简述篮球技术分类体系

简述篮球技术分类体系

篮球是一项团队运动,需要球员具备多种技能和战术意识,才能在比赛中取得胜利。为了便于球员学习和提高,篮球技术分类体系被逐渐完善。下面简述一下篮球技术分类体系。

一、基本技术

基本技术是篮球技术的基础,包括投篮、传球、运球、突破和防守等。投篮是篮球比赛中最基本的技术之一,需要球员具备稳定的心态和准确的技巧。传球是篮球比赛中最基本的战术之一,需要球员具备精准的传球意识和快速的反应能力。运球是篮球比赛中最基本的身体素质要求之一,需要球员具备稳定的运球技术和灵活的身体控制能力。突破是篮球比赛中最基本的进攻技巧之一,需要球员具备灵活的身体和快速的反应能力。防守是篮球比赛中最基本的战术意识之一,需要球员具备敏锐的防守意识和良好的防守技巧。

二、高级技术

高级技术是在基本技术的基础上进一步提高的球员技能,包括:

1. 得分技巧:包括投篮、上篮、抛投、扣篮等。

2. 组织技巧:包括传球、组织、策应等。

3. 防守技巧:包括防守、补防、预判等。

4. 个人技巧:包括运球、突破、变向、技巧等。

5. 战术意识:包括战术、配合、默契等。

三、特殊技能

特殊技能是指在篮球比赛中需要具备的特殊技能,包括:

1. 个人特长:如速度、力量、敏捷等。

2. 身体素质:如身高、体重、臂展等。

3. 技术特点:如擅长投篮、传球、运球等。

4. 特定风格:如得分型、组织型、防守型等。

篮球技术分类体系是一个不断发展和完善的过程,每个球员都有自己的技术和风格,因此,球员需要不断地学习和提高自己的技能,以适应比赛的变化。

简述篮球技术分类体系

简述篮球技术分类体系 篮球作为一项集身体素质、技术水平和智力战术于一体的运动项目，其技术分类体系对于球员的训练和发展起着重要的指导作用。篮球技术分类体系可以根据动作特点、使用部位、技术目标等多个维度进行划分，下面将从这些维度逐一进行简要的描述。 一、动作特点分类 1.投篮技术：投篮是篮球比赛中最主要的得分方式之一，包括立体投篮、跳投、突破上篮等多种形式。立体投篮是球员在站立状态下进行的投篮动作，跳投是球员在跳跃状态下进行的投篮动作，突破上篮则是球员在突破过程中完成的上篮动作。 2.传球技术：传球是篮球比赛中团队合作的重要手段，包括直传、横传、反手传球等多种形式。直传是球员在面对面的情况下进行的传球动作，横传是球员在侧面或背面进行的传球动作，反手传球则是球员在自己身体的一侧进行的传球动作。 3.运球技术：运球是篮球比赛中控制球权的基本手段，包括低位运球、高位运球、变向运球等多种形式。低位运球是球员在身体较低的姿势下进行的运球动作，高位运球是球员在身体较直立的姿势下进行的运球动作，变向运球则是球员通过变换运球手和运球方向来迷惑对方防守的动作。

二、使用部位分类 1.上肢技术：上肢技术主要包括投篮、传球和拦截等动作，侧重于球员上肢力量、灵活性和精准度的训练。投篮需要球员通过上肢的力量和技巧将球投入篮筐，传球需要球员通过上肢的力量和灵活性将球传递给队友，拦截则需要球员利用上肢的力量和反应能力去干扰对方的传球。 2.下肢技术：下肢技术主要包括运球、突破、跳跃和防守等动作，侧重于球员下肢力量、爆发力和协调能力的训练。运球需要球员通过下肢的力量和协调能力控制球权，突破需要球员通过下肢的力量和爆发力突破对方防守，跳跃需要球员通过下肢的力量和爆发力完成篮板球或封盖，防守则需要球员通过下肢的力量和协调能力去干扰对方进攻。 三、技术目标分类 1.得分技术：得分技术是篮球比赛中最直接的技术目标，包括投篮得分、突破得分和罚球得分等多种形式。投篮得分是球员通过投篮将球投入篮筐得分，突破得分是球员通过突破对方防守得分，罚球得分是球员通过罚球线上的投篮得分。 2.控制技术：控制技术是篮球比赛中控制比赛节奏和球权的技术目标，包括传球控制、运球控制和防守控制等多种形式。传球控制是

篮球技术包括进攻和防守两大类技术

篮球技术包括进攻和防守两大类技术。进攻技术包括传接球、投篮和运球等；防守技术包括防守对手、抢球、打球等；进攻技术和防守技术中都有移动和抢篮板球技术。详细分类的话如下： （一）传球 传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方式，是进攻队员在场上彼此联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手腕。传球技术的好坏，直接影响战术质量和比赛的输赢。准确巧妙的传球，能够打乱对方的防御部署，创造更多、更好的投篮机缘。传球动作方式分双手传球和单手传球两大类。 一、双手胸前传球动作方式与要点： 双手传球以双手胸前传球为大体动作方式，它是比赛中最大体、最常常利用的传球方式，这种方式传出的球迅速有力、准确性高、容易控制，而且便于和投篮、冲破等其它进攻技术动作结合运用。 具体动作方式是：两手手指自然分开，拇指相对成“八字”形，用指根以上部位持球。手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位。身体成大体站立姿势。传球时，后脚蹬地、身体重心前移的同时前臂迅速向传球方同伸出，拇指使劲下压，手腕前屈，食、中指使劲拨球将球传出。出球后身体迅速调整成大体站立姿势。传球距离近，前臂前伸的幅度小，传球距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大,全身协调使劲程度越高。 双手胸前传球要点：持球动作正确，蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、拨（食、中指）球动作连贯，使劲协调。 （二）投篮

