浅谈篮球

贵州师范大学（本科）

毕业论文

题目：浅谈篮球运动中传球技术的运用

学院：体育学院

专业：体育教育

学习形式：自考衔接

年级：2008级

姓名：徐XI

浅谈篮球运动中传球技术的运用

徐梅

摘要：传球是篮球运动中重要的进攻技术之一，是有目的，有意识的进攻纽带。是发挥全队进攻综合实力的有效手段。是完成进攻得分的基础，本文就传球的目的，传球运动特点，传球的时机，方式，以及控制球的运行路线，如何减少失误等，结合文献资料法和经验总结法，做到理论联系实际等几个方面进行分析和探讨。

关键词：篮球运动；传球技术；进攻；传球目的

1前言

篮球运动是一项同场对抗，相互制约的集体运动项目。传球技术能够体现出全队的综合实力，促使快速有效地完成进攻，从而得分达到教练员和运动员的根本目的。传球技术是篮球运动中十分重要的基础技术。是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球，是组织进攻的基础，是球队取胜的法宝，综观高水平的篮球比赛，他们的打法灵活，配合默契也和传球悉悉相关。比赛的胜负和观赏性也紧紧的和传球联系在一起。因此在篮球运动中如何运用好传球技术，发挥好篮球技术水平应予足够的重视。笔者根据自己的学习经历就篮球运动中影响传球技术的要素及如何运用好传球技术谈几点认识。

2研究方法

2.1文献资料法：参阅有关的文献资料，了解分析国内外有关课题的历史和现状。

2.2经验总结法：结合自己的训练实际，总结和借鉴自己与他人的实践经验。

3.分析与讨论。

3.1传球的目的

这里所说的传球目的，不单纯的指传球动作本身的目的，而是包含技术运用的目的，它有利于处在良好位置的进攻队员发挥技术战术水平创造得分的机会，因此助攻传球在比赛中十分重要，(1)根据实际情况采用不同的传球方法和方式(2)，全面扎实的基本技术以及个人攻击能力是捕捉和创造进攻机会的重要条件(3)关于观察和判断，视野。在助攻传球时，需要队员在运动变化的瞬间将球传给处在有利位置的伙伴，这就需要广阔的视野，良好的观察，准确的判断，合理的技术和方法，其中视野和观察是得以准确传球的前提。

为控制比赛进攻节奏，重新组织攻击的阵形，需要队员间位置的过度传球，保持球的延续性。

为调动对手，创造良好的攻击机会的配合性传球，利用不同的时间.空间.路线来调动防守，以打乱对方的阵脚，使某一局部或时间上出现漏洞而进攻，为本队利益也可以用时间规则控制比赛场面，降低比赛速度而进行传球。

为达到不丢球，使同伴重新获得球的解围性传球，这种传球主要是当持球队员受到攻击性防守，面临有失球可能的情况下，被对手夹击，出界可能时，回线，围攻等情况可跳起传球。

因此，传球时必须根据本队整体战术的要求，结合场上攻守变化的需要，在观察判断的基础上，使每一次传球都具有目的性。

3.2传球运用的特点

传球可分为：双手胸前，头上，单手肩上，体侧，策应，背后，勾手传球等，熟练的掌握各种方式方法传球技术，并把所掌握的技术结合起来运用，对捕捉时机，减少失误关系很大，必须从下面几个方面下功夫。

3.2.1传球动作要隐蔽

隐蔽性是完成传球过程的保证，传球时应隐蔽自己的真实意图，合理运用假动作迷惑对手，才能起到预期效果，实践证明，防守者防守控球队员时，往往注视他的眼神和手中的球，根据这一特点，持球者可主动运用一些眼和手的假动作，诱使对手产生错觉，然后进行巧妙传球。

3.2.2尽可能采用纵向传球

无论是阵地进攻还是快速反击，通常情况下纵向传球能避开防守队员的抢断，半场阵地的进攻过程，纵向传球具有很强的攻击性，有效地达到助攻得分，相比横向传球而言，缩短空间，以至于防守队员不能轻而易举的抢断。

3.2.3传球的速度要快

快速是当前篮球运动中各个环节都应注意的一个方面，在传球过程中，只有传球出手速度迅速，有力。球在空中飞行速度快才能使对手防不胜防，动作要有突然性，应与比赛的节奏，实际相吻合，球速快慢应根据攻防传球的距离而定，一般来讲，距离远球速要快，反之较慢。接球人的防守位置较近，距离远球速快慢酌情控制。

3.2.4多采用主动传球，引导性传球

主动传球是有备的，是靠平时大量的技术，战术比赛积累的意识形成的。运动员在传球过程中，其主动传球与被动传球是相对而言的，对初学者来说，在临场比赛中表现出了大量的被动传球，而随着运动员战术意识和技术水平的提高，其在比赛中有意识的主动传球机会会越来越多，传球失误会越来越少，而传球的实效性会越强。

另外不能忽视“引导性传球”的作用，通常我们所指的引导性传球就是把球传到比赛进行过程中瞬间出现的有利空档，引导同队队员能够插入顺利得球，完成进攻得分，我国许多优秀的篮球运动员也靠以球领人的方式引导全队的战术完成，取得很好的效果。

3.3掌握最佳的传球时机

传球时机的选择应根据持球人和接球人的行动而定，不可能按照预先设计好的训练模式去进行。而大多数是随机进行的，做到人到球到，恰到好处。一般的传球时机有：当接球人摆脱对手，已领先半步位置时，应立即传球。此时防守者的重心还没有调整到合适的程度，虽然距离接球人很近，也无力做出抢球动作。同时也利于接球人的攻击。当接球人切向篮下接球时，在与持球人形成合理的传球角度时，立即传球。如时间过晚容易被防守者从后面抢断。

持球人完成吸引防守队员注意力的任务后，立即把球传出，避免形成被夹击的局面。

在快攻二打一接近发球区的时候，传球人首先是上篮而不是分球，遇到阻拦的时候再分球给同伴。

同伴有好机会应立即传球，不要盲目的做多余动作，以免失掉时间，失掉机会造成进攻失误。

3.4选择合理的传球方式

（一）传球技术的运用

运用传球技术时，要做到：

（1）传球要有信心。传好球的自信心，是建立在对传球技术的认识和理解、心理状态的调整与控制的基础上。运用传球技术时，必须认识到传球的重要性，善于调节心理状态，建立自信心，相信自己能为同伴传好球。同伴之间要相互信任，相互鼓励，默契配合，传出好球。

