篮球技术包括进攻和防守两大类技术

篮球技术包括进攻和防守两大类技术

篮球技术是影响球队胜负的重要因素之一，一般来说，篮球技术可以分为进攻技术和防守技术两大类。

进攻技术是指在攻击时制定球队的篮球战术，包括运动战术、掩护运动战术和人防运动战术等，在这些战术中，运动战术以“运动”为主，借助运用篮球战术线，在防守者还没有发觉之前引导运动者发动快速攻击。掩护运动战术以“掩护”为主，分别有横向切入掩护、伪装掩护和垂直掩护战术，横向切入掩护表现出红队运动者互相之间的掩护、屏障等活动。伪装掩护的篮球战术通过伪装的手段，通过吸引防守者的攻击，使其分心，利用短暂的空挡进行进攻，从而取得攻击优势。而垂直掩护战术是针对抢篮板球，通过垂直掩护，从而获取篮球。

防守技术是根据进攻战术，利用防守球员的技术优势，以及球队的适当准备，来反击对方的进攻行为。这些反击技术包括阻拦、盯人防守、区域防守和全面性防守等，其中阻拦是指在进攻者持球突破的过程中，由防守者绕前到道拦截的阻拦施加。盯人防守，是指一对一防守对手，一条防守链，由一名球员完全保护一名进攻者，他们一路跟随跑动，不给对手机会发动进攻。区域防守，是指一定范围内的防守队员协作，当进攻球员向指定区域内突破时，其他防守队员会联合形成“区域篱笆”。而全面式的防守，是把整个球场上的球员联系起来，形成一个紧密的、密实的防守阵势，以阻挡对方进攻。

篮球技术包括进攻和防守技术两大类，两者都是有效而重要的战术组成部分。仅凭进攻时准备的战术或者只靠防守很难获胜，只有当球队真正把进攻和防守结合起来，以最合理的运动和防守组织技术，再加上球员信心及高水准的竞技技术，这样，才能在队伍里发挥出真正的作用，才能真正取得胜利。

篮球技术

篮球技术 过硬的篮球技术应该是强悍进攻，完美的防守，精湛的战略这三者的联合体。进攻和防守能力不容忽视，但漂亮的战略战术也是打好篮球的基础。下面我来一一解剖这三者的精髓部分。在篮球比赛中所运用的各种专门动作的总称，分为进攻与防守两大部分。进攻技术包括投篮、传球、接球、运球、突破、脚步移动和抢篮板球；防守技术包括脚步移动、防持球人、防无球人和抢篮板球。攻守共有10项技术（抢篮板球是共同的），上百个技术动作。由于比赛中进攻和防守随时互相转化，运动员必须掌握全面的攻、守技术、做到能攻善守。 一，进攻技术。 篮球进攻技术包括（持球突破）、（定点跳投）、（低位单打）（急停跳投）四种。这几种都需过硬的基本功。假动作的携带可以使进攻变的简单。下面是简单的技术，首先来看看基本功夫。 基本功夫： （1）投篮投篮是篮球运动的主要进攻技术。篮球比赛的胜负决定于双方得分多少，运用各种攻守技术、战术的目的，都是为达到投篮得分或防止对方投篮得分。目前投蓝技术动作有近30个。20世纪40年代末出现了跳起投篮。由于跳起投篮突然性强、出手点高、稳定性好，较难防守，所以发展很快。不仅男队，许多女子强队也都在大力发展跳投技术。跳投动作方法较多，有结合假动作的原地跳投、接球急停跳投、运球急停跳投、运球中贴身跳投（贴紧防守人不使对方起跳封盖）、转身跳投、侧跨步跳投、跳起后仰投篮、跳起空中换手投篮等等(图1)。由于防守加强,近距离投篮和跑动上篮技术也有很大发展。例如单手或双手持球后高手、低手上正篮和上反篮,勾手投篮、补篮，都有发展,特别是单手、双手正扣篮、反扣篮，发展得更快。目前已有运动员能从罚球线起步进行凶猛凌厉的扣篮。为了躲开篮下高大队员的封盖动作，在上篮时运用空中换手、空中变换出手动作和出手时间差等高难技术已很普遍，跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 三步上篮：三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 （2）传接球：传、接球是篮球运动中重要的进攻技术。进攻时凭借巧妙的传球把5个队员联成整体,进行战术配合,打乱对方的防守阵势，创造更多、更好的投篮机会。因为传球是