投篮是进攻队员为了将球从篮圈上投入篮筐而采用的各类专门动作方式的总称。投篮是篮球运动的主要进攻技术，是得分的唯一手腕，是一切进攻技、战术的最终目的和全数攻守矛盾的核心。投篮的大体方式按持球的方式不同可分为双手投篮和单手投篮两大类。大体投篮方式有：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、原地跳起单手肩上投篮等。 一、原地双手胸前投篮动作方式和要点 双手胸前投篮是最大体的投篮方式，它的长处是投篮力量大，距离远，便于和传球、运突相结合。缺点是出手点较低。具体动作方式是：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚上，眼睛注视对准点。投篮时，下肢蹬地发力，两臂向前上方伸直，前臂内旋，拇指下压，手腕前屈，食、中指使劲拨球，通过指端将球投出。球出手时身体随投篮出手方向自然伸展，脚跟微提起。 动作要点：自然屈肘，投篮时，下肢先发力，蹬（地）、伸（前臂伸）、旋（内）、拨（手指拨球），左右手使劲要协调。 二、原地单手肩上投篮动作方式和要点 原地单手肩上投篮在比赛中运用普遍，是行进间单手投篮、跳起单手肩上投篮的基础，它具有出手点高，便于与其他技术结合，能在不同距离和位置上运用的特点。具体动作方式是：（以右手为例）。双脚前后或左右开立，身体重心落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开持球于右眼前上方，左手扶球的侧面，两膝微屈，上体放松并稍前倾，目视瞄篮点。投篮时下肢蹬地发力，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，食、中指使劲拨球，通过指端将球投出，球离手后身体随投篮方向应有自然跟进动作。

篮球进攻技术的分类

篮球进攻技术 篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。 主要有： 1.空切、 2.徒手摆脱、 3.接球、 4.传球、5.运球、 6.投篮、 7.持球突破等。 当前进攻技术主要表现形式 1）加强了技术动作之间的衔接，提高了动作的变化能力。 2）动作的技巧性提高，运用自如。 3）技术动作的速率加快，缩短了动作的准备时间。 4）提高了动作的突然性； 5）无球队员的移动积极、快速，扩大了移动范围．提高了动作的对抗性和隐蔽性。 （一）无球队员进攻技术 无球队员的进攻行动有主动创造进攻机会和帮助同伴两种。主要是外围队员向篮下空切、突然移动摆脱接球、内线队员摆脱对手及接球等。一般依靠起动、变向变速跑、急停、转身、假动作等实现进攻目的。 1、空切 概念：空切的目的是摆脱防守队员，到空位或篮下得球投篮或进行攻击配合。空切的方法： 1）利用速度。摆脱前先主动贴近对手，然后突然起动用速度超越对方。 2）利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身等方法，使对方重心失去平衡。 要求 1）要和同伴的行动协调一致，不要二个以上队员同时向一个方向和一个攻击点跑，要分清层次和先后。 2 ）要和球动协调起来。在起动时间上，不要过早切向篮下，在空切方向上最好是与球的位置相对或平行。 3）要贴近对方，用身体和脚步动作卡位，把对方挡在自己的侧面。 4）起动要有突然性，起动后要掌握好动作节奏和速率变化。 5）空切时要侧身跑，注意球的活动，随时准备接球进攻。 2．摆脱对手 概念：无球队员在对方采用人盯人防守而无法顺利接球时，要主动摆脱对手创造接球进攻的机会。 摆脱的方法： 1）对方紧逼时，进攻队员可快速向篮下空切，然后突然急停或转向，拉开与对手的距离（如右图） 2）在对方防守不便直接得球时，接球前先主动靠近对方把对手向篮下挤压，然后突然后撤（如右图）。外围队员除以上两种个人摆脱对手方法外，还可以利用交叉换位和掩护等方法，摆脱对手的控制去接球。中锋队员和处于内线的策应队员，在对方采用人盯人防守时，摆脱对手的方法有 1）卡位：中锋队员原地要球时，用侧身跨步和手臂动作挡住对手，或运用后撤步挤压对方。把对手挡在来球方向的远则。 2）变向：在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向，把对手挡在体侧或身后。在

篮球进攻的五大基本技术

篮球进攻的五大基本技术 篮球是一项非常受欢迎的运动，而篮球进攻技术在比赛中起着至关重要的作用。本文将介绍篮球进攻的五大基本技术。 一、运球技术 运球是篮球进攻中最基本也是最重要的技术之一。它是指用手掌或指尖控制球在地面上滚动，从而移动球的位置。在比赛中，运球可以帮助球员突破防守、寻找队友并进行传球等动作。 1.正确握球姿势 正确的握球姿势非常重要。首先，将手掌打开，让手指自然弯曲。然后，将手指放在篮球上方，并用力抓住篮球。最后，将拇指和食指固定在篮球上方，并用其他三根手指掌握住篮球。 2.双手交替运球 双手交替运球是最基本的运动方式之一。将篮球放在身体前方，在两只手之间反复滚动，同时不断地向前移动。

