和父亲掰手腕

和父亲掰手腕

东小方晓君

教学目标：

1、通过找父母对于儿子不同的教育，使学生明白父母的教育都是对儿子的爱。

2、指导学生入情入境地朗读。

3、体会作者怎样逐渐体会到父母不同教育方式中饱含的爱。

4、结合生活谈谈自己的感受。

教学重难点：

引导学生理解为什么说父母不同的教育方式都饱含着爱。

教学过程：

一、复习反馈：回想第六单元的课文，在这个单元里向我们介绍了几种爱？分别是什么？有一篇课文同时向我们说了两种爱，是那篇课文？说了哪两种爱？

指名学生发言。

二、引入新课。

（一）今天，我们在学习一篇这方面的文章，完成相关的练习。

翻开《成长阅读》47页。出示课题，学生读题，理解题意。掰( bāi ) 指名学生读，生齐读。

2、你们和你的父亲掰过手腕吗？结果怎样？

指名学生说。

3、师：这篇课文就是说和父亲掰手腕的故事。读课文，看课文

中说了一件什么事？

4、那么读了这课文，你有什么不明白的地方吗？把你不懂得地方做上记号，在小组内进行讨论。

（二）悟文意、解疑。

同学们已经读了课文，是吧？那谁能说说你了解到了什么？

小结：同学们，课文中父亲和母亲的态度是怎样的？请找出相关的语句。请同学们拿出笔边读边画，还可以在旁边写上批注。

学生自己读课文。交流。

反馈：

（1）我每次和父亲掰手腕都输了，母亲是怎么说的？他为什么要这样说？读相关的句子，并谈出自己的看法。

（2）父亲听了母亲的话，他是怎样说的？你觉得父亲这样做对吗？为什么？读相关的句子，并谈出自己的看法。

指名读。齐读：大家集体读一遍，读出你心中的体会。

（4）如果你就是课文中的儿子，你都会想些什么，做些什么呢？（指名读课文）

（5）小结：同学们，刚才我们一起理解了课文。体会了父母不同的爱，现在我们带着这样的情感读课文。阅读、朗读就要这样投入进去，与文中的人物同欢喜共悲伤，才能有更多的收获。

（三）完成课后的练习。

1、看拼音写汉字。（写同音字，小组讨论交流完成。抽生到黑板上演示）

2、根据意思从短文中找出相应的词语。

小组讨论交流，汇报。

3、读一读，想想去掉句子中加点的部分好不好？为什么？

（1）不好。如果去掉就表达不出父亲干这件事的轻松程度。有这部分更能清楚的表达出轻松程度。

（2）不好。不能表达出了儿子心中的自信。

4、读短文，回答问题。

这两个问题在理解课文的基础上，学生完成很轻松。所以，小组内讨论交流。组织好语言在小组内发言，每组选出说得好的在全班发言。

5、选一句名言来慨括中心。（3）

提示：在理解每句名言的意思后进行选择。

三、感悟：

同学们，读了这篇课文之后，老师有着很深的感触，我把我的感触、体会总结成一句话，与大家共勉：人生是一种考验，你必须全力以赴。课后，同学们也可以象老师这样把自己的体会写下来。

板书设计: 和父亲掰手腕

保护自尊锻炼毅力

↘爱↙

教学反思：这个练习是在学习第六单元的基础上完成。继续体会父母的爱。父母的儿女不管用什么方式的教育，都体现了父母对儿女那深深的爱。让学生在完成练习时感悟并回报父母的爱。因为学生的阅读能力较差，所以我结合学生实际设计这个练习帮助学生提高阅读能力。正确完成阅读练习。交给学生做阅读题的方法：就是在理解课文的基础上完成，还要反复阅读课文。

关于掰手腕的日记300字左右

关于掰手腕的日记300字左右 篇一 今天晚上，我家举行了一次掰手腕比赛。我和妈妈是选手，爸爸是裁判，只听爸爸说：“预备，开始。”我和妈妈就开始了激烈的比赛。左手第一次时，我对自己充满了信心，一咬牙，一使劲，就轻松的赢得了这场比赛的胜利；第二次时，妈妈和我都用尽了全身的力气，最后，我一咬牙关，又获得了胜利；第三次时，妈妈憋红了脸，赢得了一次胜利；第四次时，我由于体力不支，又让妈妈赢了一次。 右手的时候，第一次我又轻松的赢了；第二、第三次时妈妈好像找到了诀窍，接二连三的赢得了胜利；第四次时，妈妈有些得意，令她万万没有想到的是，我竟然奇迹般的赢得了胜利。 最后，爸爸宣布：“掰手腕比赛到此结束，双方的实力相当，打了一个平手。”我和妈妈听到这个消息后，都开心的笑了。 篇二 “加油，加油！”一阵阵喊声从我们教室传出来。 这是我们在玩掰手腕的游戏呢！老师先叫了几个同学上讲台，他们把手握好，使劲向里掰，他们有的皱着眉头，有的咬紧牙齿，还有的性急的同学都喊出来了。 我也走上了讲台，我的对手是许晓韵，我想：她个子不高，瘦瘦弱弱的，我一定会赢她的。于是我咬紧牙关，鼓足力气，闭

着眼睛，使足全身的力气朝着我的方向掰，可是任凭我怎么使劲，我的手就是不动。我看见许晓韵憋红了脸，一点也不让步，我们僵持了半天，最后我才终于赢了她。许晓韵很不服气，让再来一次。这次我却输给了她。 这次掰手腕让我很难忘。让我懂得了一个道理，不能轻视别人，也不要盲目自信。遇困难不能胆怯，要敢于拼搏，要有向困难挑战的信心。 篇三 说起掰手腕我们都再熟悉不过了，今天我就和宋培源比赛了一次掰手腕。 游戏规则是这样的：我们先用一只手托着另一只手的胳膊开始掰对方的手腕，胳膊不能抬起来，直到把对方掰输为赢。 老师先让我们准备好，随着老师一声令下我们开始用尽力气地掰对方的手腕。我火冒三丈，对方龇牙咧嘴，都使出了全身的力气，“打”得是难解难分，最后以平手为结局。 第二局开始了，我们更用劲了，我总结了上次的教训用搞笑的语言让他笑，结果他上当了，总是在笑，力气一下没有了，我乘胜追击赢了第二局。我高兴不已而他却在思索怎样赢我。第三局开始了，我俩用尽吃奶的劲儿掰对方的手腕，却都没赢，我用上次的方法已经不灵了，最后还是平手。 我真喜欢掰手腕的游戏。 篇四 终于盼到创新作文课了，同学们都很高兴，因为这节课要掰