第二部分篮球技术理论

第二部分篮球技术理论 一、填空题 （一）试题 l、篮球技术可分为进攻技术与防守技术两大部分，但它们都共有（）和（）技术。 2、篮球进攻技术有（）、（）、（）、（）、（）、（）等。 3、篮球防守技术有（）、（）、（）、（）、（）、（）等。 4、移动技术是篮球运动中队员为了改变（）、（）、（）和争取时空优势时所采用的各种脚步动作的通称。 5、提高脚步移动的突然性、快速性、灵活性的关键是（）。 6、转身技术可分为两种。即（）和（）。 7、球场上常用的急停方法有（）和（）两种。 8、队员在跑动时为了（）和（），经常采用侧身跑。 9、侧身跑的动作关键是（）放松地扭转向球的方向，脚尖（）。既要保持跑速和进行加速，又要注意观察场上情况。 10、跑是队员在球场上改变（）、提高（）的主要方法，也是比赛中运用最多的一种移动动作。篮球场上的跑有（）、（）、（）和（）等多种方式。 12、滑步是一种并步移动的方法，可分为（）、（）、（）三种。 13、篮球比赛中跳的方法有两种；一种是（）；多在原地运用；一种是（）多在有助跑的情况下运用。 14、传接球是篮球比赛中进攻队员之间——的方法是进攻队员在场上（）和（）的纽带。 15、传球时，球的飞行路线有（）、（）、（）三种。 16、从一个传球过程来看，传球是（）、（）、（）三者所组成。 17、传球效果的好坏，关键在于（）的正确与否。 18、双手持球的动作方法是：两手手指（）、拇指（）、用（）部位持球（）空出。 19、不论双手或单手接球、眼睛要（）、手臂要（）、手指要（）。 20、运球技术在比赛中常与（）、（）结合运用，以达到进攻目的。 2l、运球的技术关键是（）、（）以及（）的协调配合。 22、运球技术与拍球游戏在手法上的区别在于：队员运球时要通过手腕随球（）的动作，有意识地控制球的（）、（）、（）的变化。一般的拍球游戏则无须如此 23、快速运球时常采用（）运球，运球过人时常采用（）运球。

简述篮球技术分类体系

简述篮球技术分类体系 篮球作为一项集身体素质、技术水平和智力战术于一体的运动项目，其技术分类体系对于球员的训练和发展起着重要的指导作用。篮球技术分类体系可以根据动作特点、使用部位、技术目标等多个维度进行划分，下面将从这些维度逐一进行简要的描述。 一、动作特点分类 1.投篮技术：投篮是篮球比赛中最主要的得分方式之一，包括立体投篮、跳投、突破上篮等多种形式。立体投篮是球员在站立状态下进行的投篮动作，跳投是球员在跳跃状态下进行的投篮动作，突破上篮则是球员在突破过程中完成的上篮动作。 2.传球技术：传球是篮球比赛中团队合作的重要手段，包括直传、横传、反手传球等多种形式。直传是球员在面对面的情况下进行的传球动作，横传是球员在侧面或背面进行的传球动作，反手传球则是球员在自己身体的一侧进行的传球动作。 3.运球技术：运球是篮球比赛中控制球权的基本手段，包括低位运球、高位运球、变向运球等多种形式。低位运球是球员在身体较低的姿势下进行的运球动作，高位运球是球员在身体较直立的姿势下进行的运球动作，变向运球则是球员通过变换运球手和运球方向来迷惑对方防守的动作。

二、使用部位分类 1.上肢技术：上肢技术主要包括投篮、传球和拦截等动作，侧重于球员上肢力量、灵活性和精准度的训练。投篮需要球员通过上肢的力量和技巧将球投入篮筐，传球需要球员通过上肢的力量和灵活性将球传递给队友，拦截则需要球员利用上肢的力量和反应能力去干扰对方的传球。 2.下肢技术：下肢技术主要包括运球、突破、跳跃和防守等动作，侧重于球员下肢力量、爆发力和协调能力的训练。运球需要球员通过下肢的力量和协调能力控制球权，突破需要球员通过下肢的力量和爆发力突破对方防守，跳跃需要球员通过下肢的力量和爆发力完成篮板球或封盖，防守则需要球员通过下肢的力量和协调能力去干扰对方进攻。 三、技术目标分类 1.得分技术：得分技术是篮球比赛中最直接的技术目标，包括投篮得分、突破得分和罚球得分等多种形式。投篮得分是球员通过投篮将球投入篮筐得分，突破得分是球员通过突破对方防守得分，罚球得分是球员通过罚球线上的投篮得分。 2.控制技术：控制技术是篮球比赛中控制比赛节奏和球权的技术目标，包括传球控制、运球控制和防守控制等多种形式。传球控制是