3.变向运球 变向运球是突破防守时非常实用的技巧之一。当防守者靠近时，可以 通过变向运球来摆脱对手。将篮球从一只手传到另一只手，并迅速改 变方向。 二、投篮技术 投篮是篮球进攻中最重要的技术之一。它是指将球扔进篮筐的动作。 在比赛中，正确的投篮技术可以帮助球员得分并为团队赢得胜利。 1.正确站姿 正确的站姿非常重要。首先，将身体保持平衡，双脚与肩同宽。然后，弯曲膝盖和腰部，使身体更加稳定。最后，将手臂伸直，并将目光集 中在篮筐上方。 2.控制力度 控制力度是投篮时需要注意的一个重要因素。力度过大或过小都会影 响投篮结果。在投篮时应该感觉到自己的手臂和肩膀用力，但不应该 过于用力。

3.提高准确性 准确性是成功投篮所必需的能力之一。通过反复练习来提高准确性，例如在训练时可以设立不同位置和距离的目标进行射击训练。 三、突破技术 突破是进攻时非常重要的技术之一。它是指通过快速移动球员的身体来摆脱防守者，从而进入篮球场的另一侧。在比赛中，突破可以帮助球员得分并为团队赢得胜利。 1.加速突破 加速突破是一种快速移动身体的技巧，可以帮助球员摆脱防守者。当防守者靠近时，球员可以通过加速来制造空间，并顺利完成突破。 2.变向突破 变向突破是另一种非常实用的技巧。当防守者靠近时，球员可以通过变向来摆脱对手，并进入篮球场的另一侧。 3.使用假动作

篮球的五种基本的运球技术

篮球的五种基本的运球技术 作为篮球比赛中最基本的技能之一，运球技术对于每一个篮球爱好者来说都是必须要熟练掌握的内容。本文将介绍篮球的五种基本的运球技术，包括以下内容： 1.掌控球的基本姿势 2.单手运球技术 3.控球跑动技术 4.双手交替运球技术 5.往返运球技术 掌控球的基本姿势 在运球之前，你必须掌握球的基本姿势。基本姿势包括下面几个方面： •脚距合适，脚的距离大约为肩宽。这个距离可以根据自己的身高和身材稍微调整。 •身体略微前倾，更加接近地面，这样可以更好地控制球。 •臂部自然放松，弯曲的手肘尽量向身体靠近。 •手掌和手指都紧紧贴着球，可以用手臂和身体来保持平衡。 单手运球技术 单手运球是最基本的运球技术之一。运球时，球员只需用一只手控制球来实现前进或变向。具体步骤如下： 1.将球放在掌心中，手指弯曲贴着球，弯曲的手臂放在身体旁边。 2.用手臂轻轻的将球抛起，然后在球落地之前，用手掌将球按下去，使 其再次达到控制高度。 3.练习时，可以单手运球前进，或是进行侧移和后退等动作。 控球跑动技术 除了简单的单手运球之外，同时学习控球跑动技术也是很重要的。这种技术的特点是，在快速地运球时保持球的控制，同时不断移动身体位置，为比赛中的突破和应对防守者制造机会。具体步骤如下： 1.将球放在手掌中，将球控制在眼线下，然后向前跑动。 2.在跑动的过程中，用另一只手臂向前强劲地挥动，带动身体的前进。 3.控制球时，可以尝试加速或减速，同时灵活变换方向。 4.需要保持专注和集中，手掌时刻紧贴着球面，准确地掌握球的位置。

双手交替运球技术 双手交替运球技术是一种更加高级的运球技术，需要两只手配合使用来完美控 制球的运动。它可以提高球员的控球水平和处理速度，让他们更好地应对防守压力。具体步骤如下： 1.开始时，将球放在一只手中，脚与肩宽相等。 2.将球从左手交到右手中，再从右手交回到左手中，反复练习这个过程。 3.转移交换手的动作需要在运球中保持流畅，并且尽可能减少球的掉落。 4.不断练习，可以加快动作的速度，提高球的控制和处理能力。 往返运球技术 往返运球技术是一种集中控制和反应能力于一身的运球技术。球员需要在一个 小范围内频繁地往返运球，用双手控制球的进攻和防守方向。具体步骤如下： 1.在练习时，可以在一个小的区域内进行前后或左右运球。 2.然后在区域的一个特定点上进行连续的控球和换方向练习，同时掌握 好速度和反应能力。 3.关键在于练习过程中需要把控好动作质量，减少失误，不断提高球员 的控制和处理速度。 结论 以上便是篮球的五种基本的运球技术，无论你是篮球爱好者还是专业运动员， 这些技能都是必备的。运球是篮球比赛中最基本也是最为重要的技能之一，掌握好这些技巧，可以大大提高球员在比赛中的运动和比赛能力。

