新大一如何适应大学新生活
新大一如何适应大学新生活大学新生需要调整适应的内容
●1、环境的适应
●2、人际关系的适应
●3、学习的适应
●4、经济的适应
●5、心理的适应
一、环境的适应
●环境包括三方面：
●自然环境：校内环境、校外环境
●人际环境：同学关系、师生关系
●语言环境：讲普通话
二、人际关系的适应
人都是活在关系中的
●同学关系
●朋友关系
●同事关系
●家庭关系
●上下级关系
●男女关系
●夫妻关系
●人我关系
●我我关系等等
●人际交往的技巧
●1、良好的自我关系-自我接纳
●2、良好的师生关系
●3、良好同学关系-四个位置
●人际交往“三点式”：
主动招呼声大点；
真诚微笑多一点；
聆听说话专注点。
三、学习的适应
（三）适应学习环境，充分利用资源
●1、课外学习——力学笃行
●充分利用图书馆、实验室、计算机网络，充分利用现有的学习
条件。通过多种渠道，获取大量的信息，并充分利用现代多种高科技教学手段来掌握、运用自己所学的知识。
●2、选修课——选我所爱，爱我所选
大学有别于中学的最大特点就在于学习的自主性，也就是说，在大学里，你可以根据自己的兴趣和需要选择自己喜欢的一些课程作为选修。
选修课-是指可由学生自主选择的除专业课和公共课以外的课程。扩大知识面，提高综合素质。
用正确的心、正确的态度去选择，去对待选修课，让喜爱从此发自内心。选我所爱，爱我所选。
3、调整学习方法
●要培养自学能力。
● ----善于举一反三，学会无师自通
●自学能力包括；确定学习目标，对教师所讲内容提出质
疑，查询有关资料文献，确定自修内容，将自修的内容表达出来与人探讨，写学习心得和学习论文。
四、经济的适应
理财专家给了三个建议
●钱要花在刀刃上
●学会记帐和编制预算
遵守一定的生活消费原则
学生时代吃要营养均衡，穿要耐穿耐看，住要简单实用，行要省钱方便
五、心理的适应
学会自我心理调适
也许我们无法改变环境，但我们可以转变心境；也许我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对；也许我们无法扭转命运，但我们可以使自己生活得更快乐些。
怎样看待大学那片海
二、大学生适应
大学阶段，随着个体心理走向成熟而又未完全成熟的过渡，由于学习环境、人际关系等因素的改变，许多大学生表现出不适应，甚至出现各种心理问题，严重影响了学习和生活。因而，正确认识和对待大学生的心理问题，进行适当调整，对他们的大学生活具有重要的意义。
本文将从校园环境适应、学习适应、人际关系适应和生活适应四个方面进行论述。
（一）自然环境的适应
（二）人际环境的适应
●上中学的时候，学生的生活很简单，大部分时间用来学习，生
活中的事情多由家长代替完成，所以，相对来说，中学生的人
际环境简单些，对处理人际关系的能力要求不高。进入大学后，人际关系的类型、交往方式都发生了相当大的改变。
●大学生该如何处理好各种人际关系呢？
●首先，师生关系。
●其次，同学关系。大学里的同学分别来自不同的地域和不同的
家庭，性格、思想观念、生活方式、生活习惯等方面都存在差
异。
（三）语言环境的适应
●操着各种口音的学生在大学校园里必须用普通话交流，但由于
部分地区基础教育的薄弱，学生入学时普通话水平不高，这样
不仅影响与人交往，更重要的是交往的不利，伤害人的自尊心
和自信心，然后影响到其它更广泛的领域。所以，语言环境的
适应是不可忽视的。
（四）、学习适应
●大学创设了一种能给学生很大学习和发展空间的主动、自主、
开放和宽松的学习环境，学生应逐渐适应这种环境。
●（一）充分了解学习环境
●（二）适应新的学习气氛
●（三）调整学习方法
●大学注重自学能力的培养，这种自学能力包括：确定学习目标，
对教师所讲内容提出质疑，查询有关文献，确定自修内容，将
自修的内容表达出来与人探讨，写学习心得或学术论文等。（五）、经济的适应
●大学生用钱有三种态度：
●一是有需要就向家长要钱，较少顾及家庭的实际经济水平。
●二是节省开支，生活简朴，以对付日益增长的消费。
●三是自己挣钱以补充生活经费，缓解家庭压力。
（六）、心理的适应
●（一）角色改变与自我评价
●大学里评价学生的标准并非是单一的学习成绩，能力特长是在
实际生活中衡量一个人水平的重要因素，并且有愈来愈重要的
倾向。比如一个大学生知识面很宽，或者社会交往能力很强，
或者能歌善舞，或者有体育专长，这些都能令人刮目相看。这
会使那些只看重学习成绩缺少能力或特长的人心理上产生不平衡感。一方面自己成绩优秀却得不到掌声如潮，另一方面学业不如自己的入却在校园和社会上如鱼得水。因而对自己的认识和评价就发生了动遥，对这种困惑迷茫的心理状态调整不好，就容易产生心理障碍。
学会自我调节
●大学生心理调节包括以下内容：
●1、自我意识调节
●2、情感调节
3、语言暗示调节
4.注意力转移调节
5.合理宣泄调节
6.交往心理调节
新大一如何适应大学新生活
新大学生经历了残酷的高考，带着胜利的喜悦和美好的憧憬进入大学校园，然而，习惯了中学的应试教育，到了大学面对新的环境、新的情况，特别是新的教学模式、方法和管理模式，却不知所措，一系列“不适应症”由此而生：
①.角色转变不适应。当进入大学校园，身边高手如云，人才济济，过去的那种优越感顿时消失。这种角色的转变，会让有的学生无法接受，从而使他的自我评价受到冲击。孰不知大学的教学目的不是看学生的排名，而是要教会学生掌握广博的专业知识和多方面的专业技能，同时，还要培养学生各方面的综合素质，以让学生将来更好地服务于社会。如果你有自己的才能和特长，应该充分地展示，你会因此而更加充实和自信。
②.生活习惯不适应。进入大学后，换了一个新环境，有的新大学生对饮食习惯和生活方式都会感到有些不适应。在中学，一些生活琐事主要依靠父母的帮助。到了大学的集体生活，父母除了给你生活费，其他就帮不上忙了，衣食住行都得由自己处理，这对于一个没有过独立生活经历的学生来讲，会感到无所适从。因为他们缺乏现实的生活实践磨练，生活自理能力较弱，自我服务意识淡薄，对他人的依赖过大，习惯接受他人服务。有相当多的学生无法完全依靠自己的力量来处理好一系列复杂的实际问题。另外，在集体宿舍里，同学之间的生活习惯、作息时间都有所不同，会让你难以接受，由此导致与同
学间矛盾的产生。还有部分新大学生离开了父母，觉得得到了许多自由，有一种终于从中学那种压抑、紧张的气氛中解脱出来的感觉，于是开始放任自己，上网、玩游戏、看小说，自己喜欢干什么就干什么，生活节奏紊乱，甚至把父母给的生活费提前花完，等等。
③.人际交往不适应。中学阶段，学生们都在为考上理想的大学而努力，因此学习生活比较紧张，人际交往的圈子相对比较单一，同学之间的沟通也比较少，而且中学的同学一般都来自同一个地方，在交往中充满了乡音乡情。进入大学后，同学来自五湖四海，有着不同的风俗习惯和语言习惯，人际关系难以很快建立。有的新大学生因不善于交际，表达能力差，致使自己在这个过程中感到压力很大，从而产生孤独、压抑、自卑的心理;另一方面，由于人际交往圈子宽了，也就不可避免地会产生摩擦、冲突，甚至是感情伤害。一旦出现这些情况，本来远离父母的他们，孤独感会进一步加剧。