篮球技术包括进攻和防守两大类技术

篮球技术包括进攻和防守两大类技术 篮球技术是影响球队胜负的重要因素之一，一般来说，篮球技术可以分为进攻技术和防守技术两大类。 进攻技术是指在攻击时制定球队的篮球战术，包括运动战术、掩护运动战术和人防运动战术等，在这些战术中，运动战术以“运动”为主，借助运用篮球战术线，在防守者还没有发觉之前引导运动者发动快速攻击。掩护运动战术以“掩护”为主，分别有横向切入掩护、伪装掩护和垂直掩护战术，横向切入掩护表现出红队运动者互相之间的掩护、屏障等活动。伪装掩护的篮球战术通过伪装的手段，通过吸引防守者的攻击，使其分心，利用短暂的空挡进行进攻，从而取得攻击优势。而垂直掩护战术是针对抢篮板球，通过垂直掩护，从而获取篮球。 防守技术是根据进攻战术，利用防守球员的技术优势，以及球队的适当准备，来反击对方的进攻行为。这些反击技术包括阻拦、盯人防守、区域防守和全面性防守等，其中阻拦是指在进攻者持球突破的过程中，由防守者绕前到道拦截的阻拦施加。盯人防守，是指一对一防守对手，一条防守链，由一名球员完全保护一名进攻者，他们一路跟随跑动，不给对手机会发动进攻。区域防守，是指一定范围内的防守队员协作，当进攻球员向指定区域内突破时，其他防守队员会联合形成“区域篱笆”。而全面式的防守，是把整个球场上的球员联系起来，形成一个紧密的、密实的防守阵势，以阻挡对方进攻。 篮球技术包括进攻和防守技术两大类，两者都是有效而重要的战术组成部分。仅凭进攻时准备的战术或者只靠防守很难获胜，只有当球队真正把进攻和防守结合起来，以最合理的运动和防守组织技术，再加上球员信心及高水准的竞技技术，这样，才能在队伍里发挥出真正的作用，才能真正取得胜利。

篮球技术的定义及分类

篮球技术的定义及分类 篮球是一项集身体素质、技术和智慧于一体的运动项目。在篮球比赛中，球员需要具备一定的篮球技术，才能够有效地控制比赛局面，并为球队争取胜利。篮球技术可以根据其特点和应用领域进行分类，下面将对篮球技术的定义及分类进行详细介绍。 一、篮球技术的定义 篮球技术是指在篮球比赛中，球员为了达到比赛目标而运用的各种技术手段。篮球技术可以包括个人技术和团队技术两个方面。个人技术是指球员个人在比赛中所表现出来的技术水平，包括投篮、运球、传球、盘带、防守等；团队技术是指球员在比赛中与队友合作，通过传接球、配合、战术运用等方式来完成进攻和防守任务。 二、篮球技术的分类 1. 技术分类 1.1 投篮技术 投篮技术是指球员在比赛中将球投进对方篮筐的技术。投篮技术包括跳投、上篮、三分球等，需要球员具备准确的手感和良好的投篮姿势，同时还需要根据比赛情况选择合适的投篮方式。 1.2 运球技术

运球技术是指球员在比赛中控制球的技术。运球技术包括直握、交叉运球、变速变向等，需要球员具备良好的手眼协调能力和灵活的身体控制能力，从而能够在比赛中稳定地控制球权。 1.3 传球技术 传球技术是指球员在比赛中将球传给队友的技术。传球技术包括直传、斜传、背传等，需要球员具备准确的传球视线、精准的传球力量和正确的传球方式，以便将球传给队友并保持球队的进攻流畅。 1.4 盘带技术 盘带技术是指球员在比赛中运用身体带球保护球的技术。盘带技术包括身体盘带、手部盘带等，需要球员具备良好的身体平衡感和对抗能力，从而能够在比赛中有效地保护球权。 1.5 防守技术 防守技术是指球员在比赛中对对方球员进行防守的技术。防守技术包括人盯人防守、区域防守、助攻防守等，需要球员具备敏锐的判断力、快速的反应能力和良好的身体素质，以便有效地限制对方的进攻。 2. 战术分类 2.1 进攻战术 进攻战术是指球队在进攻时所采取的组织和配合方式。进攻战术包

篮球

篮球运动技术 (一)名词解释 1．篮球技术：是篮球比赛中为了完成攻守目的，夺取比赛胜利而运用的各种专门动作的总称，它分进攻与防守两大部分。 2．进攻技术：是篮球比赛中攻方在获得控制球权后，为争创良好的篮球机会所采用的各种进攻方法的总称。 3．防守技术：是队员在防守时，为了阻饶和破坏对手进攻，达到夺球反攻的目的所采用的各种专门动作方法的总称。 4．起动：是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移速度的方法。 5．急停：是队员在运动中突然制动，停止的一种脚步动作。急停可摆脱防守，结合起动，变向跑，起跳，转身等一起运用等一起运用。同时，急停又是各种脚步移动技术的衔接，变化的过渡性动作。急停常用的方法有两种：跨步急停，跳步急停。 6．传接球：是指在篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球，转移球的方法。 7．投篮：是持球队员将球投入篮圈所采用的各种动作方法的总称。 8．运球：持球队员在原地或移动中，用单手连续拍击球，并借助地面反弹起来的球继续原地或移动中连续拍球推进的技术叫运球。 9．盖帽：进攻球员投篮出手后，防守球员设法将在空中飞行并处于上升阶段的篮球打掉的动作。 10．持球突破：持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。持球突破还可打乱对方的防御部署，为同伴创造更多更好的投篮机会。突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用，使突破技术灵活多变，就能更好地发挥突破技术的攻击力。 （二）填空 1．(篮球技术)是运动员在比赛攻守对抗情况下合理运用动作的能力。