篮球入门技术全面指南

篮球入门技术全面指南 篮球作为一项全球热门的运动项目，吸引了无数的球迷和爱好者。无论是作为 职业运动员还是业余爱好者，掌握一些篮球的基本技术是非常重要的。本文将为大家提供一份篮球入门技术全面指南，帮助初学者快速掌握篮球的基本技巧。 篮球的基本技术可以分为进攻技术和防守技术两大类。首先，我们来看看进攻 技术方面的要点。 一、运球技术 运球是篮球进攻中必不可少的一项技术。要想成为一名出色的运球手，首先要 掌握正确的姿势。双脚分开与肩同宽，身体稍微微前倾，膝盖微曲。双手握球，手掌贴紧篮球，手指弯曲，拇指与食指夹持球的侧面。运球时，手臂的运动应该来自于手腕的灵活运动，而不是上臂或者肩膀的摆动。同时，要保持头部和上身的稳定，注视着球场的局势。 二、投篮技术 投篮是篮球进攻中最重要的一环。一个准确的投篮可以为球队赢得比赛。在投 篮时，要注意站稳脚步，保持身体的平衡。双手握球，手臂自然下垂，手肘微曲，眼睛注视着篮筐。在投篮时，要用力推动手臂，将球向篮筐投出，并伴随着合适的弧度和力量。练习投篮时，可以从近距离开始，逐渐增加距离和难度。 三、传球技术 篮球是一项团队合作的运动，传球技术的熟练程度直接影响到球队的进攻效果。在传球时，要注意传球的力量和准确性。握球时，手指弯曲，用手掌将篮球托住，手臂自然下垂。传球时，用手腕和手臂的力量将篮球推出，并伴随着合适的力量和角度。同时，要注意传球的速度和力量的控制，以确保传球的准确性。 接下来，我们来看看篮球的防守技术。

一、站位技术 在篮球的防守中，正确的站位是非常重要的。要保持膝盖微曲，身体保持平衡。双手自然下垂，保持警惕的姿势。同时，要注视着对方球员的动作，随时做出反应。 二、盯人防守 盯人防守是一种常用的防守方式。在盯人防守时，要密切关注对方球员的动作，随时做出反应。要用手臂和身体与对方球员保持一定的距离，并随时准备做出拦截或抢断动作。 三、区域防守 区域防守是一种针对整个球场范围的防守方式。在区域防守时，要密切关注球 场上的局势，随时准备做出拦截或抢断动作。要与队友密切配合，形成一个紧密的防守体系。 除了上述的基本技术外，篮球的进攻和防守还涉及到一些战术和策略。例如， 进攻时可以采取挡拆、快攻等战术，而防守时可以采取紧逼、包夹等策略。这些战术和策略需要在实际比赛中不断练习和磨炼，才能够熟练掌握。 总结起来，篮球的基本技术包括运球、投篮和传球等进攻技术，以及站位、盯 人防守和区域防守等防守技术。通过不断的练习和磨炼，我们可以逐渐提高自己的篮球水平，享受这项精彩的运动。希望本篇篮球入门技术全面指南能够对初学者有所帮助，让大家更好地掌握篮球的基本技巧。

篮球基本技术介绍

篮球基本技术 篮球基本技术就是篮球技术动作，是篮球运动员必须掌握的最常用最基础的动作，有移动、传接球、运球、突破、投篮、抢篮板球、防守对手、抢、断、打球等。各项基本技术有不同的技术规格和内容，因此必须首先掌握好规范化的各项技术动作，才能进一步掌握和发展篮球运动的难新动作. 一、移动：移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1.起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。 2.变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。 3.侧身跑:跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法 4.急停:急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。 5.转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后)来改变身体原来的方向。 二、传接球技术 1.双手胸前传球：双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行.传球 前双臂微屈,双手持球放于胸前。可以用于各种距离，各个方向的传球。 2.双手(或单手）低手传球:近距离的隐蔽传球,用于两进攻队员擦身而过时。 3.双手头上传球：常用于抢获篮板后的快攻一传或者外线队员的传中球。 4.单手肩上传球：用于抢得篮板后长传快攻 5.单手胸前传球:多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下. 6.单手体侧传球：一种近距离的隐蔽性的传球方法 三、个人防守 1.防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上,含胸、收腹，上体稍前倾，两臂 屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前,目视前方 2.滑步:分侧滑步、前滑步、后滑步三种 四、抢篮板技术：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球,抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势，不仅可以增加进攻次数,创造连续进攻或在篮下造成得分的机会,还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势,不仅能由守转攻，而且可以迅速组织快攻反击,加重进攻队员投篮顾虑，减少对方的进攻次数。抢篮板球分类：分为进攻篮板球（前场篮板球)和防守篮板球或后场篮板球. 本学期掌握的两个篮球技术的动作要领 双手胸前传球：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前.远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力. 原地投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近)，握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送,指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出,最后腿、腰、臂自然伸直。

篮球运动的基本技术组成

篮球运动的基本技术组成 篮球运动作为一项全身性的运动项目，其基本技术组成包括运球、传球、投篮、防守和篮板五个方面。这些基本技术是篮球运动员必须掌握的基础，也是取得比赛胜利的关键。 一、运球技术 运球是篮球运动中最基础的技术之一，它不仅需要球员具备良好的手眼协调能力，还需要掌握正确的姿势和动作。运球时，运动员应将球掌与地面保持良好的接触，用手指控制球的滚动，同时要保持身体平衡，注视前方。运球有正手运球和反手运球之分，运动员需要根据场上形势和对手的防守选择合适的运球方式。 二、传球技术 传球是篮球比赛中不可或缺的技术环节，合理的传球可以使球队的进攻更加流畅和高效。传球时，球员需要注意力集中，判断队友位置和对手防守，选择合适的传球方式和力度。常见的传球方式有胸传、头传、顶传和地板传球等。传球时要注意传球线路的选择，避免被对手拦截，同时要确保传球的准确性和及时性。 三、投篮技术 投篮是篮球比赛中得分的主要方式之一，也是篮球运动员必须精通的技术。投篮时，运动员需要通过调整身体姿势和力度，准确地将球投向篮筐。投篮包括中投、三分球和罚球等不同形式，运动员需