扳手腕比赛

扳手腕比赛 【第1篇】 活动课上，老师组织我们进行了一次别开生 面的扳手腕比赛。比赛前，老师郑重地宣布了比 赛规则：比赛时，比赛者手肘不能离开桌面，另 外一只手平摊在桌面上，不能触摸东西。比赛者 不能离开座位。老师刚宣布完规则，“运动员” 们个个跃跃欲试，按捺不住自己激动的情绪。 比赛在同学们急切的期盼中开始了。首先上 场的是王怡凯和毕竹峰，他们一上场，老师就让 他们握手致意（友谊第一嘛）。来到比赛场地，他们的两只手就紧紧地握在一起，都卯足了劲，谁 也不甘示弱。老师一声令下，教室里的声音戛然 而止，所有的眼睛都盯住了那一双有力的手。 “加油！加油！”不知从哪个角落里想起呐喊助 威的声音，两位参赛者也似乎兴奋了起来，他们 那有力的手纠缠在一起，缓慢地来回挪动动着， 两张小黑脸涨得通红，他们的身体各自朝左倾着（难不成这样也能借力？），都极力想把对手击败。毕竹峰的身材比王怡凯来得瘦小，所以在比赛中 吃亏不少，但是现场的景象却是势均力敌，两个 人还是在原地僵持着，双手都变了色，指甲也变

白了……面对这僵持的场面，同学们的心都为他 们提着，啦啦队再也按捺不住了，加油声此起彼伏，他们有的振臂欢呼，有的登台助威，有的甚 至挤到临近选手的位置，为选手“零距离”加油，教室里顿时又沸腾了起来，比赛也进入了高潮。 可是两个人的状态还是没有改变，仍然僵持着， 王怡凯眦着牙，瞪着眼，额角上的青筋清晰可见；毕竹峰的额头上渗出了汗水，紧咬着牙齿，毫不 示弱。场下观看比赛的同学，个个喊得涨红了脸，屏息凝视，他们的神情仿佛比参赛者还累。“哇！”毕竹峰大声地喊了出来，气势吓人，王 怡凯的手似乎在渐渐地倒下，他的双脚微微地颤 抖着，看来快输了，他的啦啦队一看情况不妙， 马上加大了音量，可是却没有起到什么作用，王 怡凯的手还是在慢慢地往下倒，毕竹峰的支持者 早就做好了振臂欢呼了，而王怡凯的支持者有的 在顿足，有的在叹气…… “啪”的一声响，比赛 结果出来了，毕竹峰赢了，教室里又沸腾了，掌声，欢呼声，笑声，叹息声充盈了整个教室。 虽然王怡凯输了，但他并没有唉声叹气。我 看着他的微笑，我突然想起了一句话：“友谊第一，比赛第二。”比赛就在大家欢呼声中结束了。

新整理扳手腕作文(25篇)

扳手腕作文(25篇) 扳手腕作文第1篇： 加油，加油！咦，那里传出来的声音？原先是教室里举行了别开生面的扳手腕大赛。 规则：AB两组分别选一个人参加比赛。两手相握，手肘必须在直线上头，两人同时用力，谁先把另一方扳倒，谁就赢。 话音刚落，同学们跃跃欲试，首先上场的是牛仔和大力士。大力士信心十足大吼一声：谁敢上来。牛仔其实一下子下降了，吓得面如土色，在大家的鼓励下，牛仔硬着头皮上了擂台，牛仔哆哆嗦嗦的开始交战，狠话说完，加油声响彻云霄，火药味十足，他们的脸通红，手上的筋也出来了。他们使出吃奶得劲儿，还是不相上下，大力士来了个猛虎下山一招致命，大力士胜利了。 金刚狼和卢战士开始比赛。金刚狼气势汹汹，两眼冒出了一团火焰，鼻子喘着粗气像竞技场上的公牛。卢战士也不是吃素的，卢战士打了心理战，沉着冷静，两人一言不发，瞪大了眼睛，冒出了电流。大家屏息凝视，一打响声音，双方是出了九牛二虎之力，一向僵持着。卢战士使用了罗汉翻天印，于是金刚狼使用了铜墙铁壁挡住了。最终卢战士胜利了。 一场激烈的游戏结束了，的心还是不能平静。 扳手腕作文第2篇： 扳手腕可不光是个力气活，还是个技术活，扳手腕。正因如此，在们班上，几乎没有一个女生扳手腕能比得过男生的，当然

也一样。可是这样也好，们女生也就能够经常欣赏 前几天，班上又有两位男同学开始扳手腕的较量了，受益的自然是们女生啦，好处虽没有，但毕竟能够养眼嘛。于是们女生很快分成两队，一边一队，自动当起了拉拉队，两方选手很快入场，看他们脸上那表情，正是在蓄力呢，看样貌待会儿的比赛必须会十分精彩！ 比赛正式开始，两方选手在椅子上就坐，刚刚坐下，立刻就开始了激烈的战斗。红方选手紧紧握住对方的手，憋足了劲，让对方动弹不得，可蓝方也不甘示弱，把脸憋得紫紫的，鼻梁、额头都溢出了细密的汗珠。很快他们的脸越憋越紫，但他们还是不肯松手，都想坚持到最终，场面就这样僵持了三分多钟，最终红方选手趁蓝方选手不注意的时候，猛地一下把蓝方选手的手给撂倒了。这场僵持了半天的比赛也最终结束了。红方选手凭借自惊人的毅力和了不起的手腕，赢得了这场比赛的冠军。 看完这场比赛，更加相信自总结出来的扳手腕的技巧――扳手腕可不光是个力气活，还是个技术活。还要加上一点，还要有持之以恒的信念！ 扳手腕作文第3篇： 们五4班向来都是藏龙卧虎。这不，们班又举行了一场扳手腕比赛，又有许多大力士一展风采了。走，们看看去！ 扳手腕比赛规则很简单，双方手臂不得离开桌面，一方的手只要被另一方按倒在桌面上，就算输了。规则介绍完了，们的选

扳手腕作文(25篇汇总)

