都有可能遭遇腕管综合症的“毒手”。女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年龄多在30-60岁。原由是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管发育先天较男性细，腕部的正中神经更容易受到压迫性损伤。特别是孕妇及某些内分泌失调疾病的患者，如糖尿病、甲状腺功能失调、风湿或类风湿关节炎等，由于肌腱滑膜增厚，腕管管腔变小，更容易引发腕管综合征。如果频繁使用电脑则会“雪上加霜”，使“鼠标手”更厉害。 以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部锻 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

手腕扭伤久久不愈

手腕扭伤久久不愈？三角纤维软骨损伤

手腕扭伤久久不愈？三角纤维软骨损伤 软骨损伤！大家通常直接联想到膝关节的软骨或半月板，其实手腕的尺侧（小指侧）亦有一个容易受伤的软骨板。而该区的结构实际上是由一群韧带及纤维软骨所组成，其中包括了远程桡尺骨韧带、三角韧带软骨、尺侧韧带及掌尺韧带，合称为“三角纤维软骨复合体。 令到这个复合体受伤的原因包括：外伤、跌倒时用手支撑、重复性的受压（体操运动员、网球运动员），或键盘位置不适合而导致打字时增加手腕的额外压力等。三角纤维软骨复合体主要的作用是增加腕关节的稳定性和分散压力，受伤或退化依严重程度会引起疼

痛及动作障碍，主要以前臂旋转（例如开门锁）受影响较多，有时甚至握拳亦会感到尺侧手腕局部不适。该纤维软骨外部有良好的血液循环，受伤后恢复较快；相反，中间的部分因缺乏血液供应，若发生撕裂，康复所需的时间及程度就会大打折扣。 案例介绍：返工搬、抬、扛 患者王先生，廿多岁，从事活动筹备的工作。由于身为办公室里属少数的男同事之一，在工作过程中常常需要协助同事搬抬重物，月前因驾驶电单车时，突感右手腕刺痛而求诊。问诊过程发现，他于一周前曾与同事合力搬抬布景板，但对方失手，以致有一瞬间猛力将其手腕扭伤，但他当时并未作任何处理。现时除了驾驶电单车加大油门时手腕感疼痛外，转锁匙开门锁及提起约2公斤重物，亦感到腕部不适，并且疼痛范围渐渐扩大至前三分之一前臂区域。 物理治疗师透过理学检查后，诊断其为三角纤维软骨复合体损伤，需要接受治疗。 急性期处理——以纾缓症状及促进组织修复为目标，使用超声波治疗（图一）及电疗等仪器、肌能系贴扎来限制腕关节；同时建议病人每2－3小时冰敷10－15分钟。 亚急性期处理——继续仪器治疗以减轻活动后手腕部不适，利用关节松动术调整关节活动能力以增加功能性、前臂肌肉放松、肌能系贴扎以承托关节（图二）；同时开始加入手肘、手腕部肌肉训练。冰敷则改为活动后／下班后进行，每次约15分钟。 慢性期处理——约3周后，病人手腕只有在搬抬重物后方感到不适，日常生活功能已差不多恢复。本阶段将加强手腕部肌肉训练及承重训练（图三）、肌能系贴扎以保护关节，只偶然需要仪器治疗，且可自己进行前臂伸展运动（关节轻微受压已无不适）。

左手腕关节痛的原因及治疗方法

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 左手腕关节痛的原因及治疗方法 导语：现实生活中，我们总会遇到一些状况，比如说，在一个夏天的清晨，我们醒来的时候突然感觉关节疼，而且疼得特别厉害，十分难受，那么为什么会 现实生活中，我们总会遇到一些状况，比如说，在一个夏天的清晨，我们醒来的时候突然感觉关节疼，而且疼得特别厉害，十分难受，那么为什么会出现这种状况呢？下面，言归正传，接下来就由小编为大家解答这些迷惑，让大家在以后的生活中能够认真出这些状况的原因和治疗方法。 关节炎，有症状就要及时的治疗，初始患病关节亦表现出红、肿、痛及活动不便等，久则关节畸形或强直。外伤性关节炎多因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺，表现为患病关节肿、痛及运动障碍，易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节，运动员及青壮年中多见。骨性关节炎是一种最常见的关节病变，骨关节炎的名称极多，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病，均指一种病，骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬（经轻微活动后会觉疼痛减轻），重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。无论何种原因引起的关节炎或何种类型的关节炎，均应及早诊治，以免导致永久性关节功能障碍甚至致残。根据病情发展程度不同，骨关节炎的治疗包括药物治疗、辅助治疗和手术治疗。手术治疗，对于疾病已经发展到晚期的病人，不失为一种好的治疗手段；对于早中期的病人，一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗。 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