要根据比赛情况和对手防守选择合适的投篮方式。投篮时要注意力集中、动作流畅，同时要考虑篮筐的高度和位置，以提高投篮的准确性和命中率。 四、防守技术 防守是篮球比赛中阻止对手得分的关键环节，它要求球员具备快速反应和灵活的动作能力。防守时，运动员需要与对手保持一定的距离，注意观察对方的动作和传球线路，及时变向并拦截对方的进攻。防守技术包括贴身防守、区域防守和盯人防守等。运动员需要根据对手的特点和比赛情况选择合适的防守策略，并保持积极的防守姿态和强烈的防守意识。 五、篮板技术 篮板球是篮球比赛中争夺球权的重要环节，它要求球员具备出色的弹跳能力和良好的位置感。篮板技术包括进攻篮板和防守篮板两种形式，运动员需要根据球的弹跳方向和速度，准确地判断出球的落点，并以最快的速度抢夺篮板球。篮板球的争夺往往决定着比赛的胜负，因此篮球运动员必须在训练中不断提高自己的篮板球技术。 总结起来，篮球运动的基本技术组成包括运球、传球、投篮、防守和篮板五个方面。这些基本技术是篮球运动员必须掌握的关键，只有通过不断的训练和实践，才能在比赛中运用自如，取得良好的成绩。希望广大篮球爱好者能够认真学习和掌握这些基本技术，为自

篮球专业知识

1，篮球技术的定义是什么？它的常见分类有哪些？ 篮球技术是指篮球运动所运用的符合人体运动解剖学和生物力学原理,是在篮球比赛中所运用的各种专门动作的总称.它分为进攻和防守两大部分，他们是篮球比赛的基础。 篮球的基本技术分为进攻技术和防守技术。其中进攻技术包括：移动/传接球/投篮/运球和突破;防守技术包括:防守对手和抢篮板球。 2，原地单手肩上投篮的动作方法和动作要点是什么? 动作方法：右手投篮时,右脚在前,左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置,目视球篮，大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 3，防守队员抢篮板球的动作方法和动作要点是什么？ 抢占位置. 要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上.抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上. 起跳动作 起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间,注意观察判断球的反弹方向,及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体,并控制身体平衡。 抢球动作. 分双手、单手和点拨球.双手抢篮板球时,指端触球瞬间,双手用力握球,腰腹用力，迅速将球拉入胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板球，跳起达到最高点时,指端触球后,迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。比赛中抢篮板球进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻；防守抢到篮板球,或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。 动作要点：抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调"冲抢”;防守要强调"挡抢"。 前言：体育活动有利于增强同学的身体素质;体育活动有利于提高人们的适应各种自然环境的能力；体育活动有利于促进人际关系的发展；体育活动有利于提高社会生活的适应能力。 一、体育运动对身体健康方面的作用 （一）体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的机能，能改善神经系统的平衡性和灵活性.体育锻炼能促进人体的发育和成长发育，改善和提高人体的形态、机能、发展和提高身体素质。

投篮技术的分类

投篮技术的分类 投篮技术是篮球比赛中非常重要的一项技能，不同的投篮技术可以帮助球员在比赛中获得更高的得分效果。根据投篮的方式和技巧，可以将投篮技术分为以下几类：跳投、勾手、补篮和三分球。 跳投是篮球比赛中最常见的投篮方式之一，也是最基本的投篮技术之一。跳投分为两种形式：站桩跳投和移动跳投。站桩跳投是指球员在不移动脚步的情况下进行投篮，这种投篮方式通常用于中距离投篮。而移动跳投是指球员在运球或接球后，通过跳跃动作完成投篮动作，这种投篮方式适用于快攻或突破后的投篮。 勾手是一种非常特殊的投篮技术，它通常用于近距离篮下进攻。勾手的动作与传统的投篮方式有所不同，球员需要将手臂上举高过头顶，然后用手腕的力量将球向篮筐上方推出。勾手的优点是投篮角度较高，容易避开对方的封堵，但由于其特殊的投篮方式，需要较长时间的练习和熟练掌握才能使用得当。 补篮是指球员在篮筐下方抢到进攻篮板球后，立即投篮得分的一种投篮技术。补篮的关键在于快速反应和准确判断篮筐位置，球员需要迅速调整姿势和力量，将球准确投入篮筐。补篮技术对于内线球员来说尤为重要，他们需要在篮下与对手激烈争夺篮板球，并迅速完成补篮得分。 三分球是近年来篮球比赛中发展起来的一种重要投篮方式。三分球

是指球员在三分线外投篮，如果投篮命中可以得到三分。三分球的投篮距离相对较远，需要球员具备较高的投篮准确性和力量。三分球在现代篮球比赛中占据着重要地位，能够改变比赛局势，因此对于球员来说，掌握三分球技术非常重要。 除了以上几种常见的投篮技术外，还有一些特殊的投篮方式也值得一提。例如后仰投篮、扣篮、背后投篮等。这些投篮技术在一定程度上需要球员具备较高的灵活性和身体控制能力，能够在比赛中给对手带来意想不到的突破。这些特殊的投篮技术通常需要球员通过反复练习和模拟比赛情境来掌握。 总结起来，投篮技术是篮球比赛中非常重要的一项技能。不同的投篮技术在比赛中发挥不同的作用，球员需要根据比赛的情况和自身的特点选择合适的投篮方式。通过不断的练习和提高，球员可以在比赛中准确、稳定地完成投篮动作，为球队争取更多的得分机会。