（2）掌握全面的传球技术，正确合理地运用传球技术。全面熟练地掌握各种传球技术，是完成传球技术的保证。传球技术动作掌握得好，就能在对抗激烈的比赛中灵活、正确地运用，提高传球的有效性和攻击性。

（3）扩大传球视野，隐蔽传球意图。传球时，要善于观察判断场处的情况，扩大传球视野，隐蔽传球意图。要用余光观察场上情况，发现机会及时传球。

（4）善于运用假动作迷惑对手，做到真假结合。传球队员要善于运用假动作迷惑对手，捕捉防守者的防守弱点和防守习惯，在控制身体平衡的前提下，与传球、投篮、突破等技术结合运用，做到真假结合，虚实结合。

（5）传球要有目的，针对性强，发挥传球的桥梁作用，减少传球的盲目性。传球要及时、准确、传球时机要得当。当错过传球时机时，应重新寻找有利于攻击的传球机会。

（6）传出的球要便于同伴接球，同时便于和其他技术动作结合，有助于构成能投、能突、能传的“三威胁”进攻姿势。

4.结论与建议

4.1 传球技术是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的一中方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。

4.2传球技术的好坏，直接影响着战术质量和比赛胜负。一次巧妙而准确的传球往往能给比赛奠定胜利的基础，而一次传球失误也可能导致比赛的失败。为了比赛的胜利，无球队员在场上不停奔跑创造机会，目的是为了摆脱对于接球进攻，持球队员应将球及时传给其他便于投篮得分的队员，所以传球是关键的一环。篮球赛场上无论组织配合多么巧妙，跑动路线多么准确到位，如果没有就是准确的传球，各种配合将前功尽弃。

4.3当今的篮球比赛是在高强度.高速度.激烈对抗的情况下进行的，在篮球比赛中，传接球经常面临着严密的防守，场上情况错综复杂，接球机会稍纵即逝，如果没有敏锐的判断以及娴熟.果断.及时的传球，将贻误战机失去主动。因此，运动员熟练地掌握各种传球技术是非常重要的。

参考文献：

1 于振.峰篮球.广西师范大学出版社，2000

2 孙民治.篮球纵横.北京：人民体育出版社，1996

3 于振峰主编.篮球.全国普通高校二、三制制体育专业教村.桂林：广西师范大学出版社，2000

4 王世安.篮球（第一版）.北京：北京体育大学出版社，1998

浅谈对篮球的认识

河南农业大学 农学院 体育论文 论文题目：浅谈对篮球运动的认识 学院名称：农学院 系名称：农学 学生学号：01012054 学生姓名：范范 2002年5月

对篮球运动的认识 摘要：篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。 它包含着很多技巧，主要是虚实结合的方法。它还是一种精神，它不仅可 以磨练人的意志，还可塑造人的品格。 关键字：篮球锻炼娱乐放松技巧 首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。 其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。 另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA 和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一 个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位大牌球星说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和 投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高， 还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。 经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括

篮球运动发展现状简要介绍

篮球运动发展现状简要介绍 1我国篮球运动的发展现状 1.1基础性设施较差，出现人才断层 篮球运动的开展离不开基础设施，因而基础设施是开展篮球运动的保障，也是向广大群众普及和推广的必要条件。但是，在我国的 许多地方，连个简易的篮球场都没有，更不用说其他高档篮球设施。这些都极大的影响了人们参与篮球运动的积极性，因此，我国篮球 群众的基础并不够雄厚，篮球运动的开展也不够广泛。正是基于这 些原因，从而导致我国的篮球后备人才不足，高水平运动队的新老 队员交替出现困难，呈现出人才断层的现象，极大的影响了我国篮 球运动的发展。 1.2科研力量单薄，理论研究无法篮球实践进行指导 在科学研究方面，我国的篮球科研队伍缺少必要的合作与交流，极大的浪费了科研资源，这些对于我国薄弱的科研力量来说无疑是 雪上加霜，呈现出一种研者不练，练者不研的现象，从而使理论与 实践脱节。另外，篮球理论研究观念陈旧，缺乏创新，没有自己独 特鲜明的特点，与西方篮球科研相比，我国篮球科研的时效性还处 于初级阶段，尚未发展成熟。因此，在篮球科研这方面，我国还有 漫长的一段路要走，而这也是制约我国篮球运动发展的重要因素。 1.3裁判员队伍的业务能力和敬业精神有所欠缺 在篮球运动的发展中，裁判员队伍是必不可少的，其是一个特殊的力量。篮球运动的发展受裁判员的业务能力和素质高低的直接影响。现阶段，在整体素质方面，我国的裁判员队伍还不够高，像误判、错判的等问题还是经常发生，从而导致一些影响比赛的事情发生。鉴于此，篮管中心应加强裁判员的培训力度和对比赛的监控力度，从而保障各级篮球比赛公平，公正、高质量的进行。

1.4没有科学的教练员选拔和培训体系 2促进我国篮球运动发展的对策 2.1增加基层篮球设施的投入 当前，相较于城市而言，我国基层的篮球设施较差。很少有体育篮球场馆，这种现象在学校表现得尤为明显，如有的小学根本就没 有篮球场，在中学有的也只是几个简陋的球场，就算是在一些大学 里面，篮球场的数量也满足不了学生的需求。因此，要改变这些缺 少篮球设施的现状，就要切实的增加经费的投入，实行专款专用， 切实的完善学校和地方篮球基础设施，为篮球运动的发展打下坚实 的物质基础。 2.2完善篮球科研体系，用理论来指导实践 基于篮球科研部门的现状，篮管中心应对篮球科研部门加大整合力度，使其形成合理的科研体系，同时加大对篮球科研的经费投入，从而使篮球科研活动得到更好的开展，并积极的推广已有的篮球科 研成果以及与之相关的科研成果，使科研人员与篮球教练员结成科 研队伍，使理论与实践相结合。为促进科研队伍的成长，应建立起 新型的篮球理论体系和训练实践科学程式，促进篮球各方面水平的 提高。 2.3采用逐级考核的方式来任用教练 一个篮球队伍水平的高低与教练员水平的高低有着直接的关系，甚至对比赛的结果也有着直接的影响，因此，教练员对一个篮球队 伍来说有着非常重要的作用。所以，在选聘教练员时，应对其进行 理论知识、业务水平、职业操守等方面进行全方位的考核，同时还 要适时的评估教练员的训练过程。另外，为使教练员的各方面的能 力得到不断的提高，国家应对教练员进行分级培训，更新教练员的 知识结构，同时，还应对教练员进行分级考核，对不合格的教练员 进行及时的调整，形成一种良好的竞争氛围，进而来促进整个队伍 水平的提高。 2.4深化篮球运动管理体制改革，建立健全管理体制