篮球技术包括进攻和防守两大类技术

篮球技术包括进攻和防守两大类技术。进攻技术包括传接球、投篮和运球等；防守技术包括防守对手、抢球、打球等；进攻技术和防守技术中都有移动和抢篮板球技术。详细分类的话如下： （一）传球 传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方式，是进攻队员在场上彼此联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手腕。传球技术的好坏，直接影响战术质量和比赛的输赢。准确巧妙的传球，能够打乱对方的防御部署，创造更多、更好的投篮机缘。传球动作方式分双手传球和单手传球两大类。 一、双手胸前传球动作方式与要点： 双手传球以双手胸前传球为大体动作方式，它是比赛中最大体、最常常利用的传球方式，这种方式传出的球迅速有力、准确性高、容易控制，而且便于和投篮、冲破等其它进攻技术动作结合运用。 具体动作方式是：两手手指自然分开，拇指相对成“八字”形，用指根以上部位持球。手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位。身体成大体站立姿势。传球时，后脚蹬地、身体重心前移的同时前臂迅速向传球方同伸出，拇指使劲下压，手腕前屈，食、中指使劲拨球将球传出。出球后身体迅速调整成大体站立姿势。传球距离近，前臂前伸的幅度小，传球距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大,全身协调使劲程度越高。 双手胸前传球要点：持球动作正确，蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、拨（食、中指）球动作连贯，使劲协调。 （二）投篮

投篮是进攻队员为了将球从篮圈上投入篮筐而采用的各类专门动作方式的总称。投篮是篮球运动的主要进攻技术，是得分的唯一手腕，是一切进攻技、战术的最终目的和全数攻守矛盾的核心。投篮的大体方式按持球的方式不同可分为双手投篮和单手投篮两大类。大体投篮方式有：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、原地跳起单手肩上投篮等。 一、原地双手胸前投篮动作方式和要点 双手胸前投篮是最大体的投篮方式，它的长处是投篮力量大，距离远，便于和传球、运突相结合。缺点是出手点较低。具体动作方式是：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚上，眼睛注视对准点。投篮时，下肢蹬地发力，两臂向前上方伸直，前臂内旋，拇指下压，手腕前屈，食、中指使劲拨球，通过指端将球投出。球出手时身体随投篮出手方向自然伸展，脚跟微提起。 动作要点：自然屈肘，投篮时，下肢先发力，蹬（地）、伸（前臂伸）、旋（内）、拨（手指拨球），左右手使劲要协调。 二、原地单手肩上投篮动作方式和要点 原地单手肩上投篮在比赛中运用普遍，是行进间单手投篮、跳起单手肩上投篮的基础，它具有出手点高，便于与其他技术结合，能在不同距离和位置上运用的特点。具体动作方式是：（以右手为例）。双脚前后或左右开立，身体重心落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开持球于右眼前上方，左手扶球的侧面，两膝微屈，上体放松并稍前倾，目视瞄篮点。投篮时下肢蹬地发力，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，食、中指使劲拨球，通过指端将球投出，球离手后身体随投篮方向应有自然跟进动作。

篮球进攻技术的分类

篮球进攻技术 篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。 主要有： 1.空切、 2.徒手摆脱、 3.接球、 4.传球、5.运球、 6.投篮、 7.持球突破等。 当前进攻技术主要表现形式 1）加强了技术动作之间的衔接，提高了动作的变化能力。 2）动作的技巧性提高，运用自如。 3）技术动作的速率加快，缩短了动作的准备时间。 4）提高了动作的突然性； 5）无球队员的移动积极、快速，扩大了移动范围．提高了动作的对抗性和隐蔽性。 （一）无球队员进攻技术 无球队员的进攻行动有主动创造进攻机会和帮助同伴两种。主要是外围队员向篮下空切、突然移动摆脱接球、内线队员摆脱对手及接球等。一般依靠起动、变向变速跑、急停、转身、假动作等实现进攻目的。 1、空切 概念：空切的目的是摆脱防守队员，到空位或篮下得球投篮或进行攻击配合。空切的方法： 1）利用速度。摆脱前先主动贴近对手，然后突然起动用速度超越对方。 2）利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身等方法，使对方重心失去平衡。 要求 1）要和同伴的行动协调一致，不要二个以上队员同时向一个方向和一个攻击点跑，要分清层次和先后。 2 ）要和球动协调起来。在起动时间上，不要过早切向篮下，在空切方向上最好是与球的位置相对或平行。 3）要贴近对方，用身体和脚步动作卡位，把对方挡在自己的侧面。 4）起动要有突然性，起动后要掌握好动作节奏和速率变化。 5）空切时要侧身跑，注意球的活动，随时准备接球进攻。 2．摆脱对手 概念：无球队员在对方采用人盯人防守而无法顺利接球时，要主动摆脱对手创造接球进攻的机会。 摆脱的方法： 1）对方紧逼时，进攻队员可快速向篮下空切，然后突然急停或转向，拉开与对手的距离（如右图） 2）在对方防守不便直接得球时，接球前先主动靠近对方把对手向篮下挤压，然后突然后撤（如右图）。外围队员除以上两种个人摆脱对手方法外，还可以利用交叉换位和掩护等方法，摆脱对手的控制去接球。中锋队员和处于内线的策应队员，在对方采用人盯人防守时，摆脱对手的方法有 1）卡位：中锋队员原地要球时，用侧身跨步和手臂动作挡住对手，或运用后撤步挤压对方。把对手挡在来球方向的远则。 2）变向：在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向，把对手挡在体侧或身后。在