小孩手腕疼可能是这种疾病

小孩手腕疼可能是这种疾病 小孩子在日常生活中出现手腕疼痛家长需要重视起来，一般引起小孩手腕疼痛可能是腱鞘炎所引起的，患有腱鞘炎会容易导致手腕疼痛，局部红肿，还会容易出现刺痛的现象，如果受到外伤也会容易导致孩子手腕疼痛，可以去医院做详细的检查，平时可以做冷敷进行缓解疼痛。 ★孩子手腕疼痛原因 第一：手腕疼痛有一部分是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，关节不灵活，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎。将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。 第二：大部分有明显的外伤史。伤后出现腕关节疼痛，腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，因为骨关节的变化细微不被临床医生重视、但是确实有痛或是关节受限。几年十几年后，容易被忽视。

第三：腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。 ★缓解手腕疼痛 1、手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习。 2、将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置。 3、作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。 4、维生素C对组织有修复的作用，维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。 5、让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。

6、使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。 7、冷敷热敷 ①冷敷：在疼痛的地方用一个冰袋，在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾，将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果，还得在冰袋上加盖一条毛巾。每次冷敷10-20分钟，每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫，那你就得立即除去冰袋，以免让你的手腕冻伤了。交替10~15次。

手腕肌腱炎的症状图片

手腕肌腱炎的症状图片 手腕上感到疼痛和僵硬，尤其在早上醒来之后。按压时，该区域也会感到酸痛，轻度肿胀。多见于长时间操作电脑或手机人群。纠正不良生活习惯，保持良好的姿势，避免长时间用鼠标或打字，加强功能锻炼，避免长期重复一个动作；加强营养，多吃富含碳水化合物的食品、谷类和新鲜蔬菜。 屈指肌腱腱鞘炎发生于拇指与中指的手掌面，清晨醒来时特别明显，患指表现为屈伸功能障碍，疼痛有时向腕部放射，指关节屈曲处有压痛，当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，用另一手协助扳动后，手指又能活动，所以在生活中被称为是扳机指，其实就是腱鞘炎。 早期症状可表现为局部压痛和硬结，病情继续发展下去，患指可以伸曲不便，尤以早晨腱鞘炎的症状最为明显，偶尔有弹响，但会在活动几下或热敷后即有好转。如此时还未能得到正规治疗，则可以出现手指伸曲活动困难甚至不能伸曲。 治疗方法 外用【肌腱顺古安玉贴】恢复，直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿

痛等能彻底治愈肌腱炎。 手腕肌腱炎的日常护理 1、改掉不良习惯，如捻响手指等。 2、避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。 3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕。 4、患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗。 5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。 6、手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。 7、小心使用工具使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀

腕和手外侧痛——激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗(8)

激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗（（8）------腕和手外侧腕和手外侧痛痛 【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。 【主要激痛点】 桡侧腕短伸肌（Extensor carpi radialis brevis ），桡侧腕长伸肌（Extensor carpi radialis longus ），拇短伸肌（Extensor digitorum ），食指伸肌（Extensor indicis ），尺侧腕伸肌（Extensor carpi ulnaris ），肩胛下肌（Subscapularis ），喙肱肌（Coracobrachialis ），小斜角肌Scalenus minimus ）

背阔肌（Latissimus dorsi ），上后锯肌（Serratus posterior superior ），第一背侧指间肌（First dorsal interosseus） 下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与腕和手外侧痛的相关性越靠后越小。 桡侧腕短伸肌（（Extensor carpi radialis brevis） 一、桡侧腕短伸肌 1、肌肉位置： 2、激痛点位置：

3、自我按摩方法: 激痛点处于肘部下面8-10厘米。为确认桡侧腕短伸肌的位置，把手指放在如下图所示的前臂上，手指连掌一起向上转，收缩的肌肉就是桡侧腕短伸肌。按摩方法可以如下图。 另外，手腕疼痛多由长期打字造成。有个小窍门可以解决伸肌疲劳的问题，就是养成一个习惯，不打字时让两手掌相对，垂直放置，这可以让所有的伸肌都得到休息。 二、桡侧腕长伸肌（Extensor carpi radialis longus） 1、肌肉位置：

1手腕关节损伤

1手腕关节损伤 在羽毛球健身运动中,手腕关节损伤是较容易出现的损伤,由于羽毛球的技术要求,无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作。因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。因此，爱好者在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。 手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕８字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。 2肩袖损伤 肩袖损伤也是在羽毛球运动中多发的一种损伤，这是由于在羽毛球的各项技术中，无论是正手，反手击球或劈吊球，其基本动作都需要同时右（左）臂后引，胸舒展，当球落至额前上方击球时，上臂向右（左）上方抬起，肘部领先，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂急速内旋带动手腕屈收鞭打发力。因此，肩关节进行重复无数次这种运动时，使得组成腱袖的四块小肌肉长处于离心性超负荷状态，从而造成