扳手腕作文第1篇 “加油，加油！”咦，那里传出来的声音？原先是教室里举行了别开生面的扳手腕大赛。 规则AB两组分别选一个人参加比赛。两手相握，手肘必须在直线上头，两人同时用力，谁先把另一方扳倒，谁就赢。 话音刚落，同学们跃跃欲试，首先上场的是“牛仔”和“大力士”。“大力士”信心十足大吼一声“谁敢上来。”“牛仔”其实一下子下降了，吓得面如土色，在大家的鼓励下，“牛仔”硬着头皮上了擂台，“牛仔”哆哆嗦嗦的开始交战，狠话说完，加油声响彻云霄，火药味十足，他们的脸通红，手上的筋也出来了。他们使出吃奶得劲儿，还是不相上下，“大力士”来了个“猛虎下山”一招致命，大力士胜利了。 “金刚狼”和“卢战士”开始比赛。“金刚狼”气势汹汹，两眼冒出了一团火焰，鼻子喘着粗气像竞技场上的公牛。“卢战士”也不是吃素的，“卢战士”打了心理战，沉着冷静，两人一言不发，瞪大了眼睛，冒出了电流。大家屏息凝视，一打响声音，双方是出了九牛二虎之力，一向僵持着。“卢战士”使用了“罗汉翻天印”，于是“金刚狼”使用了“铜墙铁壁”挡住了。最终“卢战士”胜利了。 一场激烈的游戏结束了，的心还是不能平静。

扳手腕作文第2篇 扳手腕可不光是个力气活，还是个技术活，扳手腕。正因如此，在们班上，几乎没有一个女生扳手腕能比得过男生的，当然也一样。可是这样也好，们女生也就能够经常欣赏 前几天，班上又有两位男同学开始扳手腕的较量了，受益的自然是们女生啦，好处虽没有，但毕竟能够养眼嘛。于是们女生很快分成两队，一边一队，自动当起了拉拉队，两方选手很快入场，看他们脸上那表情，正是在蓄力呢，看样貌待会儿的比赛必须会十分精彩！ 比赛正式开始，两方选手在椅子上就坐，刚刚坐下，立刻就开始了激烈的战斗。红方选手紧紧握住对方的手，憋足了劲，让对方动弹不得，可蓝方也不甘示弱，把脸憋得紫紫的，鼻梁、额头都溢出了细密的汗珠。很快他们的脸越憋越紫，但他们还是不肯松手，都想坚持到最终，场面就这样僵持了三分多钟，最终红方选手趁蓝方选手不注意的时候，猛地一下把蓝方选手的手给撂倒了。这场僵持了半天的比赛也最终结束了。红方选手凭借自惊人的毅力和了不起的手腕，赢得了这场比赛的冠军。 看完这场比赛，更加相信自总结出来的扳手腕的技巧――扳手腕可不光是个力气活，还是个技术活。还要加上一点，还要有持之以恒的信念！

掰手腕比赛教学设计1

《“掰手腕比赛”作文指导》教学设计 民主小学晨晨 教学内容： 这是小学五年级的一节作文指导课,共两课时。安排这样一节“掰手腕比赛”作文指导课,目的是通过现场比赛,指导学生观察的方法,激发学生作文的兴趣,让学生懂得写活动的作文应该如何去写。学情分析： 学生从小就在游戏的陪伴下长大,他们喜欢游戏。游戏带给孩子们无穷的乐趣。尤其是比赛,更加激发了学生好胜的热情。但提起写游戏、写比赛,学生就比较畏难。有些学生一写就写成了流水账,没有重点,没有主次。究其原因,就是因为学生没有掌握看比赛的方法,只看热闹,不看门道。 教学目标 1、训练学生用语言、文字表达参与手腕比赛的见闻、经历和感受。 2、引导学生观察参赛者掰手腕时的动作、神态。揣摩人物心理，学会表达自己内心的真实想法。教学重、难点 如何激发和引导学生把观察和体验的过程转化为作文。 教学过程： 第一课时 教学过程： 一、激趣导入 1.激发游戏兴趣 师:同学们,你们常玩的游戏有哪些?(警察抓小偷,三个字,跳格子,老鹰捉小鸡……)是啊!这些游戏老师小时候也常玩,非常有趣! 2.引出掰手腕比赛,体验心理活动 师:今天,我们也来玩一个大家都很熟悉的适合我们在教室里玩的游戏,一场精彩、刺激的掰手腕比赛。 3、活动准备 （1）分组：全班抽签分成两组。抽签决定比赛对手和顺序。 师：你们心情一定非比寻常，请你们把自己激动的心情告诉大家。 教师指名学生在班上交流，集体点评 生：老师今天让我们观看精彩纷呈的掰手腕比赛，大家高兴得手舞足蹈，老师让大家观看精彩刺激的掰手腕比赛，顿时教室里像热锅上的蚂蚁，炸开了锅…… （2）宣布比赛规则：比赛时，参加的双方分别坐在桌子的两侧，参赛者统一用右手，两手相握并且大拇指紧紧相扣，肘部紧贴桌面，前臂与桌面呈90度，身体不能碰到桌子。在裁判发令后，谁先把对方的手扳倒（手背碰到桌面）即为获胜。