④.管理模式不适应。基于高考升学的压力，各中学都把中学生的学习时间安排得满满的，除了保证学生的睡眠时间外，通常不会让学生有自己支配的时间，从早自习到晚自习，再到回宿舍睡觉，几乎已经不用学生再给自己安排作息时间了，因为除了读书，就是吃饭和睡觉，容不得学生再去想其他事情，慢慢地学生就习惯了这种“定势”的管理模式。到了大学完全相反，教室不是固定的，时间很充裕，老师除了上课，其他时候不会围着你转，也不会等着你问问题，而大
学的辅导员，也不会象高中的班主任那样天天出现在学生面前，这时有的学生会有一种“无人管反而不习惯”的感觉。
⑤.教学方法不适应。现行的中学教学方法通常是以老师为主导,而在大学的教学中，通常课程进度较快，一个学期就要把一门课程学完，而一门课程在一个学期内也只有几十个学时。老师讲授方式也不尽相同，有的老师可能会在黑板上写一些讲课内容;有的老师只讲不写;有的老师只是启发式的讲解，即少讲不写。这就要求我们学生思想高度集中，认真听课。加之，有的老师每次上完课就离开了，很少给学生布置作业或对学生进行课后辅导。这对于习惯了高中教学模式的学生来讲，无疑是一件令人头疼的事，从而导致新大学生入学后很长一段时间不能适应大学的教学，有的新大学生上课不知怎样记笔记，不知如何处理课堂内外的关系，不知如何利用图书资料，不知如何选择参考书和辅导书进行自学等等，从而延误了学习。
新大学生如何应对大学的学习生活
①. 确立新的目标。在中学阶段，学生的学习目标很清楚，那就是考大学，并希望能考上理想的大学，当这个目标实现以后，跨入了向往已久的大学，新的目标又在哪里呢?作为迈入新环境的大学生，不论你的过去如何，只能代表过去，现在同处在新的起跑线上，首先要较为客观准确地给自己一个定位。人各有所长，各有所短，既要看到自己的长处，又要看到自己的短处，在大学这个人才济济的地方，以“平常心”面对新的环境，在学习与生活中，能够扬长避短，充分
发挥自己的优势，树立正确的人生观、价值观，明白“自己要成为一个什么样的人”、“自己所追求的是什么”、“自己的社会责任何在”、“进入大学后什么对自己来说是最重要的”，然后给自己制定一个能够实现自己人生价值的切实可行的新的追求目标，给自己的未来作一个职业生涯规划，如对政治上的要求，对学业成绩、考研、出国留学等等的规划，然后以自己的实际行动努力去实现。
②.自觉、主动地适应大学的学习生活。学习和教育的根本区别在于，学习是主动的，教育是被动的，所以，大学生是否能自觉、主动地学习显得特别重要。目前，大学里的现实生活对每位学生来说极具挑战性。首先要适应大学生活，学生要学会自我管理，养成自觉、主动、勤劳的好习惯，克服懒惰和摆脱依赖心理，以积极的心态去适应当地的饮食、气候和风俗习惯等等。在与同学相处方面，要学会宽容，相互谦让，多为别人着想，学会换位思考，以乐观的心态去对待每一件事，与同学发生矛盾时，学会自我克制，正所谓“退一步海阔天空”。在与同学交往方面，要讲究技巧，要尊重他人，理解他人，同时要不断提高自身修养，这样才会有更多的同学愿意亲近自己。同时，还要学会自我理财，一是要考虑自己家庭的经济承受能力，以及父母平时对你的消费建议;二是要考虑哪些开支是必要的，哪些开支是非必要的。然后再进行统筹安排，制定理性的消费计划。切忌冲动消费，要体谅父母挣钱的不易。
然而，最重要的是新大学生如何自觉、主动地适应大学的学习。首先，我们要了解大学的教学特点，大学里不再有老师天天盯着学生，督促学生。学生要学有所成，就得靠自觉、主动，即自觉主动地去听课、自觉主动地完成作业、不懂的问题自觉主动地去请教等等。还要学会在充分利用学校的教育资源的同时，掌握科学的学习方法，善于发现问题，勤于思考问题，积极参加学习交流、专业论坛、社会实践等活动，不断拓宽自己的视野，获取新的知识。另外，学习场所的选择也十分重要，应选择自习教室或图书馆等安静而有学习氛围的地方，这样才能够认真安心地看书学习。
③.科学管理时间。首先，每学期初，要根据本学期规定的必修和选修的课程教学任务给自己制定一个时间分配表。其次，要分清主次，应该根据课程的难易程度、课程在学业中的功能、课程学时的长短等方面的因素，科学合理地分配学习时间，在保证学习时间的前提下，再分配其它工作和活动的时间。目前，在大学生中有一个普遍的现象，学生比较多的时间花在发短信、上网和玩游戏上，如果我们在上课、自习的过程中，伴随着发短信、听音乐，甚至聊天，那么势必会降低学习的效率。
④.抵制外界诱惑。现代社会存在太多的诱惑，它们总是展示着迷人的一面，引诱我们渐渐地远离自己的理想和目标。目前，在大学生中最大的诱惑——网络诱惑。便捷迷人的网络给大学生提供了一个广阔的舞台，也给了大学生们“蜜糖”般的诱惑，这时最需要的是新大
学生们的正确的辨析能力，恰当地利用网络资源来拓展自己的视野和知识面。对于网络游戏、网络小说、网上聊天室等容易让自己沉迷其中的网络活动，应当利用节假日或寒暑假的休息时间而涉入，但决不能把网络当作逃避现实或实现自我价值的地方。同时，应当充分利用课余时间积极参加校内外各类文体活动、科技活动和社会实践活动等，在这些活动中充分地展现自我，增强自信心，实现自己的真正价值，使自己的身心得到全面而健康的发展。对于网络色情、网络赌博和网络诈骗，应坚决抵制，否则将受到法律的严惩和带来不堪设想的后果。
如何适应新的环境
适应新环境的方法
1、正确认识自我—目标、优势、劣势
2、快速了解环境—认真看、用心听、积极问
3、不断自我提升—活到老，学到老
4、保持积极心态—世上无难事，只怕有心人
大一新生如何快速适应大学生生活
一、高中生眼中的大学
现在的我们无力去回忆那段艰辛的历程，就已经憧憬着美好的大学生活。是啊，在高中，班主任无数次向我们描述大学的美好，好让我们拥有前进的动力。所以大学生活在我们眼中就是天堂般的生活，一个无人知晓好处的天堂，而高考是通向天堂的门票。
二、认识误区
由于向往，对有关“大学”的信息、消息就特别敏感，很容易不假思索第接受别人的看法，于是不免进入一些认识误区。总结一下，大致有以下几点。
1、军训很苦。
一进入大学，就首先要进行军训，到底军训怎么样？受过军训的大二、大三学生都这样描述：“早上6:00起床，晚上11:00才能睡着，中午有时不休息，一个动作做几十遍，站军姿一动不动。。。。。。”其实，从军训你能获得一生受用的一种精神，毅力，军训本身也是一个难忘的记忆。拉歌比赛、闲暇谈笑和教官讲的军营故事以及和教官之间的那份情意会使你不觉得军训很苦。
2、老师讲完课就走，请教问题都找不到人。
大学里的老师一般都承担有一定的科研项目，平时比较忙，他们也都有自己的生活，所以没有太多的时间和学生在一起。于是他们看起来很酷，然而几乎所有的老师都给学生们留有联系方式，同学们又学习或生活上的问题可以直接和老师联系；有的老师还要请同学们去自己家里玩。大学老师虽然不会像高中老师那样时时刻刻关注学生的学习生活，但所以的老师都是关心学生的。
3、上大学很自由，什么都可以去学。
高中时期，从早到晚全天都有课；而在大学里平均每天只有五、六节课，其余时间都由自己支配，同学们的确可以学习多方面的非专业知识。但更合理的安排是做好专业知识的复习，打好基础，适当了解其他知识，参加一些课外活动。像高中那样只会埋头苦读是不行的，就算博览群书也要有所选择。因为考试只是大学生活的一小部分，锻炼自己各方面的能力，把自己培养成一专多能的实用型人才才是上大学的意义。
4、上了大学就可以谈恋爱课。