浅谈篮球运动中防守技巧

浅谈篮球运动中防守技巧 摘要：防守是制约对方得分和力争反攻得分的重要环节，各种大赛无不在一次次证明着“表演看进攻，赢球靠防守”这一理念。无论在什么时候，防守都是篮球比赛中的重要技术环节，往往会对比赛结果产生决定性影响。因为只有防守，才能极大消磨对方斗志，才能让己方进攻变得更加轻松，才能在短时间内完成追分反超的任务。本文研究的目的旨在：通过分析现代篮球防守特征、防守理念、基本要素、组织形式等问题，讨论篮球运动中的防守技巧，为防守在比赛中的应用提供理论依据。 关键字：篮球运动；防守技巧；防守战术 从90年代中后期至今，世界篮球运动防守战术从形式上日趋丰富，防守战术呈现一种多元化发展的特点，防守战术运用的指导思想从以单纯的防御性行为向防御和力求更多地获得球权的双重目的相融合的方向发展。现代篮球运动防守战术运用过程中各种防守战术形式间正在向一种相互融合的方向发展，各种防守战术中不同的防守战术原则、特定的配合方法等都在相互借鉴和相互引入。 1 现代篮球运动防守特征 在现代篮球运动发展进程中，防守的作用与表现日益突出。它不再仅仅是单纯地防住对手和等待对手出现错误，而是向着更具主动性、攻击性的方向发展，可大致概括为以下三个方面。 ⑴主动性 随着运动员身体素质、技术、战术、智力及心理素质水平的不断提高，以及规则的不断完善，现代篮球防守更注重对对手的控制，无论是技术的运用还是战术的实施，都具有极强的破坏力和攻击性。 现代篮球运动的特点之一是攻守对抗的凶悍拼斗性日趋激烈，随着进攻的迅猛发展，必然刺激防守更凶狠，普遍把运动员强悍作风反映在整体与个体防守拼斗上。而其技术反映则表现在贴身防守上，就是防守队员主动贴近对方与对方产生身体接触，并用身体的暗力施加

超全篮球技战术带图解

篮球基本技术篇 一、移动 学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动。怎样才能在球场上跑得快，停的稳呢？这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势。 站立时，两脚自然开立，脚跟稍虚，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂自然放于体侧，肘微弯，两眼平视，随时准备向各个方向启动。 若原地持球，基本站立姿势是：保持上述姿势，持球于胸腹之间，并做好传、运、投的准备。

防守时，基本站立姿势可用前后步或平行步站立。前后步防守时，前脚同侧的手臂神向前方，另一手臂向另一侧伸出。 平步防守时，身体正对对手，两臂左右张开或随球挥动以干扰对方投篮和传球。

跨步急停接球时，第一步脚落地地同时接球，然后保持基本持球姿势。 (4)转身。通过转身可以摆脱防守队员，获得传、运、投的机会，也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。

一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”，利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便转身后获得有利位置。转身时，要用中枢脚的前脚掌转动。 (5)跨步。跨步是一种起始步法，也是原地做假动作引诱防守队员失去防守位置和重心的一种步法。向移动脚异侧前方跨出的步法为交叉跨步(17)，向移动脚同侧前方跨出的步法为同侧跨步(18)

(6)摆脱、切入、抢位。队员要获得良好的进攻战机，必须在移动前做迷惑对手的动作，使对手在短时间内不能识破自己的进攻意图而失去防守能力。进攻队员运用脚步移动或上体虚晃离开防守队员称“摆脱”也叫假动作。 进攻队员利用脚步移动超越防守队员并插入到篮下称切入。

篮球基础理论知识

课题名称：篮球基础理论知识 一、概述 1. 体育与健康学科。高二年级 2.篮球运动是高二学生最热门的选项之一，深受广大学生的喜爱。通过篮球模块的教学后，学生已基本掌握篮球运球的基本技术；本课按水平五的目标要求，并结合我校的实际情况，以篮球投篮技术为主题进行教学。因此本课的重点是：了解篮球投篮的几种方法、在实践中尝试并加以运用。使大部分学生通过本次课的学习和互动，建立正确的篮球投篮技术的概念；运用自主探究、小组合作、师生互动、多元评价等教学模式，并能学以致用，为进一步学习组合技术和教学比赛打下一个坚实的基础。 3.安排一课时 二、教学目标分析 1.知识与技能 通过多媒体课件演示，让学生初步了解篮球投篮的几种方法，感受篮球运动所带来的无尽享受，更加激发学生积极主动的参与篮球运动。 2.过程与方法、 .让90%的学生初步了解简单的篮球投篮技术理论和实践运用手段。 .培养学生勤于思考的习惯，使学生不断获得成功的体验，增强个人自尊和自信；使他们体验到运动中合作的快乐和合理竞争的意识；在学习中充分展示自我，敢于表现自己，增强自信心和意志品质，勇于创新的精神。 3.情感态度与价值观