关于掰手腕的作文

[标签:标题] 篇一：掰手腕作文范文 今天下午，作文课一开始，老师就微笑着对我们说：“今天我们来玩个游戏。”老师边说边在黑板上写了“掰手腕”三个字。我们都高兴地跳了起来。 老师给我们讲游戏规则，说：“你们两人一组。”话还没落地，同学们有的说：“咱俩一组吧，咱俩一组吧。”有的已经在击掌了。老师叫我们停下，接着说：“你们左手对左手，右手对右手，谁先把对方扳倒谁就赢了。” 第一局开始了，我信心十足地看看对手——比我壮实的同桌，同桌也胸有成竹看看我。“开始”！老师一声令下，我和对手都使出了吃奶的力气，身子单薄的我和壮实的对手比起来，力气显然小点。最后，我输了。 第二局，我用尽了全身的力气也扳不赢，但是我还是咬紧牙关坚持，趁对手有点得意洋洋放松的刹那一用力，哦！我奇迹般的赢了。 这次比赛让我明白了一个道理：只要有机会，绝不能放弃 今天，我和我的朋友商子川掰手腕。 首先，我和商子川都把手放在桌子上，我们俩把着对方的手，夏皓天做裁判，他握着我们俩的手说：“one、two、three、begin!”然后撒开手，我和商子川都往各自的方向使劲。突然，商子川使出全身的力气，一下子鼻涕都流出来了，那样子真可笑，所以我松手了，让他侥幸获胜。 第二次，我们的比赛又开始了。夏皓天依然重复了第一次的口令。商子川这次使尽全身力气，脸憋得紫红紫红的。我忍着笑继续使劲，我的脸也憋得紫红紫红，可商子川只是朝我看看，没有半点松懈的表情，我想：我们这次“战争”不仅是在脸上对拼，而且也是心里搏斗，这是心里的较量。持续十几分钟后没分胜负，夏皓天说：“停场休息。”在十分钟时间里，我仔细研究他的力量为什么那么大，我终于想到了，他总是爱运动，像滑滑板、焊冰鞋等，这样能增强体质，增加骨骼和肌肉的力量。 下半决赛开始了，，我俩又都有往各自的方向使足了劲，夏皓天说：“至于吗？”商子川瞪了他一下，夏皓天又说：“这是哑语吗，哑语的瞪眼是什么意思？”商子川不顾他在说什么，使出吃奶的劲，瞟了夏皓天一眼。我趁他不注意，竭尽全力像狮子吼一样打败了他。 游戏结束了，我懂得了只有多锻炼身体，多动脑筋，才能打败对方。 今天老师宣布：“现在举行掰手腕活动！”同学们高兴得一蹦三丈高。 比赛开始了，吴泽翔pk陈智涵。比赛方法：三局两胜。第一局战斗开始。陈智涵趁吴泽翔还没准备好，来了个泰山压顶。陈智涵赢了！吴泽翔火冒三丈，没想到陈智涵准备得那么快，输得太冤。第二局比赛开战，陈智涵对吴泽翔说：“你不是我的对手，快认输吧！”吴泽翔两眼喷火，使出吃奶的劲终于打败了陈智涵。 第三局是决定胜负的一局，也是最紧张的一局。陈智涵又是一个先发制人，吴泽翔也不赖，他早有准备，使出九牛二虎之力，顿时陈智涵脸色通红，泽翔脸色发青。他们的手在中间你掰过来，我掰过去，谁也不让谁。一旁的啦啦队也没闲着，拼命呐喊着：“加油！”双方的筋都暴出来。终于，陈智涵渐占上风。我双眼紧闭着，紧张得不得了。双方僵持了十几分钟，陈智涵终于在体力上占上风，赢了，吴泽翔垂头丧气地败下阵来。 通过这一次活动让我明白了：“坚持就是胜利。” 篇二：关于掰手腕的作文700字 关于掰手腕的作文700字掰手腕今天下午，胡老师带领大家玩了一个人人都会玩、人人都熟悉的游戏——掰手腕。游戏规则是：双方右手紧握，手肘着台面，用力掰手腕时，

2020掰手腕大赛活动策划书

2020掰手腕大赛活动策划书 一.活动引言 风险题，共12题。各参赛队在主持人宣布题目前同时押分，有10，20，30三个分值，然后由各队轮流回答。队员可共同完成，一人主答，同对队员可作补充。各队均有两次机会，须押分，属必答性质，答题时间为30秒。答对得所押的分值，则加相应的分值，超时、答错、不答的扣所押的分值。 开学已经两个月了，许多同学也已经投入到紧张的学习当中。考虑到举办活动的实用性，高效性和经济性，经过班委商提议，同学同意，12过控班级决定举办“12过控杯掰 手腕大赛”。 二.活动目的 为了调节大家的学习生活，营造一个更加良好的学习氛围。增加同学之间的交流，拉 近同学之间的关系，提高班级凝聚力。 三.活动时间 11月5日晚上10点，全班开始报名。 在庆祝祖国母亲建国x周年之际，为同学们提供展示自我的舞台。显现出临床医学一 系自信而富有朝气的真我风采。既丰富了同学们的课余生活，又为日后举办各种文艺活动 选拔主持人才。 11月6日晚上八点，全班开始比赛。 四.活动地点，参与人员 班级宿舍走廊区域，12过控班全体同学 五.活动流程 1. 根据5日晚上的报名，在6日白天进行抽签，对晚上的比赛做好分组。 2. 在6日白天，借来一张课桌，用于比赛;买好比赛奖品，于比赛结束后发放。 活动目的：针对12级新生刚入校、11级同学刚搬至中心校区，为了加强同学们的自 我宿舍管理和宿舍美化意识，使之能有一个良好优美的学习、生活的宿舍环境，特举办此 次活动，借此机会综合提高新生的集体意识，展示军训成果，体现90后创新、活力的一面。 3. 6日晚上，开始比赛，决出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。并发放奖品。

现场互动趣味小游戏

CJ现场互动游戏 1、趣味掰手腕 玩法1：比赛时，两位选手分别坐在桌子两侧，双方必须同时将手放到比赛指定位置，双方选手手腕想靠，在桌子两侧分别放置着三个乒乓球，在裁判发令后，谁先把对 方的手掰倒，拿完自己内侧的三个小球即为获胜。 游戏规则：1、另一支手必须置于背后，身体其余部位不得与台面接触，不得借助外力。 2、在较力过程中双方的手腕不得松开，双脚不能移动手肘也不能离开桌面。 3、每次掰倒后只能拿一个小球。 玩法2：比赛时，上台的选手可以有权自主选择对手，对手如果是男性要求双方选手身高相仿，如果是女性，必须同时挑战两位女性，双方必须同时将右手放到比赛指定 位置，双方选手两个大拇指紧紧相扣，在裁判发令后，谁先把对方的手掰倒，手 背必须碰到桌面即为获胜。即为获胜。 游戏规则：1、另一支手必须置于背后，身体其余部位不得与台面接触，不得借助外力。 2、在较力过程中双方的手腕不得松开，双脚不能移动手肘也不能离开桌面。 3、自主选择的对手如果为女性，则挑战者必须左右手同时挑战两位女性，女性 可以使用双手。 2、21点掷骰子 玩法1：利用现场道具大骰子进行游戏，游戏按照21点规则进行，即showgirl和选手可以随意掷几次骰子，所扔出的点数进行累计，最接近21的一方获得胜利。 游戏规则：1、骰子必须在空中产生旋转，不能直起直落。 2、骰子掷出后直到落地停稳，选手都不得以任何形式影响骰子的运动。 3、所扔出的点数进行累计，21点为最大，超出21点为爆，点数为零。 4、投掷次数不限，直到玩家认为该点数能够胜利或者点数爆为止。 玩法2：利用现场道具大骰子进行游戏，游戏过程中，showgirl为庄家，互动玩家为闲家，将大骰子掷向空中，最后根据点数大小判断胜负。