有这种想法可能是受一些青春类影视、杂志作品的影响；另外在高中，有些老师为防止学习早恋就说“上大学才可以谈恋爱”。在大学校园里谈恋爱的学生的确战友一定比例，而且终成眷属的也不为少数。但是一些专家认为大学生的人生观还未完全成熟，大学生恋爱仍然属于早恋。无论如何，爱情是可遇不可求的，不能因从众心理盲目追求爱情，要冷静地看待这个问题。
三、必须具备的要素
1、做好心理准备。
大学里优秀人才有很多，判断一个人是否优秀的标准有很多，新生要做好心理准备，不要因为一时的暗淡而一蹶不振，而应该坚持自我发展，找寻到属于自己的美丽天空。
2、调整学习方法。
大学生活是丰富多彩、充实而紧张的。只有勤奋努力，才能有所收获。大学学习和高中时的差别很大，高中强调主要是学习基础知识；大学课程的难度加深，强调的是理解性、创新性。因此，进入大学后要及时第调整学习方法，学习一些课程之外的知识，多听讲座、多看书对丰富知识、活跃思维都很有好处。
3、培养自立能力。
对于很多“准大学生”来说，上大学是他们第一次离开父母，甚至远离自己熟悉的城市，到一个陌生的地方独自开始学习生活。因此，自立能力对于大学新生来说就显得尤为重要。学生首先要学会合理安排
作息时间，其实要养成良好的生活习惯，学会日常生活的打理。4、学会人际交往。
大学里，班级的概念被弱化，大学生更多的是和宿舍的室友交往，处理好宿舍的关系相当重要。大学同学来自“五湖四海”，地区的差异带来，比如对待人空间，个人物品上，来自不同地方的同学态度往往就存在差别。有很多学生在上大学前没有住校的经验，如何和舍友相处也是在进入大学后必须面对的功课。
四、大学新生如何选择参加社团
1、兴趣很重要
2、选择不可过于草率
3、不可贪多
4、功利性不可太强
5、认真对待社团活动
大学新生如何摆脱困惑适应新生活
大学新生如何摆脱困惑适应新生活 【内容提要】大学新生如何摆脱困惑，适应大学生活，一直是备受高校政工干部关注的问题，而且这一问题的具体表现、成因正在随着社会的发展而不断变化，具有一定的时代性，那么解决这一问题的方法当然也应随之而改变，因此可以说，这一问题永远都是值得探讨的。本文针对当前大学新生中出现的难以适应大学生活的种种表现及其产生原因，结合作者的实际工作经验，提出了相应的解决办法 【关键词】大学新生摆脱困惑适应新生活 对于大学新生来说，大学生活是一个全新的世界。与中学时期相比，大学的各种环境（包括人文环境、学习环境、生活环境、自然环境等）都发生了不同程度的变化，因此，大学新生进入大学后要做的一件非常重要的事情就是尽快适应新的环境，而在适应新环境的过程中，如果不能正确处理某些问题而又得不到正确指导，就会产生很多困惑。这些困惑主要表现为：失落感的产生；想独立又害怕独立的矛盾心理；自信心遇到挑战之后的苦闷与悲观；面对铺天盖地、各种各样的信息迷茫；为处理不好人际关系而苦恼；难以处理的爱情问题带来困惑等。大学新生产生困惑的原因也是多种多样/错综复杂的，归纳起来大致包括两个方面：一方面为个人因素（即内因，如：缺乏进一步的奋斗目标、长期养成的依赖性、适应新环境的能力和耐挫力较差、认知能力低不能正确评价自己、对自己的期望值过高等），另一方面为外界因素（即外因，如：中学时期应试教育的大环境的影响、信息社会的强烈冲击力、大学高年级少数同学甚至极少数政工干部的不良作风及校园周边环境的不良影响、过重的经济压力等），但这些决不是无法解决的“顽症”。我们认为，解决这一问题的方法主要有两个方面，即发挥大学新生的主观能动性和依靠外界帮助，其中，前者是最主要的方面。解决大学新生难以适应大学生活的问题，不仅仅是要解决已经有了某些困惑的同学的问题或者是某同学已有的困惑，更重要的是防患于未然。但不管是解决已经出现的问题还是防止出现问题，都需要发挥学生本人的主观能动性，才能有效地解决问题，也才能够从根本上解决问题。那么大学新生本人应如何去做呢？我们认为应该从以下几个方面着手：第一、树立远大理想，明确进一步的奋斗目标。对于大学生来说，树立远大理想并进一步明确自己下一步的奋斗目标，具有重大而深远的意义。一方面，如今的大学生，肩负着跨世纪的历史使命。“在一定意义上，青年兴则国家兴，青年强则国家强，青年有希望，未来的发展就有希望。”①而大学生作为青年中的一个特殊群体，更应该勇敢地肩负起国家振兴、民族富强的重任。以“为中华之腾飞而读书”为己任，利用大学的美好时光，努力学习，丰富自己，为迎接知识经济时代作好充分准备，才不至于被未来社会所淘汰。另一方面，大学是个人就业前的训练和准备阶段，大学生必须利用这段时间努力学习，刻苦锻炼，以适应未来的工作岗位。如果大学生缺乏理想，没有前进目标，就会虚度年华，碌碌无为。这样的同学很可能在毕业离校的那一天，就是下岗的那一天，更严重的可能连大学毕业证书都拿不到，就更谈不上为国家作贡献了。因此，我们可以说，无论是为个人还是为国家、为社会，我们每一个大学生，都必须树立远大理想，明确自己进一步的奋斗目标。第二、不断学习，加强耐挫力锻炼，提高认知能力，正确评价自己，降低期望值。部分大学新生由于认知能力较低，不能正确评价自己，同时对自己的期望值太高，并由此引发了一些困惑。要解决这一问题，首先就要承认一个现实，就是大学生群体已经不再是中学时的群体，都是各自原来所在中学的优秀学生，自己的学习成绩很可能不再象以前那样领先了。有了这种心理准备，就不至于产生太大的失落感。其次，在新的环境下，要真正认识自己的实力，树立自信心。很多同学入学后由于学习成绩相对下降或者某些方面表现得相对不如以前突出，往往就会产生强烈的自卑感，甚至会怀疑到自己的能力。在这种不利的情况下，要充分认识造成这一情况的非个人因素的影响，如果是因为基础差或环境方面的限制造成了自己“地位”的相对下降，这并不能反映自己的能力问题。同时，在看到自己不足之处的同时，要树立自己克服这一问题的信心。既然不是能力本身的问题，那么在平等的情况下自己要赶上去也不是不可能的。再次，应客观对待别人的长处和优点，正确地看待自己。大学生中，有特长有优点的同学确实不少，不同的特长和优点也确实有不少同学具有。但是，我们应该清醒地看到，所以的这些特长和优点并不是集中在某一个同学身上，换句话说，每
思想品德：1.2《适应学校新生活》同步练习(苏教版七年级上)
第一课我是中学生了 第2课时适应学校新生活 一、学习目标 1、了解小学与中学的区别，能说出中学学习，生活与小学的不同点。 2、懂得如何尽快适应中学学习生活，学会做一个阳光少年。 二、课堂预习 （一）基础知识梳理 1、说说小学与中学有哪些差别 2、如何才能尽快地适应中学新的环境 3、怎样才能成为一个阳光少年 （二）预习检测 1、面对一个新的环境，我们应该自觉调整，积极利用，促进。 2、对于刚刚跨进中学校门的初中生来说，做好自我调适，应特别注意以下几点： a , b c 3、在新的环境中，医治孤独和失落的良药是。 4、做个阳光少年，实质上就是要。 三、课堂教学 （一）构建知识体系 中学与小学的差别 适应学校新生活适应新环境，做好自我调适的三个注意点 学会做个阳光少年 （二）课堂练习 【判断题】 1、小学与中学没什么差别，中学的知识也很简单。（）