在自主、合作、探究、互动中完成学习任务，使学生正确认识体育活动中的竞争和合作关系，培养具有和谐的人际关系、良好的合作和竞争精神，为终身体育思想创造条件。 三、学习者特征分析 本节课的学习者特征分析主要是根据教师平时对学生的了解而做出的： 学生是尤溪第七中学的高二学生 本次授课的对象是我校高二篮球选项班的全体学生，学生的篮球基础总体上较好。通过篮球模块教学后，学生基本掌握了所学的篮球运球的基本技术和技能，对投篮技术有一个大概的了解，能进行一些教学比赛，但对投篮技术动作认识上还很模糊，以至于投篮的命中率还很低，从而影响教学比赛的效果。因此在设计本课教学时，如何通过动脑又动手、合作又互动的教学策略来激发学生学习篮球投篮技术的积极性和主动性是考虑的重点，为今后的模块教学打下坚实的基础。 四、教学策略选择与设计 多媒体课件演示、理论讲述、现场实践操作法、直观教具教学法、小组合作探究法、现场提问、师生互动等。 五、教学资源与工具设计 1.运用自主探究、小组合作、师生互动、多元评价等教学模式 2.教学工具：多媒体教室。课件 六、教学过程 （一）导入部分 老师问：篮球比赛中运动员在场上的最终目的是什么？

篮球基本技术介绍

.. ;.. 篮球基本技术 篮球基本技术就是篮球技术动作，是篮球运动员必须掌握的最常用最基础的动作，有移动、传接球、运球、突破、投篮、抢篮板球、防守对手、抢、断、打球等。各项基本技术有不同的技术规格和内容，因此必须首先掌握好规范化的各项技术动作，才能进一步掌握和发展篮球运动的难新动作。 一、移动：移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1.起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。 2.变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。 3.侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法 4.急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急 停。 5.转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。 二、传接球技术 1.双手胸前传球：双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。传 球前双臂微屈，双手持球放于胸前。可以用于各种距离，各个方向的传球。 2.双手（或单手）低手传球:近距离的隐蔽传球，用于两进攻队员擦身而过时。 3.双手头上传球：常用于抢获篮板后的快攻一传或者外线队员的传中球。 4.单手肩上传球：用于抢得篮板后长传快攻 5.单手胸前传球：多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下。 6.单手体侧传球：一种近距离的隐蔽性的传球方法 三、个人防守 1.防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两 臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方 2.滑步：分侧滑步、前滑步、后滑步三种 四、抢篮板技术：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球，抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势，不仅可以增加进攻次数，创造连续进攻或在篮下造成得分的机会，还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势，不仅能由守转攻，而且可以迅速组织快攻反击，加重进攻队员投篮顾虑，减少对方的进攻次数。抢篮板球分类：分为进攻篮板球（前场篮板球）和防守篮板球或后场篮板球。 本学期掌握的两个篮球技术的动作要领 双手胸前传球：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。 原地投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

浅谈篮球

贵州师范大学（本科） 毕业论文 题目：浅谈篮球运动中传球技术的运用 学院：体育学院 专业：体育教育 学习形式：自考衔接 年级：2008级 姓名：徐XI

浅谈篮球运动中传球技术的运用 徐梅 摘要：传球是篮球运动中重要的进攻技术之一，是有目的，有意识的进攻纽带。是发挥全队进攻综合实力的有效手段。是完成进攻得分的基础，本文就传球的目的，传球运动特点，传球的时机，方式，以及控制球的运行路线，如何减少失误等，结合文献资料法和经验总结法，做到理论联系实际等几个方面进行分析和探讨。 关键词：篮球运动；传球技术；进攻；传球目的 1前言 篮球运动是一项同场对抗，相互制约的集体运动项目。传球技术能够体现出全队的综合实力，促使快速有效地完成进攻，从而得分达到教练员和运动员的根本目的。传球技术是篮球运动中十分重要的基础技术。是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球，是组织进攻的基础，是球队取胜的法宝，综观高水平的篮球比赛，他们的打法灵活，配合默契也和传球悉悉相关。比赛的胜负和观赏性也紧紧的和传球联系在一起。因此在篮球运动中如何运用好传球技术，发挥好篮球技术水平应予足够的重视。笔者根据自己的学习经历就篮球运动中影响传球技术的要素及如何运用好传球技术谈几点认识。 2研究方法 2.1文献资料法：参阅有关的文献资料，了解分析国内外有关课题的历史和现状。 2.2经验总结法：结合自己的训练实际，总结和借鉴自己与他人的实践经验。 3.分析与讨论。 3.1传球的目的

这里所说的传球目的，不单纯的指传球动作本身的目的，而是包含技术运用的目的，它有利于处在良好位置的进攻队员发挥技术战术水平创造得分的机会，因此助攻传球在比赛中十分重要，(1)根据实际情况采用不同的传球方法和方式(2)，全面扎实的基本技术以及个人攻击能力是捕捉和创造进攻机会的重要条件(3)关于观察和判断，视野。在助攻传球时，需要队员在运动变化的瞬间将球传给处在有利位置的伙伴，这就需要广阔的视野，良好的观察，准确的判断，合理的技术和方法，其中视野和观察是得以准确传球的前提。 为控制比赛进攻节奏，重新组织攻击的阵形，需要队员间位置的过度传球，保持球的延续性。 为调动对手，创造良好的攻击机会的配合性传球，利用不同的时间.空间.路线来调动防守，以打乱对方的阵脚，使某一局部或时间上出现漏洞而进攻，为本队利益也可以用时间规则控制比赛场面，降低比赛速度而进行传球。 为达到不丢球，使同伴重新获得球的解围性传球，这种传球主要是当持球队员受到攻击性防守，面临有失球可能的情况下，被对手夹击，出界可能时，回线，围攻等情况可跳起传球。 因此，传球时必须根据本队整体战术的要求，结合场上攻守变化的需要，在观察判断的基础上，使每一次传球都具有目的性。 3.2传球运用的特点 传球可分为：双手胸前，头上，单手肩上，体侧，策应，背后，勾手传球等，熟练的掌握各种方式方法传球技术，并把所掌握的技术结合起来运用，对捕捉时机，减少失误关系很大，必须从下面几个方面下功夫。 3.2.1传球动作要隐蔽 隐蔽性是完成传球过程的保证，传球时应隐蔽自己的真实意图，合理运用假动作迷惑对手，才能起到预期效果，实践证明，防守者防守控球队员时，往往注视他的眼神和手中的球，根据这一特点，持球者可主动运用一些眼和手的假动作，诱使对手产生错觉，然后进行巧妙传球。 3.2.2尽可能采用纵向传球