常见的运动损伤及其防治

一、常见的运动损伤及其防治 1肌肉拉伤 肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。 （1）主动用力拉伤：（如跳远时小腿后群肌拉伤；起跑时大腿后群肌拉伤等）（2）被动拉伤：（如跨栏运动时大腿后群肌拉伤；压腿时大腿后群肌拉伤等）肌肉拉伤的好发部位：肌腹、肌腹与肌腱交界处、肌腱的起止点。 慢性损伤 如：末端病、肌腱腱围炎、肌腹部劳损等。 （1）症状与体征 有明显的受伤史、疼痛、肿胀（严重者皮下瘀血）、压痛、肌肉收缩试验阳性（严重者肌肉收缩畸形，如部分断裂伤处凹陷；肌腹完全断裂“双驼峰”畸形；一端短裂“球状”畸形。）、功能障碍。 （2）处理 （1）肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时 ①冷敷、加压包扎、抬高患肢等。 ②疼痛严重者，可口服止痛药。 ③24小时后，外敷新伤药、痛点注射、理疗或按摩等。 （2）肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂者，经处理后，尽快送往医院处理。（3）预防 1、要作好准备活动。 2、加强易伤部位的锻炼。 3、运动负荷要合理 4、掌握正确的技术动作。 2关节韧带拉伤 关节韧带拉伤：是指在间接外力作用下，使关节发生超范围的活动而引起的关节韧带损伤。 2.1膝关节内侧副韧带损伤 2.1.1病因与损伤机制 膝关节突然内翻所致（即膝关节屈曲130°-150°，小腿突然外展外旋，或足与小腿固定，大腿突然内收内旋。） 2.1.2临床表现 ①膝内侧疼痛（局部压痛明显） ②膝内侧红肿、（2-3天后）瘀血。 ③屈伸活动受限（半腱肌、半膜肌保护性痉挛） ④若内侧韧带完全断裂，则关节间隙增宽和小腿异常外展。 2.1.3处理 ①冷敷、加压包扎。若侧副韧带完全断裂须夹板固定。 ②24-48小时后，外敷新伤药；痛点注射。 ③按摩、理疗（3天后）、针灸等。 ④及早进行功能锻炼 ⑤若韧带完全断裂者，应及时送往医院进行手术缝合。

有趣的掰手腕比赛

有趣的掰手腕比赛 黑龙江省肇东市小桔灯文化培训学校申一茜（五年） 在小桔灯作文班，我们玩过许多游戏，有激动人心的夹乒乓球比赛，有比谁力气大的掰手腕比赛，有考验协调能力的画方圆······其中，我最喜欢玩儿的就是掰手腕比赛了。 我们来到作文班，老师突然说：“今天，我们要玩儿一个游戏，叫做‘掰手腕’比赛。”老师接着说：“我先说一下规则：两个人隔桌而坐，将右手握住对方的右手，但不能借助外力，谁先掰倒对方的手就获胜。” 听完比赛规则后，大家一个个都摩拳擦掌，纷纷举手跃跃欲试，有的人嘴里还说着：“我！······我！”老师终于发话了，她说：“让申一茜和罗静文来掰。”我听到自己名字后，惊讶地瞪大了眼睛看着老师，老师紧接着说：“申一茜，你正好把椅子转过来跟她掰。”我说：“哦。”然后就把椅子转了过来，我一边转一边想着：我明明没举手，为什么老师选我呢？我一看到罗静文就忍不住笑，不客气地“哈哈哈！”笑了起来。罗静文看到我笑也跟着笑了起来。我们憋住笑，摆好架势，准备掰，这时，所有人都围过来看我们掰。老师的大手放在我们两个的小手上面，说：“预备。”我们一下子变得严肃起来，老师隔了一段时间，又说：“预备备。”这下子我们再也忍不住了，不约而同地笑了起来，周围观看的人也笑了起来，老师终于说了开始，我们开始比赛了。一开始，我还挺有信心的，可后来，我已使出了九牛二虎之力，脸也憋得像一个熟透了的大番茄，可罗静文脸上只是红了一点儿，而且，我心想：我肯定掰不过她，她比我高那么多。就在我放松的这一刹那间，罗静文一用力，就把我掰倒了。毫无疑问，这场比赛我输了。 接着，老师又选了两个人，这次是韩淼和蔡佳轩比，我在想：他们到底谁会赢呢？比赛没开始前韩淼和蔡佳轩都带着让人捉摸不透的微笑。老师一说开始，他们就变得一脸严肃，互不相让，大家都在为他们喊加油，王思羽还说：“韩淼，加油！我看好你哦！”开始，他们都难以让人确定谁会是赢家，可后来，蔡佳轩放松了，韩淼“啪！”的一下把蔡佳轩的手掰倒在了桌子上。这一局是韩淼赢了。虽然，比赛已经结束了，但我们仍然沉浸在刚才的欢乐气氛当中。 虽然这场比赛我输了，但我也十分开心。 教师评语：此次内容更加丰富了哦！有画面感！细节描写精彩。平时写作文也是一样！要做一个会发现生活的有心人！ 指导教师：尚禹嘉

肌肉拉伤的治疗方法

肌肉拉伤的治疗方法 肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有： （1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 （4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。 肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。 拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。 第一度［轻度］。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。 第二度［中度］。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。 第三度［重度］。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而

《掰手腕》游戏作文教学培训资料

《掰手腕》作文教学设计 张文艳邵珠霞 教学目标：,激发学生作文的兴趣，增加学生之间的交往，注意体会自己观看比赛的心情，使学生初步练习写自己的话，大 体写出活动的过程，写出自己的感受。 教学过程： 一、.激发游戏兴趣,感受游戏写法 师:同学们,你们常玩的游戏有哪些?(警察抓小偷,三个字,跳格子,老鹰捉小鸡……) 是啊!这些游戏老师小时候也常玩,非常有趣! 二、引出掰手腕比赛,体验心理活动 师:今天,我们也来玩一个大家都很熟悉的适合我们在教室里玩的游戏,你们猜是什么呢?(看PPT呈现的掰手腕比赛的情境图) 今天我们要举行一场掰手腕比赛,谁愿意上来? (教师故意选一名瘦小的男生和一名又高又壮的女生,男同学立即大叫不公平) 同学们,我叫他们两个来比赛,你们心里是怎么想的呢? 生(女生):老师让女同学和男同学比,真是太不公平了。 师:照你的说法,你认为女子从小不如男,其他女同学同意吗? 生:我想,女生一定能赢。 生:老师没叫我,我很失望,觉得很遗憾…… 师:如果我让你们写作文,就要把你们刚才说的心里的想法写进作文中去,这就是心理活动描写。没到前面来的同学别灰心,一定还有