2、尽快适应新环境，不仅需要勇气，还要求我们在生活方式和思维方式上做出相应的调整。 3、在新的环境中，有时感到孤独和失落，这是不正常的。（） 4、中学的学习生活更需要学会主动，而不是被动。（） 5、做个阳光少年，实质上就是要在学习和生活中保持一个积极的心态。（） 【选择题】 1、医治孤独和失落的良药是（） （1）交往（2）乐观（3）自信（4）忧郁 A、（1）(3) (4) B、(1) (2) (3) C、(1) (2) (3) (4) D、（1）（2） 2 进入新的学习环境，我们多多少少都会感到这样或那样的不适应，这是正常的，我们应该采取以下措施加以调节（） （1）主动与老师沟通，说出自己的真实想法（2）积极参加各项集体活动 （3）以开发的心态与同学交流（4）写日记（5）读名人故事（6）欣赏音乐（7）上网玩电子游戏 A、（1）（2）（3）（7） B、（1）（2）（3）（4）（5）(7) C、（4）（5）（6）（7） D、（1）（2）（3）（4）（5）（6） 3下面说法不正确的是（） A、中学时期是个人自我定位，自我发展，自我完善的重要时期 B、老师是我们学会学习的指导者，也是我们学会做人的引路人 C、制定校规，校纪是为了维护学校的正常教学秩序，是为了保证我们能在和谐，有序的环境里正常地学习和生活 D、中学的学习和教学方法，不太符合我们身心发展的规律和接受能力 【简答题】 1、进入中学后，面对新的学习环境和繁重的学习任务，小伟一时很难适应，导致学习跟不上。为此，他感到压力很大，不知所措。 （1）请谈谈初中学习生活与小学生活有哪些不同。
如何适应大学生活
如 何 适 应 大 学 生 活 姓名：施田力 学号：202101031 班级：土管101班
如何适应大学生活 大学，是年轻人发现自我、重塑自我的一个重要阶段。新生步入大学，突然面对周围陌生的一切，出现不适应心理是人之常情，也是再所难免的。可以说，这是整个大学最困难的时期。如果不采取措施及时进行心理调节，尽快建立新的生活模式，心理不适应就会积累而有量变到质变，产生心理危机，影响以后的大学生活。因此，大学生应积极面对问题，调整自己，适应大学生活。 一年一度的高考结束了,对结束了高中生活的我们来讲,大学是我们梦寐以求的地方,十年寒窗苦读换来今朝的扬眉吐气,在憧憬大学美好生活的同时,也应当注意到大学与高中的不同,如何尽快的适应大学生活，与我们在大学的发展息息相关。 进入大学难免会有以下的适应问题： 1、松懈心理：到了大学后,他们主观上却有了一种歇歇气的思想, 因而不少新生奋斗目标就像断了线的风筝,飘忽不定,只好跟 着感觉走,整天无所事事,寻找感情寄托等成了他们打发属于 自己时间的“最佳”选择。 2、盲目乐观心理：有些学生考入大学,便把自己看成是时代的骄 子、社会的宠儿,不可一世。此外,有的新生一学期下来已是 身兼数职,许多活动中常常活跃着新生的身影,使他们应该在 学习上投入的精力和热情大打折扣。结果,一些新生从入学时 的高分落到了期末考试的“红灯高挂”。 3、自卑心理：同学之间家庭贫富悬殊、城乡差异客观存在等因
素也是造成学生产生自卑心理的原因,特别是一些来自农村 和城市弱势群体家庭的学生普遍感到压抑、自卑。 针对上面的种种情况,首先应从心理方面做起,自己创设产生积极情绪的情境,具体地说，有一下几点: 1、不要对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高,而实 际根本不可能达到,如果把自己的目标和要求定在自己的能 力范围内,自然就会心情舒畅了。 2、对他人希望不要过高。许多人把希望寄托在他人身上,若对 方达不到自己的要求,便会大失所望。 3、疏导自己的愤怒情绪。当一个人愤怒时,可能会干出不明智 的事情,与其事后后悔不如事前自制。 4、找人倾诉烦恼。如果把心里的烦恼说出来,心情就会顿感舒 畅。 5、要心胸开阔。做事从大处看,小事不斤斤计较,以减少自己的 烦恼。 6、为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼,而且还可 以确定自己的价值,更可以获得珍贵的友谊。 建立和谐的人际关系是生活适应与发展的重要途径.对于大学生来说,人际关系是重要的外部环境,良好的人际关系不仅使自己在相互感知和理解过程中、在情感体验和情感联系上有一个愉快的心情,而且还可以在人际交往中得到帮助,得到教益,使自己更好地适应生活和得到发展。学会自我调节。文科的学生应该更多地涉猎一些文学
大学生应怎样尽快适应大学生活
大学生应怎样尽快适应大学生活 进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，每进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。这是一位大学教师写给大学生的一百条肺腑之言之一，也是我现在的切身感受。 初入大学的新生如同放飞的鸟儿，从高考的枷锁中挣脱，身体和心理上的双重放松让他们对大学充满了幻想。然而每一个进入大学的新生都有或多或少的迷茫。无论有多么厉害的适应环境的能力，无论在学校里有多么热心的学长，他们或多或少都会怀着一丝惧意。因为这里没有他们熟悉的老师同学，没有他们熟悉的街坊领居，没有他们熟悉的亲戚朋友。人到达陌生环境所产生的本能惧意就成为大学新生跨入大学所遇到的第一道槛，也是融入校园的必要一槛。 随着时间推移各种各样的问题也会接踵而来：生活上的不适应、学习上的艰难、复杂而又难以处理的人际关系…… 首先我们必须面对生活。当代社会出现了很多大学生生活不能自理的负面新闻，这与当代大学生过度依赖家庭有很大的关系。越来越多的大学生在家中过着十指不沾阳春水的少爷小姐生活，离开父母的怀抱总是会被生活琐事所烦恼——打水的时候总是被开水溅到、食堂拥挤饭菜难吃、衣服总是难以洗干净、床铺狭小的难以入睡……但是我们必须认识到，我们已经成为大学生，是一名成年人了。父母的怀抱永远是我们的停泊港湾，但是我们必须学会独立！在家靠父母解决的
事在学校中事无巨细都得自己费心打理。生活上的琐事看起来简单但是做起来就不是那么一回事。要真正融入大学校园、适应大学生活就要每一名大学新生学会独立。 思想上独立。不要遇到问题就给父母哭诉，不要为了一点鸡毛蒜皮的小事就到处抱怨，不要对自己身边的同学存在猜忌。大学里面每一个都面对着相同的条件，抱怨解决不了问题。人的恐惧感经常是因为陌生而导致的，环境其实也想人与人相处一样，熟了就好了。无谓的哭诉也许对你自己起不到什么好作用反而平添父母的担忧之情。遇到问题要自己找寻解决方法，善于向同学老师求助。要忘了身边的同学，别人也正在经历跟你相同的问题，看看别人是怎么做的，有样学样，别人能做好的，你肯定也能做好！ 第二，我们必须面对学习。正如军人以服从命令为天职，学习才是进入大学的真正目的。可是大学生的角色定位及学习环境与高中时期有很大的不同，这不免使一些同学出现了不适应。 高中三年锻炼的使我们死学的能力，就是跟随着老师的脚步，不断做题以提高正确力。而过于轻松的大学生活则会令一些同学缺乏学习的动力。听课时注意力分散，不能积极思考，时常走神，无精打采；课后不愿复习，不愿做作业……这些似乎是一些大学新生的通病。没有了老师和家长的千叮呤万嘱咐，我们的懒惰心理便会恣意生长。一部分大学生沉迷于网络不可自拔最后导致退学也多半是因为这个原因。
如何尽快的适应大学的新生活 思修