篮球体育考试理论复习题

第一部分 1、身体素质包括力量、速度、耐力、灵敏柔韧性等素质。 2、比赛中经常运用的跑有：变速跑、变向跑、侧身跑和后退跑。 3、根据掩护配合的方向不同，掩护可分为前掩护、侧掩护、后掩护三种。 4、现代篮球运动的创始人美国人是奈·史密斯。 5、篮球基本功的内容主要是指手、脚、腰、眼等基本功 6、篮圈离地面的高度是 3.05米，篮板下沿离地面的高度是2.90米。 7、篮球防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。 8、无球队员时，与对手的距离要根据对手与持球人的距离而定，一般离球近则近，离球远则远，要做到人球兼顾。 9、区域联防守的基本落位队形有2-3、2-1-2、1-3-1等几种。 10、防守对手：是指防守队员合理地运用脚步动作和手臂动作占据有利位置，阻挠和破坏对手的进攻意图和行动的方法。 11、篮球技术分为进攻技术与防守技术两大部分，但在进攻技术与防守技术中都有移动、抢篮板球和假动作技术。 12、持球突破时，可利用瞄篮、传球和向一侧做假动作吸引防守者，并利用其重心移动或上提的刹那及时突破对手。 13、在运球技术在比赛中经常与投篮、突破、传球、假动作结合运用，借以摆脱防守达到攻击的目的。 14、消除疲劳的方法有：合理安排运动负荷、心理恢复、合理安排时间、活动性休息、按摩放松法和合理地补充营养。 15、掷界外球时，当场内队员控制活球时，24秒钟计时员应及时开动计时表。 16、运动损伤：体育运动中，靠造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 17、战术训练：指争取战胜对手所运筹的对策与行动。 18、篮球进攻的脚步动作有：起动、变速跑、变向跑、侧身跑、急停、急起、跨步、跳等。 19、防守的脚步动作有：起动、滑步、后撤步、攻击步、碎步、绕步等。 20、双手胸前接球技术的动作要点：伸臂迎接在手接触球时，收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。 21、原地单手肩上投篮技术的动作要点：上下肢要协调用力，伸臂充分，用手腕前屈和手旨指柔和拨球将球投出。 22、原地跳起单手肩上投篮技术动作要点：蹬地要充分，起跳、举球要同步，当身体接近最高点时球出手。 23、抢篮板球由哪几个技术动作组成：抢位、起跳、空中得球动作，获球后动作四个子技术组成。 第二部分 1、篮板球为什么是决定比赛胜负的重要因素之一？ 答：篮球比赛中投篮命中率有一定的百分比，因此抢篮板球是获得控制权的重要来源之一，是攻守转换的关键，是争取主动，战胜对方的重要因素，进攻队抢得篮板球，不仅可以增加进攻次数和篮下直接得分的机会，而且可以造成“外投里抢”，增强外围队员投篮的信心，提高士气。如果防守队抢到篮板球，不仅能转守为攻，为发动快攻创造成有利条件，而且能加重进攻队员外线投的顾虑。 2、篮球运动员为什么要进行身体训练？其指导思想是什么？

篮球进攻的五大基本技术

篮球进攻的五大基本技术 篮球是一项非常受欢迎的运动，而篮球进攻技术在比赛中起着至关重要的作用。本文将介绍篮球进攻的五大基本技术。 一、运球技术 运球是篮球进攻中最基本也是最重要的技术之一。它是指用手掌或指尖控制球在地面上滚动，从而移动球的位置。在比赛中，运球可以帮助球员突破防守、寻找队友并进行传球等动作。 1.正确握球姿势 正确的握球姿势非常重要。首先，将手掌打开，让手指自然弯曲。然后，将手指放在篮球上方，并用力抓住篮球。最后，将拇指和食指固定在篮球上方，并用其他三根手指掌握住篮球。 2.双手交替运球 双手交替运球是最基本的运动方式之一。将篮球放在身体前方，在两只手之间反复滚动，同时不断地向前移动。