机会。到底他们谁胜谁负呢?我们拭目以待。 三、指导观察动作、神态,体验心理活动等 (1)第一局比赛 师:你们俩做好准备,现在我是裁判,你们一定要服从命令,我叫停你们就得马上停,否则就算犯规了,将被罚下场去。明白了吗?预备——停。同学们,你们注意到他们的表情了吗?都是怎样的?男生表情怎样?女生呢?他们的动作怎样?手怎样?腿怎样?左脚怎样?右脚怎样?预备——(提示比赛选手:你们精神要高度紧张,时刻做好准备,别让对方先下手为强,等想要挽回局面,已无回天之力了) 请问(指男选手):你心里现在在想些什么? 你呢?(指女选手) 下面的同学,你们又有什么想法呢?预备——停!没看清楚他们神态的同学,一会儿要看仔细了,预备——开始!第一局,女同学获胜,这真是巾帼不让须眉啊。谁说我们女子不如男呢? (2)第二局比赛 师:(第二局推荐班级真正的大力士来比)两个大力士果然名不虚传,两个势均力敌的选手进行比赛,僵持了许久难分胜负,观众比选手还紧张。刚才观众们有哪些表现呢?作文时,如果我们能将观众的表现写出来,就更能烘托比赛的精彩与激烈。 (3)第三局比赛 师:第三局,请同学们自己选择对手进行比赛。预备——开始!请第三局获胜的同学站起来,让我们为自己喝彩!

手指韧带拉伤怎么办 方法原来是这样

手指韧带拉伤怎么办方法原来是这样手指韧带拉伤虽然在日常生活中并不常见，但是它却是真实存在的，严重的影响着人们正常的生活和工作。那么当人们出现手指韧带拉伤后该怎么办呢？其实处理方法是非常简单的，在拉伤24小时后热敷就行。 ★一、手指韧带拉伤怎么办 手指韧带拉伤就是局部软组织的损伤，在拉伤24小时后热敷就行。另外还可以用红花，伸筋草，透骨草，青皮等一些中药水煎清洗患处。 ★ 二、韧带拉伤的处理方法

1.及时休息 专家特别提醒广大爱好运动的人群，在运动过程中必须要保持适当的力度以及速度，千万不要超出人体极限，尤其是一些长时间不运动的人群更要注意这一点，否则的话很容易因此而出现有膝盖受损以及韧带拉伤的情况。而一旦出现韧带拉伤的情况，则应该马上停止运动并且休息，这样可以帮助患者有效的降低韧带受损的程度。 除此之外还要特别注意，出现韧带拉伤等情况时还要避免随便移动，在不知道具体情况时不要盲目的起身行走，否则的话同样会导致关节受损情况更加严重。 2.冷敷 出现膝盖韧带拉伤等情况时，除了要注意及时休息之外，还

应该注意及时采取冰敷的自我治疗方式。尤其是一些患处有红肿等症状的人群，这个时候快速采用冰敷的方式不仅可以有效的缓解红肿现象，同时对疼痛同样具有一定的缓解作用。这是由于冰敷可以有效降低我们皮肤表面的温度，从而减少血液循环。 冰敷的时候也要注意，并不是时间越长越好，专家提醒，最好是每次冷敷15到20分钟的时间，而每天三到四次。同时在冰敷的时候还要注意不要随便移动，这样才能达到治疗效果。 3.压迫 不管是膝盖韧带拉伤还是脚踝处的韧带受损，这个时候都应该尽快进行有效的自救措施，否则的话不仅会导致症状更加严重，甚至还有可能会导致患者出现各种不适症状。因此专家提醒，在出现有韧带受损等情况下，首先应该用绷带或其他办法压迫受伤部位，这样做的主要目的是减少出血、淤血等情况，从而帮助患者减轻不适症状。

扳手腕作文12篇(优秀版)

《扳手腕作文》 扳手腕作文（一）： 激烈的掰手腕比赛 一天早上，老师微笑着对我们说：咱们这天分三组来开展一次掰手腕比赛，好吗？话音刚落，教室里立刻沸腾了。老师示意我们安静后，对我们说：这天的比赛需要每组发挥群众的智慧选出一名最能代表你组实力的队员来参加比赛。比赛采用三战二胜的规则。为了公平，先由代表抽签决定比赛顺序老师讲完，我们便紧张地商议着人选。陈均杭劲儿大，选他吧！袁航说。不！选张洪玮！他那么胖，劲儿必须很大！孙淼说。大家反复商量，最后决定让陈均杭代表我组参赛。按规则，一组的何承龙和我组的陈均杭抽到1、2，将进行第一轮淘汰赛。三组的何进洋却幸运的进入了决赛。 比赛正式开始了。只见何承龙很快就以2：1的比分战胜了我组的陈均杭，进入了决赛。决赛时，何承龙和何进洋随着老师一声令下，双方四目相对，咬紧牙关，都想把对方战胜。可他们俩真是棋逢对手，相持不下。我们都扯开嗓门为他们加油助威，有的甚至想冲上去帮他们一把。还是何承龙技高一筹，来了个泰山压顶，胜了第一局。休息了一会儿，第二局比赛又开始了，双方依旧僵持了很久，结果手都变形了。老师只得让他们先休息一下，把第二局定为平局。第三局又开始了，何进洋突然发力，把何承龙的手弄得几乎贴近了桌面，眼看能够掰回一局了，可何承龙这时突然使出吃奶的力气，最后赢了何进洋。耶第一组的同学们欢呼起来。 透过这次比赛，我明白了：比赛时要充分发挥群众的智慧才是最重要的。 扳手腕作文（二）： 掰手腕比赛 上次举行的是悠悠球比赛，是为我们男生准备的，而这次举行的是掰手腕比赛，是位女生量身定做的。 比赛采用三局两胜制，也就是两人比三局，选手是：刘文雨，黄美琪、洪洋和王帆。比赛开始了，也不知为什么，我的脚直发抖，好像是我在掰手腕一样，可真紧张呀！刚想到这，热烈的加油声才让我恍过神来，一看，刘文雨和黄美琪已经开始比赛了，两个人的手左右摇晃，可就是不倒。最后，黄美琪还是败下阵来，刘文雨离成功不远了。第二次比赛开始了。这下黄美琪稳定了情绪，专心的比赛，可还是失败了。前面比赛就让人激动，但是下面的比