如何尽快的适应大学的新生活 一、学习上 成为了一名大学生后，学习进入了系统化和理论化的范畴，这个时候的学习，以自主学习为主，课堂讲授为辅。即使是面对这种从未经历过的学习方式，我们也应及时调整好自我的状态，开始新的学习旅程，这是我们为什么叫大学生的理由。为了更好的适应大学的学习生活，我认为，应该做到以下几点: 1.做好学习规划。作为一名心理学的学生，我们每个星期却只有9节课，其中专业课仅有4节。大一，是为日后的深入学习打下坚实基础的最佳时期，所以，在原有课表的基础上充分利用空闲的时间，安排好自己的学习计划，做到时时有事做，事事有时做。 2.多了解自己的专业。虽然我是将心理学作为自己的第一志愿录取进入第一师范的，但是我对心理学的了解还远远不够，相当于一个门外汉。因此，我更应该懂得从0开始，系统的学习和了解这门神秘的学科，并且为以后的深入发展打下良好的基础。 3.多学习英语、普通话和书法。学校为我们开设了这类课程足以说明它的重要性，更何况，这几门课程很明显是对我们有着重大意义的，所以，不能忽视。 4.争取大一达到学校要求的几样水平。鉴于本人的普通话与英语口语十分需要加紧训练，所以这两门课程的证书要
求便应当是我所要追求的目标，英语四级、普通话二乙以及国二。 5.培养创新意识和思辨思维。现阶段的学习需要我们融会贯通发展自己的潜能，将一切所学消化吸收，提出自己的见解，将辩证思维贯彻于学习中，使得学习更加有效率。 二、生活上 在高中阶段，我读过三年住校，对于离家生活有了一些经验，并不会过分因为离家而情绪化影响到其他方面。 但是，正因为已经离家学习过，我就更加需要严格要求自己，不能因为离家而变得懒惰。 做到无论是否有人在场，都严于律己，做到慎独。 三、交际上 在日常生活中与人交际，做到人不犯我我不犯人，以诚相待。不带有色眼镜瞧人，人作为目前已知的唯一拥有独立意识的动物，本身便是孤独的，所以会更加苛求与人交往。交际是一门学问，我相信，大学四年里我的情商会得到提高，并且，我将获得真正相知的挚友。 在我真正懂得交际法则前，我会以诚待人，尊重他人，让大家愿意与我交际。 四、心态上 在这样一个环境中，学习的人无处不在，培养技能的方法也是多种多样。而我，既然有了目标，就应该努力朝着目标前进。
七年级政治上册适应学校新生活教案苏教版
适应新生活教案苏教版思想品德 第一课第二框适应新生活 执笔人 教学札记 教学目标： 情感、态度、价值观目标：面对新的环境，以积极的心态适应新生活，同时不断增强集体荣誉感和归属感 能力目标：能与同学沟通，相互帮助，提高自己的人际沟通和适应环境能力。 知识目标：知道自己在学习任务、校园环境、自己的心理等方面发生的新变化，知道如何做一个阳光少年。 教学重点与难点： 重点：做个阳光好少年 难点：怎样做好心理上的调整。 教学方法：讲授法、案例分析法、讨论法 教学过程： [回顾] 上一节课呢，我们一起说了一说认识我们的新同学和新班级，以及怎样创造一个良好的班风，从而帮助个人与班级一起进步。 今天呢，我们来学习第一课第二框“适应新生活”。 这个呢，对我们而言，当然是指，指。 [讲授新课] 提问上课留的思考题，即你在来到新的、新的环境之后有什么不适应的地方？ 1.打扉说变化： 同学们交流后完成7页图表 师：从一个环境到另一个环境，一下子的是适应呢是每一个人都会有的，不一样，要求不一样，我们上学的时间早了，作业多了，要学的东西也变难了，可能考试呢也增多了。 但不适应呢，只有靠我们才能改变。只有我们努力去适应新的环境，才能在新的里过得，学得。下面我们来看两个关于适应新环境的例子。 2.小故事，谁动了我的奶酪 书中有四个“人物”一一两只小老鼠和两个小矮人。他们生活在一个迷宫里，奶酪是他们要追寻的东西。有一天，他们同时发现了一个储量丰富的奶酪仓库，便在其周围构筑起自己的幸福生活。很久之后的某天，奶酪突然不见了！这个突如其来的变化使他们各自的心态暴露无遗：两只小老鼠随变化而动，立刻穿上始终挂在脖子上的鞋子，出去找寻，并很快就得到了更新鲜更丰富的奶酪；而两个矮人却茫然失措，经过一段时间的反思，其中一个小矮人终于行动起来。
大学生活的适应~大学生心理学论文
大学生活的适应 一、引言 当走进大学校园之前，我们可能憧憬着自由、丰富多彩的大学生活和自由、远大的前程。但是经过三个月的自由的假期后，我们踏入大学的校园，面对的是一个完全陌生的环境，每个人都会有一种从来没有的不适应的感觉。然而适应是我们的选择，我们应该尽快地去适应大学生活。 许多大学生在大学生活中都经过了不适应到适应的过程，适应是心理健康的一项基本标志，是大学生必备的心理素质。与其说大学塑造人，不如说真正改变我们的是通过自身努力来适应大学环境、生活和学习变化的勇气和毅力。总的来讲，适应大学是大学新生发展的起点。 二、大学生活的适应 在心理学中，适应首先是个体终生维护心理平衡的持续过程；其次，适应是个体与环境的互动，是一个双向的过程；第三，适应是个体成熟与发展中非常重要的标志。 大学生活对每个人都很陌生，需要我们的一个适应过程。我们从中学时代进入大学时代，有很多转变，例如：中学时代的生活都是我们父母代替管理，进入大学后完全是自我管理；我们在中学都是在学校中出类拔萃的人，进入了大学后成了普通的一员；我们在中学时代有为高考而学的明确目的，进入了大学为未来的选择很困惑；中学时
代的学习和生活是在家长和老师的指导和安排下进行的，进入了大学后我们的所有都由自己安排……大学生活需要我们从各个方面进行适应、转变，在适应过程中渐渐的转变，进而才能有更好地发展。整体来说，大学生活需要从日常生活、学习生活、学会管理生活等三方面来适应。 （一）适应生活，学会自立 大学是人生中很重要的一个过渡阶段。一个成功的大学生，应该在大学完成从“依赖人”到“独立人”的转变。 在大学里我们要学会独立处理各种生活、学习、人际关系等各种问题。我们要尽自己最大的努力在短时间内去熟悉周围的自然环境和人际环境；同时要发现自己在大学生活中所能拥有的优势与资源和建立自己的社会支持系统。我在高中是上的寄宿学校，自立的生活对我来说没有问题。但是来到了大学发现自立生活不仅仅局限于学习，还有自己面对社会的能力和态度、自己独挡一面的能力，这就需要我去适应这种自立生活的改变。我已经是成年人了，需要摆脱对父母的依赖感，我也认识到了只有适应大学这个转变型的小社会的生活，才能之作为跳板来适应以后进入社会真正独立的生活。 改变自己的态度才能更好地帮助我们适应大学生活。“山不过来，我就过去”，当任何尝试都改变不了对方时，我们不妨改变自己，随着外在环境的变化而调整适应能力，比空等环境适应自己要来的智慧的很多。我们不能改变现实，但可以改变的是自己的态度。来到了大学，在我身边有很多同学发现学校环境和设施不好、自习室的环境也不
最新-“如何适应大学生活”活动总结
最新-“如何适应大学生活”活动总结 2010—2011学年第一学期第一次心理沙龙活动以“如何适应大学生活”为主题，参加活动的同学就新生在对大学生活的适应过程当中的各种学习问题，生活问题，情感问题等等进行了深入的探讨和交流。 本次心理沙龙活动由大学生心理协会的文艺部组织开展。10月17日下午在东校区团体心理训练室（一号教学楼10302教室），来自各院系的同学们齐聚一堂，作为主持人的文艺部部长林永珍同学就本次活动的主题进行了阐释，同时对活动过程中的注意事项做了简要的说明，接下来就对具体活动流程作了介绍。 活动共有三个环节：相互认识；分组讨论并讲演；自我反省。 活动一开始就激起同学们浓厚的兴趣，在第一个环节当中，同学们被分成三组，要求各组同学要记住自己左侧所有同学的名字以及他所呈现的特点... ... 同学们想方设法来提高自己的记忆能力，以便能够记住自己身边同学的名字，当然在此过程当中笑语不断。 第二环节中大家就活动主题“如何适应大学生活”分组展开讨论，然后各组选择代表上台发言，来阐述自己小组的讨论状况。在这个环节当中，同学们认识到了各地区各省份的差异性，增强了相互间的了解与认识； 第三个环节是自我反省。在这个环节中，主持人播放了几种不同旋律的乐曲，让大家闭目沉思，以此来回顾自己曾经的生活和对现