3.变向运球 变向运球是突破防守时非常实用的技巧之一。当防守者靠近时，可以 通过变向运球来摆脱对手。将篮球从一只手传到另一只手，并迅速改 变方向。 二、投篮技术 投篮是篮球进攻中最重要的技术之一。它是指将球扔进篮筐的动作。 在比赛中，正确的投篮技术可以帮助球员得分并为团队赢得胜利。 1.正确站姿 正确的站姿非常重要。首先，将身体保持平衡，双脚与肩同宽。然后，弯曲膝盖和腰部，使身体更加稳定。最后，将手臂伸直，并将目光集 中在篮筐上方。 2.控制力度 控制力度是投篮时需要注意的一个重要因素。力度过大或过小都会影 响投篮结果。在投篮时应该感觉到自己的手臂和肩膀用力，但不应该 过于用力。

3.提高准确性 准确性是成功投篮所必需的能力之一。通过反复练习来提高准确性，例如在训练时可以设立不同位置和距离的目标进行射击训练。 三、突破技术 突破是进攻时非常重要的技术之一。它是指通过快速移动球员的身体来摆脱防守者，从而进入篮球场的另一侧。在比赛中，突破可以帮助球员得分并为团队赢得胜利。 1.加速突破 加速突破是一种快速移动身体的技巧，可以帮助球员摆脱防守者。当防守者靠近时，球员可以通过加速来制造空间，并顺利完成突破。 2.变向突破 变向突破是另一种非常实用的技巧。当防守者靠近时，球员可以通过变向来摆脱对手，并进入篮球场的另一侧。 3.使用假动作

社会体育篮球理论

篮球技术理论 一、填空题 1、篮球技术分为进攻技术与防守技术两大部分，但其中（抢篮板球）和 （移动）技术是进攻和防守中都具有的。 2、篮球进攻技术有：（传接球）（投篮）（运球）（持 球突破）（移动）（抢篮板球）等。 3、篮球防守技术有：（防投篮）（防突破）（防运球）（防 传球）（抢球）（打球）（盖帽）等。 4、移动技术包含（起动）（跑）（侧身跑）（急停）（转身）（滑步）（撤步）内容 5、移动的动作结构主要是以（踝，膝关节）关节为辅的多个不同（动 作）合理组成的。64 6、球场上通常采用的急停方法有（跨步急停）和( 跳步急停 ) 两种。66 7、篮球比赛中队员在跑是为了完成( 攻守任务 )而争取（时 间）的脚步动作 65 8、从传球过程来分析，传球是有（持球方法）（传球用力方法） （球的飞行路线）（球的落点）四部分所组成的。76 9、传球的落点指（传出的球）的球与（接球）同伴相遇方位。 双手传球分（双手胸前传球）（双手头上传球）（双手低手传球）（双手击地传球）四种传球方式 10、转身技术分为（前转身）和（后转身）两种。68 11、传球时，球的飞行路线有（直线）（弧线）（折 线）三种。76 12、跳的方法有两种，一种是（双脚起跳），多在原地运用，另一 种是（单脚起跳），多在助跑的情况下运用。70 13、运球技术的关键是手对（球的控制能力）、（脚步移动的） 熟练程度以及（手脚）的协调配合。。107 14、双手接中部位来球，两眼注视来球，（两臂迎球）伸出，双手手 指自然张开，两拇指成（八字形），其他手指向前上方（伸出），两手成一个半圆形。80 15、运球技术动作过程是由（身体姿势）（手臂动作）（球 的落点）（手脚协调配合）四个环节组成106 16、持球突破技术主要由（熟练的支配球）、（假动作吸 引）、（脚步动作）、（转体探肩）、（推放球加速）五个环节所组成。119 二、判断题(对打“√”错的打“╳”) 1、起动是改变行进状态的一种方法。（╳） 2、起动后的前两不要小，频率快，这样才能在最短的时间内把速度充分发挥出 来。（√） 3、转身技术可分为原地转身和行进间转身。（╳）