篮球移动技术的分类

篮球移动技术的分类 篮球是一项需要高度协调和灵活性的运动，而移动技术是篮球运动中非常重要的一部分。根据不同的移动方式和技巧，篮球的移动技术可以分为以下几类。 一、直线移动技术 直线移动是篮球运动中最基本也是最常用的移动技术之一。它主要通过运球和步伐的配合来实现。运球是指球员用手控制球的运动轨迹，从而保持球的控制权。在直线移动中，球员通常会采用交叉步、快步、大步等步伐方式，通过迅速移动脚步来改变位置，从而摆脱防守球员或者寻找空位。直线移动技术的运用可以帮助球员在篮球场上迅速调整位置，找到合适的进攻或者防守机会。 二、变向移动技术 变向移动是指在直线移动的基础上，通过变换方向和速度来躲过防守球员或者寻找进攻空间的一种技术。常见的变向移动技术包括突破、晃人和假动作等。突破是指球员通过快速变向和加速，从而以较快的速度穿过防守队员，直接冲向篮筐得分或者为队友创造得分机会。晃人是指球员通过假动作、变向运球等手法来欺骗防守球员，造成对方失去平衡或者错位，从而获得出手或者传球的机会。 三、侧移技术 侧移是指球员在篮球场上从一侧移动到另一侧的一种技术。侧移技

术主要用于防守时的侧身移动和进攻时的侧身运球。在防守时，球员通过侧移技术可以迅速调整自己的防守位置，阻止对手的进攻。在进攻时，球员通过侧移技术可以迅速改变进攻方向，找到空位或者制造传球机会。侧移技术的运用可以使球员在场上更加机动灵活，增加进攻和防守的变化性。 四、后撤步技术 后撤步是指球员在持球或者防守时，通过向后迈步来拉开与对手的距离，从而保持出手或者防守的平衡。后撤步技术在篮球运动中非常重要，它不仅可以帮助球员在面对对方紧逼时保持稳定，还可以用来制造出手的空间。后撤步技术的运用需要球员具备较强的平衡感和节奏掌握能力，只有在合适的时机和位置使用，才能发挥最大的效果。 五、旋转移动技术 旋转移动是指球员在篮球场上通过旋转身体和变换步伐来调整位置的一种技术。常见的旋转移动技术包括旋转运球、旋转跳投和旋转过人等。旋转运球是指球员在持球时通过旋转身体和运球，从而改变运球方向和速度，迷惑对手。旋转跳投是指球员在面对对方防守时，通过旋转身体的同时进行跳投，从而改变投篮角度，增加得分机会。旋转过人是指球员在面对对方防守时，通过旋转身体和变换步伐，快速晃动对方，从而脱离防守，找到进攻空间。

篮球的五大基本技术

篮球的五大基本技术 篮球是一项非常受欢迎的运动项目，其五大基本技术是篮球运动员必 须掌握的基础技能。这五大基本技术分别是：运球、传球、投篮、防 守和篮板球。以下将详细介绍这五项技术。 一、运球 运球是篮球中最基本的技能之一，也是其他技能的前提。通过掌握好 运球技术，可以更好地控制比赛节奏和位置，为进攻和防守创造机会。 1.手部姿势 手部姿势要保持自然放松，将手指弯曲并紧握住篮球。同时，双臂要 自然下垂，并将肘部贴近身体。 2.身体姿势 身体姿势要保持低位，膝盖微曲，并向前倾斜。同时，头部要保持直立，并注视着前方。 3.步伐节奏

步伐节奏要灵活多变，可以进行快速冲刺或缓慢移动。同时，在进行 转向时要注意身体重心的转移。 二、传球 传球是篮球比赛中最重要的团队合作技能之一。通过传递篮球可以更 好地协作进攻和防守，提高比赛胜率。 1.手部姿势 在传球时，手部要将篮球握紧并放在掌心中。同时，手指要伸直并向 上弯曲，以便更好地控制篮球。 2.身体姿势 身体姿势要保持平衡，并向前倾斜。同时，在传球时可以利用身体的 转动来增加传球的力量和准确性。 3.目标位置 在传球时要注意目标位置，并根据目标位置的距离和高度来调整力量 和方向。同时，在传球前要先观察场上的情况，找到最佳的传球机会。

三、投篮 投篮是篮球比赛中最重要的得分技能之一。通过掌握好投篮技术，可 以为自己或队友创造更多得分机会。 1.手部姿势 在投篮时，手部要将篮球握紧并放在掌心中。同时，手指要伸直并向 上弯曲，以便更好地控制篮球。 2.身体姿势 身体姿势要保持平衡，并将膝盖微曲。同时，在进行跳投时可以利用 身体的起跳力量来增加投篮的力量和准确性。 3.目标位置 在投篮时要注意目标位置，并根据目标位置的距离和高度来调整力量 和方向。同时，在投篮前要先观察场上的情况，找到最佳的投篮机会。 四、防守