几种常见运动损伤的处理方法

几种常见运动损伤的处理 方法 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020

几种常见运动损伤的处理方法 在体育课与课外活动中，经常可能出现学生发生运动损伤的情况，而多数学生对受伤后的正确处理方法不了解，事情发生后往往会手足无措。一项在学生中的调查也表明，９５％的学生不能正确说出受伤后该如何处理，９０％以上的学生在运动受伤后求助于体育老师，５％的学生求助于校医。这说明学生还是缺乏对运动损伤基本常识的了解。下面我介绍几种常见运动损伤的处理方法。 擦伤 擦伤是运动中最常发生的一种损伤，多发生于对抗性项目活动及摔到等意外情况下，表现为皮肤被擦破出血或有组织液渗出，有一定的创口。 处理方法：用生理盐水洗净创口，若有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。对于面积小的伤口，可用７５％的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤；若伤口较深，应局部擦红药水，严重者应到医院处理并注射“破伤风”针。 错误做法：直接用自来水冲洗伤口。 扭伤 在运动中，由于场地不平以及跳起落地时身体失去平衡等原因，常发生关节等部位的扭伤，其中以踝关节过度内翻扭伤最为常见，表现为关节出现普遍肿胀，行走疼痛等。 处理方法：冷敷扭伤部位，用绷带加压包扎。２４小时后，可根据伤情用外伤药外敷、按摩并及早进行踝关节功能的恢复性锻炼。 错误做法：受伤后活动或按摩受伤关节。

肌肉拉伤 由于学生准备活动不充分，或在剧烈的运动中由于外力作用，关节发生了超范围的活动，造成了肌肉或韧带的拉伤。表现为受伤局部红、热、肿，受伤部位有刺痛感。 处理方法：早期采用冰袋或冷水进行冷敷；中期（２４小时后）可用盐水热敷、按摩、外贴活血膏等；晚期以功能锻炼为主。 错误做法：受伤后按摩、热敷或继续活动。（作者：杨文波）

大腿肌肉拉伤的康复治疗

大腿肌肉拉伤的康复治疗 大腿肌肉拉伤的康复治疗如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药;肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 1、冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。 2、加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 大腿肌肉拉伤怎么恢复快1、大腿肌肉拉伤的话可以及时用云南耐药来止痛消炎，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快，每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止。 2、大腿肌肉拉伤之后，也可以做一些适当的伸展运动，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。

3、如果比较严重的情况就要做理疗了，能够有效除去水肿，帮助促进血液循环，有助于帮助患者的康复，注意需要进行积极的治疗，注意配合使用激光治疗，中频电疗法的脑梗的，效果都是可以的。 大腿肌肉拉伤的介绍通常，大腿肌肉因主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤、部分撕裂以及完全断裂，称为大腿肌肉拉伤。因此，肌肉拉伤又分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。 什么情况容易引起大腿肌肉拉伤1、打球前，准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就匆忙参加剧烈运动。 2、羽毛球训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，打球者疲劳或负荷过度。 3、羽毛球技术水平低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动范围。 4、打球时气温过低，肌肉僵硬，场地太硬，用力过猛。 大腿肌肉拉伤的注意事项大腿肌肉拉伤是非常难受的，所以生活中要养成好习惯，运动动作不要过猛，适当吃一些钙片来补身体。大腿韧带拉伤怎样恢复的快?大腿韧带拉伤的严重程度不同，其治疗方法也是不同的，建议大家日常生活中一定要多加注意，减少外伤情况的发生，避免用力过大，一旦出现韧带拉伤情况后，最好及时到正规医院接受治疗，因病制宜、因病施治，

一次有趣的扳手腕游戏范例

一次有趣的扳手腕游戏范例 今天上午第三节语文课课时，老师让我和同学辉进行一次“扳手腕”比赛。我心想：“扳手腕可是我的强项，在家时爸爸有教过我，蔡同学一定扳不过我的”！我和蔡同学都自信满满的走上了讲台。 我们以讲台桌为比赛平台，右手的肘部贴于桌面上，互相紧握对方的手，并成三角形状态。此时就等待裁判的发令。“3、2、1、开始！”老师下令了。紧接着，前排的几位同学大声地喊着：“加油！加油！加油！”蔡同学使尽地握住我的手，似乎把全身的力量都传送到右手上。可我则十分淡定，脚呈弯曲辐度，如钉子般的扎在地上，一动也不动。此时，他的手已被我扳倒了一半。蔡同学屏住呼吸，咬紧牙关，双眼好似熊熊燃烧的烈火，紧盯着自己的手，脸也憋得通红，似乎在垂死挣扎！仿佛在对我说：“老同学，你不要这样无情啊，让让我吧！”林老师看出此时的情形，一直鼓励蔡同学加油，但最终在我的聚气下，被我按倒在了讲台桌上。此时，蔡同学沮丧地回到了座位上。 老师见蔡同学很不服气的样子，又让我俩再进行一次比赛。这次同学们个个都站了起来，脖子伸的像长颈鹿一样注视着。蔡同学已经使出了吃奶的劲儿，右脚用力往下蹬，左脚则像直升飞机似的重心

往后倒，我的手稍稍有些颤抖，但我仍然胸有成竹，一下子再次把蔡同学的手压到了讲台桌上。蔡同学紧皱着眉头，一直想反败为胜。之后，我们还进行几回合比赛，但不管怎样扳，蔡同学都是以失败而告终，蔡同学只好投降了，再次沮丧地回到了座位上。我面带微笑，怀着胜利的喜悦回也到了座位上。最后老师说：“大的都扳不过小的，真缺乏锻炼！” 通过这次扳手腕比赛，让我感到扳手腕就是一种力量、技巧、勇气的比赛。也正如老师所说的：只有多锻炼，才会有强壮的体魄！ 学校：福建省福州市钱塘小学屏北分校 班级：五年（3）班 姓名：甘睿烨 指导老师：林雅英