大学篮球教学简答题

篮球技术分类：进攻技术和防守技术。 投篮技术分类：双手和单手原地投篮、行进间投篮、跳起投篮、扣篮和补篮等。 简述移动技术的概念与作用？ 概念：。。作用：通过快速而突然的各种脚步动作，在进攻时达到摆脱防守、接球、选择位置、牵制对手、掩护或是为了合理而迅速完成运球、传球、突破投篮等目的。防守时使为了抢占有利位置，防止对手摆脱或及时果断、准确地抢、打、断球和抢篮板球。 移动技术应包括哪些内容？ 移动技术包括：跑、急停、转身、滑步、跳。 简述一个传球过程由哪几个环节组成？ 传接球的教学训练应注意哪些问题？ 双手：传球方向和落点不好；传球时两臂用力不一致，身体动作与传球不一致；传球动作不连贯，传球时将球推出手；单手：传球动作类似推铅球；传球方向掌握不好；传球时上下肢用力不协调；头上传球：没力量和速度，传球目标不准确。接球：漏接球；持球不稳；手指迎向来球方向，造成手指挫伤。 简述双手胸前传球的动作方法？ 双手持球的方法是两手手指自然张开，两拇指相对成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位，身体成基本站立姿势。传球时，后脚蹬地，身体重心前移的同时迅速伸臂，同时拇指用力拨球，手腕前屈，食、中指用力拨球将球传出。求传出后身体成站立姿势。 简述原地单手肩上投篮的动作方法及要领？ 双脚原地开立，与肩同宽，右脚稍前，身体重心落在两脚之间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球与右眼前上方，左手扶球的左侧，两膝微屈，上体放松并稍后倾，目视瞄篮点。投篮时下肢蹬地发力，腰腹伸展，抬肘伸前臂，手腕前屈带动手指弹拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂自然张开跟随动作。要领：上下肢协调用力，蹬伸、展腰、屈腕、手指柔和地拨球。 如何正确地选择投篮的瞄准点？ 简述影响投篮命中率的因素有哪些？ 简述运球技术动作由哪几个环节所组成？ 身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚和身体的协调配合四个环节。 简述运球技术的教学步骤？ 应先教原地运球、行进间高低运球、运球急停急起、体前变向运球、转身运球和胯下运球。向学生讲清运球的目的和作用，以及运用的时机、动作方法、动作要领和关键环节，指导其掌握正确的运球技术。 持球突破技术由哪几个环节组成？ 由蹬跨、转体侧身探肩、推放球和加速4个环节。 简述防守技术的概念与作用？ 概念：防守技术是防守队员为阻饶和破坏对手的进攻，合理运用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，以达到争夺控制球权的目的的采用各种专门动作方法的总称。作用： 防守无球队员与防守持球队员的选位方法有哪些不同？ 防无球队员站位：应位于对手与篮球之间偏向有球一侧的位置上。与球和对手保持一定的角度和距离，做到任丘兼顾。防守距离要根据对手与持球人距离而定。可将球场分为强侧和弱

篮球运动的基本技术

篮球运动的基本技术 篮球基本技术就是篮球技术动作。想要学好篮球技术是必须先掌握的。下面是由店铺分享的篮球运动的基本技术，希望对你有用。 篮球运动的基本技术 一、移动; 1、移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。 2、移动的作用：篮球比赛中完成各种攻防动作(无论是否持球)，都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用最多的一项基本技术。进攻中，运用移动的目的是为了摆脱对手，去选择有利的空间位置和地面位置，完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者，或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投篮等持球进攻技术;防守中，运用移动的目的是为了抢占有利的位置，防止对手的摆脱，或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。 二、传接球; 1、传球的概念：传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法。 2、传球的作用：传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员联成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方防守。 三、投篮; 1、投篮的概念：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法称为投篮。 2、投篮的作用：投篮是篮球比赛中唯一的得分手段，竞赛中进攻队运用各种技术、战术的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会;而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮，投篮是篮球比赛中攻守对抗的焦点。 四、运球; 1、运球的概念：持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助

地面反弹起来的球的技术叫运球。 2、运球的作用：运球不仅是进攻队员摆脱防守创造传球、突破、投篮得分的桥梁，而且是进攻队员发动快攻，组织与调整战术配合，瓦解防守阵形的重要手段。 五、持球突破; 1、持球突破的概念：突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。 2、持球突破的作用：突破攻击力很强的一项进攻技术，合理运用突破技术，不仅能直接插入篮下得分或造成对手犯规，有效地增加个人进攻威力;而且能为同伴创造良好的投篮机会，打乱对方防守布置，实现内外结合进攻的一种有效手段。 3、持球突破的分类：分为交叉步持球突破和同侧步(顺步)持球突破。 六、防守对手; 1、防守对手的概念：防守队员合理地运用防守 动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行动，并以争夺控制球权为目的所采取的各种专门动作方法的总称。2、防守对手的作用：防守对手是个人防守技术，也是集体防守的基础。防守的目的在于阻止和破坏对方的进攻，并力图从对手手中将球夺过来转守为攻。进攻的目的在于突破防守，投篮得分。攻和守是争取比赛优势和主动权缺一不可的两种方法和手段。进攻与防守相互对立、相互制约，又相互依存、相互促进。进攻和防守之间失去应有的平衡，防守质量很差，不能起到制约进攻的作用，也必然影响进攻质量的提高。 七、抢篮板球。 1、抢篮板球的概念：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球。 2、抢篮板球的作用： 抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势，