肩袖损伤。 因此，爱好者在进行运动时，也同样需要去注意准备活动的充分，并在打球中应注意技术动作的规范性。 肩关节损伤的改善措施：加强肩部力量训练及肩部的揉韧伸展训练，用一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，持续1-2分钟为一组，每次4-6组，每组间歇时注意放松，放松时肩部进行正压、反拉及前后绕环练习。 3膝关节损伤 调查中，膝关节处是最容易重复发生的一类损伤。在羽毛球的运动中，经常会出现反复的在短距离内，瞬间变向，侧身及前屈、后伸、起跳、跨步、后蹬，膝关节的稳定装置不断承受剧烈拉应力和牵扯力，一旦某个动作不协调和过度用力、过度疲劳常常容易引发膝关节的急性损伤。因此，在进行羽毛球运动中，特别要注意这种重复发生率高的损失。 膝关节损伤的改善措施：采用静力半蹲或负重静力半蹲来增加该部位的力量。如果股四头肌的力量强，运动中承受负荷的能力就强，出现劳损的可能性也就会小些。做加强力量的练习时膝关节屈的角度可由小到出现膝痛的角度开始，慢慢加在到不超过９０度，每次练习时间可由５分钟开始慢慢加大到半小时以上，练习时，以出现股四头肌轻微的抖动为止。运动时可佩戴护膝。 4网球肘

打网球手腕酸痛的解决方法

打网球手腕酸痛的解决方法 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《打网球手腕酸痛的解决方法》的内容，具体内容：我们在进行网球比赛的时候，经常会使用到手腕，一旦手腕痛怎么办呢?下面是我为你介绍手腕酸痛的解决方法，希望大家喜欢!1、打网球手腕疼可以按"肩井"... 我们在进行网球比赛的时候，经常会使用到手腕，一旦手腕痛怎么办呢?下面是我为你介绍手腕酸痛的解决方法，希望大家喜欢! 1、打网球手腕疼可以按"肩井"和"手三里" 现代人只要稍加运动,第二天就会感到肌肉酸痛,连坐也坐不稳。就连垒球赛或大扫除, 在翌日也会感到疼痛,更何况是像拳赛这种激烈运动或乒乓球、网球这类单手使劲的运动。最近连年轻人也有这种倾向,这可说是一大憾事。很多人在打完网球之后就会出现手腕疼的现象 ,这时候采用穴道指压健康疗法能立即治好酸痛,但是重要的是要养成运动的习惯。例如养成走路的习惯,或是每天做俯卧撑,或参加锻炼。总之,不可将身体摆着不用,以免以后稍加运动就会肌肉酸痛。 治疗肌肉疼痛手腕疼可以指压"肩井"和"手三里"最有效。"肩井"位于乳头正上方与肩线交接处。指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指,两肩同时捏到稍感疼痛程度6秒钟,如此重复10次。其次是指压手三里,要领相同,左右手交替指压10次,如此便能去除手部肌肉疼痛。 2、手腕疼除了学穴位按压，药敷也很有效 腕关节是由8块形状各异且不规则的腕骨组成,它们彼此互相交错接触,

有韧带互相连接,活动幅度也不等。任何角度偏离、活动范围过大、用力不当、击球手法不对、手腕力量不足都会导致腕关节疼痛,引起疼痛的常见疾病主要有腕关节肌腱炎、腕关节滑膜炎、扭伤、腕管综合征、手腕腱鞘囊肿等。 手腕疼痛,是球类运动的常见病。尤其是进攻型选手,大力扣杀多了,常会出现这种现象。往往是平时不打球还可以,一握拍子上场打就又疼痛无比。因为腕部疼痛,让球友在球场上总是有所顾忌。其实除了按压穴位之外,再配合药敷,事半功倍,主要药敷的秘方如下: 2.1、仙人掌150～200克,冰片15克。将仙人掌洗净,去除皮刺,切碎,加入冰片共捣烂成糊状。用法:将药糊外敷于患处,之后以敷料覆盖,以胶布固定。每天换药一次,连续用药5～6 天即可。 2.2、生栀子10克,生石膏30克,桃仁9克,红花12克,土鳖虫6克。共研为末,用75%酒精浸湿 ,1小时后加适量的蓖麻油调成糊状备用。使用时将此药膏涂于纱布敷患处,用胶布固定即可 ,隔日换药1次。 网球初学者手腕使用错误盘点 为什么打完网球之后很多人都会出现手腕疼的现象,特别是初学者尤为明显,其实只要是这些人在打球之时常常犯一些错误,导致手腕疼痛,下面我们就看看容易犯的错误有哪些? 1、打不中球。改正方法,拉拍到身右侧,拍面与地面成45度角,拍柄平行于球网,拿拍对准球的中下部位,用最简单的动作将球轻轻推送过网。 2、击球点偏后。改正方法如上,拉拍位置不是身后而是身右。简易法和传统法的最大差别就是这里。传统法要求侧身,拉拍,简易法要求不要侧