在的自己做个反思。通过更好的认识自己，来使自己更好的更有信心的面对未来的生活。 此次心理沙龙活动的开展也揭开了新学期心理沙龙系列活动的序幕。 心理沙龙活动是在校大学生心理健康指导与服务中心的指导下，由大学生心理协会组织开展的一个系列活动，力图使其成为青海民大青年学生思想交流的一个平台，成为青海民族大学心理健康教育的助推器，为心理健康教育知识在青海民族大学校园的传播起到积极的推广作用。
适应大学生活感言
适应大学生活，迈向成功人生 入校之初,向我迎面铺来的是眼前一个完全陌生的气息,全新的同学全新的老师,有大二大三的学姐,有老乡，这独特的人文气息让每一个人感觉到新鲜，好在陌生之中却不失亲切,因为经常会有学姐们来看我们,老师们也能抽空光顾宿舍,一句句嘘寒问暖的问候让人不觉感到了家的温暖和一种无以言表的归宿感。还有同班同学的相处，四海之内皆兄弟，有人曾说，进入了大学才算进入了生活。也许真的如此，大学确实像一个社会一样让我们能感受到生活中的所有，让我们的生活圈渐渐扩大，打开了我们的心灵之窗。 一开始我们要主动适应并尽快掌握新生活的技能。生活的技能主要是社会交往方面，学会待人接物，处理好同寝室、同班、同年级同学之间的关系。生活技能还包括安排自己的课余生活，如可以根据自己的爱好参加各种社团活动。正确运用心理调适，个体心理调适对于维护心理健康，增强个人对环境的适应能力是非常重要的。 还有在充分认识自我的基础上规划生涯。我觉得如果我们不愿意留下终生遗憾，那么从我们入大学的第一天起，就应给自己的生涯做出设计。大学是人生最为宝贵的时光，应该调整自己的心理，迅速地投入到新的学习生活中去，为自己创造出一个美好的未来。 大学也是展现自己的舞台，更是为自己的梦想添加色彩的手段之一！大学是决定人生命运的一大转折点，现在在这里所学的所做的都关系到我们今后踏入社会能否立足的重要保证！在大学这个小社会里，我们要学的太多，要做的也很多。首先学做人，然后学知识，学本领。一个人如果连做人的原则都不会，那么不管你再有知识再有本领，终究会被社会淘汰！我们只有首先学会如何去做人后，再学知识，再学本领才能使自己在当今竞争激烈的社会中生存下来，才不会被社会所淘汰！学做人，学知识，学本领，简简单单的九个字就概括了我的大学生活！但要真正的做到这简简单单的九个字，却又是多么的艰难！虽然它是那么的艰难，但我们不要被它所吓倒，请相信自己，你一定能做到的，而且比你想象的会做得更完美！篇二：大学生活感言 大学生活感言 大学生活感言 以前在高中甚至是初中以前的时候，偶尔梦想一下大学生活， 那是多么的美好啊。人们称大学为”象牙塔“，在大学上学是每个 中学生的梦想，也是许多工作的人非常羡慕的事情。是的，在大 学里是自由的、是充满活力的，只是大学并不是可以想做什么就 做什么，大学是成长的重要阶段，也是学习的重要阶段，在大学 里有很多事要我们去做，还要处理好学习、交往等等各个方面的 关系，是我们从少年成为青年的重要时期。所以，身在大学的每 个人还是要好好珍惜美好的时光，能学多少就学多少、能做多少 就做多少，让生活充实而又有意义。 其实，在大学生活的几个月里，让我学到了不少知识，也让 我懂得了不少道理。老师给了我们文化知识的启迪，使我们无知 到有知，从幼稚走向成熟。 记得刚来学校的时候，我像个小孩子一样，什么都不懂，在 老师和同学的照顾下，我渐渐明白大学的意义，也更加了解我们 的专业——国际经济与贸易，该专业离不开经济学和英语。的确， 英语对我们来说很重要，它是我们与国外客户沟通的重要手段。 渐渐地我也开始喜欢上我们的专业，也时刻提醒着自己要好好珍 惜学习的时间。 大学，我向往以久的地方，也将成为我梦想起飞的地方，我
第二课时适应学校新生活
协进课堂模式思品教案 总第二课时（适应学校新生活） 教学目标： 1、知识与能力：初步了解在学习环境、学习任务、规章制度等方面的的特点、新要求 主动与学生沟通，相互帮助，友好相处，提高自己的人际沟通能力和适宜环境的能力。 2.过程与方法：通过交流彼此情感，为适应新的学习生活做好准备 3、情感态度价值观目标： 通过本栏学习，让学生从心理上尽快适应新的环境，做好自我调适，做个阳光少年。 教学重点：做个阳光少年 教学难点：如何引导学生尽快适应中学生活。 教学方法：自主学习法，合作探究法，引导评价法 教学器具：多媒体课件等 教学过程： 一．导入新课：面对一个新的环境，我们会感到种种不适应，如果你也遇到了种种困惑，你会怎么做？这节课我们就一起来探讨一下。 二．自主学习：1.初中和小学有什么差别？ 2.怎样才能做个阳光少年，适应学校新生活？ 三，多元探究： 活动一：脑筋转转转：自己班级在____楼____层？ 开学的某一天，同学们都在聚精会神地听课，突然你发觉你的同桌正流鼻血，你举手向老师汇报，并扶他去医务室。医务室在____楼____层。 经过一天的学习，想打会儿篮球，你知道篮球场在哪吗？ 你平时十分喜欢看书，听说学校的图书馆藏书挺丰富的，平时又没时间，你正在犹豫可否利用课余时间去借书。图书馆在____楼____层 我校的校长室、食堂、青春之友工作室分别设在哪一幢楼、哪一层？ 活动二，.用好课本上打开心扉说变化的表格，让同学自己填填中学和小学有什么差别，进而让学生分小组讨论有哪些不适应的具体表现。 你觉得在进入新的环境之后，感到有哪些不适应？（老师注意记录在黑板上） 活动三：想一想，自己当前最大的期望是什么？最想解决的问题什么？ 把它们写下来！（书上第7页） 活动四：在过去的很多日子里，我们遇到了很多挑战，但困难最终还是被我们克服了。大家说说自己的
一,大学新生如何适应新生活
附件2： 一、大学新生如何适应新生活 经过高考的奋力拼搏，大学新生满怀希望进入高等学府。面对新的教学风格和学习方式、新的人际氛围和生活环境，可能会出现“心理不适”。入学之初，新生由于水土不服、想家等原因，往往出现不能融入班级和宿舍，甚至想退学等现象，并引发焦虑、倦怠、烦乱、无聊、自责和行为上的不良症状，这种现象被称为“新生适应不良综合症”。也有研究者把大一这段适应时间称为“心理间歇期”。这本属正常现象，但如果不对其加以引导和疏通，一味任其蔓延，必将影响学生的学习、生活，严重者甚至出现心理问题。 （一）学习从被动走向主动 新生的学习适应主要集中在专业认同、自我定位、学习方法三个方面。有些新生由于填报志愿盲目或者是被调剂专业的原因，在学习了一段时间后，有可能发现对专业提不起兴趣，看不到本专业发展的希望，自然对所学专业产生不认同感，上课不能集中注意力。另外，大学学习风格的改变也要求新生转变学习方法，提高自主安排学业的能力。大学课堂容量大，教师讲授比较抽象概括,意在培养学生的学习习惯和思维方式，加之大学课余时间比较多，自由度大，这让不少学生感到很吃力、无助、无所适从。 有关学业问题，学校要改进教学设置，比如增加选修课。学生也应该耐心摸索专业领域里自己的兴趣点，并结合自己的能力和价值观，必要的时候参考“职业人格能力测试”，进行积极有效的学业生涯规划。另外要明确我们需要做的以及我们能做的就是忠于自己的选择，并让这个选择更有价值。“选我所爱，爱我所选”，不管喜欢与否，都要尽力学好，积极挖掘内在兴趣。 （二）交往尽快融入新集体 建立良好人际关系的关键是学会与人交往。交往中应坚持真诚、宽容、平等的原则，尊重他人，保持尊严，捍卫自己的合法权益，不做无谓的斗争，但也不要害怕冲突。除此之外，掌握一定的交往技巧也是很重要的，首先要学会换位思考。人和人之间是不同的，但却是可以理解的，要努力跳脱自己的巢穴，站在他人的立场上考虑问题，这样双方的沟通会变得更加顺畅和温馨。其次要学会倾听。善于倾听别人的讲话表达了对他人的尊重，因此无形中就会满足对方的自尊心，赢得对方的好感。第三，要积极表达。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬，害怕别人的指责。所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。在不得已批评别人时，