浅谈篮球投篮技术

浅谈篮球投篮技术 外屯中学孙巧平 研究方法：研究法文献综述法 [摘要]: 投篮进球是篮球运动中的主要目的。战术运用的目的，都是为了创造更好的投篮机会。为此，掌握和运用好投篮技术，不断提高投篮命中率，具有十分重要的意义。 篮球比赛中，投篮是得分的唯一手段，投篮命中率的高低，是反映一个球队水平的主要标志，是决定比赛胜负的重要环节。随着篮球运动的发展，投篮的速度由慢到快、投篮的方式也愈睐愈多，要提高投篮的命中率，除了有很好的身体素质作为保证外，还要求正确和熟练地掌握投篮技术，培养良好的心理素质，把握好投篮时机等。本文就上述影响投篮的主要因素展开论述。 引言 在篮球比赛中，每个队员的技术发挥、全队的战术变化和战略运用的最终目的是投篮得分。一个球队能否取得胜利，主要取决于投篮的总次数和命中率。决定投篮命中率的因素是多方面的，如投篮技术、身体素质和心理状态等。为此，并制定相应的训练计划，是提高投篮竞赛水平的重要措施。 但是篮球运动中的投篮技术，我发现我们同学存在着许多问题，因而造成投篮命中率的下降，总结原因主要有三点： 一、初学者在第一次接触篮球时对篮球这项运动比较随意，不会在意投篮动作是否正确。 二、同学们在学校接触篮球时，学校很少安排对篮球的技术动作进行教学 三、同学们在平常篮球运动中自身动作习惯的养成不好，形成不正确的投篮动作。 篮球运动中投篮技术的分析 由于投篮的出手点一般低于篮圈的高度，要将球投进篮圈之中，就必须有正确的持球方法、瞄准点、全身的协调用力、合理的出手角度和出手速度、规律性的旋转、适宜的飞行弧线和入篮角度。 单手肩上投篮 （1）持球方法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。 （2）预备姿势：两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近90度，自然放松，肘尽量靠近身体，右手持球于右肩上，左手扶球的左侧前下方，不发力，身体重心稍偏前脚，两眼注 （3）投篮动作：随两脚的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬时充分伸展，用手腕主动前屈（压），食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投出。 （4）结束动作：球出手后，身体充分伸展，重心移至前脚掌，提踵，食指中指正对瞄准篮点，手心向下，腕臂放松。 单手肩上投篮——它是比赛中应用比较广泛的投篮方法，是行进间单手高手篮、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。它具有出手点高，便于结合和转换其它进攻技术动作，在不同距离和位置均可应用。 动作方法: 五指分开，手心空出，手腕后屈，屈肘持球于肩上(或高些），肩与身体、小臂与大臂、手与小臂之间的角度约90度，上体稍前倾，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸、手腕、手指前屈，指端拨球，用中指食指将球投出，

中国篮球运动发展史(1)

前言 一问题的提出 自1949年中华人民共和国成立后中国篮球运动的发展进入了一个崭新的历史阶段在人民政府积极倡导的“发展体育运动增强人民体质”的健身方针指导下篮球运动因其简便易行富有趣味性健身性教育性等功能在各级 政府部门有计划有组织的推动下在全国各学校部队工矿企业事业 群众团体中广泛开展成为广大人民群众喜闻乐见的体育项目在党和政府的领导下篮球运动已经成为社会主义革命和建设事业的有机组成部分并为其服务半个世纪以来篮球事业和我国其他事业一样在曲折的发展过程中取得 了很大的进步积累了丰富的经验为社会主义的物质文明和精神文明建设做 出了宝贵的贡献 当前我国的篮球事业正处在世纪之交体制转换承上启下继往开来的 重要时刻在这个重要时刻对半个世纪篮球运动的发展过程进行深入的研究 总结经验教训有利于中国篮球在21世纪初探索出适应我国国情的正确发展道路有利于中国篮球在21世纪不断进步再攀高峰获得更大的发展 二研究目的 本课题研究的主要目的是对中华人民共和国篮球运动发展全过程和多元内容进行详细的挖掘描述分析归纳提炼和总结不断发展中华人民共和 国篮球运动发展史的研究并取得新的成果力求发现我国篮球运动发展的一般 规律和未来走向构建中华人民共和国篮球运动发展史的基本框架为中国篮 球科学的宝库增添新的内容为新世纪篮球事业的发展总结经验教训 三研究的重点和难点 由于以往的相关研究成果多是从1895年至1990年度而且许多是建国前的内容本课题针对这一情况在继续深入研究这一部分篮球运动发展史的基础 上着重研究了1990年以后的篮球运动发展史力求填充这个空白丰富中华

人民共和国篮球运动发展史的内容 以往的研究成果侧重于竞技篮球运动方面对群众篮球运动学校篮球运 动方面的内容只作了少量的描述对篮球理论建设篮球运动管理体制方面更 是极少涉及本课题针对这一情况在进一步对竞技篮球运动发展史进行研究 的基础上着重深入研究了群众篮球运动发展史学校篮球运动发展史篮球 理论建设发展史以及篮球运动管理体制发展史以期弥补以往研究的不足完善中华人民共和国篮球运动发展史的框架体系 篮球作为一种文化现象与社会其他文化互相交融互相影响作为体育 事业的一个部分篮球事业和我国其他事业一样已经成为社会主义革命和建设事业的有机组成部分其发展必然受到我国社会经济政治科技等发展 的影响同时又对我国社会经济政治科技的发展产生反作用本课题的 研究难点在于将中华人民共和国篮球运动的发展置于社会经济政治科技 等的大背景下进行详细的归纳分析及提炼以史论结合的形式探讨其与社会经济政治科技等的互动关系 四理论与实践意义 随着中国篮球运动的发展许多专家学者开始加强对中国篮球运动发展 过程的研究以总结经验教训探索其发展规律这些研究无疑为中国篮球运动发展的研究作出了贡献但这些研究有的是中国体育史综合卷中的一小节内 容即使两本中国篮球运动专项史的研究也是从1895年至1990年度许多是建国前的内容研究的侧重点又集中在竞技篮球运动的发展史上相应缺少群 众篮球运动学校篮球运动篮球理论建设以及篮球管理体制等方面的内容 由此而言以往的研究成果难以充分展示建国后具有丰富历史内涵和激烈时代变迁的新中国篮球运动的发展情况未能形成一步系统完整的中华人民共和国篮球运动发展史本课题从历史科学的高度和角度出发以辩证唯物主义的观点和方法为指导借助历史科学社会科学的研究方法和手段对新中国篮 球运动的发展规律及存在的问题以及新中国篮球运动与社会政治经济科 技等的互动关系进行较深层面的分析力求发现我国篮球运动发展的一般规律 和未来走向构建中华人民共和国篮球运动发展史的基本框架丰富其内容