篮球的五种基本的运球技术

Word 文档 1 / 1 篮球的五种基本的运球技术 无论哪一个级别的〔篮球〕运动员，要取得胜利都有赖于他对篮球的基本技术的把握和有效的运用。下面是我整理的关于篮球的五种基本的运球技术，欢迎 阅读。 1.把握性运球运球 当你感到既难以传球，又不行能快速向前时，或者你在观看场上形势预备传球或 投篮时，应当接受把握性运球。在膝盖到腰部的高度运球，而且要让球紧靠身体。 双膝微屈，身体前倾，这样使你简洁把握好球，也简洁快速变速。不参与运球的 那只手臂应当弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻挡对手靠近。这种运球技术也 是最基本的运球技术。 2.快速运球 这种运球常用于进攻队员没有被对方严密防守时，如快攻、快速突破上篮和突然 抢断后，对方队员还没有来得及回防等状况。此时身体也要前倾，将球略微拍向 前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观看全场。 没有防守时，你可以在篮球场上往返练习快速运球。这种练习将使你对不用看球、 每只手都能将球运得得心应手充满信念。这一点很重要。 3.后转身运球 后转身运球可以用来变向，而且在变向过程中身体始终保持在球和对手之间。 假如你用右手运球时，想要向左变向，后转身运球是你的最正确选择。只需急停，上左脚， 背靠防守球员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体，由 右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反始终做。 4.体前变向运球 人们认为前金州勇士队的后卫蒂姆:哈达威的体前变向速度最快，事实上，艾弗森、韦德以及厄尔博伊金斯等人也已将体前变向的速度提升到了一个极限。体前变向 运球就是面对防守球员时，由一只手运球换成另外一只手运球，当然，换手的过 程是在控球者身前完成的。例如，你正在向右运球，想突然向左走，这时要回撒 左脚，右手向左运球，使球反弹至左手。球运得越低，变向就变得就越快。体前 变向运球时，由于防守队员不知道你要往哪个方向走，因此它是进攻队员通过变 始终摆脱和超越防守者的有效手段之一。这一运球方式还可以用来把球把握在更 利于爱惜的位置。动作速度是确定体前变向运球能否取得预期效果的关键，比其 他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA 球员在竞赛时都擅长用体前变向运球， 尤其在突破上篮时。 5.变节奏运球 亦称变速运球，这是一项水平较高的运动员才能把握的技术。学会了上面4种运 球，变节奏运球就很简洁把握。变节奏运球的道理很简洁，当进攻者突然转变运 球的节奏，防守队员很简洁失去平衡而被对手突破。艾弗森就是此道中的专家， 他在意欲突破上篮时，常常会在快慢不均的脚步动作同时配以变节奏运球，忽高 忽低，忽快忽慢，常常把对手晃得七荤八素，摔得眼冒金星。

简述篮球技术分类体系

简述篮球技术分类体系 篮球技术分类体系是指将篮球比赛中的各种技术活动按照一定的标准进行分类、归纳和总结的过程,目的是为球迷、教练和球员提供指导和参考,帮助他们更好地理解和运用篮球技术。 在篮球技术分类体系中,一般将篮球技术活动分为以下几个类别: 1. 基本技术:基本技术是指篮球比赛中最基本的技术活动,包括投篮、运球、传球、防守等。这些技术活动是篮球比赛中最基本的技术动作,也是球员在比赛中赖以生存的基础。 2. 战术技术:战术技术是指通过运用不同的战术技术,配合球队的战术体系,实现对比赛的掌控和赢得比赛的重要手段。战术技术包括进攻战术和技术,如掩护、挡拆、战术跑位等;防守战术和技术,如防守定位、防守挡拆、防守战术跑位等。 3. 身体素质:身体素质是指球员的身体能力和素质,如身高、体重、速度、敏捷性、力量、耐力等。身体素质是篮球比赛中不可或缺的因素,也是球员实现技术动作的基础。 4. 心理素质:心理素质是指球员在比赛中表现出的心理状态和精神状态,如自信心、紧张感、耐力、意志力等。心理素质也是球员实现技术动作和提高比赛水平的重要因素。 除了以上四个类别,篮球技术分类体系还可以根据技术动作的不同特点和应用场景,进一步划分为多个小类。例如,根据运球技术的不同特点,可以分为原地运球、行进间运球、背后运球等;根据传球技术的不同特点,可以分为单手传球、双手传球、高抛传球、背后传球等。

篮球技术分类体系是一种科学的、系统的、分类明确的技术分析方法,可以帮助球迷、教练和球员更好地理解和运用篮球技术,提高篮球比赛的水平。随着篮球技术的不断发展,篮球技术分类体系也在不断更新和完善。