篮球专业知识

1，篮球技术的定义是什么？它的常见分类有哪些？ 篮球技术是指篮球运动所运用的符合人体运动解剖学和生物力学原理,是在篮球比赛中所运用的各种专门动作的总称.它分为进攻和防守两大部分，他们是篮球比赛的基础。 篮球的基本技术分为进攻技术和防守技术。其中进攻技术包括：移动/传接球/投篮/运球和突破;防守技术包括:防守对手和抢篮板球。 2，原地单手肩上投篮的动作方法和动作要点是什么? 动作方法：右手投篮时,右脚在前,左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置,目视球篮，大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 3，防守队员抢篮板球的动作方法和动作要点是什么？ 抢占位置. 要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上.抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上. 起跳动作 起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间,注意观察判断球的反弹方向,及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体,并控制身体平衡。 抢球动作. 分双手、单手和点拨球.双手抢篮板球时,指端触球瞬间,双手用力握球,腰腹用力，迅速将球拉入胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板球，跳起达到最高点时,指端触球后,迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。比赛中抢篮板球进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻；防守抢到篮板球,或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。 动作要点：抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调"冲抢”;防守要强调"挡抢"。 前言：体育活动有利于增强同学的身体素质;体育活动有利于提高人们的适应各种自然环境的能力；体育活动有利于促进人际关系的发展；体育活动有利于提高社会生活的适应能力。 一、体育运动对身体健康方面的作用 （一）体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的机能，能改善神经系统的平衡性和灵活性.体育锻炼能促进人体的发育和成长发育，改善和提高人体的形态、机能、发展和提高身体素质。

大学生论文：对篮球运动的认识

对篮球运动的认识 这学期的选修课我选了篮球课，之所以选修篮球，是因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们的团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏的精神。 经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。 篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多边形和高质量。 投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，课分为双手和单手两种：从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和挑起空中投篮。投球是得分的最后一步，是关键的一步，因此重要性也比较明显。投球的要素包括：（1）手法准确、协调、柔和以及合理运用身体力量是投准的关键。（2）准确的瞄准点。（3）适中的弧形路线。（4）掌握球的旋转规律。掌握了基本要素之后，可根据不同情况采用不同投篮方法。为了防止封盖，可采用原地双手头上投篮，此适合于身材高大的队员。当运动速度较快时，可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法是原地单手肩上投篮，它具有出手点高，便于

篮球课学习心得体会范文_学习篮球个人总结与收获（2）

篮球课学习心得体会范文_学习篮球个人总结与收获(2) 篮球课学习心得体会篇四 不知不觉，已经上了将近一年的篮球课了，在这一年的时间里，我从对篮球的一无所知到现在开始对篮球产生浓厚的兴趣。我不仅学到了关于篮球的许多知识，还对篮球产生了浓厚的兴趣。 一开始接触篮球其实是在初中的时候，那时候学校的条件比较局限，女生很少有机会去打篮球，一般都是男生在打，女生在看。我从以前开始就爱看别人打篮球，但是我从来就没有下去打过，也一直都很天真地认为篮球很容易打，直到上了篮球课，才知道，其实篮球会看是一回事，会打又是两外一回事。 篮球是最受欢迎的一门运动，像很多人都喜欢看NBA。篮球也是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人紧张的精神状态得到放松，促进身心的健康发展，也可以在体质上得到锻炼。 篮球的活动形式较为灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们的喜爱。它对增强体质，促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要的意义。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团队合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，，严格的组织纪律性和顽强意志品质、积极拼搏精神。 而且，篮球讲究技巧性，通常来说，打篮球讲究虚实结合，实的有传球、运球、三步上篮，这是篮球运动员必备的条件。虚的就包括了晃人、虚上、转向、假摔等，这些都是要在打球中慢慢体会的。经过这一年的学习，我慢慢地掌握了篮球的技巧，虽然我投篮学的不是很好，但是我在传接球方面却进步了不少。一直以来我都认为打篮球只要练好投篮就好了，但是在练习中，我才渐渐体会到打篮球最应该练好的原来是传接球技术，过去最不被我重视的技术，原来是最难被掌握的，传接球技术完全可以体现出一个球队的训练水平，而熟练掌握各种传球的技术还是不够的，它更重要的是在于准确地掌握传球的

篮球培训班结束简短总结

篮球培训班结束简短总结 经过一学期的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些总结：篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。 篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。 投篮： 通过这么长时间的学习，两步半投篮已经很熟练了，投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。 随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的

随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。 1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。传、接球： 在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。 经常参加篮球活动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。 篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能

篮球课学习心得体会范文_学习篮球个人总结与收获

篮球课学习心得体会范文_学习篮球个人 总结与收获 篮球课学习心得体会篇一 篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。 首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。 其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔(这个在女生中不常用)等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。 另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们

的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。 我最早接触篮球是在初中的体育课上。老师给我们将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，女生也很少喜欢运动的，喜欢篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。后来上了高中，遇到一个要好的同学也喜欢打篮球。因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。当然，不懂规则，只是玩。最“疯狂”的一次是在高考前的那个冬天的一天，天很冷，同学们大都回教室上自习去了，而我俩依旧在球场上“疯狂”。一节课下来，身上暖和了，而手却被冻得通红…… 中学玩篮球，居然为我说哪个大学后加入系篮球队打下了基础。与篮球真正结缘的也要算加入我们系的女篮队了。一般来说，我们每周大概训两三次，都是受学长、学姐和一些经常打篮球的