篮球基本技术介绍

篮球基本技术 欧阳学文 篮球基本技术就是篮球技术动作，是篮球运动员必须掌握的最常用最基础的动作，有移动、传接球、运球、突破、投篮、抢篮板球、防守对手、抢、断、打球等。各项基本技术有不同的技术规格和内容，因此必须首先掌握好规范化的各项技术动作，才能进一步掌握和发展篮球运动的难新动作。 一、移动：移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1.起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态 的一种动作，是获得位移初速度的方法。 2.变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种 脚步动作。 3.侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳 后方传来的球而经常采用的跑动方法 4.急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作 方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。

急停包括跨步急停和跳步急停。 5.转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚 随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。 二、传接球技术 1.双手胸前传球：双手胸前传球是篮球中一个最基本的 传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。传球前双臂微屈，双手持球放于胸前。可以用于各种距离，各个方向的传球。 2.双手（或单手）低手传球:近距离的隐蔽传球，用于两 进攻队员擦身而过时。 3.双手头上传球：常用于抢获篮板后的快攻一传或者外 线队员的传中球。 4.单手肩上传球：用于抢得篮板后长传快攻 5.单手胸前传球：多用于传球队员与防守队员距离很近 的情况下。 6.单手体侧传球：一种近距离的隐蔽性的传球方法 三、个人防守 1.防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩

浅谈小学篮球队的训练

浅谈小学篮球队的训练 自从1891 年詹姆斯奈史密斯博士发明篮球至今，篮球运动已走过了一百多年的历史了，篮球也由当初的简单游戏逐渐演变成今天规模庞大、战术复杂、对抗激烈的一项现代体育运动。我国是世界上篮球爱好者最多的国家，但篮球水平却比较低，这其中的原因很多，但我认为少儿篮球不够重视、基础打得不够扎实、训练不科学是制约我国篮球运动发展的一个重要原因。下面谈一谈我对小学篮球队的训练的一些看法和体会。 一、小学篮球的特点：1、小学生的生理和心理特点小学生正处于长身体、长知识的年龄阶段，其身心发展还不够完善，机能水平比较低，内脏器官发育还不够成熟，从而决定这个年龄阶段的人爆发力、平衡性、身体力量、持久力都比较差的特点；并且由于年龄的原因，导致他们好奇心强、主动热情、模仿能力和表现欲都比较强的优点。2、小学篮球的整体水平由于小学生的身体、心理和年龄特点，决定了小学篮球的整体水平是：基本功比较差、攻防转换比较慢、理解能力不够强、整体配合和篮球意识比较差、防守经常找不到人或位置、进攻没有章法等。 二、小学篮球的训练方法：结合小学篮球的特点，针对不同年龄阶段球员，本着“把基本功打扎实、培养好篮球意识、为祖国输送人才”的原则，我从实际出发，采用了以下训练方法： （一）基本功训练： 1、熟悉球性：对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，对篮球运动的兴趣也不是很高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方-1-式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，这样，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。 2、运球训练：用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，如：“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。 3、传、接球训练：传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段；也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。由于小学生力量有限，传、接球的速度不够快、落点也不够准确，因此在这部分训练中，我要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和传、接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球，双手头上传球、单手低手传球和反弹传球等。每节训练课都要进行十五分钟的传接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，原地的双人双球传、接练习和对墙一定距离的传、接球练习。易犯错误是：持球手法错误、全手掌触球、手心没有空出、手指僵硬、肘关节外翻、两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此，在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习，使传、

中国篮球运动的发展史

中国篮球运动的发展史 现代篮球运动是清朝末期（1895年）由美基督教青年会传教士，传入我国天津基督教青年会的，1896年，天津基督教青年会举行了我国第一次篮球游戏表演，此后逐步由天津向全国传播、推广。一百多年来，篮球运动逐渐成为广大人民群众喜闻乐见的体育运动项目。篮球运动在我国的传播、普及、发展、提高受不同时期政治、经济、文化、教育等各方面因素的影响和制约。中国女 篮是一支进步迅速、提高显著的世界劲旅。1986年7月20日，中国男篮在西班牙巴赛罗那举行的世界第十届篮球锦标赛上，在有24个世界的强队比赛中，获第九名的好成绩。被报界称颂为“世界篮坛的东方曙光”，国际篮坛普遍重视中国男篮的表现，认为这是中国队在世界篮球大赛中具有历史性的突破。1995 年至2007年，中国展开了波澜壮阔的中国男子篮球甲A联赛，12年CBA甲A 联赛培养了一大批篮球明星，尤其是姚明等球员进军NBA美国职业联赛，中国篮球走上了世界职业篮球的颠峰舞台，吸引了全世界球迷、商家和专业人士的关注和投入。CBA甲A联赛的成功，大大提升了中国篮球在国际篮坛的地位，也大大推动了篮球运动在国内的普及，群众性的篮球运动蓬勃展开。街头三人篮球赛如火如荼，校园篮球热潮一浪高过一浪，CUBA大学生联赛深入人心，参赛队多达700支，覆盖了全国30个省、市、自治区。中国篮球运动终于发展成中国第一大运动 篮球规则 国际篮球规则每4年修改1次。国际篮球规则规定每队由不超过12名队员和1名教练员组成。每队允许有1名助理教练员。比赛时每队上场5人，队服号码应是4～15号，同队不得使用重复号码。所有队员服装颜色应该一致。不允许穿有条纹的背心。每场比赛时间为40分钟，分上、下两个半时。每队在每半时内允许暂停2次，每次1分钟。下半时终场时，如果两队得分相等，则进行决胜期比赛。每个决胜期为5分钟，每队有1次暂停机会，可延长几个5分钟，直到分出胜负为止。 违例和犯规历来是篮球规则的主要部分，违例的主要规定除3秒、5秒、8秒、30秒和球回后场之外，还有：①带球走。运球时在球离手前，不准提起中枢脚，投篮或传球时可提起中枢脚，但必须在脚落地前将球出手，否则为违例。 ②两次运球。运球后停球在手，未经投篮或其他队员转手又再次运球则为违例。此外，还有故意用脚踢球，罚球违例等等。出现上述违例，均由对方在违例的就近地点边线外掷界外球。另外还有干扰球违例，即投篮的球在篮圈水平面上下落时，未触篮圈前，双方队员均不准触球、触篮网、触篮板，否则判违例（攻方队员干扰球违例，投中无效；守方队员干扰球违例投篮未中，也判中篮得分）。 为使运动员在比赛中合理运用技术，避免粗野动作，规则严格限制犯规动作：①进攻犯规。防守队员已占据合法的防守位置，进攻队员强行进攻而发生冲撞；进攻队员在跑动中进行掩护时，由于掩护位置和距离选择不当而发生冲撞；进攻队员把处于合法防守的防守人推、撞、挤开而接球或抢球。②防守犯规。防守队员用打手或推、撞、拉、顶等动作影响进攻队员投篮；用推、拉、挤等动作阻拦对方运球或抢球；防守无球进攻队员时，用推、拉、挤等动作不让对方正常移