治疗肌肉拉伤的药有哪些

治疗肌肉拉伤的药有哪些 肌肉拉伤是在生活中很常见的事情，运动伸展错位都有可能导致拉伤，表现为肌肉酸疼等症状，轻则休息一两天就恢复了，重则一直酸疼，需要休息一段时间避免造成二次伤害，运动的时候要注意方式要在运动的过程中保护好自己，健身的同时别让自己受伤。肌肉拉伤用点红花油按摩一下休息两天就能恢复。 1.软组织损伤可以热敷患处，口服云南白药等活血化瘀药，芬必得等止痛药物，阿莫西林等消炎药物。用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，止痛消肿,活血化瘀,见效快 2.肌肉拉伤24小时内应用冰块等冷敷，24小时以后开始热敷，可以外贴活血和消肿胀膏药，或外涂活血化瘀的药物，除用药治疗外，可以辅助按摩。还要注意休息，适量运动，避免活动引起进一步拉伤。 3.肉拉伤可以用热毛巾或热水袋热敷，也可以用金黄散外敷来帮助恢复，注意休息，避免用力幅度过大，增加营养的较好。一般来说，此种情况是属于软组织损伤的一种的。此种情况往往是可以采用你所用药物的治疗的。另外是可以配合外用药物的治

疗的。如红花油或消炎镇痛膏等。 4.可以用红花油每天在扭伤处涂抹三次!记住每次要搓到发烫为止!我以前是专业运动员!经常扭伤的!这个办法最好用 !两三天就好了! 受伤前三天用冰毛巾冷敷，待疼痛缓解后，逐渐开始锻炼，并在锻炼后冷敷，每天锻炼不要超过10分种，每晚采用第一种方法。几天就可见效，并且不会造成伤后运动恢复缓慢得情况再吃点活血的药像红药片三七伤要片舒筋活血片 如上所述希望给予大家帮助，若患处有红肿的现象需要先热敷然后用活络油按摩患处散血气，用油按摩患处坚持几天就能缓解要一直坚持按摩直到患处疼痛消失，还要提醒在运动或者工作的时候多注意自己的坐姿，运动的时候要注意休息一下然后再进行下一项运动，避免过度运动。

腰部韧带拉伤怎么办

腰部韧带拉伤怎么办 作者：黄运绥运动中常发生腰部韧带拉伤，韧带是连接两块骨头的组织，是人体非常重要的组织部分，而腰部脊柱是一根独立的支柱，承担着人体百分之六十以上的重力，并从事着复杂的运动。腰部韧带拉伤后问题是显而易见的，越早治疗越好。腰部韧带拉伤怎么办? 锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。 腰部韧带拉伤怎么办?早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。 韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，

在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。腰部韧带拉伤怎么办? 腰部韧带拉伤怎么办?腰部韧带拉伤后，几点注意事项： 1、腰部韧带拉伤最忌讳做推拿只能用热敷，尽量用跌打损伤活络油 (推荐你香港保心安油拿来热敷很有效)。 2、必须暂停所有活动避免二次伤害扭伤过多，腰部韧带肌腱就会松驰，到这时才治疗，恢复就没有那么好了。 3、现在没有治愈韧带，只能正常的行走，不能过度过量的活动和跑步，也不过多的弯腰，以免造成韧带的松驰。

掰手腕比赛作文教学设计

“掰手腕比赛”作文指导 教学内容： 安排这样一节“掰手腕比赛”作文指导课,目的是通过现场比赛,指导学生观察的方法,激发学生作文的兴趣,让学生懂得写活动的作文应该如何去写。 学情分析： 学生从小就在游戏的陪伴下长大,他们喜欢游戏。游戏带给孩子们无穷的乐趣。尤其是比赛,更加激发了学生好胜的热情。但提起写游戏、写比赛,学生就比较畏难。有些学生一写就写成了流水账,没有重点,没有主次。究其原因,就是因为学生没有掌握看比赛的方法,只看热闹,不看门道。 教学目标 1、训练学生用语言、文字表达参与手腕比赛的见闻、经历和感受。 2、引导学生观察参赛者掰手腕时的动作、神态。揣摩人物心理，学会表达自己内心的真实想法。 教学重、难点 农村小学生可能不太敢于表达自己。如何激发和引导学生把观察和体验的过程转化为作文，就是重点难点。 教学过程： 第一课时 教学过程： 一、课前交流。 1、同学们，你们觉得写作文最大的困难是什么？请说说。（学生的回答可能有“不知道写些什么”或者多种回答，老师可以归纳几点写作文最难的地方）师：能不能有一种方法，使我们既觉得写作文很好玩，又有话可写呢？ 师：那就是一边玩一边写。今天，我们就来一边玩一边写作文。 二、激趣导入 1.激发游戏兴趣 师:同学们,你们常玩的游戏有哪些?(警察抓小偷,三个字,跳格子,老鹰捉小鸡……)是啊!这些游戏老师小时候也常玩,非常有趣! 2.引出掰手腕比赛,体验心理活动

师:今天,我们也来玩一个大家都很熟悉的适合我们在教室里玩的游戏,一场精彩、刺激的掰手腕比赛。 3、活动准备 师：老师今天让你们观看精彩纷呈的掰手腕比赛，你们心情一定非比寻常，请你们把自己激动的心情告诉大家。 教师指名学生在班上交流，集体点评 生：老师今天让我们观看精彩纷呈的掰手腕比赛，大家高兴得手舞足蹈，老师让大家观看精彩刺激的掰手腕比赛，顿时教室里像热锅上的蚂蚁，炸开了锅…… 三、组织比赛，活动体验。 1、第一局比赛 谁愿意上来(教师故意选一名瘦小的男生和一名又高又壮的女生,男同学立即大叫不公平)?同学们,我叫他们两个来比赛,你们心里是怎么想的呢? 生集体交流 （设计意图:从选择比赛选手开始,老师故意设下悬念,激起不满,从而引起学生复杂的心理活动。这样就为作文提供了丰富的心理描写素材。） 师:如果我让你们写作文,就要把你们刚才说的心里的想法写进作文中去,这就是心理活动描写。没到前面来的同学别灰心,一定还有机会。到底他们谁胜谁负呢?我们拭目以待。 师:你们俩做好准备,现在我是裁判,你们一定要遵守比赛规则： 参赛者统一用右手进行比赛，身体不能碰到桌子。肘不离开桌子的前提下，谁先把对方压倒在桌子上谁就赢。 我还是本次比赛的采访记者，你们一定要服从命令,我叫停你们就得马上停,否则就算犯规了,将被罚下场去。明白了吗? 预备——停。同学们,你们注意到他们的动作、表情了吗?都是怎样的? 生交流 预备——停! (提示比赛选手:你们精神要高度紧张,时刻做好准备,别让对