《适应学校新生活》教案
《适应学校新生活》教案 教学目标 知识与能力 1、知道进入七年级以后学习任务、校园环境、自己的心理等方面发生的新变化。 2、初步了解中学在学习环境、学习任务等方面的特点、新要求。 3、主动与同学沟通、相互帮助、友好相处、提高自己的沟通能力和适应环境的能力。 情感态度与价值观 1、以积极的心态适应学校新生活，自觉融入新的集体，为创建优良的班风努力。 2、为新的学习生活做好准备，不断增强集体归属感和荣誉感。 3、从认识、心理、行为方面做出自我调试，积极进取，做个阳光少年。 过程与方法 以自主学习为主，小组探究讨论，合作学习，在竞争与合作的氛围中探讨学习，了解新环境的特点及学习任务，主动沟通，乐天自信，做一个阳光少年。 教学重点、难点 重点：从认识、情感、行为方面自我调试，适应新环境，做个阳光少年。 难点：实践中怎样适应环境，利用环境，做个阳光少年。 教学过程 一、导入新课：
《变色避敌的枯叶蝶》枯叶蝶又叫木叶蝶。枯叶蝶在缤纷美艳的蝶类家族里很不起眼，但它的隐身绝技却令人刮目相看。它在体形上不仅能模拟周围环境，而且体色也尽可能地和环境保持一致，让天敌真假难辨。（变色龙） 讨论：动物适应环境的例子对我们有何启发？ 师小结：生物界弱肉强食，适者生存。许多小动物为了适应环境，保护自己，不断进化，成就了许多独到的看家本领，否则在危机四伏的环境中，它们只能是强健对手的盘中餐。动物尚且如此，作为高等动物的人类更应该何积极主动的自我调整，尽快适应环境，创造美好未来。（P6） 一、打开心扉说变化 1、中学何小学有差别吗？有什么差别（记录表格） A、校园环境 B、老师 C、同学 D、学习科目 E、其他 2、自己当前最大的期望是什么？最想解决的问题是什么？ 能克服困难的人。可使困难化为良机。 ——丘吉尔1、做上阳光少年的实质是什么？ 做个阳光少年，实质上就上要在学习和生活中优质一种积极的心态。 2、为什么要做一个阳光少年？ 做个阳光少年，在学习和生活中保持一种积极的心态，爱护今天所的，给自己一个目标、一个希望，我们就会很快适应新的环境，并从中体会到学习、生活的欢乐，就一定能够拥有一个丰富多彩的中学时代。
适应大学新生活
适应大学新生活——第一次心理班会 【策划】 班级：材科0906班 一、活动背景：同学们刚刚进入大学，还并不太适应大学的生活，在这种心理十分脆弱的时候需要我们更多的关怀和开导，在这里举行这个班会，让同学们感觉到一种亲切，感觉到家的亲切，感到不那么孤单，使我们更加团结友爱！！ 二、活动目的：解决同学们的问题，促进班级的融洽 三、活动时间：2009年10月25日下午3：00 四、活动地点：南湖寝室楼门前草坪 五、活动流程：1、首先由心理委员做主持，点明今天的主题，发表自己对于对于大学生活的看法和向往以及期待。讲说自己如何适应大学生活，自己这一个多月来的心得； 2、进行一个游戏：解开千千结，让同学们自由分组，男女生间没有限制， 让同学们多多了解。 3、请班上的某位感觉无法适应的同学讲讲自己的困扰，或者是自己不解的 问题，同学们帮忙解决和开导，找人站出来出谋划策，给人一种大家庭 的温暖，使其尽快融入大学生活，融入同学之间（如果没有心理无法适 应的同学，此步跳过） 4、开展热烈的讨论，同学们各自讲述自己入学以来的经历和感想，多多交 流。 5、最后由心理委员总结今天的班会，并且将一些关于心理方面的问题和建 议（在心理培训时学到的东西）再总结今天的收获，结束班会 6、备注：由副班长负责记录整个班会 班长拍摄整个活动的照片
注意事项：注意同学们是否有不融洽，其他无 六、活动记录流程：开场主持人发表讲话，引出了今天班会的主题，适应大学新生活，发表了自己对于大学生活的看法与期待。 进入第二个阶段，我们进行了一个游戏，解开千千结，分成三组，同学们手拉手，因为还不是很熟的缘故，一开始没有很融洽。但在游戏中听到同学们的欢声笑语，打开了先前些许紧张的气氛，得到舒缓。 玩乐过后，我们进入下一个环节，写下自己开学以来的困惑和未来可能会产生的困扰，请同学帮忙解答或抒发自己的感慨。以抽签的方式，一开始问有没有同学自愿回答的时候，没有人响应。所以由我来指定同学来回答，每个人都参与了这个环节，说出自己困惑的地方。就这样，这个环节进行的还算顺利。最后还有同学因为自己的问题没被回答而站起来，指定同学回答。 最后在谈笑声中，在同学们的谈话中结束了今天的班会。 【活动总结】 我的感悟：通过这样的班会，这样有意义的活动，不仅增进了我们之间的友谊，也释放了同学们心中红的压力，揭开了一直困扰他们的心结，还可以感受到大家庭的温暖，让我们以后的日子里不再孤单，让我们更加团结，不再是一个分散的“集体”，感谢同学们诚挚的配合，才让此次班会如此成功，才让我的计划这么的圆满。也感谢心协安排这样有意义的活动。 自信一小步，成长一大步——第二次心理班会 【策划】 班级：材科0906班 一、活动背景：在激烈的竞争型的社会中，每个人都那么有才，会让某些很内向的同学失去信心，变得更沉默寡言，因而产生心理上的一些问题。 二、活动目的：为了让同学们正确认识自信，认识如何建立自信，谈自己的 看法，减轻心理压力，同学间更多交流 三、活动时间：2009年11月14日
适应学校的新生活——初一新生心理健康教育团体辅导活动课教案
初一学生主要的心理不适应表现 1.生活环境的不适应? 2.人际环境的不适应? 3.学习方式的不适应? 二.初中生班级心理辅导活动设计 新生入学适应是一个复杂的心理过程，不可能通过一次辅导活动完成，应采取系列辅导活动，每次活动一个主题?并且，辅导活动形式与地点应与辅导的主题相符，重要的是应符合学生的心理特点与兴趣，活动具有可操作性，让每个学生都能够“动”起来? 活动一：我们的学校 目的：了解学生在新环境中的感受，增加学生对新学校的物理环境与人文环境的了解，促进学生与学校的心理相融? 活动步骤： (1)室内讲座 ①教师介绍学校历史?现状及未来发展情况?学校的光荣传统?学校的名师?历届优秀毕业生? ②教师介绍学校的各种机构和服务设施? ③教师介绍学校的文化建设?校纪校规和各种奖励措施? ④教师介绍本班任课教师情况? (2)室外参观 教师带领学生参观学校服务设施，包括图书馆?实验室?计算机房?文体活动中心?食堂?浴池等? (3)讨论交流 ①小组讨论交流 我对学校的印象?