(完整版)篮球基本技术动作要领

篮球基本技术动作要领 篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。 一、移动 移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。 动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。 2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。 动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。 3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传

来的球而经常采用的跑动方法。 动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。 4、急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。 （1）跨步急停：动作要领：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前 方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以 减缓向前的冲力。第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地， 脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在 两脚之间。两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。 （2）跳步急停：动作要领：队员在跑动时用单脚起跳，两脚下同时落地（略比肩宽），前脚掌用力蹬地，两膝迅速弯曲， 重心下降。两臂屈肘张开，保持身体平衡。 5、转身：转身残志不残是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。 动作要领：两膝弯曲，收腹，含胸，上体稍向前倾，转身时重心移向中枢脚，中枢脚以前脚掌为轴用力碾地，另一脚前脚掌内侧蹬地，同时以肩带动腰向前或向后转动身体言辞转动过程中，身体重心要在一个水平面上，不能上下起伏。 二、传、接球技术

浅谈篮球运球这一技术动作

浅谈运球的理论以及运球大家容易忽视的细节 篮球中的运球在这项运动中占据着非常重要的一个环节，所谓运球就是利用手指指根挤压球使其借助地面的反弹力弹起的一个过程。看似运球是要手部来完成，这是不对的，运球技术是运用身体各个部位来合作完成的， 第一部位：手部，切记是手指根部、手掌心不能触球，手部以肩、手肘、手腕为轴，所以借助轴的部位不同，效果也是不一样的，还有就是手臂的发力位置不一样，效果也是不同的。 1、前臂带动大臂，是我们平时运球最基本的手臂发力顺序。 2、高运球就是大臂带动前臂。 3、低运球是前臂带动手腕的发力。 这一定要清楚，至于肩、轴、手腕就很好理解了，不同的动作，带来运球的高度、速度、角度都是有变化的， 接下来要记住手拍球的位置，包括护球手和运球手这些都要合理的记性正确的动作。 第二部分：脚步，基本的脚步站位是控制我们身体的重心，要想突破、摆脱都是要考脚步的移动去完成的，所以前后开立，控制重心，通过有节奏的移动骗取对方的重心。 第三部分：上身也是很重要的一环、重心低，稍前倾，利用身体护球和做对抗。 第四部分：整体的协调性，上下肢的协调是你能否运好球的关键，毕竟人是运球的根本，人身体控制不好就运不好球，在运球训练中增加

对抗更有利于控球，所以把这些加起来整体的配合就能很好的掌握运球。 以上只是把最基本的运球理论给大家说一下，运球重要的核心是什么呢？要清楚，尤其是针对小学员的，手臂的力量，虽然运球有一定的方法，但是手臂一点力量都没有的话，对提升篮球运球技术是有很大障碍的。在平时的篮球训练中加强手臂、手指的力量非常重要。 训练手臂力量方法：俯卧撑、跪姿指卧撑、上举 运球的种类其实都是根据身体手脚配合而产生出来、演变而来的，高低运球，急停急起、侧身护球的运球、侧身的后退与前进、体前、背后、胯下、转身等运球只要掌握一定方法都能有效的完成。（手臂力量有了运球技术就能驾轻就熟）。

中国的篮球运动发展编年史

中国的篮球运动发展编年史 新浪体育 现代篮球运动是满清末期（1895年）由美基督教青年会传教士，传入我国天津基督教青年会的传播人为青年会第一任总干事来会理（willard.lyon）因此，天津市是我国篮球运动的起源地。1896年，天津基督教青年会举行了我国第一次篮球游戏表演，此后逐步由天津向全国传播、推广。一百多年来，篮球运动逐渐成为广大人民群众喜闻乐见的体育运动项目。 现代篮球运动在中国的发展 篮球运动在我国的传播、普及、发展、提高受不同时期政治、经济、文化、教育等各方面因素的影响和制约。为了便于了解篮球运动在我国的发展历史，通常可以按篮球运动传入中国后的社会变迁，篮球运动及其技、战术在中国的发展和重大国内外竞赛活动、事件等综合（或分别）将中国篮球运动发展分成3个时期，7个不同阶段。 1、1895-1948年为第一时期：传播缓慢普及时期，期间包括三个阶段。 第一个阶段为1895--1918年的初始传播阶段； 第二个阶段为1919--1936年的缓慢推广阶段； 第三个阶段为1937-1948年的局部普及阶段；