浅谈篮球技战术分类体系的发展演变

浅谈篮球技战术分类体系的开展演变 浅谈篮球技战术分类体系的开展演变 【摘要】对篮球技战术分类体系的演变及存在问题进行分析发现,现行篮球技战术分类体系存在“分类遗漏〞、“分类标准不统一〞等问题,将球的状态划分为本方控制球、对方控制球、争球等三种状态,建立了争球状态、争球技术、争球战术等概念,在此根底上重新构建了篮球技战术分类体系。 【关键词】篮球;技战术;分类体系;开展演变 篮球技、战术分类体系是将复杂的、多种多样的技、战术,按性质、区域、人数特点和作用相似的加以归类,明确各自隶属关系,并加以网络化。科学的分类可使人们对篮球运动技、战术体系有一个直观的了解,有助于人们区别篮球运动技、战术主体内容并正确把握认识这些内容,更深刻地去认识各类战术行动及相互间的关系【1】。本文对篮球运动技、战术分类体系的流变及存在问题进行了理性思考,并尝试重新构建篮球技战术分类体系。 1、篮球运动技、战术分类体系的开展演变 随着篮球技术的开展、比赛规那么的演变、竞赛制度的改革、运发动体能的提高,篮球运动战术不断由简单到复杂、由低级到高级,通过运发动在剧烈的攻守对抗实践,人们不断地进行总结与创新,把在篮球竞赛中所展开的一系列有目的、有成效的个人和集体的行动加以归类,构成了一个内容丰富、阵势多样、结构完整的篮球体系。根据篮球运动的对抗特征,通常将篮球运动技、战术分为进攻与防守两大系统,再根据参与战术行动的区域与人数,可将其分为个人行动、配合行动与整体行动3个层次,从而将战术方法和阵势构成一个完整的系统网络。对这一分类体系,我们将它定义为篮球攻防二维分类体系,前苏联篮球分类一般采用这一方法,我国也从20世纪50年代起借鉴采用这一分类方法。此后,篮球攻防二维分类体系不断完善,形成了互相联系、互相制约的进攻和防守系统构成的整体。 通过对篮球运动分类的思考,可以发现控制球的归属与技战术行动的目的密切相关。前苏联篮球工作者根据控制球的归属将篮球技、战术分为进攻系统和防守系统。一般而言,当本方拥有球权时运用的技战术行动划入进攻系统,而对方拥有球权时本方所运用的技战术行动划入防守系统。当一个队丢球时就全部转入防守、每个队员都力图很快地再掌握球,并且不让对方得分。因此,球队的战绩即依赖于进攻与防守战术的质量【2】。〞1957年,中华人民共和国体育运动委员会体育学校司编著的?篮球初级指导员教材?也沿用了这一标准,并明确指出控制球权对于战术攻防目的的决定作用:“篮球运动是一项综合性的体育运动,无论是进攻或防守,都是由很多的根本动作组成的。 2、现行篮球技、战术分类体系存在的问题 2.1篮球攻防二维分类体系存在“技、战术遗漏〞的问题 篮球攻防二维分类体系是建立在控制球状态二维划分的根底上,由于控制球状态二维划分方法漏掉了双方都不控制球的情况,对这一期间发生的技、战术行动目的是争取获得控球权,谈不上单纯进攻或是防守,将这些战术无论是划分到进攻系统还是防守系统都是不合理的,如跳球战术,跳球首先是争夺球权的过程,跳球过程中总是蕴含着由球权归属决定的向进攻或防守方向转化的可能性,因而,在战术组织时必须同时考虑到攻防两方面的因素。当本队跳球运

篮球技术

传球 传球的种类：双手（胸前，击地，头上）传球 单手（胸前，击地，肩上）传球 一、双手胸前传球 1.两肘内收要夹紧，不要外展； 2.两手均匀握球，两个拇指相对平行分开； 3.两手中空，传球时手腕要有抖动动作； 4.传球后，食指指向传球的目标，大姆指向下，手掌向外翻； 5.身体要有节奏，重心前后移动； 二、双手胸前击地传球 技术要领与上相同，但传出的球有两种旋转（向后旋转和向前旋转）： 1.击球点是传球人与接球人之间三分之二的地方； 2.出球点的高度决定接球点的高度； 3.快攻时给速度快的后卫传出向后旋转的球，球速较快弹起较低（传球后，拇指 指向地面，球就是向后旋转）； 4.快攻时给速度慢的中锋传出向前旋转的球，球速较慢弹起较高，有利于接球人 调整速度和脚步； 5.（传球后，拇指指着传球目标，球就是向前旋转）； 三、双手头上传球 1.同样两肘内收关夹紧，不要外展； 2.球不要放在过后，要放在头部上方； 3.球传出后，与双手胸前传球一样，跟随动作要完整； 4.用途：攻联防，向两侧转移球时；内线攻内线从上往下传球时；篮板一传时；

内线遇包夹往外转移球时；从外线往内线攻球时。 四、单手胸前传球 （一）单手平推传球： 1.双手持球，然后短促单手将球传出； 2.传球时，手腕有向外翻的动作； 3.大姆指向下，食指指向传球的目标； 4.身体重心要前后移动； 5.传球要平，不要有弧度； （二）单手侧身传球 1.单手击地传球：向内进攻传球时使用 2.当防守人距离远时，击球点在防守人的脚旁； 3.当防守人距离近时，用跨步侧肩将球传出； 五、单手肩上传球（棒球式传球） 1.中远距离，快攻时传球； 2.常犯的错误就是传球架势动作过大； 3.传球的正确位置是，球放在耳朵旁； 4.传球要有节奏，肩胯一带一甩，同时注意重心的转移； 5.要用另一只手随时保护，如有被断可能，立即挡住收回； 6.球传出后，跟随动作要完整； 传球时应注意的事项： （1）传球要有目的，要用余光观察整个场上情况； （2）最好的传球距离是3—5米，场上队员要注意保持这个距离；（3）传球中最容易犯的错误是传球太软，要果断很脆的传球。（4）传球要传到远离防守的一侧；

篮球基本技术分类分析-

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第二讲篮球基本技术分类分析 篮球基本技术分类分析 篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。分为进攻技术和防守技术两大部分。 必须掌握一定数量和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握的扎实、熟练、全面、先进，才能保证战术的多变性和高质量；反之，战术的发展与演变又对技术提出新的、更高的要求，从而又促进技术不断地发展和更新。 衡量运动员技术的标准：熟练地掌握技术动作方法，达到自动化的程度；完成技术动作具有的准确性和实际效果；在各种困难、复杂的条件下所具有的稳定性和可靠性；在各种对抗条件下，具有较强的控制、改变技术动作节奏、动作方法的应变能力。 一、移动 （一）移动的概念、作用及分类 1、移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。 2、移动的作用：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球），都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用最多的一项基本技术。进攻中，运用移动的目的是为了摆脱对手，去选择有利的空间位置和地面位置，完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者，或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投篮等持球进攻技术；防守中，运用移动的目的是为了抢占有利的位置，防止对手的摆脱，或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。 3、移动的分类： 步 起跑跳急转