手腕韧带拉伤怎么办 治疗方法原来是这样

手腕韧带拉伤怎么办治疗方法原来是这样 手腕韧带拉伤是人们在日常生活中经常会出现的状况，尤其是在家干家务活儿的女性朋友们特别容易造成手腕韧带拉伤的 状况出现。那么当手腕韧带拉伤出现后该怎么办呢？大多数人对此并不是十分了解。其实通常是采取保守治疗法来治疗的。 ★ 一、疾病概述 但长期随诊的结果证明，即使非体力劳动者发生韧带损伤后，人们日益趋向积极同时进行早期修复。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴脚；和膝关节的韧带拉伤。

节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的。 ★ 二、指导意见： 在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

★ 三、治疗 韧带损伤分为两种：韧带撕裂、韧带断裂。韧带撕裂：即韧带部分断裂。 通常采取保守治疗：万金膏运用人体经络传导原理，使药物迅速到达患处部位，能够在短时间内打通血脉、促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位。同时还能增强肌体细胞活力，提高肌体生理防御能力。既治标又治本，从而达到彻底治愈韧带拉伤的目的。

手腕疼是怎么回事

手腕疼是怎么回事 手腕疼是怎么回事原因很多。不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。腕部、手指或手掌疼痛，局部发烧，伸直或弯曲都有疼痛。这是属于较为明显的手腕腱鞘炎的症状。现在很多人都迷恋电脑所带来的感觉，所以也就越来越多的人会感觉手腕疼，其实是在早上的时候，手腕不好活动，手指也不好弯曲。很多人都不在意，这样也就使越来越多的人的腱鞘炎日益加重，直到影响自己的日常生活的时候才回想起来治疗。不过，还好现在腱鞘炎并不算难以治疗，金不换按摩膏可以搞定 避免手腕疼痛的方法 平卧推举经过两周的练习，感觉挺好，但手腕部位有些疼痛。 在这两周里，刚开始的时候不在意，虽然疼，还是忍着，像这样经历了一周。 然后，我干脆就减少了锻炼量，疼痛感明显减少。 之后我通过窄握推举，手腕的疼痛感几乎没有了。 在推举过程中有没有既能增强手腕的力量又没有疼痛感？ 或者采用护腕来保护，继续锻炼呢？ 自从上次手腕的疼痛感消失之后，我又开始了之前的宽握推举，但马上疼痛感就来了。 手腕疼痛的理由

主要是由于握杠铃方法不正确，才导致手腕疼痛，所以有必要掌握握杠铃的正确方法。 (左边错误，右边正确) 正确的平卧推举抓握方法 平卧推举时，杠铃置于手掌里，手腕不要弯曲，保证一直处于一条直线上。参考下面图 正确抓握方法 平卧推举时手指支撑作用，但不可控制杠铃。

让大拇指来控制作用，这样手腕更加安全，更加用力量。 准备杠铃 看下图一样，把杠铃置于手掌中间。 4个手指包杠铃，大拇指握杠铃。 用劲抓握杠铃。 保证了握法的正确，如果还有疼痛的话，有可能是由于其他的一些因素，如姿势，技术，柔韧性，重量等。 找出这些疼痛的原因完全是靠自己的，别带着疼痛继续锻炼。

左手腕疼是怎么回事不红不肿

左手腕疼是怎么回事不红不肿 腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可见手腕肿胀。 手腕疼痛是怎么回事? 1、手腕扭伤 腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。 2、手腕腱鞘炎 手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，关节不灵活，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎。 3、风湿关节炎 手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现，且随着病情的进一步发展恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统，多脏器，可能有多种临床表现。其早期症状多不典型。有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状。风湿病对患者的危害是很大的，

需要详细检查，早日确诊治疗，控制病情，避免带来更大的伤害。 如何治疗? 外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。 1、处方：鲜土牛膝50克，食盐5克 用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。 疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100% 2、处方：栀子、乳香各50克 用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。 疗效：用药两次。痊愈率达96.4% 3、如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压(加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎)包扎，在冬天，半小时足够! 4、如果有持续红肿、疼痛、或变形情况，必须尽快就医。