2、1949-1995年为第二时期：有限推广、停滞困惑、复苏发展时期，期间包括三个阶段。 第一个阶段为1949--1965年的普及、发展阶段； 第二个阶段为1966--1978年的徘徊、困惑阶段； 第三个阶段为1979-1995年的复苏、提高阶段； 3、1996年至今为第三时期：即中国篮球运动随着国家政治、经济体制的改革，进入总结经验、深化改革、解放思想、更新观念、创新攀登的新阶段。 具体情况如下： 第一时期（1895-1948年） 这一时期，中国社会正处于半封建、半殖民地时期，篮球运动传入中国以后，未能得到当局的重视和有组织地传播、普及，基本处于自流的状态。但由于篮球运动特有的趣味性和健身性仍深受青少年学生自发的喜爱。经过近十年的传播，篮球运动才逐渐成为20世纪初大、中学校的主要体育活动并从学校传入社会，如：当时天津市的南开学校、高等工业学校、省立一中等；北京市的清华学校、汇文学校、协和书院等；上海市的圣约翰、南洋、沪江大学等；南京市的金陵、东南大学等；苏州市的东吴大学等。到1910年旧中国举行的第一届全会上篮球被列为男子表演项目，1914年的第二届全运会上被列为男子正

浅谈小学校园篮球运动的开展与创新

学科综合 XueKeZongHe 教师·TEACHER 2019年6月Jun.2019 097 在我国现阶段应试教育体制下，学生对科学文化知识的学习缺乏灵活性和创新性，在所学知识的实际应用方面上有所缺陷。随着功课和学业的增多，学生的身体素质在没有有效的锻炼下，平均体质水平达不到国家中小学生体质要求，这对我国未来人才适应社会岗位有重要影响。重视校园体育课程，合理开展体育竞技运动对学生的心智开发和体能锻炼有极大促进作用。 对小学教育而言，课程安排较少，学科知识难度不大，因此更应该利用学生在校的课余时间对学生进行体育运动培训和锻炼，使学生从小养成锻炼身体的好习惯。篮球运动竞技性较强，对体能体质、战术打法和团队配合都有要求，并且具有较高的趣味性，能够使学生投入其中，因此在小学校园中推广篮球运动是很有必要的。此外，在开展校园篮球运动的同时，进行创新，举办趣味篮球赛和将篮球背景知识结合小学教材知识进行相关的智力问答比赛，能够让学生在锻炼身体的同时增加课外知识积累，真正实现全方位发展。 一、篮球运动 篮球是源自美国的一种多人竞技体育运动项目，以手部运动为核心，比拼身体体能，是体育比赛的核心比赛项目。篮球的比赛方式主要是两队进行对抗，将球送入对方篮筐完成一次有效的计分，最后根据得分判断输赢，整个运动过程具有对抗性、团队性、观赏性、趣味性和健身性的特点。 对抗性使得学生在进行篮球运动时不断磨炼自己的意志，提高自己的体能，以在进行冲撞、跳跃、快速奔跑时能够领先对手，篮球的对抗性使学生的敏捷反应和力量平衡能力得到极大的锻炼。 篮球运动适合多人进行，因此团队性在篮球运动中得到了完美体现[2]。先天具有较好身体素质的学生如果团队协调不够完善，攻防分工有误，个人的体能优势将起不到任何作用。团队性使学生的创造力和智慧得到了延伸，对战术配合、 站位调节及团队内成员的体能状况进行考量，在个人技巧施展的同时充分考虑团队的协调统一。 观赏性是指在篮球比赛过程中，选手的运球姿势、传球过人、抢断拦截、投篮盖帽等动作能够让观看者的情绪随着选手娴熟的动作进行波动，最后在进球的一刹那得到爆发，选手进球时带来的刺激和愉悦，观众同样能够感受。篮球比赛是紧张而又刺激的，学生长期处于压抑沉闷的学习生活，观看和亲身参与篮球比赛能够释放压力，活跃思维。 篮球具有一百多年的历史，历史的积累使篮球这一运动也蕴含了一定的文化内涵。也正是因为篮球文化，篮球运动的趣味性才得以体现。学生通过篮球运动，在体能得到提升，思维得到拓展、压力得到释放的同时了解篮球文化，会更有兴趣地投入运动之中。 所有竞技类运动的宗旨都在于对体能进行锻炼。篮球运动的健身性对小学生而言再合适不过。篮球运动过程中奔跑、跳跃、抢球等动作使学生的肺活量扩增，手臂肱二头肌、三角肌，大腿骨骼肌、股二头肌、腓肠肌，腿部韧带得到强化，思维神经与人体机能反应更加协调，即敏捷性和反应力加强。学生拥有健康合格的体能才能兼备科学文化素质和体质精神素养，才更加符合国家人才强国战略下的人才培养计划。 篮球运动无论是从规模还是特性而言都十分符合小学校园运动项目的建设开展。然而篮球运动光有诸多益处是不足以支撑其在小学校园中开展的，篮球运动的开展需要学生对其产生兴趣，学校和教师支持学生开展体育训练，家长认可学校开展体育锻炼的决策，在学生、学校、家长三方面都认可的前提下，小学校园篮球运动才能落地发展。 二、小学校园篮球运动的开展 小学阶段是学生养成基本的学习习惯和思维方式的重要阶段，对学生后期的学习能力有重要影响[3]。因此，紧抓学生学科知识学习，保质保量完成教育局安排的学习内容和 浅谈小学校园篮球运动的开展与创新 黄?锋 摘 要：在新一轮基础教育课程改革指导方针的引导下，提高学生文化素质水平、培养科学创新精神及强化学生身体素质成为学校及教师首要进行研究和讨论的问题[1]。篮球运动是一项重要的体育竞技运动，通过该运动能够锻炼提高身体素质，培养团队合作意识和创新战略打法。小学校园篮球运动的合理开展与创新是符合新课改内容要求和方针定位的，因此开展小学校园篮球运动是对学生发展有益且十分有必要的。 作者简介：黄?锋（1979—），男，湖南张家界人，一级教师，本科，研究方向：小学体育。 中图分类号：G623.8?文献标识码：A?收稿日期：2019-01-21?文章编号：1674-120X（2019）16-0097-02 关键词：校园篮球；开展；创新 （湖南省桑植县澧源镇第二小学，湖南?张家界?427100）