假如我是校长，我们的学校发展是_______ ②各小组派代表在全班交流? ③选出最优的学校发展方案? ④教师总结本次活动? 活动二：认识新同学 活动目的：为学生提供交往的机会，促使全班学生在入学后尽快互相认识与了解，增加学生对班级同学的情感，促进学生对班级的归属感? 活动步骤： (1)个人名片 ①每位学生制作一张个人名片挂在胸前，名片上写上自己的姓名?年龄?爱好等? ②全班学生任意走动，可以互相观看名片，并与交换名片的学生自由交谈? (2)找伙伴 ①教师将全班同学随机分成几个小组，每组8-10人?按小组数剪几个“心”型纸片，再把每个“心”型纸片按小组人数随意剪成几块，在每一块上写上一位学生的姓名? ②教师把活动前准备的纸片发给大家，要求学生按照纸片的形状寻找自己所在的小组，直到小组的成员聚齐为止? ③小组成员互相介绍自己的姓名?家庭住址?原来所在的小学?自己的兴趣爱好等?④教师收回“心”型纸片，将其多次打乱顺序让学生抽取，寻找他们的小组，以增加学生认识新同学的机会? (3)采访新同学 ①教师采访一位小组成员，然后由这位成员采访另一位成员，如此反复进行，直到小组成员都被访问?访问内容主要是姓名?兴趣等个人资料? ②自由采访?学生可以打破小组限制，随意采访班里的学生? (4)读写姓名
大学生如何适应大学生活
大学生如何适应大学生活 辅导员李黎黎 经过高考的奋力拼搏，我们满怀希望进入了高等学府。面对新的教学风格和学习方式、新的人际氛围和生活环境，可能会出现“心理不适”。入学之初，可能由于水土不服、想家等原因，往往出现不能融入班级和宿舍，甚至想退学等现象，并引发焦虑、倦怠、烦乱、无聊、自责和行为上的不良症状，这种现象被称为“新生适应不良综合症”。大学不是天堂，也不是娱乐场，而是步入职业前充电加油的场所，大学也会与想象中的不一样，原先升学的愿望已实现，新的目标尚未找到，难免陷入暂时的迷茫，同时也感觉到大学与中学有着截然不同的生活、学习方式，需要尽快转变角色，适应大学生活。我们应该如何适应大学生活呢？ 进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，每进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。大学生活是集体生活，又是独立的生活。进入大学，生活环境会发生很大的变化。同学们来自五湖四海，生活习惯、脾气秉性和个人爱好会有所不同，所以产生一些矛盾是难免的，主要的是要怀着宽容理解的心去妥善处理好这些矛盾。生活上，必须学会独立生活。要树立正确的生活观念。大学生活是丰富多彩的，应该做到有效的学习，有序的生活，有益的娱乐，有心的交往，有度的消费。学习上，要学会安排自己的时间。大学中很多时间是留给自己掌握的，要把预习、做作业、锻炼身体、娱乐及休息时间安排好，要管得住自己。 具体来说，对于大一新生，首先要走好以下六步： 1、调整心态，从零开始。也许你在高中时并不优秀，但现在咱们来到了新的学校，加入了新的群体里，一切都可以从头开始。高中所学的只是基础，而大学才会将你逐步培养成某方面的专业人才。刚入大学大家机会均等，站在同一起跑线上，至于最后的结果如何，全看自己的努力。
大学生如何适应大学新生活
大学生如何适应大学新生活 告别中学时代，迈入大学校门。人生的历程翻开了新的一页，人生的道路跨入了新的阶段。莘莘学子满怀希望和憧憬：人生理想将在这里确立，未来的发展将在这里奠基，美好的生活将在这里开始。面对崭新的学习生活环境，同学们既会充满好奇和兴奋，也容易遇到不适和困难。面对新的教学风格和学习方式、新的人际氛围和生活环境，可能会出现“心理不适”。入学之初，新生由于水土不服、想家等原因，往往出现不能融入班级和宿舍，甚至想退学等现象，并引发焦虑、倦怠、烦乱、无聊、自责和行为上的不良症状，这种现象被称为“新生适应不良综合症”。这本属正常现象，但如果不对其加以引导和疏通，一味任其蔓延，必将影响学生的学习、生活，严重者甚至出现心理问题。那么我们大学生概如何尽快适应大学新生活呢？ 与中学生活相比，大学生活发生了显著的变化：首先，“大学以前，学生的学习目标非常明确——高考，进入大学后目标突然没有了，于是开始迷茫，导致心理落差，这是新生入学后最常见的问题之一。”由于角色转换的不适应，匆忙应对而压力过大或过分放松的表现同样普遍。邵强说，接受自我、超越自我、迎接挑战，筑就心理“安全长城”，是大一新生要过的第一关。 “走进大学这个人才聚集地，大一新生若依旧沉醉在过去的光环中不能自拔，很容易迷失前进的方向。每年都有部分高考成绩很好的同学，到大学后成绩一落千丈，逐渐自暴自弃，有的甚至出现心理疾病。”心理咨询中心的老师说，“出现这种现象的原因主要源于他们对新环境、新人际关系、新学习模式和新生活方式不适应，导致心态失衡、萎靡不振，无法集中精力学习，行为较孤僻。”此外学习压力、就业压力、感情变化、社会环境、家庭环境等诸多因素，都会引发大学生们的心理问题。那么我们应该怎么办呢？由于各人的发展方向不一样，我们进入大学后扬长避短，找准前进方向，充分展示自己的才华，让攀登成为一种人生姿态，在和谐、快乐、奋发中度过这一生中最美好的时光就显得尤为重要。 其次，在学习上也会遇到很大的不适应，大学的教学方式、教学理念以及教学手段完全不同于中学，一些学生无法融入大学这个“小社会”而产生种种“心结”，所以必须以最快的速度适应大学的学习方式。大学教育是一种专业教育，学习信息量大、速度快，更加强调学习过程中的自主性、创造性、实践性。因此，大学新生要进一步明确学习目的和动机，学会调整心态、运筹时间。大一新生要善于寻找适合自己的学习方法，尽快实现从充满幻想到脚踏实地的转变，变被动为主动，这样才能收获成功。 不喜欢自己的专业怎么办？面对自己不熟悉甚至不喜欢的领域，如何学习？一些高年级学生的经验是，除非你有特别明确的目标，一般情况下，不要转专业。大学的自我管理体制决定了学习以兴趣为主导，但兴趣也是靠培养的。“学长是很好的老师。”了解学校、尽快适应大学生活的最好途径就是多向学长请教。许多高年级学生都说，一定要留下入学时负责接待你的那个学长的联系方式，不懂的问题随时咨询，定会受益匪浅。 “听课功夫在课外。”大学课多，所学东西也多，有的大课几百人一起上，师生互动少，因此一定要提前预习，尤其是理工科。大学学习关键靠自觉，不能仅靠上课听讲，下课后应认真整理笔记，再好好吸收，老师布置的书目、论文，课下一定要认真读。 另外，上大学后，生活环境有了很大的变化，许多事情需要独自处理，真正
大学生如何适应大学生活
大学生如何适应大学生活 经过高考的奋力拼搏，大学新生满怀希望进入高等学府。面对新的教学风格和学习方式、新的人际氛围和生活环境，可能会出现“心理不适”。入学之初，新生由于水土不服、想家等原因，往往出现不能融入班级和宿舍，甚至想退学等现象，并引发焦虑、倦怠、烦乱、无聊、自责和行为上的不良症状，这种现象被称为“新生适应不良综合症”。也有研究者把大一这段适应时间称为“心理间歇期”。这本属正常现象，但如果不对其加以引导和疏通，一味任其蔓延，必将影响学生的学习、生活，严重者甚至出现心理问题。 学习从被动走向主动 新生的学习适应主要集中在专业认同、自我定位、学习方法三个方面。有些新生由于填报志愿盲目或者是被调剂专业的原因，在学习了一段时间后，有可能发现对专业提不起兴趣，看不到本专业发展的希望，自然对所学专业产生不认同感，上课不能集中注意力。很多学生是高中班级的“佼佼者”，但“山外青山楼外楼”，进入大学后有可能丧失了以往“尖子”的地位与优越感，落差较大，难以在学习上找到新的支撑点和成就感。另外，大学学习风格的改变也要求新生转变学习方法，提高自主安排学业的能力。大学课堂容量大，教师讲授比较抽象概括,意在培养学生的学习习惯和思维方式，加之大学课余时间比较多，自由度大，这让不少学生感到很吃力、无助、无所适从。 有关学业问题，学校要改进教学设置，比如增加选修课。学生也
应该耐心摸索专业领域里自己的兴趣点，并结合自己的能力和价值观，必要的时候参考“职业人格能力测试”，进行积极有效的学业生涯规划。另外要明确我们需要做的以及我们能做的就是忠于自己的选择，并让这个选择更有价值。“选我所爱，爱我所选”，不管喜欢与否，都要尽力学好，积极挖掘内在兴趣。对于那些痛失优势地位的学生而言，要端正心态，能够进入大学校园本身就说明了一定的能力，所以就算横向比较不显优势，跟自身做纵向比较也会保持自信水平。同时，在需要的时候学会求助院系老师、同学、心理咨询师等以获得支持。 尽快融入新集体 一项调查统计显示，有34%的学生认为目前最需帮助的是“情感交流”,41%的学生认为“社交能力”的培养更需得到帮助，还有17%的学生“感到孤独”。绝大部分新生都非常想家。可见，新生面临着如何处理人际关系的困惑。 大学生的组成比高中要复杂，不同地区、不同信仰和民族的学生走到一起，难以很快建立起兄弟姐妹般的深厚情谊，加之在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈，到了大学校园更不追求尽快融入集体。 如果学生一味坚持“自我中心”，相互之间不理解、不体谅的现象也就在所难免。另外，新生初来乍到，彼此陌生，青春期又有“闭锁性”的心理特点，自我保护意识较强，同学之间交往较谨慎，都不愿意主动接近别人，难免产生“知音难觅”之感。可靠的故友、亲人都不在身边，只能通过电话和网络联系，自然有了压抑、孤寂和烦闷